Bodybuilding mit wenig Eiweiß

[HuoYuanJia]

Hallo,

leider verbrauche ich meistens sehr wenig Eiweiß. Mein Essen besteht mit 70% aus Kohlenhydrate und mit 20% aus Fett. Ist mein Essensstil schlecht für Bodybuildung und hautstraffen? Soll man viel Eiweiß essen um Muskeln zu bekommen und die Haut zu straffen? Wie viel Eiweiß muss man eigentlich essen?

[bballpro]

Vom Verzehren eiweißhaltiger Nahrungsmitteln wird die Haut wohl kaum straffer. Du hast bereits gefühlte 5 Threads zu dem Thema Hautstraffung erstellt, guck mal was das betrifft dort rein.


Ja, dein Essensstil ist schlecht - auch wenn Prozentangaben hier nicht weiterhelfen. um Muskeln aufzubauen, braucht der Kröper Eiweiß - aber wie gesagt, ohne richtige Angaben in Gramm kann man da nicht helfen.
2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht gilt als gute Richtlinie.