Trizepsmuskeln einzeln trainieren

[Flaver]

Hey..

Hab grad ne Diskussion mit nem Kumpel om es möglich ist, die 3 Muskelfasern die den Trizeps ergeben gezielt einzelt zu Trainieren..

Er möchte das nämlich machen um einen 'gespalteten Trizeps' zu bekommen :icon_study:

Was haltet ihr davon? Ist sowas möglich?^^

[Sebi[S.G.]]

nur bedingt weil immer alle mitarbeiten...

[stephang]

ist nicht möglich.

http://www.criticalbench.com/muscles/triceps-anatomy.jpg

lediglich der lange kopf ließe sich durch schultergelenksstellung besonders betonen

[Clemo]

ist nicht möglich.

http://www.criticalbench.com/muscles/triceps-anatomy.jpg

lediglich der lange kopf ließe sich durch schultergelenksstellung besonders betonen

Wie sieht diese Schultergelenksstellung aus? Ich schaffe es nur den lateralen Kopf im Training stärker zu belasten.

[stephang]

alle 3 köpfe des trizeps setzen am olecranon, am gelenknahen ende der elle an (quasie am ellenbogen). caput mediale (zur mitte liegender kopf) und caput laterale (zur seite liegender kopf) entspringen beide am oberarm.
somit ist es nicht möglich caput mediale oder laterale durch eine veränderte gelenkstellung besonders zu betonen, da das ellenbogengelenk ein reines schaniergelenk ist.

der lange kopf hingegen geht über den oberarm hinaus bis zum schultergelenk. seine funktion ist neben der streckung des ellenbogens damit die adduktion-das anlegen des armes-, sowie die retroversion -dem zurückführen des armes hinter den körper.

[SuperVegeta]

Danke für die Infos

und grundsätzlich mal stephang: finde deine Beiträge klasse. Sie sind extrem informativ und man lernt wirklich richtig viel hinzu. Einfach top, man merkt richtig du setzt dich mit der Materie Körper auseinander und hast schon jetzt ziemlich viel Ahnung ( zumindest im vergleich zum normaluser wie ich z.B.).. Daumen hoch und weiter so! :daumen: