Nacken !!!!

[gear90]

http://imageshack.us/photo/my-images/850/nacekn.jpg/Ich hab ein rießen Problem..Mein linker Nackenmuskel ist schön trainiert wie ich mir das vorgestellt habe und der recht überhaupt nicht?! Ich weiß auch nicht woher das kommen soll, da ich die Nacken immer gleich trainiere.
Schulterdrücken, Seitheben und Nackendrücken


http://imageshack.us/photo/my-images/850/nacekn.jpg/http://imageshack.us/photo/my-images/11/nacekn.jpg/http://imageshack.us/photo/my-images/11/nacekn.jpg/


http://imageshack.us/photo/my-images/850/nacekn.jpg/

[kRisO]

hab/hatte das selbe problem.
der muskel is da, du kannst ihn nur nich richtig anspannen.
hab hier mal gelesen das es hilft, wenn dir ein trainingspartner während des training auf den nackenmuskel tippt.

[gear90]

ja so kommt es mir auch ca vor, als ob ich ihn nicht anspannen könnte.aber schon komisch..

[stephang]

und wie trainierst du deine schultern?

[Leif_]

vermute auch dass du den muskel nicht richtig anspannen kannst. stell dich mal vorn spiegel, mach ne most muscular, zieh deine schultern bisschen nach vorne und drück den nacken nach oben. dann sollten beide seiten kommen.