globaled
26.07.2011, 05:05
Hey leute,
bin seit anfang nov ´10 am eisen und hab in 2 tagen meine erste packung creatin leer.
Habe jetzt seit 5wochen creatin monohydrath supplementiert 5g täglich und an trainingstagen zusätzlich 5g nach dem training, ohne ladephase. Der typ aus meinem bodyshop meinte ich solls erstmal damit probieren und falls das nicht viel bringt kann man es ja auch mit dem oben genannten " creatin xlode"- ebenfalls von olymp probieren.
Habe jedenfalls ca. 4kg zugenommen, die sind aber nicht wirklich sichtbar. Kein speckansatz oderso am bauch, arme sind aber auch nicht wirklich gewachsen.
Jedenfalls wollte ich fragen, ob jemand speziell mit dem sup erfahrungen gemacht hat, oder mir ein anderes creatin (zB creagenic) empfehlen kann, außer monohydrath.
gruß kris
bin seit anfang nov ´10 am eisen und hab in 2 tagen meine erste packung creatin leer.
Habe jetzt seit 5wochen creatin monohydrath supplementiert 5g täglich und an trainingstagen zusätzlich 5g nach dem training, ohne ladephase. Der typ aus meinem bodyshop meinte ich solls erstmal damit probieren und falls das nicht viel bringt kann man es ja auch mit dem oben genannten " creatin xlode"- ebenfalls von olymp probieren.
Habe jedenfalls ca. 4kg zugenommen, die sind aber nicht wirklich sichtbar. Kein speckansatz oderso am bauch, arme sind aber auch nicht wirklich gewachsen.
Jedenfalls wollte ich fragen, ob jemand speziell mit dem sup erfahrungen gemacht hat, oder mir ein anderes creatin (zB creagenic) empfehlen kann, außer monohydrath.
gruß kris