Bauchmuskeln

[tyler.durden]

hi ich nochmal

und zwar habe ich eine frage zum abs-training

also ich mache jeden tag ca 5 mal 40 sit-ups

bin bisher mit ergebnis zufrieden, jedoch stören mich die "rettungsringe" sehr.
ist zwar nicht extrem, wiege 74 kg bei 184cm

kann ich mit einer übung speziell die abs an den seiten trainieren, sodass sich das wenig fett abbaut?
oder hilft da nur mehr sport?

[Shibby]

Um Fett abzubauen musst du Cardiotraining machen. Allein durch Sit-ups usw. wird das Fett ganz sicher nicht verschwinden.

[seanpaul]

es gibt übungen mitdenen du die seitlichen trainiren kannst aber NUR TRAINIEREN!
man kan nicht lokal fettverbrennen!
das geht nur mit cardio!!!!!
edit: zb seitlich beckenheben

[fresh0070]

hatte ich aich noch vor 3 wochen so aber durch cardio is es weggegangen!!!

[tyler.durden]

alles klar
danke

schon wieder so schnell geantwortet :P

[Tarkan]

kann man jeden tag bauch trainieren??? ist das kein übertraining???