Der Muskel-Schnappschuss-Bilder-Thread Teil 4

[robert234]

Also zwei Brustübungen, aber beide auf flacher Bank, das ist genau der Knackpunkt. Mache eine Übung künftig auf der Schrägbank (ca. 30° geneigt), entweder das BD, das somit zu SBD werden würde, oder statt Butterfly Fliegende auf der Schrägbank.

[MasterB]

Also zwei Brustübungen, aber beide auf flacher Bank, das ist genau der Knackpunkt. Mache eine Übung künftig auf der Schrägbank (ca. 30° geneigt), entweder das BD, das somit zu SBD werden würde, oder statt Butterfly Fliegende auf der Schrägbank.

Ok, danke dir.

[MPB]

Schaut nice aus! :shock:

[MasterB]

Schaut nice aus! :shock:

Danke, aber leider noch nicht "nice" genug, deshalb :pumper3:.


Hey, bin ich das?! Da klaut jemand meine Bilder... Kann ihn mal jemand sperren, bitte? Also... heftig!

Ich habe das Recht auf meiner Seite, also nix mit sperren !!

[ele aKa aLex]

Bin mit meinem eigenem Essverhalten im Moment SEHR unzufrieden. Trotzdem hier ein kleiner Schnappi. Am Montag gibts Formcheck ev. gibt es dann wieder mehr Bilder...

[SonyX]

Danke, aber leider noch nicht "nice" genug, deshalb :pumper3:.





Hast aber schon ordentlich was erreicht, vor allem der Bizeps sticht bei diesen Bildern heraus.;) Wie lange trainierst du schon?

[MasterB]

Hast aber schon ordentlich was erreicht, vor allem der Bizeps sticht bei diesen Bildern heraus.;) Wie lange trainierst du schon?

Danke, aber leider schon zu lange -.- Naja, zur Zeit läuft es für mich wirklich sehr gut und ich bin auch sehr motiviert. Mir ist aber eigentlich die Vergangenheit egal, diesmal hänge ich mich rein. Mein Ziel: Ein Körper wie Patta oder alex, auch wenn das dauern wird. Astreine Körper !

[Lucifer]

Wieso bist du mit deinem Essverhalten unzufrieden @ Alex?

[ele aKa aLex]

in meinem Wettkampflog hab ichs geschrieben... weil die letzten zwei Tage das Mittagessen unsauber war und überhaupt alles nicht so läuft, wie ich das gerne hätte :X

[Massefreak1]

alex, bild sieht gut aus!

kenne das problem, wenn man sich nicht unter kontrolle hat ist es die eine sache, aber wenn man durch äußere einflüsse den EP nicht einhalten kann ists richtig mies...!

[ele aKa aLex]

Noch ein kleiner Schnappschuss von gerade eben...

[BillEvans]

unglaublicher rücken :O

[Coald]

Noch ein kleiner Schnappschuss von gerade eben...

Das wird mein Ziel werden :)

[ele aKa aLex]

unglaublicher rücken :O

finde ihn noch garnicht so unglaublich aber das ist wieder das mit dieser Selbstwahrnehmung...


Das wird mein Ziel werden :)

Bist bissi größer als ich ;) Aber mit 15 Jahren hast du noch ne Menge Zeit. Ich habe mit 16 angefangen und bin jetzt bald 22... Wenn du aber dran bleibst, regelmäßig und konzentriert trainierst UND sauber isst, kannst du in 2-3 Jahren eine MENGE erreichen! Also dran bleiben :Stemmer:

[Marcel121]

Das wird mein Ziel werden :)
Dafür bist du leider 12cm zu groß. :hihi:

[DerZukunftsBody]

Schaut gut aus, Alex. :)

[Coald]

finde ihn noch garnicht so unglaublich aber das ist wieder das mit dieser Selbstwahrnehmung...



Bist bissi größer als ich ;) Aber mit 15 Jahren hast du noch ne Menge Zeit. Ich habe mit 16 angefangen und bin jetzt bald 22... Wenn du aber dran bleibst, regelmäßig und konzentriert trainierst UND sauber isst, kannst du in 2-3 Jahren eine MENGE erreichen! Also dran bleiben :Stemmer:

Ja ich mein halt so von der Masse in die Richtung ;)

[linnsche]

sieht sehr gut aus Alex!!!

[stephang]

mein physiotherapeutisches auge sagt mir, dass dein rechter latissimus wesentlich stärker nach außen spannt als dein linker. diese asymmetrie zieht sich auch entlang des rückenstreckers bis zum becken herunter, insofern nicht die belichtung schuld ist

[MPB]

Meine 53er Zahnstocher :)

[siccer]

sieht stark aus!!!

das war zum alex´s rücken, dachte die seite 51 wäre die letzte deswegen one zitat

[noch20kilo]

sehn doch schon nach was aus..aber 53er? Mittig gemessen?

[MPB]

Jo mittig ..

[noch20kilo]

Jo mittig ..

Sieht nach mehr aus :thumright:

[DerZukunftsBody]

Sieht nach mehr aus.. :D

[MPB]

Danke danke ^^

Beinbizepse sind aber eher schwach bei mir glaub ich .. ^^

[Chaser]

Sieht nach mehr aus :thumright:


Sieht nach mehr aus.. :D

Sah mal mehr aus. ;)

[Coald]

Meine 53er Zahnstocher :)

Also ich finde sie für den Umfang sehr gut :)

[robert234]

Also ich finde sie für den Umfang sehr gut :)

Jo, das ist wie bei mir, sie sind nicht zu dünn, nur zu lang. :mrgreen:

[MPB]

Sah mal mehr aus. ;)


Da sachste wat :(

Hier ma der Vergleich :

[MasterB]

TOP Beine :) Lass mal den Rest sehen ^^

[Coald]

Jo, das ist wie bei mir, sie sind nicht zu dünn, nur zu lang. :mrgreen:

Bei mir auch, da kommt das optisch ganz anders rüber :D

[ele aKa aLex]

mein physiotherapeutisches auge sagt mir, dass dein rechter latissimus wesentlich stärker nach außen spannt als dein linker. diese asymmetrie zieht sich auch entlang des rückenstreckers bis zum becken herunter, insofern nicht die belichtung schuld ist

das sieht dein Auge richtig, nur weis ich nicht, was ich dagegen unternehmen könnte ;) Habe nunmal eine Skoiliose :>

an die anderen Danke ;)

PS: Es könnte aber auch an dem Winkel der Aufnahme liegen... kein Schimmer :ratlos:

[Nixe]

Dann will ich die Pics hier auch noch mal reinstellen. Schaut ja nicht jeder in meinem Log rum.
Das erste Bild war sowas von unscharf gewesen, das ich es nur durch Sepia am besten kenntlich machen konnte. Sorry. Anspannen der Muskulatur im richtigen Moment und Posing sind nicht meine Stärken wie man sieht. Ist in Wirklichkeit wohl alles etwas besser. :???:

[Exterminator]

Hot, hot - hotter than hell:daumen:

[Detten]

//weg

[robert234]

Dich nehme ich lieber nicht zur Frau, Nixe, da wirke ich ja so schmal. :mrgreen:

[Nixe]

Dich nehme ich lieber nicht zur Frau, Nixe, da wirke ich ja so schmal. :mrgreen:
Das können wir aber nur anhand von Fotos von dir beurteilen.:)

[MPB]

Ist schon fast zuviel.... so bleiben jetzt! ^^

[danni84]

Ist schon fast zuviel.... so bleiben jetzt! ^^
Es gibt nicht "ZU VIEL" :motz1:

[Nixe]

Es gibt nicht "ZU VIEL" :motz1:

Genau. Gut das es nicht nach Mario geht.

[MPB]

Es gibt nicht "ZU VIEL" :motz1:

Ok Danni, ich glaub die hier is noch Single, dann ma ran da .. ^^ :

http://4.bp.blogspot.com/-0doXSz-69Sw/TaLjJMIWzKI/AAAAAAAAAJA/XL5D1oc0Fhk/s1600/muscle-woman-bodybuilder5ee81f.jpg

[robert234]

Das können wir aber nur anhand von Fotos von dir beurteilen.:)

Ich kann das auch so beurteilen. :motz1:

[Nixe]

Ich kann das auch so beurteilen. :motz1:

Aber ich nicht.:motz:

[robert234]

Aber ich nicht.:motz:

Das stimmt, aber ich sehe nicht mal aus wie die 90% unserer User, die aussehen als wenn sie überhaupt nicht trainieren. :mrgreen:

[Nixe]

Das stimmt, aber ich sehe nicht mal aus wie die 90% unserer User, die aussehen als wenn sie überhaupt nicht trainieren. :mrgreen:


Ja, ja, red dich mal nicht schlecht. Das glaub ich nämlich nicht.

[Ruth]

Versucht Ihr jetzt, Robert dazu zu bewegen, dass er Bilder von sich postet?
Wetten würde ich eher nicht darauf abschließen....

[Nixe]

Versucht Ihr jetzt, Robert dazu zu bewegen, dass er Bilder von sich postet?
Wetten würde ich eher nicht darauf abschließen....

Rechnen tu ich nicht damit, aber wär doch mal schön........

[robert234]

Es wäre auch schön, wenn ich den Jackpot knacke, aber sehr wahrscheinlich ist das nicht. :devil-smiley:

[Ruth]

Ach, weißt Du. Robert, ich bin im Auto schon zweimal vom Blitz getroffen worden, gewonnen habe ich aber auch noch nie etwas, obwohl das angeblich wahrscheinlicher sein soll. Also wer weiß, vielleicht postest Du ja doch mal ein Foto.

[robert234]

Also wer weiß, vielleicht postest Du ja doch mal ein Foto.
Mein erster Rollstuhl kommt selbstverständlich in den Anschaffungs-Thread. :motz1:

[kingKikapu]

epe, geile Fotos! Hat die jemand aus dem Forum geschossen?

masse, geiler Körper! Tut mir echt leid, dass die Fotos deinem Aussehen und der Arbeit nicht gerecht werden.

[linnsche]

Dann will ich die Pics hier auch noch mal reinstellen. Schaut ja nicht jeder in meinem Log rum.
Das erste Bild war sowas von unscharf gewesen, das ich es nur durch Sepia am besten kenntlich machen konnte. Sorry. Anspannen der Muskulatur im richtigen Moment und Posing sind nicht meine Stärken wie man sieht. Ist in Wirklichkeit wohl alles etwas besser. :???:

HAMMER, Nixe :-) find ich einfach nur genial!!! und das obwohl du so viel gesundheitliche Probleme hast.....ECHT TOLL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :daumen:

[Schmali]

Jop, ich finds auch super, Nice :daumen:
Schöner Körper.

[legendkiller]

Massefreak is ja sowieso der Hammer, einfach einzigartig.

Irgendwie beneide ich Leute wie ihn, was er in 5 jahren geschafft hat.

Um sowas in der kurzen Zeit zu erreichen muss man(n) schon einiges geben ;O


Respekt!!! Großer Respekt

[Coald]

Ok Danni, ich glaub die hier is noch Single, dann ma ran da .. ^^ :

http://4.bp.blogspot.com/-0doXSz-69Sw/TaLjJMIWzKI/AAAAAAAAAJA/XL5D1oc0Fhk/s1600/muscle-woman-bodybuilder5ee81f.jpg

warum werd ich bei dem Arm neidisch?:stupid:

:mrgreen:

[Bounty14]

Mein erster Rollstuhl kommt selbstverständlich in den Anschaffungs-Thread. :motz1:

:lol3:

also ich finde, Rob's Beiträge sind immer noch die Bringer :lol:

[MasterB]

Ein paar Rückenbilder, zwar nicht wirklich gelungen aber was solls. Und ein Bizepsbild. :D So ich glaub das wars mit Bilder posten ^^ Fürs Erste jedenfalls !
Edit whatsuup: Bilder auf Wunsch entfernt

[Zany]

Nice, jetzt noch eine gescheite cam und alle sind glücklich :D

[LYCRIS]

Ein paar Rückenbilder, zwar nicht wirklich gelungen aber was solls. Und ein Bizepsbild. :D So ich glaub das wars mit Bilder posten ^^ Fürs Erste jedenfalls !

Sieht mega aus! Sauber, das sollen nur 37cm sein? Wie misst du den Armumfang? Sieht nach deutlich mehr aus

[MasterB]

Danke. Sind aber leider wirklich nur 37 cm :( Aber naja, Hauptsache die Optik stimmt ^^ Läuft ja nicht jeder mit einem Maßband rum :D

[Wachti]

http://img542.imageshack.us/img542/2050/dsc00091n.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/542/dsc00091n.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

[ependinom]

gut!!!

und 187!!!

[robert234]

Krasse Unterarme, Wachti. :shock:

[Wachti]

jo, fluch oder segen...die lassen die oa so klein wirken..:)

[robert234]

Ich sage Segen.

[Sebi[S.G.]]

Ich sage Segen.

/sign

[Clubbingman]

kranker scheiß OA Umfang ?

[Wachti]

ka, vor nem halben jahr 44,5 ich denk ma die 45 müsst ich geknackt haben...bin aber im mom voll der wasserbüffel dank creatin..das zählt nich ;)

[robert234]

Und Deine Unterarme?

[Wachti]

noch nie gemessen und grad kein band hier...werd ich mal nachreichen..

[robert234]

Danke

[MatzeF]

Wenn ich mir die Anderen hier anschau, will ich mein Bild garnichtmehr posten... :D


http://imageshack.us/photo/my-images/163/imag0249f.jpg/%3C/a%3E
http://imageshack.us/photo/my-images/163/imag0249f.jpg/ (http://imageshack.us/photo/my-images/163/imag0249f.jpg/)
http://img846.imageshack.us/img846/4231/imag0249v.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/846/imag0249v.jpg/)

http://img811.imageshack.us/img811/7029/imag0250i.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/811/imag0250i.jpg/)


http://imageshack.us/photo/my-images/202/imag0250j.jpg/ (http://imageshack.us/photo/my-images/202/imag0250j.jpg/)

[HH.Ost.175]

Ich trau mich ma auch...

[HH.Ost.175]

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

Kranker Scheiß :krank:

[robert234]

Wenn ich mir die Anderen hier anschau, will ich mein Bild garnichtmehr posten... :D



Guckst Du immer so traurig?

[HH.Ost.175]

Guckst Du immer so traurig?

Ich glaube er ist vom Training kaputt und guckt deswegen nicht traurig sogar kaputt, kenn ich nur zu gut.

[robert234]

Ich glaube er ist vom Training kaputt und guckt deswegen nicht traurig sogar kaputt, kenn ich nur zu gut.

Ich bin danach auch kaputt, aber trotzdem happy.

[MatzeF]

Naja, ich schau eigentlich immer Böse... :D

Aber traurig, naja, wie oben bereits erwähnt, ich schau auf den Bildern eher fertig aus :)


Du stiehlst mir die Show!!! :D

[HH.Ost.175]

Du stiehlst mir die Show!!! :D

Inwiefern?

[JOTSCHKA]

Das Posen solltet ihr aber noch üben:wink: So ein Wettstreit spornt enorm an, ich bin gespannt wer gewinnt. Reingehaun und viel Glück euch allen.

[fitnessfan2010]

Finde man sollte hier seine Tipps abgeben wer gewinnt ich bin für OST

[MatzeF]

Inwiefern?

War doch nur Spaß ;)


Das Posen solltet ihr aber noch üben:wink: So ein Wettstreit spornt enorm an, ich bin gespannt wer gewinnt. Reingehaun und viel Glück euch allen.

Naja, ich hab da garnicht richtig an irgendne Pose gedacht, ich hab einfach die Ärmchen bissl angespannt, einfach so ausm Training raus ;)


Finde man sollte hier seine Tipps abgeben wer gewinnt ich bin für OST

:schimpf::schimpf::schimpf: Er ist 2 Jahr jünger, der hat noch mehr Zeit! Ausserdem ist er denke ich noch Schüler und ich Berufstätig! Ich fordere gleiche Bedingungen! :D

[HH.Ost.175]

:schimpf::schimpf::schimpf: Er ist 2 Jahr jünger, der hat noch mehr Zeit! Ausserdem ist er denke ich noch Schüler und ich Berufstätig! Ich fordere gleiche Bedingungen! :D

Ich bin bald 17... Ja ich geh noch zur Schule, bin gerade in die Oberstufe gekommen, habe auch nun den Schulstress, von wegen Abi.

[MatzeF]

Nagut... Ich probiers weiter mit Ausreden!

Ich bin Größer, ich brauch viel mehr Masse um muskulös auszusehen!

[JOTSCHKA]

Ich bin bald 17... Ja ich geh noch zur Schule, bin gerade in die Oberstufe gekommen, habe auch nun den Schulstress, von wegen Abi.

...und die kann einem manchmal einen fetten strich durch die Rechnung machen. Ich wünsch dir viel Spaß bei der Vereinbarung von zwei unvereinbaren Sachen:daumen:

[DerZukunftsBody]

Sieht schon ganz gut aus, Ost. Bleib dran.

[Sebi[S.G.]]

...und die kann einem manchmal einen fetten strich durch die Rechnung machen. Ich wünsch dir viel Spaß bei der Vereinbarung von zwei unvereinbaren Sachen:daumen:

hab ich auch hinbekommen:ratlos:

[Chaser]

hab ich auch hinbekommen:ratlos:

Dito. Und hinter meinem Schnitt brauch ich mich nun nicht zu verstecken.^^

[Patta90]

hab ich auch hinbekommen:ratlos:Jo, ich ebenfalls. Das Training hat mir dabei sogar geholfen. Stichwort Ausgleich zur Lernerei und so. Ihr Mimosen! :lol:

[ele aKa aLex]

same here. ist alles nur eine Sache des zeitmanagements. davon abgesehen wird es mit studium,ausbildung,job gewiss nicht leichter/einfacher dran zu bleiben. prioritäten setzten ist da angesagt!

[JOTSCHKA]

Dito. Und hinter meinem Schnitt brauch ich mich nun nicht zu verstecken.^^

...aber hinter deinen BD-Werten:mrgreen:

[ependinom]

1:0 !

[Patta90]

1:0 !
Falsch! Denn: Jotschka sollte sich hinter seinem (Haar-)Schnitt verstecken. :angel: 1:1 (oder 1:0:1). ^^

[JOTSCHKA]

Woher willst du wissen wie meine Haare aussehen?^^

[Patta90]

Kiek ma uff dein Ava, Alter! ^^

[JOTSCHKA]

Alta, da hab ich mich aber ganz blöd verraten^^

[Chaser]

...aber hinter deinen BD-Werten:mrgreen:

Was beugst du doch gleich? :fingernagel:

[HH.Ost.175]

Nagut... Ich probiers weiter mit Ausreden!

Ich bin Größer, ich brauch viel mehr Masse um muskulös auszusehen!

... Dafür bin ich nen Zwerg und werd übersehn. Würd auch gerne 1,80 oder 1,85 sein...


...und die kann einem manchmal einen fetten strich durch die Rechnung machen. Ich wünsch dir viel Spaß bei der Vereinbarung von zwei unvereinbaren Sachen:daumen:

Naja. Schule geht vor, aber wie Chaser und andere schon sagten, BB bleibt ein guter Ausgleich. Außerdem muss man ja nicht jeden Tag trainieren.


Sieht schon ganz gut aus, Ost. Bleib dran.

Danke, werd ich! Egal ob Abi oder nicht. Also mein Abi will ich schon :D

[JOTSCHKA]

Was beugst du doch gleich? :fingernagel:

135kg, ich bin aber auch kein kdkler:mrgreen:

[Chaser]

Hm, Gleichstand, schade...^^ Und wie schauts beim Heben aus?^^

Edit: Wenn ich so drüber nachdenke, redest du grad vom Satz oder vom Max?^^

[robert234]

Edit: Wenn ich so drüber nachdenke, redest du grad vom Satz oder vom Max?^^

Vom Aufwärmsatz. :tschuess:

[JOTSCHKA]

Max natürlich, ich bin nen Zwerg und mach BB, zeig mal bissel Respekt und Bewunderung!?:mrgreen: Heben mach ich ohne Gürtel deswegen auch so 140kg

[Chaser]

Ich hatte grad schon perversen Schiss, dass du mich hast.^^

Aber grad als Zwerg sollte bei den KBs mehr gehen. :motz1: Man muss es nur wollen. ;)

[JOTSCHKA]

^^ chrissilein:D
Keine angst ich werd deine Sachen nicht mehr knacken. Aber bei der Optik hab ich ne Chance... Und beim BD:mrgreen:

Das man mit mehr Körpergewicht mehr beugen kann ist doch logischer oder?

[robert234]

Jojo, wiegst Du jetzt echt XxX kg, also dreistellig? :shock:

[Chaser]

Nope. Hat, grade bei der Kniebeuge (und beim BD), viel mit Hebeln am Körper zu tun. Meist haben kleinere Leute da Vorteile, da sie bei der Beuge aufrechter bleiben können und in physiologisch günstigeren Winkeln bleiben. Einer aus unserem Verein mit ~75kg beugt etwa 300kg im Wettkampf. ;)

Im BD wird mich eh jeder knacken, das is ja keine Kunst. :zunge:

[JOTSCHKA]

Ich kauf mir jetzt dann so ein "cooles" durchgestrichenes Autobahn 100 t-Shirt^^

[Chaser]

Ich kauf mir jetzt dann so ein "cooles" durchgestrichenes Autobahn 100 t-Shirt^^

Gegen Autobahnlimits! :smoke:

[JOTSCHKA]

Ich will ja auch nicht deine Werte knacken sondern besser aussehen als du! Prost!

[Chaser]

Das war nur zu der Sache mit dem mehr wiegen und mehr beugen.^^ Solang du meinen Brustumfang nicht knackst, passt alles. :lol:

[AlerioN]

..welcher zu 90% aus Lat besteht. :angel:

Edit: Im BD haste den Chris doch schon lange oder irre ich?

[Arnie2k9]

So sieht meine Frisur vorm Friseurtermin aus, später gibt es dann ein Nachher-Bild:floet:

[SonyX]

So sieht meine Frisur vorm Friseurtermin aus, später gibt es dann ein Nachher-Bild:floet:

Frage mich was dein Friseur bei deiner Glatze großartig verändern will :ratlos:

[Arnie2k9]

Frage mich was dein Friseur bei deiner Glatze großartig verändern will :ratlos:

Den Gesichtsausdruck:floet:

[Brisko]

Also ich wuerde mein Gesicht unkenntlich machen, Arnie!

Edit: Man sieht Deine PS3 gar nicht....

[Bounty14]

Also mir fielen nur die geilen Arme auf :hello2:

[Schmali]

So sieht meine Frisur vorm Friseurtermin aus, später gibt es dann ein Nachher-Bild:floet:

:lol:

[MasterB]

So sieht meine Frisur vorm Friseurtermin aus, später gibt es dann ein Nachher-Bild:floet:

Was man sieht, sieht gut aus(starke Arme !! ^^), leider aber sieht man nicht all zu viel !

[Sebi[S.G.]]

und pro7 läuft:pfeifer:

[Arnie2k9]

Also ich wuerde mein Gesicht unkenntlich machen, Arnie!

Edit: Man sieht Deine PS3 gar nicht....

Na weshalb glaubst du schau ich so :(

Danke Leute:)

[linnsche]

So sieht meine Frisur vorm Friseurtermin aus, später gibt es dann ein Nachher-Bild:floet:

ich weiß eh wie du aussiehst :finger::drunken_smilie1:

[JOTSCHKA]

Edit: Im BD haste den Chris doch schon lange oder irre ich?

:mrgreen:

Was haste für nen Umfang?

[legendkiller]

Hehe zu geil, wies hier ab geht, wie ihr euch gegenseitig nieder disst :thumleft:



























Macht Spaß bei so nem irren Haufen zuzusehen :diablo:

[auti]

2010:

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. 2011:

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Einfach sau sau bitter was die Ernährung ausmacht. Ich hab eindeutig mehr Kraft als letztes Jahr, musste Absetzen von Kreatin meine Gewichte kaum reduzieren und schaffe je nach Übung zw 5 und 15kg mehr als letztes Jahr. Aber durch den hohen Körperfettanteil sieht man es einfach nicht und es sieht bekackt aus :(

[Marcel121]

Sind die Daten in deinem Profil noch aktuell?

[auti]

77-78 kg aktuell, aber die Wage spinnt, daher bin ich nicht sicher ob ich der noch trauen kann. Auf jedenfall bestimmt 5kg mehr als letztes Jahr wo ich um die 73kg hatte.

[Marcel121]

Wenn du dich nicht wohl fühlst, dann könntest du doch eine kleine Diätphase von etwa 6 Wochen machen.

Wenn du die konsequent durchziehst, dann wird der Kfa wieder passen. :thumleft:

[auti]

Problem ist, ich versuche aktuell ja bereits schon auf meine Ernährung zu achten. Problem ist, ich bin vor einem halben Jahr mit der Freundin zusammen gezogen die sich auf Fitness nichts macht, essen kann was sie will und dennoch nicht zunimmt.

Da ist es halt schwer sich an sein Diätessen zu halten und es einfach eiskalt durchzuziehen... sehr bitter. Muss das nächstes Frühjahr unbedingt nochmal angehen. Aber brauche seeeehr viel Willenskraft ;)

[Marcel121]

Aber brauche seeeehr viel Willenskraft ;)
Damit bin ich zum Glück außerordentlich gut gesegnet. :mrgreen:

[PatrickT]

Muss das nächstes Frühjahr unbedingt nochmal angehen.
Warum erst im nächsten Frühjahr? Dann hat sich deine Freundin schon zu sehr dran gewöhnt, dass du isst, was sie dir vorsetzt.

So schwer ist das nicht, auf die Ernährung zu achten, wenn man mit seiner Freundin zusammen wohnt. Außer vielleicht, sie ist die alleinige Verdienerin und alleinige Einkäuferin. Aber dann kann man noch den "Schatz, du hast doch auch was davon, wenn ich auf meinen Körper achte ;) "-Joker ziehen :)

[miniHERCULES]

Problem ist, ich bin vor einem halben Jahr mit der Freundin zusammen gezogen die sich auf Fitness nichts macht, essen kann was sie will und dennoch nicht zunimmt.

Warum ist es ein Problem für dich wenn deine Freundin nicht zunimmt? :ratlos:

Hast auf jeden Fall nen gut trainierten Körper. Schaut recht nice aus. Wie schätzt du deinen jetzigen KFA ein?

[MasterB]

Problem ist, ich versuche aktuell ja bereits schon auf meine Ernährung zu achten. Problem ist, ich bin vor einem halben Jahr mit der Freundin zusammen gezogen die sich auf Fitness nichts macht, essen kann was sie will und dennoch nicht zunimmt.

Da ist es halt schwer sich an sein Diätessen zu halten und es einfach eiskalt durchzuziehen... sehr bitter. Muss das nächstes Frühjahr unbedingt nochmal angehen. Aber brauche seeeehr viel Willenskraft ;)

Warum kochst du nicht einfach selbst ?

[auti]

Warum erst im nächsten Frühjahr? Dann hat sich deine Freundin schon zu sehr dran gewöhnt, dass du isst, was sie dir vorsetzt.

So schwer ist das nicht, auf die Ernährung zu achten, wenn man mit seiner Freundin zusammen wohnt. Außer vielleicht, sie ist die alleinige Verdienerin und alleinige Einkäuferin. Aber dann kann man noch den "Schatz, du hast doch auch was davon, wenn ich auf meinen Körper achte ;) "-Joker ziehen :)

Es ist ja nicht so, dass ich jetzt esse worauf ich bock habe. Es sind die vielen Kleinigkeiten welche ich letztes Jahr durchziehen konnte und jetzt nicht. Z.B. Abends öfters dann eben mal Wurstbrot statt Quark und solche Geschichten. Auch war ich letztes Jahr teilweise einmal morgens, einmal Abends Laufen gewesen. Dazu kommt, dass sie sehr gut kocht und es echt schwer fällt dann weniger zu essen :(

Jetzt gibt es schon Stress wenn ich nur einmal am Tag Sport mache, da es folglich in der Freizeit erfolgt und sie meint, der Sport nimmt eine zu große Rolle ein und wir hätten zu wenig Zeit füreinander.


Warum ist es ein Problem für dich wenn deine Freundin nicht zunimmt? :ratlos:

Hast auf jeden Fall nen gut trainierten Körper. Schaut recht nice aus. Wie schätzt du deinen jetzigen KFA ein?

Das sie nicht zunimmt ist nicht das Problem. Das Problem ist meine Willenskraft. Wenn sie Abends schön Brot mit dick Käse, Salami und teilweise noch Sandwich Sauce reinfährt, ist es schwer nebendran seinen Magerquark zu löffeln :/

Ich denke ich hatte vor einem Jahr 14-15% und jetzt werde ich wohl knapp unter 20% haben.

Ich versuch morgen vllt nochmal ein paar Bilder zu machen.


Warum kochst du nicht einfach selbst ?

Weil wir eine gemeinsame Kasse haben und es vom Budget, Energiebedarf, Putzen etc einfach Blödsinn ist wenn jeder sein eigenes Essen macht. Hatte es zwar mal vorsichtig angestimmt, aber da die Freundin von meinem Training eh nicht viel hält, hat sie sich etwas vor den Kopf gestoßen gefühlt so á la, dann können wir ja gleich eine WG aufmachen wenn jeder sich um seinen Kram kümmert...

Ist wirklich nicht leicht. Mittags essen wir meistens zusammen das was sie gekocht hat, das ist nicht zwangsläufig ungesund, aber auch nicht das optimale. Denke das ist für meine Ansprüche auch absolut vertretbar. Das Problem liegt meiner Meinung nach am Abend wo ich zu häufig zu Brot greife.

Muss da wirklich was machen. Aber eine echte Diät werde ich erst im Frühjahr versuchen.

[PatrickT]

dann können wir ja gleich eine WG aufmachen wenn jeder sich um seinen Kram kümmert...
Ich hätte ihr geantwortet: "Super Idee, eine WG mit gemeinsamem Bett, hemmungslosem Sex, gemütlichen Abenden auf der Couch und Selbstbestimmung in der Küche. Geht klar."

Jetzt mal im Ernst: Sie hat dich (vermutlich?) kennen- und lieben gelernt, in einer Zeit, in der du viel Sport gemacht hast? Dann muss sie damit klar kommen. Sie hat das "Risiko" (Risiko Zeit, in Hinsicht auf den Sport) wissentlich in Kauf genommen.

Wieviele Kerle gibt es da draußen, die ihre eigenen Hobbies, Freunde oder gar Lebensziele aufgegeben haben, nur weil es nicht ins Weltbild der Freundin passte? Unzählige. Die Folge? Der Kerl wird immer unglücklicher, die Beziehung geht mehr und mehr in die Brüche. Und wenn man dann wieder Single ist, merkt man plötzlich, wie schön es doch ist, seinen eigenen Kopf zu haben und nach seinen eigenen Vorstellungen zu leben.
Dabei ist es im Grunde relativ einfach. In einer Beziehung (und auch schon vorher) muss der Mann einfach Mann sein, seine Meinung sagen und seine Meinung vertreten. Klar, wenn zwei Menschen zusammenleben, wird es hier und da immer Kompromisse geben, aber die müssen für beide das Bestmögliche herausholen.

Das soll hier nun kein Beziehungsratgeberthread werden, aber sag deiner Freundin freundlich, aber bestimmt (am besten, wenn ihr euch einen gemütlichen Abend macht, ihr beide in guter Laune seid), dass der Sport dir sehr wichtig ist und dass die Ernährung da unweigerlich mitzugehört. Lass dich auf keine großen Diskussionen ein. Was wäre die schlimmste Konsequenz? Dass sie Schluss macht und abhaut? Mal ganz ehrlich: Würdest du mit einer Frau zusammen sein wollen, möglicherweise bis an dein Lebensende, die so ein großes Problem damit hat, dass du dich für ein paar Stunden in der Woche um DEINEN Körper und DEIN Wohlbefinden kümmerst?

Wenn du deinen Sport und deinen Körper für deine Freundin vernachlässigst, wirst du langfristig nicht wirklich glücklich sein damit. Da bin ich mir sicher.

[auti]

Danke für deinen Text.

Nunja, bevor wir zusammen zogen, wusste sie zwar das ich zum Sport gehe, aber halt nicht dass das in der Regel 5-6 die Woche ist, bzw war ihr das so wohl nicht so klar gewesen.

Aber Du hast natürlich Recht. Es ist wie du sagst so, dass jeder bereit sein muss Kompromisse einzugehen, es ist eben nur verdammt schwer hier irgendwo eine Grenze zu ziehen. Natürlich wird mich meine Freundin nicht verlassen wenn ich ab jetzt mein eigenes Essen koche, aber ist ist wohl auch von meiner Seite aus ein Excuse damit ich essen kann was lecker ist ;-). Ist in gewisser Weise also letzlich doch eine Sache, die ich nur mit mir selbst auszumachen habe und nicht jmd. anderem dafür die Schuld geben kann.

Aber gut, ich versuche an mir zu arbeiten. Back ²topic.

[linnsche]

du könntest aber doch auch MIT IHR ZUSAMMEN einen nahrhaften aber egsunden ausgewogenen essensplan aufstellen wo sie dann einafch mit dir oder halt für dich kocht ;) das wäre doch auch eine Möglichkeit....es gibt doch genug essen was gesund ist und in deine diät passen würde und sie auch richtig zuschlagen kann.....oder nicht?

[PatrickT]

aber ist ist wohl auch von meiner Seite aus ein Excuse damit ich essen kann was lecker ist ;-).
Hehe, okay, dann sollten wir deine Freundin da raus lassen ;-)

Aber wenn du zumindest jeden zweiten Tag Magerquark statt Wurstbrot ist, bist du schon mal n ganzes Stückchen dichter am Ziel :-) Also, auf geht's, mach's halt in kleinen Schritten. Besser als gar keine Schritte! :motz1: :-)

[MPB]

Den Rest gibts in meinem Log ..

[Sebi[S.G.]]

sieht gut aus:) und von der trichterbrust sieht man fast nichts!

[ele aKa aLex]

sieht gut aus:) und von der trichterbrust sieht man fast nichts!

:ratlos:

Er hat ne leichte Teilung Delta/Trizeps... Ansonsten hat er mMn noch einiges an Arbeit vor sich - und nein ich nehme nicht mich oder irgendjemand anderen als Maßstab, der das ambitioniert, wettkampfmäsig oder ähnlich betreibt.

[melloo]

Danke Alex.

[Sebi[S.G.]]

ja stimmt schon. allerdings bist du von deinem alten beststand nicht mehr weit entfernt mario.

[Lucifer]

Den Rest gibts in meinem Log ..

Du hast aber auch abgebaut oder? Wenn ich von den alten Avas ausgehe? :P trizeps sieht aber jut aus!

[MPB]

Danke Basti .. ^^ Jo, ist nicht mehr viel bis zu dem Niveau von damals ...

@ Alex: Jo, hab auch noch einiges vor ... :)

@ Lou: Naja, Trainingspause hat über nen halbes Jahr gedauert, und jetz bin ich seit 6 oder 7 Wochen wieder dabei ... und zu der Zeit wo der Ava entstanden ist, hab ich auch noch Crea gesuppt, war von den Kraftwerten her auch so um 20 kg besser ... aber ich arbeite jetzt weiter auf den Körper von de Basti hin ... :knuddel: :bier:

[Clubbingman]

Ich find die Tüten im Hintergrund genial :D nee mal im ernst die Teilung ist echt schon gut geworden einfach weitermachen des wird.... immer Stück für Stück ;)

[AcidFreak]

Von mir auch mal was aktuelles.

[Chaser]

Poah, sehr schön! :thumleft:

[ependinom]

hui! STARK!

[Clubbingman]

Von mir auch mal was aktuelles.

Nice :thumleft:

[ele aKa aLex]

Hah endlich mal wieder was wo ich sagen kann -> KLASSE! :) Wie war das Acid, wolltest du dich nicht auch einmal in Richtung Wettkampf orientieren? :icon_scratch:

[AcidFreak]

Hah endlich mal wieder was wo ich sagen kann -> KLASSE! :) Wie war das Acid, wolltest du dich nicht auch einmal in Richtung Wettkampf orientieren? :icon_scratch:

Na klar. Mein Leben ist eine ewige WK Vorbereitung. :mrgreen:

Danke Jungs!

[ele aKa aLex]

Ich fühl mich mit dem Smiley gerade ein bisschen aufs Korn genommen... :ratlos: :D

[AcidFreak]

Nein, so wars nicht gemeint. Ich will nächtes Jahr bei einem WK antreten und bereite mich schon ein paar Jährchen darauf vor.

[ele aKa aLex]

aaahh okay, Frühjahr oder Herbst? Ich nehme an DFB oder eher bei der NAC?

[AcidFreak]

DFB? :ratlos:

GNBF oder NAC wirds wohl werden. Wahrscheinlich erst im Herbst aber dieses Jahr habe ich schon ein bissi den WK Diät Rhythmus ausprobiert und unter Umständen könnte ich schon (wenn alles gut geht) im Frühjahr bei der Ostdeutschen oder so antreten.

[Chaser]

117cm, mal schaun, wann die 120 endlich drin sind.

[ele aKa aLex]

dbfv meinte ich o.O DFB ja sicherlich :X sorry ^^Aaaah GNBF wäre cool, da starte ich dieses Jahr das erste mal. Ich will nächstes Jahr zwar pausieren und erst wieder 2013 einen Wettkampf machen... Aber vielleicht hast du dann ja auch Blut geleckt :P

[HH.Ost.175]

Das sind doch schon Flügel...
Rückentiefe ist auch krass
:tschuess:

[Sebi[S.G.]]

ich fühle mich geehrt mario:)

sieht stark aus acid:thumleft:
krasser lat chris:icon_salut:

[DerZukunftsBody]

Nice Chris!

[AlerioN]

Krasser Strecker Chris.^^

[linnsche]

Von mir auch mal was aktuelles.

sehr nice Acid :-) gefällt mir total gut!!!!!!!!!!!!!!!:lh:

[Greenhorn]

So, heute 43 Jahre jung :kuss:, ein Anlass mal ein Bid zu zeigen.

[Etern1ty]

Mit 43? Mega geil!

[DerZukunftsBody]

Oh, sieht gut aus und alles Gute! Wie lange trainierste denn schon?

[Marcel121]

Sehr gut! :thumright:

[Sebi[S.G.]]

die brust<3

[linnsche]

die Ader:kuss: sieht super aus!

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH :-)

[Patta90]

Erst dachte ich: Wieso gratuliert ihr ihm für seinen Körper? :lol:

Alles Gute! Hammer Körper. Deine Brust gefällt mir am meisten. Was drückst'n du? Hascht en Geheimtipp? :mrgreen:

[robert234]

So, heute 43 Jahre jung :kuss:, ein Anlass mal ein Bid zu zeigen.

Sieht schick aus, herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag. :bier:

[MatzeF]

Alles Gute! Guter Oberkörper!

[robert234]

Guter Körper!
Guter Oberkörper, den Rest sieht man doch gar nicht. :motz1: :mrgreen:

[MatzeF]

Blablabla :D

[Greenhorn]

Danke für die Blumen...
@ ZukunftsBody
Angefangen hab ich 2006 als Reha Unterstützung nach einer Wirbelsäulen OP (L4 und L5 verschraubt). Hardcore so ca. 3 Jahre, muss halt sehr vorsichtig mit KB und KH sein.

[robert234]

muss halt sehr vorsichtig mit KB und KH sein
Hauptsache die Waden sind schick.

[Greenhorn]

@Patta90
zur Zeit 8x100 Kg BD, trainiere aber sehr unregelmäsig weil ich beruflich grad viel unterwegs bin. Geheimtipp hab ich keinen, klassisches hartes Training.

[MasterB]

Für 43 Jahre akzeptabel, aber auch mehr nicht.




















:twisted:

Ne mal im Ernst. SPITZE !!:thumleft::thumleft::thumleft::thumleft:

[Row]

@Patta90
zur Zeit 8x100 Kg BD, trainiere aber sehr unregelmäsig weil ich beruflich grad viel unterwegs bin. Geheimtipp hab ich keinen, klassisches hartes Training.

Und wie sieht so dein Trainingsplan aus?
Und wie ernährst du dich?

[dArc]

@Greenhorn, Alles Gute und sieht echt gut aus RESPEKT! mit 43 will ich auch so gut in Form sein(ich bin mit 20 nicht mal so gut in Form :()

[TFK]

Mal eine kleine Bilderrunde von mir:
16 Jahre alt, ~73kg, 8Monate Training, Startgewicht ~86kg
Ach und Posingtechnisch bin ich eher minder begabt :D

[Sebi[S.G.]]

sieht klasse aus, dafür dass du nur abgenommen hast bis jetz..am bauch is noch fett, aber des bekommst du auch noch weg^^

die adern auf der brust sind am geilsten^^

[dArc]

Mal eine kleine Bilderrunde von mir:
16 Jahre alt, ~73kg, 8Monate Training, Startgewicht ~86kg
Ach und Posingtechnisch bin ich eher minder begabt :D

Finde die Entwicklung auch gut, Weiter so!

[JOTSCHKA]

sieht stark aus tfk und greenhorn:daumen:

[ExiD]

@greenhorn: super brust, erinnert mich stark an die vom neuen captain america falls gesehen :thumleft:

[bballpro]

@greenhorn: super brust, erinnert mich stark an die vom neuen captain america falls gesehen :thumleft:


@greenhorn, das was man sieht, sieht sehr gut aus!

@TFK, mach weiter, bis das bisschen Schwabel am Bauch weg ist, dann kannst du durchstarten. Adern sind geil!

@ExiD, danke für's erinnern ;)

[TFK]

Danke euch und ja ist leider noch bisschen zu viel fett drauf..

[bballpro]

Schni-Schna-Schnappi im Aufzug

[Sebi[S.G.]]

geile waden:-)

[pearldrake]

Ach was, das ist nur der Schattenwurf durch die senkrechte Fahrstuhlbeleuchtung :tschuess:

[linnsche]

soo hier mal ein paar schnappis...also ich glaub ich muss schwerpunkt Bizeps/Trizeps legen und mehr übungen einbauen wenn ich in kanada bin....hab jetz 2owchen net trainiert und es fehlt mir total! Is erst der anfang, trainiere ja erst seit Juni. Wird schon....Kritik gerne gewünscht!


Hab mich weggemacht weil ich schrecklich ausseh :oops:

[ependinom]

also ich glaub ich muss schwerpunkt Bizeps/Trizeps legen

ich glaube, um schwerpunkte zu legen is es definitiv zu frueh

[linnsche]

ich glaube, um schwerpunkte zu legen is es definitiv zu frueh

naja ich meinte damit auch eher, dass ich ein wenig mehr übungen einbauen sollte....ich dachte eine übung reicht aus für bizeps/trizeps aber das is zu wenig! mEn....

[ele aKa aLex]

Einfach normal weiter trainieren... Gleichmäßig so wie immer...

[Exterminator]

ich glaube, um schwerpunkte zu legen is es definitiv zu fruehDass Du aber auch immer so unbarmherzig ehrlich und direkt sein mußt....:smoke:

[Schmali]

Dass Du aber auch immer so unbarmherzig ehrlich und direkt sein mußt....:smoke:

Lol, so ist der Sport nunmal.

[ependinom]

wie alex schrieb, einfach weiter trainieren und staerker werden

[ependinom]

wieder ganz schoen fett geworden am oberkoerper in den letzten 4 monaten

[DerZukunftsBody]

Die Quads sind wie immer gut, epe!

Hier mal nochmal die Doppelbizepsposen die ihr sehen wolltet:

[robert234]

Boah, Kampfbär, was sind denn das für Unterarme? :shock:

[ependinom]

Hier mal nochmal die Doppelbizepsposen die ihr sehen wolltet:

da frag ich mich, warum ich ueberhaupt noch trainieren gehe

[Exterminator]

@Ependinom: Also wenn ich mir die Beine von Dir anschau, dann müßte das aber locker für nen Ständer auf offener Straße ausreichen. Dieses Argument scheidet schon mal als Ursache für den fehlenden Ständer aus.
:angel:

[bballpro]

Was für Oschies, uuui :mrgreen:

[ele aKa aLex]

Schon sehr schöne Platten die du aufm Rücken sitzen hast, muss man einfach mal so sagen! Deinen linken Arm hast du aber etwas zu hoch und der rechte Lat ist leiter nicht symmetrisch zum linken. Der ist nicht so weit drausen. Aber in dem Sport ist üben nirgends wichtiger als beim Posing... Das posing lernst du nur indem du es auch machst...

[Clubbingman]

Die Quads sind wie immer gut, epe!

Hier mal nochmal die Doppelbizepsposen die ihr sehen wolltet:

shit da muss ich noch mehr machen wenn ich so viel haben will wie du :krank:

Super Motivation :lh:

[AlerioN]

Boa Stephen! Damals warst du ja schon breit, aber jetzt... :shock:

[DerZukunftsBody]

Joa, das Posing übe ich. Bin fleißig dabei. :D Danke euch allen! :)

[linnsche]

Einfach normal weiter trainieren... Gleichmäßig so wie immer...

ja du hast recht! :) ich beherzige das :) wird schon!!! :-)

leider bisher noch kein studio gefunden :( könnt ja für mich daumen drücken dass ich die tage noch eins finde was einen 1monats-vertrag abschließt!!!

[MPB]

ja du hast recht! :) ich beherzige das :) wird schon!!! :-)

leider bisher noch kein studio gefunden :( könnt ja für mich daumen drücken dass ich die tage noch eins finde was einen 1monats-vertrag abschließt!!!

Im Moment hat kingdom of sports so eine Aktion am laufen .. geht aber nur noch bis zum 31.08.

[linnsche]

ja aber net in kanada :D:D

[MPB]

Miete dir dort ein Bike und geh biken!

[Nutzer]

Wie groß bist du Stephen?

[DerZukunftsBody]

1,72m. :)

[robert234]

1,72m. :)

Quadratisch. Praktisch. Gut.

[linnsche]

Miete dir dort ein Bike und geh biken!

ich hab ein bike und ich war schon 3h biken mario :) aber es ist hatl net das gleiche...bin die letzten 2wochen nur radgefahren und solangsam kitzelt es einafch wieder in den muskeln...ich will pumpen gehn, net nur biken weißte? ;)

[Brisko]

ich hab ein bike und ich war schon 3h biken mario :) aber es ist hatl net das gleiche...bin die letzten 2wochen nur radgefahren und solangsam kitzelt es einafch wieder in den muskeln...ich will pumpen gehn, net nur biken weißte? ;)
Liegestuetz, Klimmzuege, Dips, Kniebeugen kannste auch ohne Gym machen....

[linnsche]

ja aber das ist nicht das gleiche..zudem hab ich hier keine möglichkeit mit klimmzügen, da ic mich net an die "billigen" türen hängen will........ich hab auch immer liegestützen gemacht aber mir fehlt einfach mein training......das is def. nicht das geliche!

[DerZukunftsBody]

And your favourite Most Muscular Pose please. :D :

[mmma]

So gefällt uns das :).

[djyomen]

ja du hast recht! :) ich beherzige das :) wird schon!!! :-)

leider bisher noch kein studio gefunden :( könnt ja für mich daumen drücken dass ich die tage noch eins finde was einen 1monats-vertrag abschließt!!!

Du kannst doch sicher mit einem studiobesitzer reden. Da lässt sich oft was machen. Ein Freund von mir war für 4 wochen in amiland, der hat da auch was drehen können. Ausserdem arbeitet ein anderer kollege auf montage, der ist ständig unterwegs. Mal für eine woche, mal für acht. Der findet auch etwas. Also keine sorge.

[DerZukunftsBody]

So gefällt uns das :).

Ich will auf jeden Fall noch viel mehr Bilder mit besserer Form posten. :D

[mmma]

Ich will auf jeden Fall noch viel mehr Bilder mit besserer Form posten. :D
Was mir noch mehr gefällt :hello2:

[ele aKa aLex]

was aktuelles wenn auch bescheidene qualität...

[Bounty14]

Ich glaub bald ist deine Brust größer als die von Flavio Simonetti, stephen xD


EDIT: @Alex sieht einfach geil aus!!..KFA 10% aktuell ? :)

[Chaser]

Ich poste keine Bilder mehr ey... :lol:

[ele aKa aLex]

naja so der burner sind die nu auch nicht und verstecken brauchst du dich auch nicht...

[Chaser]

naja so der burner sind die nu auch nicht und verstecken brauchst du dich auch nicht...
Gegen Stephen und dich is das fürn Arsch. ;)

[MPB]

Sieht richtig nice aus, Alex :thumright:

[MasterB]

was aktuelles wenn auch bescheidene qualität...

Ich wiederhole es gerne wieder "ERSTREBENSWERT" !!! mMn die Def. vom perfekten Body ! :)

[Schmali]

Schaut gut aus Alex, kannst den relativ niedrigen KFA ja gut halten, oder ?

[ele aKa aLex]

Ich wiederhole es gerne wieder "ERSTREBENSWERT" !!! mMn die Def. vom perfekten Body ! :)

:redface: Jetzt übertreibst du aber ein wenig, trotzdem wäre es wohl angebracht danke zu sagen :D Es gibt noch einige Dinge die ausgemerzt werden müssen aber ansonsten bin ich soweit zufrieden. Du musst aber bedenken, dass sind "falsche" Bilder. Warum? Die Qualität ist schlecht sowohl von dem Licht als auch von der Kamera und ich habe dort trainiert, d.h. ich hbe Pump im Muskel ;) Gibt dann bald auch wieder "nüchterne" Bilder.


Gegen Stephen und dich is das fürn Arsch. ;)

Mag vielleicht zutreffen, verstecken brauchst du deinen Körper trotzdem nicht! Ich sag nur LAtspread als Beispiel. Und du hast nun mal ANDERE sportliche Ziele!


Schaut gut aus Alex, kannst den relativ niedrigen KFA ja gut halten, oder ?

^^ bin doch aktuell in der WK-Vorbereitung, d.h. ich halte im Moment Diät :floet: Es wäre natürlich ne ziemlich geile Sache, wenn ich die jetztige Form nach dem WK halten könnte, das sehe ich dann wenn es soweit ist... Trotzdem danke ;)

[MagicDave]

@Alex: Sind zwei super Bilder! Aber am bemerkenswertesten find ich die Schulter :D !

[MasterB]

:redface: Jetzt übertreibst du aber ein wenig, trotzdem wäre es wohl angebracht danke zu sagen :D Es gibt noch einige Dinge die ausgemerzt werden müssen aber ansonsten bin ich soweit zufrieden. Du musst aber bedenken, dass sind "falsche" Bilder. Warum? Die Qualität ist schlecht sowohl von dem Licht als auch von der Kamera und ich habe dort trainiert, d.h. ich hbe Pump im Muskel ;) Gibt dann bald auch wieder "nüchterne" Bilder.


Also so verfälscht können die Bilder aber auch nicht sein :D Ich bin mir schon fast sicher, dass du auch ohne Pump, einen klasse Körper hast, wenn ich mir deine anderen Bilder so anschaue !! Also du brauchst dir hier nichts einreden zu lassen !! :)

[BillEvans]

@epe die Beine sind der Hammer. Das nehm ich mir als Ziel.

[IvanDrago]

wah ist posen schwer -.-

[linnsche]

schaut gut aus alex!!!

[Schmali]

Drago schaut auch vernünftig aus, wobei das erste Bild besser getroffen ist.

[Short Dawg]

was aktuelles von mir, bin bei ca. 83kg im moment....

die bilder lassen mich schwammiger wirken, als ich bin. bin sehr zufrieden im moment. :)

[Patta90]

Glaube dir, dass du zufrieden bist. Kann sich langsam echt wieder richtig gut sehen lassen! :thumleft:

[Clubbingman]

was aktuelles von mir, bin bei ca. 83kg im moment....

die bilder lassen mich schwammiger wirken, als ich bin. bin sehr zufrieden im moment. :)

Wir beide haben die gleiche Multistation :) Bilder sind auch gut :pfeifer:

[DerZukunftsBody]

Sieht doch wieder ganz gut aus Short! :D

[Sebi[S.G.]]

sieht gut aus:)

wie schauts bei dir mit wettkampfplänen aus?

[Chaser]

Na gut, wenn Alex meint, ich brauch mich net zu verstecken.... dann bitte...^^

[DerZukunftsBody]

Schultern kommen nice. :D Da kann ich nicht mithalten.

[Schmali]

Sieht man ja besonders viel. Ist ja quasi halbnackt.[/irony off]
Was man erahnenn kann sieht gut aus. Du könntest aber unter dem T-Shirt auchn paar Kilo Fett verstecken, wer weiß das schon ? :ratlos:

[TFK]

Boah, die Schultern, echt nice Chris!

[Sebi[S.G.]]

netter trizi chris^^

[Short Dawg]

evtl. mal nen kreuzhebe-wk, ansonsten eher nicht so^^...danke jungs.

[Exterminator]

Chaser ich weiß echt nicht, was Du immer an Deiner Figur rumzunöhlen hast. Wahrscheinlich beneiden Dich 90 % Deiner Altersgenossen darum. Das mit der Bescheidenheit und Geduld, das üben wir aber noch.

[Chaser]

Dann sag ich mal ganz nett danke..^^


Da gibts dann doch noch eins ohne Shirt. xD