Der Muskel-Schnappschuss-Bilder-Thread Teil 4

[|biceps|]

Hier nochmal die Beinbilder aus meinem Log, kalter Zustand und unbearbeitet.

[robert234]

Danke! Ich hät die Fasern lieber im Arm. :angel:

Dicke Arme hat jeder Proll, geniale Waden nur Wenige. Sei dankbar daß es ist, wie es ist.

[Zetto]

Hier mal vom Brust/Schultern/Trizeps Training, sry für die teils schlechten Lichtverhältnisse und die Qualität der Bilder.

[Marcel121]

Deine 68 Kg schauen besser aus als meine. :sad:

[robert234]

Deine 68 Kg schauen besser aus als meine. :sad:

Meine 68 kg sehen noch besser aus, aber die übrigen 20 kg versauen es dann.

[LYCRIS]

Hahaha :D

[Schmali]

Meine 68 kg sehen noch besser aus, aber die übrigen 20 kg versauen es dann.

:lol:

[Zetto]

Meine 68 kg sehen noch besser aus, aber die übrigen 20 kg versauen es dann.

hahahahahah :finger:

[robert234]

hahahahahah :finger:

Meine Waden sind schöner als Deine. So! :hoserunter:

[Zetto]

Meine Waden sind schöner als Deine. So! :hoserunter:

Pics or it didn't happen :schimpf:

[robert234]

Pics or it didn't happen :schimpf:

Die bekommen nur Freunde, aber nicht solche orientierungslosen Neider wie Du. :zunge:

[Zetto]

Schade :motz:

[Sebi[S.G.]]

Schade :motz:

:finger:

[Chaser]

Auch nochma Beine:

[Detten]

Kaum zu glauben für robbie, aber seine Waden sind verglichen mit meinen schon sehr gross :D

[AlerioN]

fette Keulen, Chris^^

[Arnie2k9]

Alles schön und gut Chris, aber ich sehe die Schwachstelle bei dir, das mittlere Bein, kommt immernoch nicht so richtig nach. Du sollst dir echt mal was überlegen.
Geeignete Trainingsgeräte bekommt man schon ab 50€ die Nacht:motz1:











:tiesto:

[LYCRIS]

Hahahaha :D;D

[Chaser]

Alles schön und gut Chris, aber ich sehe die Schwachstelle bei dir, das mittlere Bein, kommt immernoch nicht so richtig nach. Du sollst dir echt mal was überlegen.
Geeignete Trainingsgeräte bekommt man schon ab 50€ die Nacht:motz1:











:tiesto:

Um dich zu überbieten reichts immernoch.... :finger:

[Arnie2k9]

Was hast du für Beine?

[Chaser]

Dicke fette Keulen, sagte Zoltan ja schon. :)

[Arnie2k9]

Achso, dein Plan geht auf :)

[MPB]

:lol:

[fitnessfan2010]

http://s1.directupload.net/images/110804/temp/6qtknkwo.jpg (http://s1.directupload.net/file/d/2606/6qtknkwo_jpg.htm)

NEIN ich nehme kein Stoff.
Ich hab seid meinem 15 Lebensjahr Akne.
Normal bearbeite ich meine Bilder mit Photoshop damit man das net sieht aber heute mal keine Zeit das is stand heute.
Bin ganz zufrieden

[Detten]

Anhänge!!! :motz1:

[Sebi[S.G.]]

sieht gut aus!

[linnsche]

ich finds auch gut!!!

[fitnessfan2010]

Anhänge!!! :motz1:
was möchtest du Detten?

[Schmali]

Schaut gut aus. Wenn auch, wie ich finde nicht wie 91 kg, wobei du bist recht groß, da passt das. Passt also :)

[fitnessfan2010]

hab jetzt schon 92kg bei 187cm

[stephang]

was möchtest du Detten?
er möchte, dass du das bild via anhang hochlädst.

somit wäre das bild zum einen nur für angemeldete user sichtbar, zum anderen läuft man nicht gefahr, dass das bild irgendwann vom hoster gelöscht wird.

außerdem würde sich beim vergrößern kein popup öffnen. zu guter letzt ist das ganze sogar weniger aufwändiger als über einen hoster hochzuladen

[Leif_]

kleiner schnappschuss von eben. weiß nicht wo mein nacken ist. trainiere den leider selten. wird sich in zukunft aber ändern.
mache auch kein kreuzheben, da ich noch am hohlkreuz-auskurieren bin und meinen unteren rücken nicht unnötig stärken will. dabei hab ich schon sehr bock auf die übung. und den speck um die hüfte schleppe ich schon ewig mit mir rum :(

[Marcel121]

Sehr gut! :thumleft:

[legendkiller]

Ich habe auch ein leichtes Hohlkreuz mache aber trotzdem KH

Irgendwann wirds schon weggehen

[Leif_]

Ich habe auch ein leichtes Hohlkreuz mache aber trotzdem KH

Irgendwann wirds schon weggehen

ja, mal schaun. ab sept gehe ich in ein neues studio, hoffe ich finde jemanden der mir die technik beibringen kann.

[Massefreak1]

sieht zwar nicht nach bodybuilding aus, aber ich hoffe wenn man ganz genau hinsieht kann man wenigstens ein paar muskeln erahnen :P

[Chaser]

Doofe Frage... Lädst du schon wieder?^^

[legendkiller]

Also wirklich Massefreak, das ist Wahnsinn.

Die Doppelbizepspose ist sowieso das beste, sieht gewaltig aus.

Mein Ziel schaut aus wie dein Körper jetzt :razz:


Respekt, Respekt, Respekt

[Massefreak1]

Doofe Frage... Lädst du schon wieder?^^

ja hab gestern mittag angefangen, allerdings erstmal ganz langsam ran getastet mit 150g reis über den restlichen halben tag gestern. seit heute nacht um 3 im drei stunden tackt 100g reis und 125g fisch, seit 15 uhr noch zusätzlich öl um die adern raus zu holen... denke da wird sich bis morgen aber noch einiges tun (hoff ich doch).

[Marcel121]

Top! :daumen:

[IvanDrago]

mir gefallen die beine :)

[Marcel121]

mir gefallen die beine :)
Stimmt, besonders die Waden! :angel:

[Chaser]

ja hab gestern mittag angefangen, allerdings erstmal ganz langsam ran getastet mit 150g reis über den restlichen halben tag gestern. seit heute nacht um 3 im drei stunden tackt 100g reis und 125g fisch, seit 15 uhr noch zusätzlich öl um die adern raus zu holen... denke da wird sich bis morgen aber noch einiges tun (hoff ich doch).

Dann habe ich keinen Knick in der Optik. Man siehts, wirkt alles sehr viel praller. :thumright:

[Massefreak1]

Dann habe ich keinen Knick in der Optik. Man siehts, wirkt alles sehr viel praller. :thumright:

joa, wäre schlecht wenn nicht.^^ bin gespannt was sich da bis morgen noch tut.

[Massefreak1]

Stimmt, besonders die Waden! :angel:

zeig mal deine :-D

[Marcel121]

zeig mal deine :-D
Du weißt wie ich's gemeint habe, Freak! :knuddel:

[Massefreak1]

Du weißt wie ich's gemeint habe, Freak! :knuddel:

:knuddel:

[linnsche]

ok dazu muss ich echt nix mehr sagen masse...einfach top :daumen:

[ele aKa aLex]

sieht zwar nicht nach bodybuilding aus, aber ich hoffe wenn man ganz genau hinsieht kann man wenigstens ein paar muskeln erahnen :P

Also nach dem Spruch solltest du dir das mit dem gemeinsamen Training nochmal überlegen, denn das erste was du bekommst ist einen ziemlich schmerzhaften Arschtritt für den ersten Teil deines Posts ;)

[Nutzer]

geiler bizepspeak

[Germania]

Unförmige Schwabbelbacke...^^

[siccer]

Also wirklich Massefreak, das ist Wahnsinn.

Die Doppelbizepspose ist sowieso das beste, sieht gewaltig aus.

Mein Ziel schaut aus wie dein Körper jetzt :razz:


Respekt, Respekt, Respekt

du hast auch alle 2 tage andere ziele :D:D

[linnsche]

du hast auch alle 2 tage andere ziele :D:D

so wirds wenigstens nie langweilig :-D:mrgreen:

[Massefreak1]

Also nach dem Spruch solltest du dir das mit dem gemeinsamen Training nochmal überlegen, denn das erste was du bekommst ist einen ziemlich schmerzhaften Arschtritt für den ersten Teil deines Posts ;)

meinte nur letztens jemand hier im forum ich sehe nicht nach BB aus... daher der spruch.^^ eigentlich hat sich das thema ja wieder erledigt, aber musste dann doch nochmal nach stechen :P

[Wachti]

respekt vor deinem Willen!! sieht genial aus masse...

[AlerioN]

Heftiger Bizepspeak. =0

[ependinom]

fotos von vor 2 wochen

[powerx]

Kämpfer!

[bballpro]

http://christophtertel.files.wordpress.com/2011/07/facebook_like_button_big.jpg

[linnsche]

sieht aber gut aus :-) gefällt mir!!

[Zetto]

Da biste ja wieder, weiter gehts !!

[Germania]

Echt coole Bilder :thumright:

Die von Masse natürlich auch, der Spruch mit dem "sieht nicht nach BB aus" hatte mich... verwirrt^^

[Zany]

nice epe :-D

[fitnessfan2010]

sehe da keine Muskeln;)
nein is echt hammer

[Exterminator]

Hallo Massefreak,

schöne Fotos! :daumen:
Sieht zwar nich nach Bodybuilding aus :fingernagel:, aber ich werd mir morgen ein Elektronenmikroskop besorgen - vielleicht finde ich dann Muskeln :mrgreen::tschuess:.

Masse: jetzt wissen wir endlich wie Running Gags geboren werden:biggrin:. Das ist jetzt der absolute Insider hier im Forum:smoke:.

[SuperVegeta]

:jumpers:

[DerZukunftsBody]

41,5cm vor ein paar Tagen:

[legendkiller]

Wahnsinn, den Arm will ich auch haben. :O

Wie siehts bei dir derzeit mit Gewicht Größe Kraftwerte aus?

[DerZukunftsBody]

Danke dir! :)

Habe gerade knapp 80kg auf 1,72m.

Kraftwerte im Moment ein kleiner Überblick für jede Muskelgruppe:
Beinpresse: 8x450kg
Klimmzüge im weitem Griff: 10Wdh. mit 12kg Zusatzgewichten
LH-Rudern: 8x90kg
BD: 2-3x100kg (obs genau 100kg waren weiß ich nicht genau, das polnische Gym war komisch) mit Khs sinds jedenfalls 8x40kg pro KH
Military Press: 7-8x55kg
LH-Curls: 8x50kg
Dips: 12Wdh. mit 10kg Zusatz

[SuperVegeta]

very nice. und Hertha-Fan isser... :-)

[miniHERCULES]

Bist ein Tier. :) Muss beim BD und MP mal gas geben damit du mich nicht überholst.

[DerZukunftsBody]

Danke euch! :D

SV: Jop. :P :)

Hercules: Beim MP ging es jetzt erstmal nicht mehr vorran, wird also denke ich nicht all zu schwer werden. :D

[legendkiller]

MP bin ich bei 7x38 :lh:

Wenigestens eine Übung in der ich nicht ganz so schlecht bin ;)


Mann ganz ordentlich, 41cm sind schon was :razz:

[DerZukunftsBody]

Hehe 7x38 ist echt gut. :D

Hehe danke, joa, ich denke mit meinen 41cm auf meiner Größe kann ich mich recht zufrieden schätzen. Aber na ja, mal sehen was sich dieses Jahr da noch so tut. Das Jahresziel mit 42cm werde ich denke ich mal packen. :)

[LYCRIS]

Alter Falter, 41,5 cm 16 Jahre 172cm. Alter ich weiß nicht ob ich lachen oder weinen soll. RESCHPECKT!!!!Mal schauen wo ich am Ende des Jahres liegen werde. Mein Ziel waren die 41cm, wobei mein KFA ein wenig höher als deiner ist

[AlerioN]

Krass, aber beim BD da haste mich noch nicht. :mrgreen: Da fehlt sogar noch einiges. :angel:

[AlerioN]

Die Curls finde ich ehrlich gesagt mehr als KRANK.

[linnsche]

HAMMER Steph!!! Und die Gardinen find ich immer noch den Klassiker schlechthin *lach*

[DerZukunftsBody]

Lycris: Vielen Dank! :) Wünsche dir viel Erfolg!

Zoltan: Danke. :) Ja, aber da meine Brust trotzdem relativ gut aussieht, kann ich damit noch leben.
Hehe, ich muss aber aufpassen, bald curle ich mehr, als ich beim Military Press schaffe. :D

linnsche: Danke auch dir! Hehe, ja, bin zu faul die endlich mal gegen andere auszutauschen. :D

[Patta90]

Drachenjunge, cooler Bizeps und saucooler Wackeldackel! :mrgreen: Weiter so! ;) Bald pumpen wir mal zusammen.

[DerZukunftsBody]

Hehe, danke Patta! :) Können wir gerne mal machen.

[Marcel121]

50 Kg Curls! :erstaunte:

[DerZukunftsBody]

Ja und jetzt einem Jahr nach dem Hammercurl Video, sogar mit guter Ausführung! :D

[Patta90]

Ja und jetzt einem Jahr nach dem Hammercurl Video, sogar mit guter Ausführung! :D
Zeigeeeen. :angel:

[Marcel121]

Ja und jetzt einem Jahr nach dem Hammercurl Video, sogar mit guter Ausführung! :D
Das ist das Wichtigste! :thumleft:

[DerZukunftsBody]

Patta: Im Moment kann ich leider nur ein 11x40kg LH-Curls Video, was etwas über 1Monat alt ist, zeigen. :D http://www.youtube.com/watch?v=Pij3KSfAcaY&feature=player_embedded

[Patta90]

Ich würd auch lieber mit einer normalen LH curlen. :( Ich krieg aber immer total schnell Handgelenkprobleme damit. Und die SZ-Stange bringt's auch irgendwie nicht. Argh! ^^

Aber cooles Video. Saxobeat, Kaugummi und eine Langhantel. Was will man mehr? :angel:

[linnsche]

also das lied geht garnet :D aber der kaugummi ssieht sau witzig aus :D aber sehr fein steph!!!

[bballpro]

Aber cooles Video. Saxobeat, Kaugummi und eine Langhantel. Was will man mehr? :angel:

Das ist ein Roid-Kaugummi, dessen Wirkung durch den Saxobeat aktiviert wurde. Voll unnatural :motz1:

[DerZukunftsBody]

Ja, das ist mit LH immer so ne Sache.. Hatte ich früher mal, aber jetzt irgendwie garnicht mehr. Hehe danke. :D Ja, so siehts aus, bei mir läuft auch immer gute Musik. :D

Thx linnsche. :)

:lol: bballpro :D

[Sebi[S.G.]]

Das ist ein Roid-Kaugummi, dessen Wirkung durch den Saxobeat aktiviert wurde. Voll unnatural :motz1:

:lol:

sieht krass aus stephen:)

[DerZukunftsBody]

Danke Sebi! :)

[Exterminator]

Stephen Du bist ja wohl mal der allercoolste :smoke: : LH-Curls mit 40-50 kg und dann nebenher Kaugummi kauen, so was hab ich ja noch nie gesehen :biggrin: . Und dann 100 kg Bankdrücken, 450 kg Beinpresse, 41 cm Oberarm! :krank: Also in paar Jahren können Dennis Wolf und Ronny Rockel dann in Rente gehen, so wie ich das sehe. Und die Kraftwerte von Ronny Coleman wirst Du ja in paar Jahren auch locker pulverisieren. Der hat Glück, dass er sich rechtzeitig von der Bühne verabschiedet hat :angel: . Du bist ein Tier, ein richtiges Tier bist Du! Wo soll das noch hinführen?:biggrin:

Spaß beiseite:Tolles Foto, krasse Kraftwerte!:daumen:

[Bounty14]

Sollte man nicht die negative Wiederholung eine Spur langsamer machen? :hammer:
:kuss2:

[DerZukunftsBody]

Vielen vielen Dank Exterminator! Freut mich echt zu hören :) Wäre sehr schön, wenn es so kommt, hehe. :D

Bounty: Ein ganz kleines bisschen vielleicht. :D

[ependinom]

Sollte man nicht die negative Wiederholung eine Spur langsamer machen? :hammer:
:kuss2:

man sollte das machen, was funktioniert!

[Bounty14]

man sollte das machen, was funktioniert!

Ja stimmt schon, aber die negative Wiederholung langsamer zu machen als die Positive ist mehr so eine allgemeine Gültigkeit, wie man für den Muskelaufbau genügend Eiweiß braucht. :icon_study:


Übrigens echt Wahnsinn schon 41-42cm Armumfang, echt hardcore DZB!:icon_aaargh:

[ependinom]

Ja stimmt schon, aber die negative Wiederholung langsamer zu machen als die Positive ist mehr so eine allgemeine Gültigkeit

und wie sieht das aus bei kreuzheben und kniebeugen ?

[Sebi[S.G.]]

Ja stimmt schon, aber die negative Wiederholung langsamer zu machen als die Positive ist mehr so eine allgemeine Gültigkeit, wie man für den Muskelaufbau genügend Eiweiß braucht. :icon_study:

...und trotzdem gibt es selbst bei solchen auch immer ausnahmen.

[DerZukunftsBody]

Übrigens echt Wahnsinn schon 41-42cm Armumfang, echt hardcore DZB!:icon_aaargh:

Danke! :)

Zu den negativen: Wie man auf dem Video sieht, mache ich die positive und negative ungefähr im gleichem Tempo. Fahre damit wie gesagt sehr gut und der Armel wächst.

[AlerioN]

Und das ist ja die Hauptsache.^^ Jeder muss halt für sich selbst rausfinden, mit welchen Methoden er am besten klar kommt.

[stephang]

die negative langsamer zu gestalten hat übrigens den grund, dass durch die exzentrik mehr mikrotraumata provoziert werden, sodass in den folgesätzen weitere, vorher nicht rekrutierte fasern an der kontraktion beteiligt werden, sodass der trainingseffekt auf den gesamtmuskel steigt.

zudem setzen besagte mikrotraumata satelitenzellen frei, die die proteinbiosynthese steigern und somit letztendlich das muskelwachstum zusätzlich zur störung der homöostaste und co verstärktes muskelwachstum bewirkt

[DerZukunftsBody]

So siehts aus Zoltan. :)

Danke für die Erklärung, stephang. :D Das werde ich jetzt mal genau so zu meinem Kumpel schreiben, der lässt die LH nämlich immer so auf die Brust prallen.

So und jetzt gehts hier bitte wieder um Muskelschnappschüsse oder über meinen Arm. :P :mrgreen:

[Coald]

Hab aus langeweile nochmal ein Bild gemacht :lh:

Armumfang derzeit 36 cm :)

[psyco]

und wie sieht das aus bei kreuzheben und kniebeugen ?

Genau so.

[Massefreak1]

so jetzt kann sich jeder nochmal sein eigenes bild machen und seine meinung für sich behalten... finde auch im vergleich zu älteren bildern nicht das ich flach wirke, muskelmasse verloren habe oder scheisse aussehe...

ps: das gerade die größte kritik von leuten mit nem 30er kfa oder 60Kg körpergewicht kommen muss spricht denke ich für sich.

in diesem sinne, ich bin wieder da und kacke auf die kritik!

[Zetto]

Die labern doch alle, zieh dein Ding durch, die Bilder sind doch hammer geil !!

[bballpro]

http://i2.squidoocdn.com/resize/squidoo_images/-1/lens18237691_1311936679me-gusta-meme.jpg

[Marcel121]

scheisse aussehe...
So wird es mit Sicherheit niemand gesagt haben und diese Meinung wird auch niemand haben. Es wurden vorherige Bilder mit denen vom Shooting verglichen und dann die jeweilige, subjektive, Meinung kundgegeben.


ps: das gerade die größte kritik von leuten mit nem 30er kfa oder 60Kg körpergewicht kommen muss spricht denke ich für sich.

Das ist insofern Quatsch, da die subjektive Meinung immer geäußert werden kann, unabhängig davon, wie die jeweilige Person aussieht oder welche Körperdaten diese hat.

Ansonsten hätten wir hier eine Elite, welche sich gegenseitig ihre Bilder bewerten. Das ist keinesfalls erstrebenswert.

[MasterB]

so jetzt kann sich jeder nochmal sein eigenes bild machen und seine meinung für sich behalten... finde auch im vergleich zu älteren bildern nicht das ich flach wirke, muskelmasse verloren habe oder scheisse aussehe...

ps: das gerade die größte kritik von leuten mit nem 30er kfa oder 60Kg körpergewicht kommen muss spricht denke ich für sich.

in diesem sinne, ich bin wieder da und kacke auf die kritik!

Gib uns doch einfach vor, was du hören möchtest. :) Ich meine, wenn man hier Bilder rein stellt, sollte man auch negative Kritik aushalten können. Naja, dein Post spricht für sich.

PS: Ich beziehe mich nicht auf deine Bilder und will die auch nicht kommentieren, denn ehrlich gesagt, hast du Kritik (positiv so wie negativ nicht verdient, dank deiner Einstellung. :) )

[Massefreak1]

subjektive, Meinung kundgegeben.



Das ist insofern Quatsch, da die subjektive Meinung immer geäußert werden kann

da die kritik völlig unangebracht war und von leuten stammt die nicht im geringsten ein auge für so etwas zu haben scheinen ist es wohl doch nicht ganz haltlos ;)

ich bin auf den fotos wesentlich trockener als je zuvor, auch flach bin ich nicht auf den fotos... mag sein das für dich als leihe jemand mit höheren kfa massiger aussieht und demnach besser. für jeden mit ein bisschen sachverstand hätte der massigere auf der bühne knadenlos verloren.... mit anderen worten massefreak 3 wochen vor dem shoot vs massefreak am shooting tag wäre massefreak am shootingtag als sieger von der bühne gegangen!

[Massefreak1]

Ich beziehe mich nicht auf deine Bilder und will die auch nicht kommentieren, denn ehrlich gesagt, hast du Kritik (positiv so wie negativ nicht verdient, dank deiner Einstellung. )

nimm erst mal paar kilo zu, irgendwann kannst es dir dann vielleicht auch mal erlauben eine diät einzuschieben ohne knochig zu wirken und dann wollen wir mal schauen wie du so mit kritik umgehen kannst nach all dem aufwand ;)

[Marcel121]

die kritik völlig unangebracht war
Dann solltest du vielleicht mal von deinem hohen Ross runterkommen und auch negative Kritik verkraften können, die sehr wohl angebracht war. Du scheinst zu sehr von dir überzeugt zu sein, als dass so noch in irgendeiner Form für Kritik bereit bist, die keinesfalls angreifend war.


mag sein das für dich als leihe jemand mit höheren kfa massiger aussieht und demnach besser.
Woraus interpretierst du bitte das? :mrgreen:







Tut mir Leid, Masse, aber mein Respekt und Achtung vor dir, ist nach deinen letzten Beiträgen dahin.

[ependinom]

Genau so.


ok, dann heb doch mal 200kg hoch und dann lass es betont langsam runter

[SuperVegeta]

so jetzt kann sich jeder nochmal sein eigenes bild machen und seine meinung für sich behalten... finde auch im vergleich zu älteren bildern nicht das ich flach wirke, muskelmasse verloren habe oder scheisse aussehe...


Wenn das so ist, kannst du es dir auch ganz sparen hier Bilder reinzustellen, wenn eh jeder seine Meinung für sich behalten soll.;-)



ps: das gerade die größte kritik von leuten mit nem 30er kfa oder 60Kg körpergewicht kommen muss spricht denke ich für sich.


Es wundert mich, wie wenig Kritik du vertragen kannst. Du müsstest doch eigentlich ein höheres Selbstbewusstsein haben um nicht so dünnhäutig zu reagieren. Vor allen Dingen auch deswegen, weil du hier auch sehr viel Lob erfahren hast und die negativen Rückmeldungen klar die Unterzahl sind.



in diesem sinne, ich bin wieder da und kacke auf die kritik!



Wie gesagt, nimm dir doch nichts jedes Wort und jeden Satz, der auch nur den Hauch negative Kritik beinahltet so zu Herzen. Gibt genug Leute hier, die deine Leistung würdigen und ich denke auch dass selbst die Kritiker das tun.

:!:

[MasterB]

nimm erst mal paar kilo zu, irgendwann kannst es dir dann vielleicht auch mal erlauben eine diät einzuschieben ohne knochig zu wirken und dann wollen wir mal schauen wie du so mit kritik umgehen kannst nach all dem aufwand ;)

Genau das wollte ich hören. :) Aber bitte beantworte mir mal eine Frage, wozu stellt man hier Bilder rein ?

PS: Damit du zufrieden bist, "BOAHHHHH GEILE BILDER ALTER, DU BIST DER BESTE".

[Massefreak1]

mein gott, ihr könnt das nicht verstehen... ich kann kritik vertragen, wenn sie von den richtigen leuten kommt.
auch stelle ich mich der kritik in dem ich hier bilder poste, schreibt halt eure meinung oder lasst es bleiben...

[H.B.]

Masse, ich find's klasse, dass du doch noch mal Bilder reingestellt hast!!!

Und Leute, lasst doch die Diskussion einfach sein. Es ist doch klar, dass nach der harten Zeit, die hinter Masse liegt, die Nerven auch ein bisschen blank liegen. Und manch ein Kommentar hier war wirklich etwas unangebracht. Wenn Masse jetzt erst einmal keine Kommentare haben möchte, dann sollten wir das akzeptieren und uns einfach an den Bildern erfreuen. Es wird ja im Gegenzug niemandem vorgeschrieben, dass er nun Lobeshymnen ablassen müsse.

[Sebi[S.G.]]

es wird immer gejammert, dass viele leute zu allen bilder "super" sagen, und dann wird mal normal geantwortet und schon wirds nicht verkraftet. du sagst doch selbst, dass zb dein bauch schlechter rüberkommt als er is...warum also der trotz?

btw..die doppelbizepspose von vorne find ich bis jetz am besten. da kommen sowohl defi als auch die muskeln richtig geil zur geltung

[Marcel121]

auch stelle ich mich der kritik in dem ich hier bilder poste
Ja, um sie dann wieder zu entfernen, wenn nicht die gewünschten Kommentare kommen. ;)

Und das hier nicht alle User 90Kg auf 180cm mit einem Kfa von 5% haben, um deine Bilder zu bewerten zu dürfen, das ist echt eine doofe Situation :(

[Massefreak1]

Genau das wollte ich hören. :) Aber bitte beantworte mir mal eine Frage, wozu stellt man hier Bilder rein ?

PS: Damit du zufrieden bist, "BOAHHHHH GEILE BILDER ALTER, DU BIST DER BESTE".

schließ mal nicht von dir auf andere...

viele leute hatten intresse an meiner entwicklung, viele fragen nach bildern und haben ihre vorfreude darauf kund getan. DIESEN leuten wollte ich die bilder nicht vorenthalten... positive kritik bekommt natürlich jeder gerne, mit negativer kritik kann man sich manchmal aber auch zurück halten, vor allem wenn jemand ALLES getan hat um sein persöhnliches ziel zu erreichen.

naja aber ich kann halt kein verständnis von leuten erwarten die selbst noch nie annhähernt hart an ihrem körper gearbeitet haben und einfach nicht wissen was das tatsächlich für eine arbeit ist.
von daher hast recht, die kritik sollte mir eigentlich scheiss egal sein und das ist sie mir mittlerweile auch. ich ziehe mein ding durch und werde mich jedes jahr verbessern, wärend andere schon nächstes jahr nicht einmal mehr trainieren werden.

[ExiD]

zum glück definiert man sein selbstwertgefühl nich übers bodybuilding :finger: :cry:

[ependinom]

stimmt, definiert wird in der kueche!

[Massefreak1]

so jetzt mal ende der diskusion: kritisiert mich so viel ihr wollt bitte möglichst negativ damit ich weiss was ich verbessern kann!

[Sebi[S.G.]]

warum hast du denn mit dem trainieren angefangen exid?
also bitte....

[Massefreak1]

zum glück definiert man sein selbstwertgefühl nich übers bodybuilding :finger: :cry:

wenn man 14 wochen NUR bodybuilding lebt! kränkt einen das nun einmal...

[pearldrake]

Hm, Bilder sind schlecht mMn, liegt allerdings nicht am Inhalt, ka wer das Fotografiert oder Nachbearbeitet hat, aber die Person sollte besser nen anderen Beruf ergreifen, hättest mal Nurb oder so hinter die Kamera lassen sollen :)

[ExiD]

geb dir nichts drauf aber der satz musste einfach sein sry :tschuess:

[Massefreak1]

Hm, Bilder sind schlecht mMn, liegt allerdings nicht am Inhalt, ka wer das Fotografiert oder Nachbearbeitet hat, aber die Person sollte besser nen anderen Beruf ergreifen, hättest mal Nurb oder so hinter die Kamera lassen sollen :)

naja war ziemlich billig das shooting, und da die pics ursprünglich eh nur für mich gedacht waren find ich sie super... :grin:

[Max1208]

es wird immer gejammert, dass viele leute zu allen bilder "super" sagen, und dann wird mal normal geantwortet und schon wirds nicht verkraftet. du sagst doch selbst, dass zb dein bauch schlechter rüberkommt als er is...warum also der trotz?

btw..die doppelbizepspose von vorne find ich bis jetz am besten. da kommen sowohl defi als auch die muskeln richtig geil zur geltung

Hast zwar insofern recht, dass manche meckern, dass zu schnell "super" geschrien wird, aber es ist schon etwas auffällig, dass dann wenn einer ne regelrecht professionelle Diät hinter sich hat und so trocken ist, dass man Angst hat er fängt Feuer, so kritisiert wird von dem einen oder anderen.
(Womit ich NICHT dich meine, Wastl!)

[robert234]

Sucht Euch mal einen Mann Eures Vertrauens, der eine WK-Vorbereitung mitgemacht hat und insoweit weiß wovon er spricht. Denn das was Freak hier mit viel Disziplin und Härte durchgezogen hat, entsprach einer WK-Vorbereitung.

Euer Vertrauter wird Euch Sachen erzählen von schlaflosen Nächten, unendlichem Hunger, Unausgeglichenheit und blank liegenden Nerven dank der fehlenden Carbs, vielfach heulen die buchstäblich Rotz und Wasser, so geht das an die Substanz und die Psyche. Dieser Zustand währt mehrere Wochen, es ist die Hölle, auch wenn nun der eine oder andere wieder entgegnen wird, derjenige habe es sich ja selbst ausgesucht. An den Tatsachen ändert es nichts, es ist und bleibt für Körper und Psyche ein absoluter Notstand, in dem man nicht sehr empfänglich für gewisse Bemerkungen ist, egal ob sie begründet oder unbegründet sind.

Noch schwieriger wird es, wenn sich Leute ohne das am eigenen Leib erfahren zu haben dann aufschwingen und meinen, sie müßten hier "ihre Meinung" sagen. Ich kann das schon nachvollziehen, wenn sich Freak Hinweise von Klitschko oder ZumRausche gefallen ließe, aber ein Problem damit hat, wenn das von Leuten kommt, die sich noch nie selbst eine auch nur annähernd vergleichbare Form erarbeitet haben, aber Maßstäbe anlegen, die Profis alle Ehre machen würden. Genausogut könnte man Frauen gute Ratschläge erteilen, wie sie am besten gebären sollten.

Freak steht noch ganz am Anfang seines Weges, da kann nicht alles schon perfekt sein.

[Marcel121]

dass dann wenn einer ne regelrecht professionelle Diät hinter sich hat und so trocken ist, dass man Angst hat er fängt Feuer, so kritisiert wird von dem einen oder anderen.

Das halte ich für eine normale Reaktion, da der Anspruch höher wird.

[bballpro]

Sooo Leute, ich als Nicht-Mod beende diese unsinnige Diskussion an dieser Stelle mit einem netten Lied. Jeder weiß jetzt, was er von den Bildern hält und was nicht.

Und weeeeehe, irgendjemand untergräbt meine Authorität!!!


http://www.youtube.com/watch?v=4gzPIzFisqE

[Clubbingman]

Also ich hab soeben ein neues Vorbild gefunden !!! Sauber Freak :D

[ExiD]

masse, weisst, wenn jemand mit bodybuilding angefangen hat und bilder posten würd, würde niemand über ihn herfallen und negativ kritik äußern, man würd ihn aufbauen und so etwas in der richtung sagen: "weiter so, bist auf richtigen weg, schaut schonmal gut aus" :lh:

klar... wenn jemand schon weiter mit seinen errungenschaften ist, bemängelt man schon eher kleinere defizite, und zwar nur desswegen, weil sich beide -bewerter&betroffene- sich im klaren sind, dass das gesamtergebnis bereits stimmt. diese erkenntnis beiderseits, sollte es dann eig. auch leichter machen sich über solche kritik zu unterhalten. :knuddel2:

ps: upps lied zu spät gehört :jumpers:

[Coald]

Sucht Euch mal einen Mann Eures Vertrauens, der eine WK-Vorbereitung mitgemacht hat und insoweit weiß wovon er spricht. Denn das was Freak hier mit viel Disziplin und Härte durchgezogen hat, entsprach einer WK-Vorbereitung.

Euer Vertrauter wird Euch Sachen erzählen von schlaflosen Nächten, unendlichem Hunger, Unausgeglichenheit und blank liegenden Nerven dank der fehlenden Carbs, vielfach heulen die buchstäblich Rotz und Wasser, so geht das an die Substanz und die Psyche. Dieser Zustand währt mehrere Wochen, es ist die Hölle, auch wenn nun der eine oder andere wieder entgegnen wird, derjenige habe es sich ja selbst ausgesucht. An den Tatsachen ändert es nichts, es ist und bleibt für Körper und Psyche ein absoluter Notstand, in dem man nicht sehr empfänglich für gewisse Bemerkungen ist, egal ob sie begründet oder unbegründet sind.

Noch schwieriger wird es, wenn sich Leute ohne das am eigenen Leib erfahren zu haben dann aufschwingen und meinen, sie müßten hier "ihre Meinung" sagen. Ich kann das schon nachvollziehen, wenn sich Freak Hinweise von Klitschko oder ZumRausche gefallen ließe, aber ein Problem damit hat, wenn das von Leuten kommt, die sich noch nie selbst eine auch nur annähernd vergleichbare Form erarbeitet haben, aber Maßstäbe anlegen, die Profis alle Ehre machen würden. Genausogut könnte man Frauen gute Ratschläge erteilen, wie sie am besten gebären sollten.

Freak steht noch ganz am Anfang seines Weges, da kann nicht alles schon perfekt sein.

:daumen: besser kann man es nicht ausdrücken. Finde es auch eine super Leistung von Masse.

[nurb]

@Masse: Top Form, beneidenswert und Respekt für die eiserne Disziplin!

@der Typ der meinte bei Kniebeugen und Kreuzheben genauso langsame negative Wdh.
Epe hats ja schon gesagt, versuch mal bei KB und KH schneller nach oben zu gehen als runter. Und versuch beim runtergehen schon konstant langsam zu bleiben....HaveFun@

[danni84]

Also beim KH darf die Abwärtsbewegung ruhig zügig sein. So kenne ich es.

[Massefreak1]

Sucht Euch mal einen Mann Eures Vertrauens, der eine WK-Vorbereitung mitgemacht hat und insoweit weiß wovon er spricht. Denn das was Freak hier mit viel Disziplin und Härte durchgezogen hat, entsprach einer WK-Vorbereitung.

Euer Vertrauter wird Euch Sachen erzählen von schlaflosen Nächten, unendlichem Hunger, Unausgeglichenheit und blank liegenden Nerven dank der fehlenden Carbs, vielfach heulen die buchstäblich Rotz und Wasser, so geht das an die Substanz und die Psyche. Dieser Zustand währt mehrere Wochen, es ist die Hölle, auch wenn nun der eine oder andere wieder entgegnen wird, derjenige habe es sich ja selbst ausgesucht. An den Tatsachen ändert es nichts, es ist und bleibt für Körper und Psyche ein absoluter Notstand, in dem man nicht sehr empfänglich für gewisse Bemerkungen ist, egal ob sie begründet oder unbegründet sind.

Noch schwieriger wird es, wenn sich Leute ohne das am eigenen Leib erfahren zu haben dann aufschwingen und meinen, sie müßten hier "ihre Meinung" sagen. Ich kann das schon nachvollziehen, wenn sich Freak Hinweise von Klitschko oder ZumRausche gefallen ließe, aber ein Problem damit hat, wenn das von Leuten kommt, die sich noch nie selbst eine auch nur annähernd vergleichbare Form erarbeitet haben, aber Maßstäbe anlegen, die Profis alle Ehre machen würden. Genausogut könnte man Frauen gute Ratschläge erteilen, wie sie am besten gebären sollten.

Freak steht noch ganz am Anfang seines Weges, da kann nicht alles schon perfekt sein.

danke robert, du triffst den nagel auf den kopf... leider fehlen mir hin und wieder die richtigen worte und ich drücke mich dann etwas barsch aus, du beschreibst das allerdings gold richtig.

noch immer schlafe ich keine nacht länger als 3 stunden am stück und nicht länger als 5 stunden insgesamt, wenn ich mal ne gute nacht habe 6 stunden. kann sein das ich zur zeit auch deshalb nervlich nicht der alte bin... nichts desto trotz könnt ihr mich nun kritisieren wie ihr wollt, ich weiss wo ich es einordnen werde.
gestern kam ganz einfach einiges zusammen und ich war auch so nicht ganz auf der höhe... noch eine gewisse erholungszeit und ich denke ich habe mich wieder besser im griff wenn es um solche themen geht (soll jetzt allerdings nicht heissen das ihr mich schonen müsst ;)).

[Massefreak1]

für epe noch zwei pics, dann reichts aber auch wieder...:

[LYCRIS]

Sooo Leute, ich als Nicht-Mod beende diese unsinnige Diskussion an dieser Stelle mit einem netten Lied. Jeder weiß jetzt, was er von den Bildern hält und was nicht.

Und weeeeehe, irgendjemand untergräbt meine Authorität!!!


Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. hahahahhahahaha xDD Ich musste so lachen man, ich lache eig. immer noch :jumpers:

Naja zu Masse, ich weiß eig. garnicht was ihr habt. Ist doch klar, dass man nach einer Diät nicht mehr so voliminös wirkt. Kfa von 5% und kaum Wasser in den Muskeln? Ich finde unter diesen Bedingungen sieht er immernoch seehr kräftig und massig aus, bzw. er ist es :D Ich "feier" Masse, ich habe sowas auch nicht annähernd oder so erlebt, aber allein die Vorstellung, ich würde bei so einem EP und dem ganzen hartem Cardio und dann Wochenlang ohne jegliche Kraft auf den Beinen stehen, arbeiten zu gehen, Einkäufe erledigen, anzusehen wie andere vor meinen Augen was essen, was man am liebsten dem jenigen aus der Hand reißen würde untergehen! Aber trotzdem noch die Nerven aus Stahl haben und es eiskalt 14 Wochen durchzuziehen verdient wirklich meinen vollen Respekt. Ich könnte ja schon nach 10min Cardio zum aufwärmen kotzen xD

[stephang]

Also beim KH darf die Abwärtsbewegung ruhig zügig sein. So kenne ich es.
ich denke mann muss hier zwischen dem ziel maximaler kraftleistung und dem maximalem muskelwachstums unterscheiden.

während es im kraftsport darum geht maximales gewicht zu heben und somit nur die konzentrische bewegung eine rolle spielt wird der exzentrischen keine große rolle beigemessen. sie dient im training nur dazu das gewicht wieder herabzulassen und "verschwendet" bloß kraft.

im bb geht es jedoch darum den muskel zu ermüden und somit muskelwachstum auszulösen. betonung der negativen phasen hat besondere vorteile (siehe hier (Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. ein paar seiten zuvor geschrieben) und studien belegen, dass ein rein konzentrisches training weniger muskelwachstum hervorruft als ein exzentrisches

[Detten]

//weg

[ependinom]

für epe noch zwei pics, dann reichts aber auch wieder...:

danke, sehen geil aus!

ich denke das einzige was man nach so einer diaet hoeren will ist lob, das man es so gut durchgehalten hat und dass es geil aussieht (was es wirklich tut).
die wirkliche kritik, das uebernehmen die, die ihn dahingebracht haben und n bischen mehr ahnung haben ;)

[Massefreak1]

nee jetzt mal ohne scheiss das glaub mir vielleicht jetzt kein schwein, aber ist wirklich so... das ganze lob war mir manchmal schon fast unangenehm, weil sich sicher einige dachten "man postet der viele bilder nur um sich lob abzuholen". dabei war ich einfach selbst etwas stolz auf meine entwicklung, und da ich durch die diät einfach nur daheim rum gammeln konnte war das fast die einzige möglichkeit meinen körper zu presentieren bzw andere leute an meiner entwicklung teilhaben zu lassen.

jeder der was geschaffen hat will es doch mit anderen menschen teilen, obs ein künstler ist, ein musiker oder ein koch...

mit anderen worten ich wollte nie kritisiert werden bzw es war nicht meine absicht aus dem grund meine bilder zu posten. ich wollte einfach zeigen schaut her das ist mit ergeiz und fleiß möglich... für was die harte arbeit wenn man sie nicht teiln kann. kp ob das jemand versteht, aber so ist das!^^

[danni84]

im bb geht es jedoch darum den muskel zu ermüden und somit muskelwachstum auszulösen. betonung der negativen phasen hat besondere vorteile (siehe hier (Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. ein paar seiten zuvor geschrieben) und studien belegen, dass ein rein konzentrisches training weniger muskelwachstum hervorruft als ein exzentrisches
Ich merke jedoch bei mir selber, dass ich es nicht schaffe, ein Gewicht, was ich, sagen wir 8x sauber heben kann, auch 8x sauber besonders langsam absetzen kann. Der Rücken fängt dann an einzurunden. Also müsste man ein niedrigeres Trainingsgewicht benutzen, dadurch wird dann aber die positive Phase nicht mit maximaler Belastung ausgeführt :ratlos:
Ich kann da jetzt nicht mit Studien dienen, ist nur meine persönliche Einschätzung^^
Das langsame Negativbewegungen besseres Wachstum herorrufen ist mir klar, die Frage ist halt inwiefern das bei jeder Übung zu realisieren ist. Vielleicht ist das halt ein Grund, warum viele BBler KH nicht fest im TP haben.

[linnsche]

nee jetzt mal ohne scheiss das glaub mir vielleicht jetzt kein schwein, aber ist wirklich so... das ganze lob war mir manchmal schon fast unangenehm, weil sich sicher einige dachten "man postet der viele bilder nur um sich lob abzuholen". dabei war ich einfach selbst etwas stolz auf meine entwicklung, und da ich durch die diät einfach nur daheim rum gammeln konnte war das fast die einzige möglichkeit meinen körper zu presentieren bzw andere leute an meiner entwicklung teilhaben zu lassen.

jeder der was geschaffen hat will es doch mit anderen menschen teilen, obs ein künstler ist, ein musiker oder ein koch...

mit anderen worten ich wollte nie kritisiert werden bzw es war nicht meine absicht aus dem grund meine bilder zu posten. ich wollte einfach zeigen schaut her das ist mit ergeiz und fleiß möglich... für was die harte arbeit wenn man sie nicht teiln kann. kp ob das jemand versteht, aber so ist das!^^
ich find du brauchst dich da nicht rechtfertigen!!!!! das war genau richtig so....jeder hat es verdient für das was er gut gemacht hat, belohnt zu werden...und wenn du nunmal nur "daheim" hockst in dieser phase, dann bietet es sich doch an, es uns hier zu präsentieren!!!!! ich bleib dabei: GENIALE UND WAHNSINNS LEISTUNG die den vollsten respekt verdient!!!

[Patta90]

gestern kam ganz einfach einiges zusammen und ich war auch so nicht ganz auf der höhe... noch eine gewisse erholungszeit und ich denke ich habe mich wieder besser im griff wenn es um solche themen geht (soll jetzt allerdings nicht heissen das ihr mich schonen müsst ).Eigentlich brauchst du dich gar nicht zu rechtfertigen (Oh, linnsche hat's auch geschrieben *rüberwink* ^^), aber cool, dass du noch soetwas jetzt schreibst.

Deine Form war und ist klasse. Das einzig Blöde ist die Beleuchtung bei den Bildern. Da hätte man viel mehr rausholen können. Aber wenn ich mir vorstelle, ich hätte solche Bilder von MIR, dann wäre ich auch stolz wie Oskar, auch wenn sie nicht professionell sind. Aber das sollten sie auch gar nicht. Es war just 4 fun und eigentlich nur für dich bestimmt.

An dieser Stelle musst du dir einfach vorstellen, wie ich mich vor dir verneige. Nein, das wäre übertrieben, aber ich find's klasse, was du in der letzten Zeit durchgezogen hast und dafür gehört dir Respekt gezollt.

In ein paar Wochen blickst du mit Coolnes auf deine Reizbarkeit und lachst über inkompetente Kommentare, sowie über deine eigene Aufregerei. ;)

[Marcel121]

für epe noch zwei pics, dann reichts aber auch wieder...:
Das erste gefällt mir von allen bisher geposteten mit Abstand am besten.

[Etern1ty]

Das erste gefällt mir von allen bisher geposteten mit Abstand am besten.

Dito Brust kommt sehr schön raus und Schulter/Arm Partie wirken einfach sehr sehr gut.

[ele aKa aLex]

wie gut das ich den beginn dieser Diskussion nicht mitbekommen habe und gerade auch nicht finde. besser so kann ich besagtes nicht kommentieren! freaks, du hast jetzt was vorgelegt. die entwicklung war super! jetzt heist es sauber essen und bis zur nächsten saison warten. da gilt es dann die aktuelle entwicklung zu toppen und das wird nicht unbedingt leichter! danach kann man sagen ob du einen guten job hingelegt hast oder nicht ;) natürlich könnte deine form an manchen stellen noch besser sein, gemessen an maßstäben die im aktuellen fall aber sinnfrei sind! du bist immerhin erst am anfang. ich habe schon oft genug erzählt wie es ist so eine diät zu machen... nicht nur in meinem log! rob hat es auch wieder zusammengefasst. nichts desto trotz bestätigt sich wieder, keiner bzw kaum einer versteht es oder hat nur ansatzweise ein gefühl dafür...

aber eins hast du vergessen rob :P ich maße mir an ihn auch kritisieren zu dürfen, durch meine erfahrung! wobei ich keine rechtfertigung für kritik sehe!

[Massefreak1]

wie gut das ich den beginn dieser Diskussion nicht mitbekommen habe und gerade auch nicht finde. besser so kann ich besagtes nicht kommentieren! freaks, du hast jetzt was vorgelegt. die entwicklung war super! jetzt heist es sauber essen und bis zur nächsten saison warten. da gilt es dann die aktuelle entwicklung zu toppen und das wird nicht unbedingt leichter! danach kann man sagen ob du einen guten job hingelegt hast oder nicht ;) natürlich könnte deine form an manchen stellen noch besser sein, gemessen an maßstäben die im aktuellen fall aber sinnfrei sind! du bist immerhin erst am anfang. ich habe schon oft genug erzählt wie es ist so eine diät zu machen... nicht nur in meinem log! rob hat es auch wieder zusammengefasst. nichts desto trotz bestätigt sich wieder, keiner bzw kaum einer versteht es oder hat nur ansatzweise ein gefühl dafür...

aber eins hast du vergessen rob :P ich maße mir an ihn auch kritisieren zu dürfen, durch meine erfahrung! wobei ich keine rechtfertigung für kritik sehe!

gut das es leute gibt die wissen wie es ist und ich hier nicht völlig alleine da stehe.
jetzt heisst es wie du schon sagst erstmal aktiv meine schwachstellen ins visier zu nehmen, ggf das ein oder andere kilo drauf zu packen und die form im frühjahr noch einmal zu topen. wenn mir das halbwegs gelingt denke ich kann ich für den "kurzen" zeitraum recht zufrieden sein.
esse ab heute wieder nach ernährungsplan, habe doch recht viel wasser die letzten drei tage gezogen (11kg), vor allem in dem beinen. wirkt natürlich alles wieder recht massig und ich finde den look nicht mal schlecht.^^ man fühlt sich halt direkt massiger/kräftiger und nicht mehr so ausgelutscht.
bin auch schon wieder richtig heiss aufs training, aber mein betreuer hat mir erstmal eine woche zwangspause verdonnert... mein körper muss sich erholen und zur ruhe kommen, war doch eine ziemliche tortur für körper und geist!^^ kann noch immer nicht so richtig durchschlafen, denke befinde mich in einer art übertraining.
montag gehts dann allerdings wieder mit training los... :lh:

[linnsche]

wünsch dir viel spaß ;)

[Massefreak1]

danke schön, den werd ich im aufbau ganz sicher haben!^^

[psyco]

ok, dann heb doch mal 200kg hoch und dann lass es betont langsam runter

Ich hebe genau so viel hoch, dass ich die Negative langsam ausführen kann.

Übrigens halte ich das auch für die gesündere Variante, jedenfalls für die ganzen Hobbyathleten und Jugendlichen...

[ependinom]

kreuzheben, ich hab das wichtige nochmal makiert

[psyco]

kreuzheben, ich hab das wichtige nochmal makiert

Mir ist klar, dass es um Kreuzheben geht, aber das tut nichts zur Sache - Negative bleibt Negative.

[Massefreak1]

hier seht ihr mal wie schnell man nach solch einer diät wieder aufgehen kann. hab die letzten tage durch die kohlenhydrate orgie wasser gezogen wie ein schwein (11Kg zugenommen). finde irgenwie hats ja was^^, auf der anderen seite bin ich froh wenns wasser wieder draussen ist. mein trainer hat mir schon prophezeit das es so kommen wird, er meinte allerdings auch so bald ich wieder nach plan esse sollte das wasser nach und nach verschwinden, man wird sehen...

[psyco]

hier seht ihr mal wie schnell man nach solch einer diät wieder aufgehen kann. hab die letzten tage durch die kohlenhydrate orgie wasser gezogen wie ein schwein (11Kg zugenommen). finde irgenwie hats ja was^^, auf der anderen seite bin ich froh wenns wasser wieder draussen ist. mein trainer hat mir schon prophezeit das es so kommen wird, er meinte allerdings auch so bald ich wieder nach plan esse sollte das wasser nach und nach verschwinden, man wird sehen...

Wenn ich ganz ehrlich bin: So gefällst du mir eigentlich besser... :grin:

[Massefreak1]

Wenn ich ganz ehrlich bin: So gefällst du mir eigentlich besser... :grin:

irgendwie wirkts halt brutaler gell?^^

[DerZukunftsBody]

Die Negative ist beim KH eher unwichtig. Man sollte zwar die LH nicht völlig unkontrolliert runter lassen, aber die negative jetzt schön langsam auszuführen ist nicht umbedingt notwendig. Aber na ja, hauptsache es funktioniert mit dem Muskelaufbau, da hat jeder seinen eigenden Weg.

Zu Masse: Deine Bilder sind echt toll, die vom Shooting und auch die anderen.

[Chaser]

Jepp. :)

Dein Nacken is übrigens pervers. :lol:

[Massefreak1]

Jepp. :)

Dein Nacken is übrigens pervers. :lol:

ja nacken ist im verhältnis schon fast zu groß, das lässt einen schmaler wirken.^^ das heisst muss noch brutale schultern aufbauen dann passts wieder :P

[Chaser]

Bei mir gehts auch langsam in die Richtung, wobei meine Schultern eigentlich auch nachziehen.^^ Mir fehlt dafür dann halt der Rest, also Arme, Brust..^^

[Massefreak1]

Bei mir gehts auch langsam in die Richtung, wobei meine Schultern eigentlich auch nachziehen.^^ Mir fehlt dafür dann halt der Rest, also Arme, Brust..^^

joa, jeder hat halt so seine stärken und schwächen... da heisst einfach dran bleiben!^^

[psyco]

irgendwie wirkts halt brutaler gell?^^

Nicht nur das, irgendwie auch "gesünder".... Keine Ahnung, bin ja auch kein "richtiger" Bodybuilder, aber diese Pergamenthaut in Wettkampfform hat meinen Geschmack noch nie richtig getroffen.


Die Negative ist beim KH eher unwichtig.

Da wüsste ich dann aber schon gern mehr drüber bzw. einen klitzekleinen Grund, wenn es sich machen lässt... ;)

[linnsche]

KRASSER SHICE MASSE!!! dumachst deinem namen alle ehre :D:D ich find das sieht echt so genial aus!!!

[AlerioN]

ja nacken ist im verhältnis schon fast zu groß, das lässt einen schmaler wirken.^^ das heisst muss noch brutale schultern aufbauen dann passts wieder :P


Bei mir gehts auch langsam in die Richtung, wobei meine Schultern eigentlich auch nachziehen.^^ Mir fehlt dafür dann halt der Rest, also Arme, Brust..^^

Jo und bei mir passt der Nacken und die Brust nicht mehr zur Schulter und den Armen. :lol:

[stephang]

Die Negative ist beim KH eher unwichtig.
weil?

edit
kreuzheben, ich hab das wichtige nochmal makiert
achso, also geht es beim kniebeugen darum runter zu kommen? das aufrichten ist also nicht so wichtig?

[Chaser]

Aktuell 82kg:

[linnsche]

wieso is bei dir immer am bauch diese dreh-Falte???? Wie drehst du dich denn dass die entsteht? *gruebel* :) sonst sehr fein!

[Chaser]

Die "Drehfalte" ist der seitliche Bauchmuskel..^^

[linnsche]

Krass!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[stephang]

Die "Drehfalte" ist der seitliche Bauchmuskel..^^
musculus obliquus externus abdominis (muskel, schräger, äußerer, bauch) um genau zu sein

[Chaser]

Ja, der. :lol: Ich könnt googlen. Du weißt das.^^

[DerZukunftsBody]

weil?


Weil ich es so besser finde. ^^

[danni84]

Weil ich es so besser finde. ^^
Du weißt doch, alles ohne Studie gilt als nicht existent :nusch:

















:tschuess:^^

[stephang]

ich bin hier der letzte der studien einfordert, auch wenn ich MEINE aussagen damit gerne untermauere... aber zur gegebenen begründung verkneife ich mir mal jegliche kommentierung

edit: übrigens kommen meine begründungen und belege weniger von studien die ich lese, sondern aus fachliteratur mit welcher ich meine freizeit verbringe. und in dieser werden häufig studien wieder gegeben

[H.B.]

Mit oder ohne Wasser, Masse. Beides ist auf seine Weise beeindruckend. Bei deinem Fotoshooting ist es halt die brutale Defi. Jetzt die pralle Masse. Ersteres ist sicher für den Wettkampf wichtig und ästhetisch, aber kann ja kein Dauertzustand sein. Aber da ist es doch eigentlich umso schöner, dass dein jetziger Normalzustand sogar noch besser ankommt. Mir gefällts so natürlich und ohne Farbe nämlich auch mehr. Ich finde, du hast jetzt echt die beste Form, die wir je von dir gesehen haben.

[legendkiller]

Chris bei dir scheints derzeit, sehr vorwärts zu gehen, oder irre ich mich ?

[Chaser]

Irrst dich net, 2kg zugenommen, an den Beinen wiedern halben cm zugelegt, Kniebeugen in relativ kurzer Zeit von 5x 120 auf 2x3 mit 135, BD von 5x 80 auf 2x3 mit 90... KH ist eh jenseits von gut und böse, leider wars auch die Technik, von daher gibts da erstmal die Schonpackung. :(

[legendkiller]

Sehr gut :D

[BillEvans]

Stephang, bist du eigentlich schon als Physiotherapeut tätig, oder lernst du noch ?

[Sebi[S.G.]]

hier seht ihr mal wie schnell man nach solch einer diät wieder aufgehen kann. hab die letzten tage durch die kohlenhydrate orgie wasser gezogen wie ein schwein (11Kg zugenommen). finde irgenwie hats ja was^^, auf der anderen seite bin ich froh wenns wasser wieder draussen ist. mein trainer hat mir schon prophezeit das es so kommen wird, er meinte allerdings auch so bald ich wieder nach plan esse sollte das wasser nach und nach verschwinden, man wird sehen...

ich steh wie immer voll auf deine brust:oops:

[robert234]

ich steh wie immer voll auf deine brust:oops:

Und nüchtern? 8-)

[Sebi[S.G.]]

Und nüchtern? 8-)

ich bin nüchtern:pueh:

[MasterB]

Mal was von mir. Einmal in S/W mit der Cam und einmal in bunt mit der Cam aufgenommen.

PS: Sieht zwar aus, wie eine Aufnahme, es sind aber zwei. ^^
Edit whatsuup: Bilder auf Wunsch entfernt

[linnsche]

sieht gut aus Master!

[Marcel121]

Jop, gefällt mir auch! :thumleft:

[*sternchen*]

Man man man- hier muss mehr Frauenpower rein..:mrgreen:


Einmal vom April,wo ich ein bissi Speck verloren habe und einmal aktuell.
April lag ich Gewichtsmäßig wohl bei 57, aktuell dürften es um die 60-61 sein.keine Frage- aktuell gefällt mir 10000 mal besser...

[Marcel121]

keine Frage- aktuell gefällt mir 10000 mal besser...
Das sehe ich genauso! :thumleft:

[Sebi[S.G.]]

ich finde den rücken klasse sternchen^^

master, schicker bizeps

[Exterminator]

Kompliment Sternchen - sieht Klasse aus! :daumen:

[Brisko]

Super Entwicklung *chen!

[psyco]

Man man man- hier muss mehr Frauenpower rein..:mrgreen:


Einmal vom April,wo ich ein bissi Speck verloren habe und einmal aktuell.
April lag ich Gewichtsmäßig wohl bei 57, aktuell dürften es um die 60-61 sein.keine Frage- aktuell gefällt mir 10000 mal besser...


Toller Rücken, echt super!

[sunny666]

Man man man- hier muss mehr Frauenpower rein..:mrgreen:


Einmal vom April,wo ich ein bissi Speck verloren habe und einmal aktuell.
April lag ich Gewichtsmäßig wohl bei 57, aktuell dürften es um die 60-61 sein.keine Frage- aktuell gefällt mir 10000 mal besser...


breit ist die kleine geworden :hihi:

[Barbara]

Joh- gute Arbeit vom Trainer!

[*sternchen*]

Joh- gute Arbeit vom Trainer!

Sehr gute Arbeit vom Trainer..

Und endlich geht die Fresserei wieder los....:esser2:

[sunny666]

Sehr gute Arbeit vom Trainer..

Und endlich geht die Fresserei wieder los....:esser2:


das schreit nach einer belohnung, für seine leistung.:floet:

[Barbara]

:lol: Ich denke, die Dame ist da recht großzügig....

[hypnoX°]

Einmal vom April,wo ich ein bissi Speck verloren habe und einmal aktuell.
April lag ich Gewichtsmäßig wohl bei 57, aktuell dürften es um die 60-61 sein.keine Frage- aktuell gefällt mir 10000 mal besser...
und du hast ein bisschen mehr farbe gekriegt : ), die Rückenform sieht gut aus vielleicht minimal noch den lat rausarbeiten ansonsten halt die schulter und armpartie weiter in Angriff nehmen (zu Bauch Beine Po kann man leider vorerst nichts sagen da muss mehr bildermaterial her)

und @Barbara:
wir wollen doch nicht das es wieder hier in einen Kleinkrieg ausartet xD
http://www.youtube.com/watch?v=mG0_tVKZW5A

[Barbara]

Was sollte denn in einen Kleinkrieg ausarten? Ich bin mit Dana privat befreundet, die weiss wie ich das meine:diablo: Und Sunny auch, wetten:angel:

[Brisko]

Aber doch nicht vor der Ehe!
Barbara, Du erschuetterst mich.....

[Barbara]

Natürlich nicht vor der Ehe!!!:pueh:

[Brisko]

Ich wollt schon sagen

[Schmali]

Schöner Rücken Sternchen, damit man die Doppelbizeps aber wirklich bewerten kann soltle man(n) sie auch noch mal von vorne sehen :tschuess:

[Marcel121]

Schöner Rücken Sternchen, damit man die Doppelbizeps aber wirklich bewerten kann soltle man(n) sie auch noch mal von vorne sehen :tschuess:
Dem stimme ich zu! :mrgreen:

[Patta90]

Tolle Arbeit *chen (und Sunny :mrgreen:).

Was ist dein Geheimrezept? :-D Sieht echt klasse aus.

Meine Freundin wollte neulich Bilder von den Maedels hier aus dem Forum sehen, damit sie Ansporn hat. Aber Weibsenbilder sind hier bis auf den Geilheitsfred eher selten. Deine werde ich ihr mal zeigen :thumleft:

[H.B.]

Schöner Rücken Sternchen, damit man die Doppelbizeps aber wirklich bewerten kann soltle man(n) sie auch noch mal von vorne sehen :tschuess:

Irgendjemand muss den Spruch ja jedes Mal bringen... :rolleyes:

:tschuess:

[*sternchen*]

Schmali, ich versuche heut Abend mein Bestes zu geben.

Patta, Geheimrezept gibt es keins, hab KH lange rausgenommen, dafür die Latmschine mit rein genommen, das Teil macht Spaß und ich hab nur noch 2 Platten zu knacken. Zudem mach ich Latziehen mit gestreckten Armen. Zur Zeit mach ich Kh mit 5x5 und dann Gaint-Sätze, um alles auszupowern.

[linnsche]

Man man man- hier muss mehr Frauenpower rein..:mrgreen:


Einmal vom April,wo ich ein bissi Speck verloren habe und einmal aktuell.
April lag ich Gewichtsmäßig wohl bei 57, aktuell dürften es um die 60-61 sein.keine Frage- aktuell gefällt mir 10000 mal besser...


WOWW STERNCHEN, sieht super aus! find ich genial! freut mich echt wie du fortschritte gemacht hast!!!

[MasterB]

Danke für die positive Bestätigung :)

[danni84]

Danke für die positive Bestätigung :)
Umfang?^^

[Schmali]

Irgendjemand muss den Spruch ja jedes Mal bringen... :rolleyes:

:tschuess:

Jo, habe auch auch überlegt, ob ich sowas dazu schreibe :fi_lone_ranger:

[MasterB]

Umfang?^^

Würde gerne wissen, was du schätzen würdest. :D Ich muss aber nochmal nachmessen.

[Rinchar]

38-39cm?

Falls deine Angaben im Profil noch stimmen... sieht nämlich nach mehr aus.
Allerdings täuschen "Arm-Bilder" auf denen der restliche Oberkörper abgeschnitten ist sowieso immer. ^^

[MasterB]

Schön wärs :sad-smiley: Müssten ca. 37 sein. :( ABERRRR, der liebe Gott hat mich mit einem schnell wachsenden Bizeps ausgestatte, jedenfalls kommt mir das so vor :D Wenn ich nicht ein Monat verhindert gewesen wäre, wären es jetzt mehr, aber naja. Was mir aber fehlt undzwar sehr dringend, ist eine Cam mit selbsauslöser. Mein "Smart"phone kann das nicht (Samsung Omnia 7) lächerlich.

[robert234]

Wenn ich nicht ein Monat verhindert gewesen wäre
Das kenne ich, wenn ich nicht über 2 Jahre auf das Beintraining hätte verzichten müssen, wäre es auch mehr. :)

[Chaser]

Auch wenner net soooo gut gelungen ist...:

[KBN]

Hier mal ein paar Bilder unter schlechtem Lichteinfluss und mega cool mit dem Handy bearbeitet :)
Hab leider keine all zu großen Fortschritte vorzuweißen :( Bin trotzdem ganz zufrieden.
Ahja, vom Posing hab ich wie man sieht null Plan^^ Hab mich auch noch garnicht damit beschäftigt...

Edit: und mit "bearbeitet" meine ich die Farben usw^^ Keine dahergezauberte Muskeln :)

[BillEvans]

das dritte bild gefällt mir gut. eine ziemlich gute brust (;

[noch20kilo]

@Chaser: Schultern kommen gut :thumright:

[legendkiller]

Chaser wenn du mit dem Schulterbereich nach hinten gehst und denn Bauch rausdrückst, also wenn du schief mit dem OK bist, und dann noch nen Latspread machst, wirkt er viel massiger, Probiers mal und dann stells rein :P

[Chaser]

Weiß ich prinzipiell...^^ Deswegen war ich mit dem oben auch net so zufrieden, der Rest war aber unscharf. -.-

Dann halt nochmal nen Anständiges.....^^

@noch20kilo: Danke. :D

[linnsche]

Das is genial!!!!!!!!!!! :-o

[danni84]

Ich glaub, du solltest echt BBler werden :D

[Etern1ty]

Die meisten machen doch immer erst KDK weil beim BB nix rumkommt^^

[Chaser]

Schankedön.^^

@ Marv: Naja, ich machs halt, weils mir Spaß macht.^^

[Etern1ty]

Scheint so als hättest du dich angesprochen Gefühlt:fi_lone_ranger:

[siccer]

was heisst KDK eigendlich?

[danni84]

Die meisten machen doch immer erst KDK weil beim BB nix rumkommt^^
Ruhe da :schimpf:^^

[stephang]

was heisst KDK eigendlich?
kraft drei kampf (kniebeugen, bankdrücken, kreuzheben)

[Coald]

Weiß ich prinzipiell...^^ Deswegen war ich mit dem oben auch net so zufrieden, der Rest war aber unscharf. -.-

Dann halt nochmal nen Anständiges.....^^

@noch20kilo: Danke. :D

Oha sieht voll krass aus :) großer Lob an dich ;)

[AlerioN]

Ruhe da :schimpf:^^

Du gehst doch auch eher in Richtung BB oder?

Und @Ete: Ich gehe eher in diese Richtung, weil die Kraft im Gegenzug zum Optischen, meine Stärke ist.^^

[danni84]

Du gehst doch auch eher in Richtung BB oder?

Ne, eigentlich net, auch wenns kraftmäßig bisher net danach aussieht :smoke:

[AlerioN]

Ne, eigentlich net, auch wenns kraftmäßig bisher net danach aussieht :smoke:

Nice, willkommen im Club. :sport:

[siccer]

kraft drei kampf (kniebeugen, bankdrücken, kreuzheben)

*danke*

[Detten]

//weg

[legendkiller]

chaser, werde bitte zum BBler :P

[nalus]

Mal wieder ein verzweifelter versuch irgendwie zu posen :pfeifer:

[AlerioN]

Boa :o

[robert234]

Mal wieder ein verzweifelter versuch irgendwie zu posen :pfeifer:

Schöner langer Bizeps, die Trizeps können noch etwas aufholen.

[MasterB]

Verdammt, ich brauche eine Cam mit Selbstauslöser !!! Und, JA der Spiegel muss auch mal sauber gemacht werden. ^^
Edit whatsuup: Bilder auf Wunsch entfernt

[AlerioN]

Sehr schön Master. Erinnert mich ein bissl an Patta. :o

[Marcel121]

Erinnert mich ein bissl an Patta.
Wenn das mal kein Kompliment ist!

[MasterB]

Wenn das mal kein Kompliment ist!

Und wie !! :D Danke :)

[Patta90]

Hey, bin ich das?! Da klaut jemand meine Bilder... Kann ihn mal jemand sperren, bitte? Also... heftig!

[Marcel121]

Hey, bin ich das?! Da klaut jemand meine Bilder... Kann ihn mal jemand sperren, bitte? Also... heftig!
Echt mal. Die Blässe ist sehr charakteristisch! :hihi:

[robert234]

@MasterB: Ich würde bei Brusttraining den Trainingsschwerpunkt an Deiner Stelle etwas mehr auf Schrägbankübungen verlagern, untenrum ist Deine Brust merklich besser als obenrum. ;)

[MasterB]

@MasterB: Ich würde bei Brusttraining den Trainingsschwerpunkt an Deiner Stelle etwas mehr auf Schrägbankübungen verlagern, untenrum ist Deine Brust merklich besser als obenrum. ;)

Ich verwende den GK-Plan von hier, also den hier:

Klimmzüge
Bankdrücken
Schluterdrücken
Beinpresse
Rückenstrecker
Butterfly
Trizepsdrücken
Curls
Bauch

Meinst du ich sollte dann BD weglassen und dafür SBD nehmen, oder soll ich SBD einfach mit einfügen ?

Danke.