3er Split 2x die Woche?

[maddinsdt]

Seit ca. einem halben Jahr trainiere ich nach einem 3er Split 2x die Woche, sprich 6 Tage die Woche.
Somit trainiere ich jede Hauptmuskelgruppe 2x in der Woche, sprich zwischen jeder TE liegen ca. 72 Std. Pause.
Nun höre ich von allen Seiten, das ist viel zu viel... Ich solle den 3er Split nur einmal in der Woche machen aber somit würde ich die z.B. die Brust nur einmal in der Woche trainieren und das dann quasi auch nur 4 mal im Monat und das ist mir eigentlich viel zu wenig.

Mein 3er Split sieht so aus:

TE1: Rücken, Triezeps, Bauch - Montags & Donnerstags
TE2: Brust, Schultern, Bizeps - Dienstags & Freitags
TE3: Beine - Mittwochs & Samstags

Sonntag - Ruhetag

Eure Meinung? Ich befinde mich nicht im Übertraining... Meine Leistungen steigern sich und nach einem halben Jahr ist die Lust, fast jeden Tag Sport zu treiben, noch immer vorhanden... ich liebe es :)

Nur mach ich mir dann doch Gedanken ob weniger nicht vielleicht doch mehr ist...

Eure Meinung bitte!

[LYCRIS]

Wenn 3er Split 2x die Woche trainieren, dann schon im Rücken/Bizeps & Brust/Schultern/Trizeps "System", denn Du trainierst die beiden Muskelgruppen Bizeps&Trizeps quasi 2x die Woche und dass auch direkt 2 Tage hintereinander. Montags Rücken, wo der Bizeps auch gut belastet wird und ein Tag später wird dann der Bizeps isoliert trainiert, genauso siehts beim Trizeps aus. Das sind dann 24h Regenerationszeit. Viel zu wenig. Das ist mein einzigster Einwand. Ansonsten habe ich keinen Plan bezüglich Übertraining etc. Warte noch auf andere Antworten

[maddinsdt]

...denn Du trainierst die beiden Muskelgruppen Bizeps&Trizeps quasi 2x die Woche und dass auch direkt 2 Tage hintereinander...

Auch wenn sie indirekt sind, sprich keine Isos? Aber du hast schon Recht... gerade beim Latziehen arbeitet der Bizeps schon ziemlich mit...

[LYCRIS]

Auch wenn sie indirekt sind, sprich keine Isos?...

Deshalb meinte ich ja auch "quasi" :P ^^

[stephang]

ähnlicher thread hier (http://www.muskelbody.info/forum/training/50336-fragen-3er-split.html), vielleicht hilft er dir.