Anfänger Trainingsplan

[Puppetplay]

Hallo,
ich trainiere jetzt seit ca. 6 Monaten und davon die letzten 2 relativ Intensiv (3 mal die Woche, kaum ein Training ausfallen gelassen)

Würde von euch jetzt gerne mal meine Trainingsplan bewerten lassen, da ich zwar durchaus an Masse zugelegt habe, aber nicht sicher bin ob ich wirklich optimal trainiere.

Das Training führe ich zu Hause durch.
3 * 8-12 Ausfallschritte
3 * 8-12 Latzug
3 * 8-12 Kreuzheben (wobei ich hier sehr vorsichtig mit dem Gewicht bin, habe Angst die Technik falsch auszuführen)
3 * 8-12 Bankdrücken mit Kurzhanteln
2 * 8-12 Fliegende
2 * 8-12 Schulterheben
2 * 8-12 Curls (am Knie abgestützt)
2 * 8-12 French Press


zwischen den Trainingstagen (Mo/Mi/Fr) mache ich meistens Cardio. Wäre es ok, wenn ich an diesen Tagen auch noch Übungen für den Bauch mache?

Schon mal Danke für eure Antworten:

[seppl]

Der Plan an sich ist ok. Isst du auch wirklich ausreichend und regelmäßig. 74kg auf 191cm ist wirklich extrem wenig!!!

[Puppetplay]

Ich bemühe mich, mind. 5 Mahlzeiten in geeigneter Größe am Tag einzubauen, klappt natürlich nicht immer. Das geringe Gewicht kommt daher, dass ich durch lange Krankheit auf nur noch knapp 69kg war (so gesehen freuen mich die 75 schon).
Befürchte nur, dass ich zu viel Fett-Masse zulege, wenn ich noch mehr esse, um den Prozess zu beschleunigen.