PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Vorstellung


Iceman
20.06.2011, 20:36
N´ abend allerseits!

Ich heiße Mats und bin 16 Jahre alt, im September 17, komme aus dem nördlichsten Norddeutschland und bin noch Schüler an einem Gymnasium, 10.Klasse. Meine Hobbys/Interessen sind Fußball, Formel 1 und sonstige Sportarten.
Seit ca. 2 1/2 Monaten gehe ich auch ins Fitnessstudio, um ein wenig kräftiger zu werden. Ich bin nämlich recht klein (1,72 m auf ca. 61 Kg) und will auch mal ein paar "Muskelpakete" an meinem Körper haben ^^. Zumindest hatte ich in den ersten 9,10 Wochen Fitnessstudio ein paar kleine Erfolge, aber ich hoffe da kommt noch mehr.
Da ich in Sachen Bodybuilding und Co. noch ein dicker Laie bin, versuche ich hier in den Bereichen Training und Ernährung einiges mitzunehmen :D

Glück auf!:pumper3:
powerx
20.06.2011, 20:38
Wilkommen

Viel Spaß und Erfolg hier!
dArc
20.06.2011, 20:40
Wilkommen und viel Spaß hier :),
um deine Fortschritte zu optimieren solltest du, sobald wie möglich dich im Ernährungsbereich einlesen. Ohne "richtige" Ernährung bringt das beste Training nichts. :)
Trainierst du nach einem Jugendplan? (Zwecks Wachstum)
Iceman
20.06.2011, 20:48
sorry, aber was ist ein Jugendplan...also als ich mich im Fitnessstudio angemeldet habe, hat mich der Trainer in die verschiedenen Geräte eingewiesen...aber von einem "Jugendplan" hat er leider nicht gesprochen :(
powerx
20.06.2011, 20:53
http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html

hier lies dir das mal durch;)
Iceman
20.06.2011, 20:55
http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html



Hui genau auf der Seite bin ich gerade :D
dArc
20.06.2011, 20:56
sorry, aber was ist ein Jugendplan...also als ich mich im Fitnessstudio angemeldet habe, hat mich der Trainer in die verschiedenen Geräte eingewiesen...aber von einem "Jugendplan" hat er leider nicht gesprochen :(

Haben die dich nicht nach deinem Alter gefragt bzw. dir erklärt, dass du wegen deinem Wachstum einen speziellen Trainingsplan brauchst?
Bounty14
20.06.2011, 20:56
mit 16 oder 17 ist das meiner Meinung nach eine Grenze wo du entscheiden musst, ob du hart in einem Studio trainieren willst, oder zu Hause nach einem Jugendplan. Auch wenns hier in 1. Linie um die Gesundheit geht!

Ich würde, wenn ich schon 17 wäre, im Studio bleiben und an Geräten bzw. im Freihantelbereich trainieren :ratlos:
dArc
20.06.2011, 20:59
mit 16 oder 17 ist das meiner Meinung nach eine Grenze wo du entscheiden musst, ob du hart in einem Studio trainieren willst, oder zu Hause nach einem Jugendplan. Auch wenns hier in 1. Linie um die Gesundheit geht!

Ich würde, wenn ich schon 17 wäre, im Studio bleiben und an Geräten bzw. im Freihantelbereich trainieren :ratlos:

Ich denke die Entscheidung bei Jungendlichen sollte erst anstehen, nachdem sie bereits vorher nach dem Jugendplan was aufgebaut haben und etwas länger dabei sind.
/edit Außerdem warum soll man zu Hause nicht hart trainieren können?
Iceman
20.06.2011, 21:01
naja im moment mach ich so ein mischmasch ^^

also zB Bankdrücken kann ich sowieso noch nicht mit so hohem Gewicht machen, weil ich einfach zu untrainiert dafür bin.
powerx
20.06.2011, 21:04
mischmach ist nie gut , ich würde dir auch empfehlen erst paar monate mit dem JP aufzubauen und dann ins studio zu gehen.
Paula
21.06.2011, 17:34
ausm nördlichsten norddeutschland;-)? WOOOO genau?

wenn dus nicht öffentlich machen möchtest, schick ne PN;-)
Paradoxo
21.06.2011, 17:48
Hallo und :welcome:

Genau, woher genau ausm Norden ? ;-)
legendkiller
21.06.2011, 17:51
kannst schon ruhig im fitness anfangen, mit 16,5 Jahre passt das schon ;)

Ausserdem seit ich trainiere bin ich sogar noch kanpp 2 cm gewachsen und das in einem Jahr, also mit 16 kanns richtig losgehen, denke ich :)
Iceman
21.06.2011, 20:17
war heute mit nem kollegen los :D
Iceman
21.06.2011, 21:16
hab da mal eine frage:

Seit meiner Anmeldung im Fitnessstudio mache ich Ganzkörpertraining (GK ist die Abkürzung dafür? ^^), da wurde mir empfohlen, immer 3 Sätze á 15 Wdh´s zu machen. Jetzt sehe ich hier in diversen Trainingslogs, dass teilweise 12 Wdh´s oder gar nur 6-8 Wdh´s gemacht werden. Liegt das an den verschiedenen, ich nenne es mal Trainingsprogrammen? Also Muskelaufbau usw?
dArc
21.06.2011, 21:31
Es liegt wie du schon sagst an den verschiedenen Trainingsplänen.
15 WDH sind bei GK der Regelfall.
der_pumper
21.06.2011, 21:33
Moin moin und herzlich Willkommen! :welcome:
Iceman
22.06.2011, 18:08
heute abend oder in den nächsten tagen werd ich mich mal an einen trainings-, ernährungs- und übersichtsplan für die sommerferien machen
der_pumper
24.06.2011, 02:38
heute abend oder in den nächsten tagen werd ich mich mal an einen trainings-, ernährungs- und übersichtsplan für die sommerferien machen

Wir warten gespannt... :thumright:
AlerioN
24.06.2011, 02:57
Trainingsplan hört sich gut an. :smoke:
Iceman
24.06.2011, 14:23
Hier ist das gute Stück, was ich vorgestern auch mithilfe einiger Vorlagen aus diesem Forum zusammengezaubert habe^^:esser2:
Iceman
24.06.2011, 14:24
soll ich eig so ein trainings-log machen? Oder alles hier reinposten?
Max1208
24.06.2011, 14:55
Servus in den hohen Norden und willkommen bei mb! :-)
truthahn123
24.06.2011, 15:10
Der GK-Plan ist sicher eine gute Alternative zum Jugendplan. Würd den auch noch in dem Wiederholungsbereich 2-3 Monate weiter durchziehn.
Zum EP: Soweit ich weiß, sollte das Verhältnis EW:KW gleich 3:4 sein.
MFG
PS: Hoi ;)
Edit: Mach zu deinem EP am besten im passenden Unterforum einen Thread auf.