Beincurl auch für Waden gut?

[Kevin93]

Reicht es - wenn man für die Waden nur Beincurls macht, oder sollte man sie isoliert trainieren?

Sorry für die dumme Frage :)

Lg.

[Zany]

Nein, da werden ja nicht speziell die Waden trainiert.
Was spricht gegen Wadenheben zB. mit ner Langhantel?

[robert234]

Es ist sinnvoller, die Waden aus beiden Richtungen anzugreifen. Im Zweifel liegt es aber näher, möglichst dicht an der natürlichen Belastung der Waden zu trainieren, und das ist nun mal das Heben der Fersen. Der Idealfall beinhaltet beide Varianten.

[Kevin93]

Es ist sinnvoller, die Waden aus beiden Richtungen anzugreifen. Im Zweifel liegt es aber näher, möglichst dicht an der natürlichen Belastung der Waden zu trainieren, und das ist nun mal das Heben der Fersen. Der Idealfall beinhaltet beide Varianten.

Also Beincurls und Fersen anheben? :?

[siccer]

kann ich besser wenn ich die anhebe..
kannst ja mal austesten.
aber die waden süre ich eig. gar nicht, nur ein abartiges Gefühl im Beinbizeps :D

[robert234]

Also Beincurls und Fersen anheben? :?

Ja. Beincurls + Wadenheben im Stehen + Wadenheben im Sitzen, damit würdest Du alle Bereiche bestens bedienen.

[K1LL3RK4RT0FF3L]

+ Füße zu dir heranziehen beim Beincurl :motz1: