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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Kreuzheben und Kniebeugen unverzichtbar? Angst vor Haltungsschäden!


Kevin93
15.06.2011, 23:17
Versteht mich nicht falsch, ich bin nicht zu faul diese Übungen zu machen, da sie zusammen mit dem Bankdrücken die wichtigsten Gründübungen darstellen.. Jedoch habe ich Angst etwas falsch zu machen und somit einen Schaden am Rücken etc. herbeizurufen..

Kann man auf diese Übungen verzichten und andere, ungefährlichere Übungen machen, die weitestgehend voll und ganz als Ersatz dienen könnten?

Oder ist das wirklich ein MUSS?

Liebe grüße! :)
LYCRIS
15.06.2011, 23:20
Nein diese Übungen sind kein MUSS, es geht auch ohne, einen Ersatz für Kreuzheben gibt es meiner Meinung nach nicht, evtl. GoodMornings und für Kniebeugen: Beinpresse oder Hackenschmitt-Kniebeugen