wieviel drückt ihr?

[Emre1993]

Ok danke, habe gedacht das währe wenig^^.
mfg.emre

[BDDA]

Irgendwie komme ich nicht vom Fleck. Gut, ich trainiere auch nicht mehr so oft :(
4 Sätze à 6 Wdh. 70kg

[Bigpapa]

Es kommt nur drauf an wie schnell man Muskeln auf baut und der Körper zu läst sich mit mehr zu belasten das ist bei jedem anders.
Ich hab vor einem halben Jahr mit 30 kg angefangen und drücke jetzt 100-110 im 4 Satz weg.
Hat aber auch damit zu tun das ich von Natur aus schon immer kräftig gebaut war, hab mit 14-15 ohne Fett knapp 90 kg auf die Wage gebracht.
Bin halt sehr breit gebaut, daher habe ich die veranlagung schnell Masse auf zu bauen, habe aber von Kind an viel Sport gemacht und hart arbeiten müßen.
Bleibt immer dran nur sucht euch jemand der sich hinter euch stellt und euch hilft damit ihr auch mal an schwerere Gewichte ran könnt.
Mache ich auch immer.
Und alle 4 Wochen versuchen zu steigern und wenn es nur 5 kg sind.
Ich mache Trizepscurls am Kapel den 4 Satz so zwischen 80-100 kg 10 mal.
Hab da vor 4 Monaten mit 50 kg angefangen.
Ihr seid ja alle noch jung und der junge Körper ist noch am wachsen der steckt ja nicht nur Energie in den Muskelaufbau sondern auch in den Wachstum, Hormonumstellung, Knochenwachstum und was da alles noch so passiert das dürft ihr nicht vergessen.
gruß Sascha

[Jens1981]

ich bin immernoch bei 60 kg (glaub ich)...

[Hoffmann]

Ich bin gerade mal bei 50kg :D mit 8 Wdh

[Adumi]

7O Kg 5x5

Es geht vorran aber langsam 8-)

[puk]

Drücke 55kg in 3 Sätzen à 12 Wdh. aber hab jetzt erstmal wieder auf Flachbankkurzhanteldrücken umgestellt, weil es nicht vorwärts ging beim normalen BD mit LH. Außerdem versuche ich momentan mit weniger Gewicht eine vernünftige Technik zu "erlernen", denn ich denke dass das beim BD extrem wichtig ist.

[Clemo]

Bestes waren 95kg 3x3...oder 1x105kg.
Nun, wo ich mit meinem Trainingsplatz gewechselt habe, musst ich mich an eine neue Bank etc. gewöhnen. Nun sinds 90kg 3x3.

[WomanOrMachine]

46,5 kg - als Arbeitssatz, nicht als MaxVersuch.

[MPB]

Endlich wieder 50 ! :sprechen:

8)

[WomanOrMachine]

Endlich wieder 50 ! :sprechen:

8)

Das wurde aber auch Zeit ... :twisted:

[MPB]

Warts ab, bald steht hier 60 :sporty:

[WomanOrMachine]

Warts ab, bald steht hier 60 :sporty:
Bei mir auch. 8)

[MPB]

Ich meinte jetzt nicht als Körpergewicht :diablo:

[Smeyer]

85 x 5

[WomanOrMachine]

Ich meinte jetzt nicht als Körpergewicht :diablo:

Arsch. :twisted:

[Paradoxo]

80kg 1x20 (Pitt Satz)

[Lionel Hutz]

1 x 100 :thumbdown:

[huthmann]

Ich meinte jetzt nicht als Körpergewicht :diablo:

:lol: haha.. der war echt geil gekontert :lol:


ot: von heute: 6x95kg

[Liquid123]

35kg*20

eieieieieiei

[Dirk_39]

Ich meinte jetzt nicht als Körpergewicht :diablo:


Junge, die drückt dich jetzt schon wech......

Also kneif mal die Arschbacken zusammen und trainiere hart!:twisted:

[fer0x-]

Öhh, Langhantelbankdrücken ... uff, das letzte mal vor 3 Monaten gemacht - mal ausprobieren.

[skyce]

50-60kg 6-8 mal 3 Sätze mache aber zurzeit Kh BD und nehme 20kg pro arm und das 3 Sätze 8 wdh

[NCS00]

ist beim angegebenen Gewicht, das Gewicht der Stange mit einberechnet ?

[burton4tw]

ja 5zeichn

[koobo]

8x 90kg bd
8x 100kg kh
6x 95kg kniebeuge

alles VOR meiner Kreuzband - OP :D

[Gast]

BD: 8x 80kg
KB: 8x 120kg
KH: 8x 140kg

Ich hab leider nicht genug Hantelscheiben um Maxversuche zu machen :( Beim KH hab ich schon alles drauf was geht und würde lieber im Wdh-Bereich von 6 trainieren... aber das liebe Geld fehlt T_T

[Kloppo1981]

Hi ich trainiere seit ca 1 Jahr und drücke beim Bankdrücken 1x120 Aber in der Regel so 110Kg 5-6 Wiederholungen 3 Sätze

[Short Dawg]

BD: ~130kg
KH: 210kg
KB: 175kg

[Wassert]

BD: ~130kg
KH: 210kg
KB: 175kg
und die Aktuellen?:diablo:

[Short Dawg]

BD: 0kg
KH: 0kg
KB: 0kg

:diablo:

Trainier momentan nicht.

[*sternchen*]

Trainier momentan nicht.

Du schluderst....
_____

ich verrat meins nicht, dafür muss ich mich in die Ecke stellen...:neutral:

[melloo]

BD: 8x 80kg
KB: 8x 120kg
KH: 8x 140kg

Ich hab leider nicht genug Hantelscheiben um Maxversuche zu machen :( Beim KH hab ich schon alles drauf was geht und würde lieber im Wdh-Bereich von 6 trainieren... aber das liebe Geld fehlt T_T

:gruebel:

[Gast]

:gruebel:

jaja okay... beim BD könnte ich noch Max-Versuche machen, habe ich aber noch nicht... wenn dann alles und kein Misch-Masch...

[robert234]

Trainier momentan nicht.
Das ist wieder mal typisch! Immer diejenigen, die echt was reißen könnten, schlampern rum. Das Ungerechte daran ist, daß sie dann immer noch besser dastehen als disziplinierte Pumper mit mieser Genetik. :hammer: :motz:

[Steffen1981]

Kurzhantel aktuell: 35KG pro Hantel als normales Gewicht mit 9-12 Wdhs im ersten Satz, je nach Tagesform. Heute wars gut. Zweiter Satz war mit 40KG und 8 Wdhs.

Langhantel hab ich lang nicht gemacht, geht mir immer furchtbar auf die Schultern, letzte Mal war vor ein paar Wochen, weil ich mit nem Kumpel da war, da waren es gewackelte (weil vorher ca. 4 Monate nicht gemacht) 108KG mit 4 Wdhs, aber auch nach 4 Sätzen Kurzhantel.

Maximalkraft werde ich nie probieren, nicht bei meinen Schulterproblemen. :neutral:

[Fleckenteufel]

Drücke momentan 90kg 3x7 aber jetzt fang ich mit Defi an das heißt mehr wirds die nächsten 3 Monate erstmal nicht. :(

[Chriiis_]

50kg 3 x 12

[Short Dawg]

Das ist wieder mal typisch! Immer diejenigen, die echt was reißen könnten, schlampern rum. Das Ungerechte daran ist, daß sie dann immer noch besser dastehen als disziplinierte Pumper mit mieser Genetik. :hammer: :motz:

:oops:

Hab ja noch Zeit...^^

[robert234]

Hab ja noch Zeit...^^
Erst kann es nicht früh und schwer genug losgehen, und jetzt schlampen, so nicht Bürschel, so nicht! :sport: :knie:

[Short Dawg]

:mrgreen:

Geht aber bald wieder los. Hab aktuell nurnoch allgemeines Unwohlsein und ein wenig Halsschmerzen.

[-Jim Panse-]

Kurzhantel aktuell: 35KG pro Hantel als normales Gewicht mit 9-12 Wdhs im ersten Satz, je nach Tagesform. Heute wars gut. Zweiter Satz war mit 40KG und 8 Wdhs.

Langhantel hab ich lang nicht gemacht, geht mir immer furchtbar auf die Schultern, letzte Mal war vor ein paar Wochen, weil ich mit nem Kumpel da war, da waren es gewackelte (weil vorher ca. 4 Monate nicht gemacht) 108KG mit 4 Wdhs, aber auch nach 4 Sätzen Kurzhantel.

Maximalkraft werde ich nie probieren, nicht bei meinen Schulterproblemen. :neutral:

Das sind exakt die Kraftwerte mit denen ich zu meinen ""Top-Zeiten trainiert habe, ich bin nur wenige Zentimeter größer als du und war wenige Kilo schwerer.
Mit 35er Khs kann man seine Brust VÖLLIG auspowern, ich habe nie versucht besonders stark zu werden und habe ehrlich gesagt keine Ahnung wie viel ich mit der LH drücke.
Und ganz ehrlich: die 35er KHs konnten nur die wenigsten benutzen, von daher habe ich mir um fehlende Kraft auch selten Gedanken gemacht.

Ich musste wegen verschiedener Wehwehchen (beim Brusttraining wars der Ellenbogen) auch drauf achten mich nicht zu schnell zu steigern. Auf "Kraft" habe ich daher nie lange trainiert, es ist auch gar nicht notwendig.

[fer0x-]

Aktuell:

KH-Bankdrücken: 45kg 4 - 6 Wdh.
LH-" : 100kg 4 -6 Wdh.

Max:

KH- Bankdrücken: Nicht möglich; 45kg sind die schwersten Hanteln.
LH- " : 120kg

[12mai1993]

bin ca bei 100

[TerryTate]

der drückt bei 74 kg Körpergewicht 150 kg 1 mal. Glaube der hat nen Video im Netz davon...

blabla, das würd ich gern mal sehen...

[MPB]

bin ca bei 100

Lol, das will ich sehen!

[Lionel Hutz]

Gestern 100 Kg 2 1/2 mal ... also die letzte Wiederholung mit ein wenig Hilfe :mad:

[tn]

Omg den Thread gibts noch immer? :D

[JOTSCHKA]

meine Glanzleistung 70kg 3 mal !!! bei 70 kg Körpergewicht^^
Aber ist ja alles Trainingssache... hab nen Kumpel der drückt bei 74 kg Körpergewicht 150 kg 1 mal. Glaube der hat nen Video im Netz davon... und als der angefangen hatte also mit 14 ,mittlerweile ist er 19 , hat er nicht mal die Stange hochbekommen , so wie ich.

Is kloa:D

[Etern1ty]

meine Glanzleistung 70kg 3 mal !!! bei 70 kg Körpergewicht^^
Aber ist ja alles Trainingssache... hab nen Kumpel der drückt bei 74 kg Körpergewicht 150 kg 1 mal. Glaube der hat nen Video im Netz davon... und als der angefangen hatte also mit 14 ,mittlerweile ist er 19 , hat er nicht mal die Stange hochbekommen , so wie ich.

Wenn ich gut drauf bin hau ich auch mal die 200 Weg aber kommt auf meine Laune an .....

[FuxX91]

jop
wenn ich mal gut drauf bin drück ich auch 500-600 kilo und mach mit mamas Auto auf den Schultern Kniebeugen

[stvn]

120kg an der wettkampfstange bei 72kg Körpergewicht

[speedzwerg]

Der ist relativ bekannt , hält glaube ich einige deutsche rekorde im KDK beim Bankdrücken unter der Gewichtsklasse 60 kg , da bin ich mir sicher. Da er in meinem Studio angemeldet ist , habe ich es auch live gesehen wie er die 150 kg gedrückt hat. Ich kann ihn mal ja fragen ob er videos von sich gemacht hat dabei. Aber ich bin mir ziemlich sicher dass er ein video im internet hat wo er mit 59,9 kg Körpergewicht 95 , oder 90 kg drückt. Das wär nämlich bei sonem Wettkampf . Googelt mal einfach nach "Steven Blank Bankdrücken"

Kann schon stimmen.

Im Nachbarort trainiert der Bankdrück-Meister des Bundeslandes.

Der drückt mit unter 90 Kilo Körpergewicht über 200kg.

[MPB]

Der ist relativ bekannt , hält glaube ich einige deutsche rekorde im KDK beim Bankdrücken unter der Gewichtsklasse 60 kg , da bin ich mir sicher. Da er in meinem Studio angemeldet ist , habe ich es auch live gesehen wie er die 150 kg gedrückt hat. Ich kann ihn mal ja fragen ob er videos von sich gemacht hat dabei. Aber ich bin mir ziemlich sicher dass er ein video im internet hat wo er mit 59,9 kg Körpergewicht 95 , oder 90 kg drückt. Das wär nämlich bei sonem Wettkampf . Googelt mal einfach nach "Steven Blank Bankdrücken"

Hab nix gefunden... :stupid:

[koobo]

Ich shcon Haufenweise Sachen über ihn. Er kommt aus Brandenburg und hat tatsächlich gute Werte.

Aber natürlich werden alle starken Leistungen in der Regel vorher angezweifelt :D

[Paradoxo]

hab was über google gefunden.
ist doch auch vollkommen egal. mich interessiert nur meine eigene leistung.

[MPB]

:stupid::stupid::stupid::stupid::stupid::stupid::s tupid:



































































:kuss2:

[WomanOrMachine]

Der 2te Platz hat gerade mal 60 kg gedrückt

Wie bitte?

[dreipromille]

Wie bitte?
warum, ist doch klar oder? :D

[WomanOrMachine]

warum, ist doch klar oder? :D

Der Wettbewerb fand im Altersheim statt?

[kingKikapu]

das liegt an den wettbewerbsscheiben aus guss. die sind schwerer als die gummischeiben im studio :motz1:

[TerryTate]

Stimmt: Denn 60kg Gummi ist leichter als 60kg Eisen :motz1:

[kingKikapu]

so ist das

[hmm...egal]

so ist das
spuck es schon aus... wieviel?

[TerryTate]

30cm :D

[kingKikapu]

um den faktor 0,7 leichter. psychophysik! :motz1:

[Cofloh]

mittlerweile wärst aber in der Juniorenklasse wenn ich mich nicht täusche...und da drücken die schon in der 67,5kg klasse 100-150 :-/

[Cofloh]

jo, soweit ich weiß geht jugend bis zu dem jahr in dem zu 18 wirst(das inkl.), bei dir also 2009...junioren dann bis inkl. dem Jahr wo du 21 wirst, so hab ichs zumind. in Erinnerung, kann aber auch sein dass das von Verband zu Verband wechselt.
Du wärst mit 1991 also Junioren, ich mit 1992 (Jänner :P) also noch Jugend.

lg Co

[SiouX]

LH 160kgx3
SchrägBD+Khs 40kgx18 (ist allerdings schon paar Tage her :D )

[Arnelo0]

55 KG
schaffe ich nach einem Jahr training ( aber ich hatte viele pausen in dem Jahr )

[r.gore]

Grade meinen ersten Versuch mit LH gestartet, läppische 65 kg, dachte da geht mehr.

Naja, von den 100 kg immerhin schon mal 2/3 geschafft...

[Cofloh]

Schräg 3x100 derzeit, an nem guten Tag sollten die 4 fallen...

[mr.o24]

6x70kg

[jenzz]

1x70kg

[WomanOrMachine]

50,5 kg mit 10 - 10 - 8 Wiederholungen.

[stvn]

120kg 2x an der wettkampfstange

ma sehn was an der normalen geht morgen :bom:

[Paedder]

FB:
3x15 á 75 kg
3x11 á 85 kg
SB:
3x15 á 70 kg

[Mz91]

Grade meinen ersten Versuch mit LH gestartet, läppische 65 kg, dachte da geht mehr.

Naja, von den 100 kg immerhin schon mal 2/3 geschafft...

Nein , 2/3 wären ~66,66kg :motz1: .

[r.gore]

Nein , 2/3 wären ~66,66kg :motz1: .

Verdammt, jetzt hast du meinen kleinen Funken Optimismus auch noch zerstört! :motz:

Na gut, dann mach ich mich mal auf die Suche nach zwei 0,83 kg Scheiben...

[hardarm]

ich drücke1 x 130 kilo:sport:

[ffsfoad]

ich drücke1 x 130 kilo:sport:

LOL !!
Registriert seit: 18.01.2004
Beiträge: 1

seit 6 jahren angemeldet und der erste beitrag ......... o.0 gratuliere :D:D:D

70 4x

[Latinlover]

200kg 1x...ist ca. 4 monate her...

[fer0x-]

New record:

100kg x 8 Wdh.

Hat gut getan :icon_cheers:

[ependinom]

2x120 kg

letzte woche mit partner 5x120

[Lucifer]

ich drücke1 x 130 kilo:sport:
6 Jahre gewartet für diesen glorreichen Post. :daumen:

[ArtB84]

Er musste eben erst trainieren:thumleft:

[sbstn1337]

an nem gutes tag 5 x 20 kg.

[ependinom]

das is doch nich dein ernst oder ?

[thobett]

an nem gutes tag 5 x 20 kg.

:respekt:

[Sharaf]

110kg - 6 wdh.
Max:130kg - 2 wdh.

[ependinom]

110kg - 6 wdh.
Max:130kg - 2 wdh.


das schaff ich auch bald

[Sharaf]

das schaff ich auch bald
5x120kg sind doch gut genug,trotz partner :meister:

[ependinom]

der hat ja kreuzheben gemacht ;)

[djyomen]

Leute mal ne frage nebenbei...Ihr zählt doch alle gewicht + stange oder?
Ich hab von nem kollegen vor kurzem gehört, dass er nur das gewicht zählt was er auflegt und, dass das auch so üblich sei. Ich meine WTF?, wo steckt denn da die logik, die stange in meinem keller wiegt nur 10kg und die im studio damals 20 oder 25, bin mir da grad nicht so sicher. Ein anderer Kollege meinte immer, dass er 15kg drückt(hatte damals neu mit dem sport angefangen). Hab mich gewundert bis ich gerallt habe, dass er 15kg pro seite meinte und da ebenfalls ohne stange. Hab ihm dann verklickert, dass man das gesamt gewicht nimmt. Aber wie verhält es sich denn nu mit der stange. Habe auch schon gegooglet und da gibt es auch die verschiedensten meinungen.

[SiouX]

Also gängig ist immer das komplette Gewicht + Stange, die wiegt ja schliesslich auch was ;)

btw. 170kgx4,5 :D

[Schmali]

Also gängig ist immer das komplette Gewicht + Stange, die wiegt ja schliesslich auch was ;)

btw. 170kgx4,5 :D

nich schlecht, nich schlecht
:krank:

[sbstn1337]

:respekt:

danke .

[ArtB84]

an nem gutes tag 5 x 20 kg.

Musst du mich immer toppen :motz:

[sbstn1337]

Musst du mich immer toppen :motz:


bist halt ne wurst .
:jumpers:

[Ehrenfeld]

100kg 8x wenn ich gut drauf bin.
Scho bissl wenig für meinen Körperbau.

[ArtB84]

bist halt ne wurst .
:jumpers:

Mowl :schimpf:



















:-D

[OKARA]

9* 50kg, 12* 45kg Langhantel oder 7* 20kg, 10* 17,5kg Kurzhantel...:sad-smiley:

[danni84]

Vor meiner Pause 2x95kg (glaub ich jedenfalls, keine Bock nachzugucken), momentan 5x70kg :sad-smiley:

[DerZukunftsBody]

an nem gutes tag 5 x 20 kg.

ich an einem guten tag leider 2,5kg weniger nämlich 5x 17,5kg :( :D

[Smeyer]

ich mach nur noch mit KH, daher kann ich nicht mitreden

[Fleckenteufel]

6 x 92 gerade.. aber da geht noch was

[Sentoz]

magere 130kg 1x
mit hemd 142,5Kg 2x

[metalwilli]

einmal hab ich 100kg gedrückt

aber jetzt gehts wieder aufwärts

(trainiere seit 5 Jahren, peinlich aber naja)

[ependinom]

ich mach nur noch mit KH, daher kann ich nicht mitreden


da bin ich bei 6x45

[d0dg3]

ca 8 x 65kg Flachbank

[Hoffmann]

3 x 76kg

Bei den Zahlen hier fühl ich mich wie ein schwächling -.-

[ependinom]

bei nen gewicht von 70kg is das doch gut !

[JOTSCHKA]

1x 90kg

[miniHERCULES]

6-7 mal 80kg
max. vielleicht 100-105kg

[GoDowN123]

also mein rekrod hatte ich vor 3 wochen mit 90KGx3

stange mit eingerechnet hab ich ~110KG gedrückt ^^

[Arnie2k9]

also mein rekrod hatte ich vor 3 wochen mit 90KGx3

stange mit eingerechnet hab ich ~110KG gedrückt ^^
oO

Der von dir eingegebene Text ist zu kurz. Bitte erweitere den Text auf die minimale Länge von 5 Zeichen.

[hmm...egal]

wot? du hast 110kg 3 mal gedrückt?

[Wassert]

...
oO

Der von dir eingegebene Text ist zu kurz. Bitte erweitere den Text auf die minimale Länge von 5 Zeichen.

oO

[Wassert]

:finger:

[Arnie2k9]

...

oO
Wieso geht das bei dir oO
AAAh^^

[huthmann]

Wieso geht das bei dir oO
AAAh^^


siehst du doch im zitat.. 3 weiße punkte...







santa riecht

[hmm...egal]

ausgetrickst :lol:

[Wassert]

siehst du doch im zitat.. 3 weiße punkte...







santa riecht
Huch, wie kommen die denn da hin?:ratlos: Mist!

[Chaser]

Genauso wie das "Santa riecht" von Huthfrau.^^

[spammer69]

Beides hat der Chaser reineditiert. :nusch:

[Chaser]

:pueh:
http://blog.rebellen.info/wp-content/uploads/2007/12/spam-bots-austricksen.jpg

[spammer69]

That's what I do best. :ratlos:

[Emre1993]

Ich war gestern im Fitnesstudio und habe 3 Mal alleine 80kilo gedrückt , war sehr überrrascht das ich das Geschafft habe.

[siccer]

nu zum Trainieren mache ich:

50 KG 12 Wdh´s
55 KG 9 Wdh´s
60 KG 5 Wdh´s


maximal packe ich 70 KG grade soo 2x.

[Lionel Hutz]

Schon lange keine Maximalkraft mehr getestet. Vor ca. einem halben Jahr waren es 105 Kg

[uarexD]

110 x3 sauber. vor paar wochen

da ich jetzt aber

100x11 mal sauber drücke müsst meine max leistung gestiegen sein :)

[MagicDave]

110 x3 sauber. vor paar wochen

da ich jetzt aber

100x11 mal sauber drücke müsst meine max leistung gestiegen sein :)

Gefällt mir, 100Kg 11x find ich schon morts ne Leistung :lh:.
Ich persönlich drücke 65Kg saubere 10x. Maximalkraft schon sehr lange nicht mehr getestet. Denke aber im Bereich 80-85Kg.

[uarexD]

Gefällt mir, 100Kg 11x find ich schon morts ne Leistung :lh:.
Ich persönlich drücke 65Kg saubere 10x. Maximalkraft schon sehr lange nicht mehr getestet. Denke aber im Bereich 80-85Kg.

Hmh . Bankdrücken würd bei mit mehr gehen wenn meine schultern nich so schnell schlapp machen würden

[DerZukunftsBody]

BD mach ich mit Kurzhanteln 30-32,5kg 12wdh.
Und mit LH 75-80kg 8wdh.

[Denny84]

6x87.5 kg auf pro satz auf bank 2sätze mach ich mit 3 min max. pause

[WomanOrMachine]

6x87.5 kg auf pro satz auf bank 2sätze mach ich mit 3 min max. pause

Was?

12345

[kingKikapu]

12345

:shock: wie oft? einmal?

[WomanOrMachine]

:shock: wie oft? einmal?

:lol:

[Denny84]

trainiere momentan nen HIT plan
so schaut montag bei mir aus

Übung 1 6x mit max gewicht (3min pause)87,5 kg auf Bank
Übung 2 10x mit max gewicht (2min pause)35 kg auf Schrägbank
übung 3 20x mit max gewicht (1min pause)12 kg pro hand(24 kg) Fliegende auf bank mit 15° steigung

[Kilian76]

Ich als sehr dünner mit noch Streichholzarmen und eher noch Anfänger mache meine 3 Sätze Bankdrücken mit 12 Wiederholungen mit 30 KG

Maximalkraft weiß ich nicht. Und begonnen habe ich mit 17 KG

Alle Angaben mit Stange (6-8 KG??) gerechnet

[chulin]

6x87.5 kg auf pro satz auf bank 2sätze mach ich mit 3 min max. pause
???????????????????

[Gladion]

Ich als sehr dünner mit noch Streichholzarmen und eher noch Anfänger mache meine 3 Sätze Bankdrücken mit 12 Wiederholungen mit 30 KG

Maximalkraft weiß ich nicht. Und begonnen habe ich mit 17 KG

Alle Angaben mit Stange (6-8 KG??) gerechnet

Ist extrem unterschiedlich. Eine olympia stange wiegt 20kg.

[uarexD]

BD mach ich mit Kurzhanteln 30-32,5kg 12wdh.



oO 32 kg schaff ich grad ma 15ma öÖ :sport:

[MarvinP]

35kg KH 10x-11x

[Denny84]

Ich als sehr dünner mit noch Streichholzarmen und eher noch Anfänger mache meine 3 Sätze Bankdrücken mit 12 Wiederholungen mit 30 KG

Maximalkraft weiß ich nicht. Und begonnen habe ich mit 17 KG

Alle Angaben mit Stange (6-8 KG??) gerechnet

geht ja, bei mir warens am anfang 17,5kg (stange) +10 gewicht

[Denny84]

???????????????????


habs eh schon geändert hatte fehler drin stress in arbeit :)
hab genaue info eingefügt

[lizza]

3 x 8 WH mit 42,5 KG - mehr iss nicht... :-(

[moralConduct]

3 x 8 WH mit 42,5 KG - mehr iss nicht... :-(

Ist doch kein schlechter Wert :ratlos:

[lizza]

Ist doch kein schlechter Wert :ratlos:

jahaaaa, aber ich habe zur Zeit das Gefühl, ich könnt' nicht mal ein Wattebällchen mehr drauf packen und das ist.....ein blödes doofes Mistgefühl *mitnfußstampf* :-)

[moralConduct]

jahaaaa, aber ich habe zur Zeit das Gefühl, ich könnt' nicht mal ein Wattebällchen mehr drauf packen und das ist.....ein blödes doofes Mistgefühl *mitnfußstampf* :-)

1-2 Wochen die Übung pausieren/tauschen, danach mit 5kg weniger wieder starten und danach kann man mehr drücken... Meine Erfahrung.

[lizza]

Echt? Das probier ich mal

[moralConduct]

Echt? Das probier ich mal

Ich hatte das gleiche Problem bei 49kg und konnte mich danach gut auf 61,5kg hocharbeiten ;)

[r.gore]

Grade meinen ersten Versuch mit LH gestartet, läppische 65 kg, dachte da geht mehr.
...und mittlerweile sind's 80, wird scho....

[DerZukunftsBody]

oO 32 kg schaff ich grad ma 15ma öÖ :sport:


Aber mit Vorermüdung von 100kg Bankdrücken ansonsten würdest Du locker 40kg 12-15mal drücken :roll: :D

[Rico1996]

Werde ende des Monats 15 und drücke 4 Sätze a 10-12 Wh mit 65-70kg :)
Btw trainiere seit ca. 4 Monaten ;]

[crushak]

0,5 0,5 0,5 ?

Ansonsten nicht schlecht wenns stimmt ;)

[Trizeps01]

Werde ende des Monats 15 und drücke 4 Sätze a 10-12 Wh mit 65-70kg :)
Btw trainiere seit ca. 4 Monaten ;]

boah ,was nimmst du und wie trainierst du? Nach 4 monaten training so viel gewicht im bd schaffen (falls es stimmt) ist schon eine beachtliche leistung!:daumen:

[DerZukunftsBody]

Mit Kurzhanteln jetzt 8-12Wdh-. mit 37,5kg pro Seite, KH-Bankdrücken.

[legendkiller]

maximal gerade 3x60KG

zumindest schon 3x, vor 5 Wochen hab ich die 60 kein einziges mal geschafft

[Clubbingman]

Schaffe 2 x 125 Kg. In meiner Massephase mach ich diesbezüglich noch das ersehnte video dazu xDD

[H.B.]

Werde ende des Monats 15 und drücke 4 Sätze a 10-12 Wh mit 65-70kg :)
Btw trainiere seit ca. 4 Monaten ;]


boah ,was nimmst du und wie trainierst du? Nach 4 monaten training so viel gewicht im bd schaffen (falls es stimmt) ist schon eine beachtliche leistung!:daumen:

Alter: 14
Beiträge: 1
Gewicht: 68 Kg
Größe: 184 cm

Naja, sehr verdächtig. Äh, ich meine sehr verdächtig... :tschuess:

[legendkiller]

ich trainiere jz dann ein Jahr und wiege 65KG auf 175cm, drücke aber weniger ^^

Und Beiträge habe ich auch mehr :P


















































































:tschuess:

[MuskelNooB]

Und was bringts?
Seit ihr KDKler oder BBler?
Was nützt euch xxx Kg BD wenn die Technik, TUT,ROM oder Sonstiges nicht stimmt?
Viele vergessen, dass es beim BB gerade auf Letzteres mehr ankommt, als auf das isolierte Betrachten des Arbeitsgewichtes...

[MPB]

Ich werde Mitte des Monats 22, wiege knapp 73 kg und drücke 40 kg 6x :tschuess:

[nalus]

also ich geh nicht ins studio um bestimme menge an gewichten drücken zu können sonder um meinen muskel zu trainieren und da ist es TOTAL egal wer wieviel gewicht drückt

PS: ich hab den längsten

[Hoffmann]

also ich trainiere jetzt 2 Jahre bin 1,68 groß wiege 70kg und drücke 75kg x 8

BTW: ich trainiere erst 1 Monat vorher hab ich nur Bizepscurls gemacht. Deswegen sind auch meine 48er Oberarme so cool

[bballpro]

Threads wie diese sind generell der größte Schwachsinn. Ein Thread ohne Diskussions- aber sehr viel Streitpotenzial.
Wenn überhaupt, sollte das Posten in solchen Threads, erst mit der Bedingung ein Video anzuhängen, gestattet sein.
So hätte man wenigstens etwas mehr zu lesen/sehen als nur, "Ich drück xxx".

[Vendetta]

Threads wie diese sind generell der größte Schwachsinn. Ein Thread ohne Diskussions- aber sehr viel Streitpotenzial.
Wenn überhaupt, sollte das Posten in solchen Threads, erst mit der Bedingung ein Video anzuhängen, gestattet sein.
So hätte man wenigstens etwas mehr zu lesen/sehen als nur, "Ich drück xxx".
Der übliche Schwanz-vergleich Thread ^^

[Clemo]

Mit der Langhantel: 6x120Kg
Mit Kurzhanteln: 3x52,5Kg

[Sebi[S.G.]]

kh-sbd mit 27,5 kg arbeitsgewicht^^

[Hoffmann]

Also was DZB da drückt ist ja schon ne starke Leistung.
Muss auch ehrlich sagen, dass ich ihm das sogar ohne Video glaube.

[Sebi[S.G.]]

dito...wenn man seine brust sieht stellt man keine fragen mehr :O

[KBN]

25cm :)




Nein Spaß 90kg ca. 4 Wdh... Das war allerdings vor 2 Monaten. Mitlerweile 85kg 4-6Wdh.

btw: Warum wird kein Part 2 des threads auf gemacht? 145 Seiten...

[bballpro]

25cm :)




Nein Spaß 90kg ca. 4 Wdh... Das war allerdings vor 2 Monaten. Mitlerweile 85kg 4-6Wdh.

btw: Warum wird kein Part 2 des threads auf gemacht? 145 Seiten...

Weil er vom Inhalt her so armseelig ist, der würde niemals Fehler im Server hervorrufen.

[Rinchar]

3 Sätze mit 10-12 Wiederholungen und etwa 55-60kg (nein, nicht Kurzhanteln^^) ! :action:

achja, ich trainiere schon über 4 Jahre. :lol:

[DerZukunftsBody]

Danke euch beiden. :)
Videos kommen trotzdem ab und zu mal welche. :D

[Hoffmann]

Bin ich mal gespannt drauf das müssen doch mords große Hanteln sein

[DerZukunftsBody]

Für so einen kleinen Mann wie mich auf jeden Fall. :D

[Massefreak1]

ich weiss garnicht warum sich hier manche über den thread so aufregen, wenns euch so egal ist wieviel ihr im training drückt was regt ihr euch den dann auf wenn manche hier ihre kraftwerte posten?^^

sind nun mal auch viele kraftsportler unter uns und nicht nur BB...

[DerZukunftsBody]

ich weiss garnicht warum sich hier manche über den thread so aufregen, wenns euch so egal ist wieviel ihr im training drückt was regt ihr euch den dann auf wenn manche hier ihre kraftwerte posten?^^

sind nun mal auch viele kraftsportler unter uns und nicht nur BB...

Danke, endlich mal einer der es sagt!

[Rico1996]

boah ,was nimmst du und wie trainierst du? Nach 4 monaten training so viel gewicht im bd schaffen (falls es stimmt) ist schon eine beachtliche leistung!:daumen:

Ich esse 5 mal am Tag und trainiere fast jeden Abend mindestens 45 Minuten.

[legendkiller]

Danke, endlich mal einer der es sagt!

Seht euch den an :finger: , der sucht verzweifelt den Danke Button



























:twisted: xDD

[DerZukunftsBody]

legend: Hehe :D Ich war aber für die Abschaffung. :)

Und wie weit gehste runter, Rico?

[legendkiller]

Hmmm klar doch : D


ne spaß bei Seite, ich geh jz Rückeneinheit machen ;)

@DZB: mache ein Analyse Vid. vom LH Rudern, kannste da später ma drüber schauen bitte :)

[MatzeF]

3 Sätze â 8x 75kg ca.

[Rico1996]

legend: Hehe :D Ich war aber für die Abschaffung. :)

Und wie weit gehste runter, Rico?

Ca. 4-5 cm über der Brust.

[DerZukunftsBody]

Hmmm klar doch : D


ne spaß bei Seite, ich geh jz Rückeneinheit machen ;)

@DZB: mache ein Analyse Vid. vom LH Rudern, kannste da später ma drüber schauen bitte :)

Na klar, kann ich machen. :)

[legendkiller]

gut danke, video ist in ca 1ner stunde drinne

[danni84]

Ca. 4-5 cm über der Brust.
Geh mal lieber ganz runter, also so, dass die LH die Brust berührt ;-)

[Sebi[S.G.]]

mach mal teil 2 auf stephen:motz:

[Tank]

72,5kg

[robert234]

Warum wird kein Part 2 des threads auf gemacht? 145 Seiten...
Weil sich alle drücken!

Aber jetzt. Wenn man nicht alles selber macht ...

[robert234]

Hier (http://www.muskelbody.info/forum/training/50907-wieviel-drueckt-teil-2-a.html#post1055232) geht's weiter.