Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : wieviel drückt ihr?
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SBD mit KH: 27,5 kg 10W
FBD mit KH: 27,5 kg 8W
Ich habe meine Maximalkraft noch nie ausgetestet und werde es auch vorerst nicht machen.
kingKikapu
09.11.2008, 13:27
WER LACHT ÜBER MICH??? :motz:
Worin liegt der unterschiede zwischen kurzhanteldrücken und lang
tränieren sich da ander muskeln oder... kp
wieso schaff ich im langhanteldrücken paar kilos mehr als im kh drücken?
Es sind die gleichen Muskeln welche belastet werden aber bei Kurzhanteln geht ein bisschen mehr Kraft zur Stabilisierung der Hanteln drauf. Bei der LH schafft man also etwas mehr Gewicht weil die Hantel nicht so sehr wackeln kann :)
Worin liegt der unterschiede zwischen kurzhanteldrücken und lang
tränieren sich da ander muskeln oder... kp
wieso schaff ich im langhanteldrücken paar kilos mehr als im kh drücken?
Bei BD mit KH wirst du auch einen geilen Pump in den Unterarmen durch die aufgewendete Griffkraft spüren.
kingKikapu
09.11.2008, 13:48
Es sind die gleichen Muskeln welche belastet werden aber bei Kurzhanteln geht ein bisschen mehr Kraft zur Stabilisierung der Hanteln drauf. Bei der LH schafft man also etwas mehr Gewicht weil die Hantel nicht so sehr wackeln kann eigentlich ist der bewegungsablauf ein anderer.
eigentlich ist der bewegungsablauf ein anderer.
Und dennoch sind es die gleichen Muskeln (Brust, Schulter, Trizeps und stabilisierende Muskeln) die diesen Bewegungsablauf machen...
kingKikapu
09.11.2008, 14:17
meine aussage bezog sich mehr auf diesen teil:
aber bei Kurzhanteln geht ein bisschen mehr Kraft zur Stabilisierung der Hanteln drauf. Bei der LH schafft man also etwas mehr Gewicht weil die Hantel nicht so sehr wackeln kann
das ist nur die halbe wahrheit.
ok, aber die Frage war ja nur ob es andere Muskeln trainiert...
um was gehts jetzt :D
danke für eure antworten ich hab das mit den kh und langhantel jetzt so in etwa verstanden
165 kilo 1 mal alleine gedrückt gestern :):daumen:
165 kilo 1 mal alleine gedrückt gestern :):daumen:
Im LH-BD?
hmm wär das nich besser
wenn alle ihre bd zahl und dazu ein foto von ihrer brust posten
zbs 8x100lbs+stange:icon_cheers: (ich müsst vllt schon mehr stämmen)
Unnützt "uarexD".....
Arbeitsgewicht 50 kg, 4 Sätze a 10 Wdh.
Max noch nie ausgetestet
MaxKraft Train 60 á 6 Wdh.
ich würds mit bildern cooler finden einfach zum vergleichen verstehste?
ich würds mit bildern cooler finden einfach zum vergleichen verstehste?
Es will nicht unbedingt jeder ständig Bilder von sich posten , Form schlecht , nur geringen Drang für "Profilierung" in dem Sinne , Angst vor der Öffentlichkeit (was meinst du wie viele Leute in diesem Forum angemeldet sind die nur Interesse an den Pics haben ? :( )
Mal abgesehen davon sagt die Muskelentwicklung nicht unbedingt sehr viel über die Kraft einer Person aus .
Jens1981
09.11.2008, 23:59
seh ich auch so....heute hat einer neben mit locker 20kg mehr gedrückt wie ich...
und ich wage mal zu behaupten, dass ich wesentlich stärker aussehe als er...
Was ist eigentlich mit dem Kreuzhebe-Thread ? Warum wird der nie ausgegraben ?
Jens1981
10.11.2008, 00:03
weil kaum einer kreuzheben macht^^
Och das will ich so nicht sagen...^^ Aber Bankdrücken ist doch schon etwas "action"-reicher als KH!^^
testomax
10.11.2008, 01:05
6-8 mal 80 kg -.-
Short Dawg
10.11.2008, 01:08
Och das will ich so nicht sagen...^^ Aber Bankdrücken ist doch schon etwas "action"-reicher als KH!^^
Das find ich ja mal gar nicht.
Max. 105
Och das will ich so nicht sagen...^^ Aber Bankdrücken ist doch schon etwas "action"-reicher als KH!^^
Kann ich überhaupt nicht zustimmen. MMn ist sogar Kniebeugen das Action-reichste... erst bei Kniebeugen kann man schwischi-waschi-Fitness-Pumper von richtigen BBern unterscheiden.
Soll jetzt nicht heissen, dass man viel Gewicht bei Kniebeugen oder KH schaffen muss um BBer zu sein, aber überhaupt diese Übungen zu machen und hart trainieren machen den Unterschied. Sind halt wesentlich anstrengender und anspruchsvoller als Bankdrücken und Bizepscurls...
was heisst hier kaum einer macht KH ? jeder der vernünftig trainiert macht KH !
was heisst hier kaum einer macht KH ? jeder der vernünftig trainiert macht KH !
Eben, und wie viele gibt es davon?
was heisst hier kaum einer macht KH ? jeder der vernünftig trainiert macht KH !
genau das hab ich doch gesagt... das unterscheidet halt die die vernünftig trainieren (BBer) von den anderen (wischi-waschi-fitness-spasten)
was heisst hier kaum einer macht KH ? jeder der vernünftig trainiert macht KH !
Du hast doch auch erst sehr spät angefangen zu heben ? Vor nem Jahr hattest du doch mal was in der Richtung geschrieben .
Heben tun aber zumindest hier im Forum nicht so viele , jedenfalls les ich das aus den Trainingslogs so raus , da sind dann 8 Sätze für die Quads drin und zum Schluss 3-4 Sätze am Beinbeuger für die Beinbizeps :( .
Es gibt einen Kreuzhebe-Thread? Wo denn?
edit: Schon gefunden und ausgegraben. 8)
celle_uchiha
13.11.2008, 01:09
60kg 10mal
65kg 8mal
70kg 6mal
mein neuer persönlicher Rekord:
9x100kg bei Kniebeugen
Seit wann gehts hier um Kniebeugen?
Seit wann gehts hier um Kniebeugen?
seit wann geht es nur um BD?
Zickig Staff?^^
heißt doch wie viel DRÜCKT ihr und nicht wie viel beugt ihr oder?:-P
ich drücke die KG nach oben :P
Aber du beugst die KG auch nach unten!:-D Naja egal, 9x100kg klingt auf jeden Fall nicht schlecht!:-P
BD 4-6 x 110kg
KB 4-6 x 130kg
gestrecktes KH 6 x 120kg
ependinom
28.11.2008, 16:16
bankdrücken mache ich 4-6 wdh mit 80 kg gewicht ... immer noch ka wieviel die stange wiegt
edition1984
28.11.2008, 21:00
im Moment KH Bankdrücken, im 4ten Satz 47Kg (pro Seite natürlich) 5-6 mal
Schrägbank KH Bankdrücken, ebenfalls im 4ten, 41kg 4-6 mal
lol 47kg kh ^^ heftig ich bin bissel kleiner und wieg natürlich auch bissel weniger als du und schaff 32kg kh bankdrücken 8mal ^^ (mehr kg an hanteln hat das fitness nich ...)
kommt drauf an wo.
auf der langstangenbank(flach) drück ich im ersten satz 8x50 + stangengewicht
bei den geräten im studio einmal alles (65) und bei der anderen wo die scheiben draufgelegt werden 80 oder 85
trainiere seit etwa einem jahr, doch eher unregelmäßig (paar wochen ja, paar wochen ausfall xD)
Was drückt ihr alle. ^^
Mir würde eine 47kg Kurzhantel ausreichen und ich würde damit (mit beiden Armen) gerade mal 8 Wdh. hinkriegen. :lol:
Short Dawg
04.12.2008, 15:55
lol 47kg kh ^^ heftig ich bin bissel kleiner und wieg natürlich auch bissel weniger als du und schaff 32kg kh bankdrücken 8mal ^^ (mehr kg an hanteln hat das fitness nich ...)
Video pls.
Was drückt ihr alle. ^^
Mir würde eine 47kg Kurzhantel ausreichen und ich würde damit (mit beiden Armen) gerade mal 8 Wdh. hinkriegen. :lol:
Genau das gleiche hab ich mir auch grad gedacht ;)
Bin grad bei 27 kg Kurzhanteln, wenn ich das von den andren les wird mir schlecht ^^
creepingdeath
04.12.2008, 16:05
Bei 47er KH im 4. Satz müsstest du mit der LH ja locker 120kg drücken, edition, wow. :)
speedzwerg
04.12.2008, 16:36
Schaffe 50kg 10 mal mit sauberer, langsamer Ausführung.
8x 55kg, der Wert is aber schon etwas älter, hab lange kein BD mehr gemacht.
Gerade eben 6x40kg auf der Negativbank.
Auf der Flachbank schaffe ich das auch noch....
Am Curlpult gehen 20kg schon seit ein paar Wochen :-)
Masshunter
08.12.2008, 22:33
3x93kg
Flachbankdrücken ist garnicht das meine, Kraftmäßig bin ich da zwar stark aber ich hasse die Übung Oo
Bleib ich lieber bei Dips^^
aftershow
09.12.2008, 00:54
bd 4*115
3x93kg
Flachbankdrücken ist garnicht das meine, Kraftmäßig bin ich da zwar stark aber ich hasse die Übung Oo
Bleib ich lieber bei Dips^^
lol nice man masshunter,für 15 wie lang tranierst du eigentlihc schon?
Masshunter
09.12.2008, 08:31
Dürfte nun knapp über nen Jahr sein, allerdings mit der Zeit die ich mit dem Trainingsplan vom Trainer vergeudet habe, zum Glück hab ich den schnell gewechselt^^
:] 3x 90kg gute und dann noch 2wackelnd und leicht mitgeführt ! ich hoff bis ende februar drück ich 100
Braunbär
10.01.2009, 22:08
25 Kilo und das 9 mal nach 5 Wochen Training hab mit 10 Kilo angefangen war aber viel zu leicht.
Frei - 55kg 9 wdh
Geführt - ~43kg?(Weiß net was Stange hier wiegt) 20 wdh
Joa, ich bin 15, trainiere seit 5 Monaten.
Am Anfang hab ich 15 Kilo gestemmt. Dann hab ich mich hochgekämpft.
40 Kg schaff ich einmal, 30 ist mein Arbeitsgewicht (3x12).
Peinlich, aber aller Anfang ist schwer.
kingKikapu
11.01.2009, 01:00
zuviel als dass ich es in einen post schreiben könnte.
officeboy04
11.01.2009, 01:04
zuviel als dass ich es in einen post schreiben könnte.
:):)
5* 64kg
10 x 42kg ( incl. Stange, ich weiß was die wiegt :) )
trainier aber erst seit gut 2 Wochen
m69
zuviel als dass ich es in einen post schreiben könnte.
Das muss dann aber ganzschön viel sein :respekt: .
Hinkel256
11.01.2009, 01:16
3x 70kg
12x50 kg
10x70kg. Nen Maximalversuch hab ich nie gemacht. Werd ich auch demnächst nicht machen können (ohne Trainingspartner :-()...
Big Baba
11.01.2009, 04:29
BD: 4*70kg bzw. 8*65 nach 4 Monaten Training. Hab angefangen mit 2*40kg ^^
BD: 4*70kg bzw. 8*65 nach 4 Monaten Training. Hab angefangen mit 2*40kg ^^
Guter/komischer^^ Fortschritt,weiter so!! Ich bin bei 65kg*12Wiederholungen nach der Defi kommen dann die 80kg in Angriff!
ich hab gestern meine 60 kilo marke gebrochen...jetzt tun mir die handgelenke weh...kA ob das iwie nen zusammenhang hat
ependinom
24.06.2009, 23:09
heute mit stange 97,5 kg 3 mal und dann einmal mit n bisl hilfe noch
ich hab gestern meine 60 kilo marke gebrochen...jetzt tun mir die handgelenke weh...kA ob das iwie nen zusammenhang hat
naja wenn du 60kg mit bloßen Händen brichst... kein Wunder...
Ich dachte, dass man die auf eine Stange steckt und dann hochhebt, aber jetzt wo ich darüber nachdenke, merke ich wie lächerlich das ist ^^;;
-100 kg
-.- immer noch
aber 95kg schaff ich 3mal
(zitternd xD )
-100 kg
-.- immer noch
aber 95kg schaff ich 3mal
(zitternd xD )
Sei froh ey, ich schaff vielleicht 65-70kg einmal, wobeis momentan noch weniger sein wird.
Gestern 110kg x 2
Hab noch nie MaxKraft Versuch gemacht.
3x80kg, hänge grad irgendwie
Sei froh ey, ich schaff vielleicht 65-70kg einmal, wobeis momentan noch weniger sein wird.
Wieso momentan?
Bin schon seit Ewigkeiten immer mal wieder krank.
Ist egal wieviel man drückt, weil es ja eigentlich immer zu wenig ist^^
kingKikapu
25.06.2009, 00:27
es zählt nur eins: MEHR ALS DIE ANDEREN!!!! :mrgreen:
es zählt nur eins: MEHR ALS DIE ANDEREN!!!! :mrgreen:
Und ? Wie siehts nach den letzten Posts hier aus ?
bruce lee
25.06.2009, 00:32
Noch 2 tage dann zeigt sich aus welchem Holz ein frischer 19 jähriger geschnitzt ist :mrgreen:
kingKikapu
25.06.2009, 00:33
die aussage war auf den vorangegangen post bezogen, nicht auf meine kraftleistungen. :D
auf der bank bin ich echt schwach. 12kg x 100 oder so...
Na ja , egal .
Trotzdem besser wie alle Vorposter :mrgreen: .
muli20zoll
25.06.2009, 00:37
90kg 7-8 mal
110kg 1mal
Zur Zeit hänge ich bei 5X 110. Das war schon mal deutlich besser, kommt vom unregelmäßigem Training, bin aber so noch zufrieden^^
mahfukker
25.06.2009, 01:14
100 Kg 2 mal
90 Kg 8 mal
Bankdrücken ist einfach nicht meine Stärke ;)
Massaka36
25.06.2009, 01:20
genug :mrgreen:
aber 95kg schaff ich 3mal
(zitternd xD )
Video bitte :)
BoZZniaC
25.06.2009, 03:48
5x150kg mehr hab ich nicht probiert
PaRaZzEe
25.06.2009, 08:04
67,5 6-7 mal
Angefangen mit 30 KG in der Mutlipresse xD kann eigentlich alle 2 Wochen 2,5 Kilo mehr drauf packen.
10 x 35 kg mit 2 x 17,5-er KH^^
GoDowN123
25.06.2009, 10:24
na das werd ich wohl eben ma testen müssen...bin ma eben meine ganzen hantel scheiben zusammensuchen ^^
E:
65KG 8 mal..mehr als 65KG hatte ich nich da ^^
Steffen1981
25.06.2009, 10:47
Vor vier Wochen warens noch 8x 82,5kg (mit 12,5kg Stange) ohne Trainingspartner. Kurzhantel bei 8x 30kg (also 2 30kg Hanteln), nach 3-4 Sätzen Langhantel. An schlechten Tagen nehm ich die 27,5er, irgendwie ist da bei mir nen riesen Schritt dazwischen. Da bekomm ich die 30er manchmal nicht hoch und die 27,5er gehen prima mit 8 wdH. Komisch.
Aktuell plag ich mich aber mit einer Zerrung in der linken Schulter herum, geholt beim BD :frown:
Von daher, ich hoffe das ich in 10-14 Tagen wieder fit bin, war gestern beim Arzt, Spritze abholen. Das hätte ich mal früher machen sollen.
Von daher kein aktuell kein BD, kein Schulterdrücken, kein French Press. Gut 2Kg Gewicht verloren, sogar Armumfang fast 1cm geschrumpft. Tja, keine Grundübungen für Trizeps.... und nur French Press bringts bei mir richtig was Trizeps angeht, den kann ich nur mit Kabeldrücken wohl nicht aufrecht erhalten. :frown:
5x150kg mehr hab ich nicht probiert
hö ?:icon_scratch:
spammer69
25.06.2009, 11:07
war gestern beim Arzt, Spritze abholen.
Corti?
Steffen1981
25.06.2009, 11:19
Corti?
Ich weiss es ehrlich gesagt nicht. Er hatte mir vorgeschlagen: Tabletten und Kühlen, Krankengymnastik oder ne Spritze (und immer mal kühlen). Na da hab ich die Spritze genommen. Er meinte in 5-6 Tagen sollte ich eine deutliche Verbesserung spüren, aber bitte 10-14 Tage kein Sport der mit der Schulter zusammenhängt.
ich bin wieder bei 8-10x80, wobei mein 'Trainingspartner' bei 8-10x110-115 ist..
burton4tw
25.06.2009, 13:20
8-10 mal 50kg + ~10kg stange -.-
Naja hab nochn paar jahre zeit ;)
1 mal 80kg
Ziel 2009: 100kg - Realistisch?
1 mal 80kg
Ziel 2009: 100kg - Realistisch?
Theoretisch ja.
ich sag meins nich is so wenig :frown:
Theoretisch ja.
Gut, dann wird das mal angepeilt.:razz:
grosserbeginner
25.06.2009, 13:47
Aufwärmsatz 60kg
nächster Satz 10x80kg
nächster Satz 8x100kg
und gestern Abend 4 x 120kg geschafft.
Trainier im Augenblick aber mit 100kg
2x 85kg
train. gewicht sind aber 50kg 3x10 .. obwohl ich das echt wenig finde :/
spammer69
25.06.2009, 15:03
Ich weiss es ehrlich gesagt nicht. Er hatte mir vorgeschlagen: Tabletten und Kühlen, Krankengymnastik oder ne Spritze (und immer mal kühlen). Na da hab ich die Spritze genommen. Er meinte in 5-6 Tagen sollte ich eine deutliche Verbesserung spüren, aber bitte 10-14 Tage kein Sport der mit der Schulter zusammenhängt.
Naja, er wird hoffentlich schon wissen, was er da tut. Gute Besserung jedenfalls.
2x 85kg
train. gewicht sind aber 50kg 3x10 .. obwohl ich das echt wenig finde :/
Dann musst du mal anders trainieren:-):gruebel:
48Kg 11x
58Kg 1x
10 Monate Training, 16 Jahre, vorher 50 kg
Morgen über 3 Sätze 5x die 92,5kg... was meint ihr, ist bei einem Max-Kraft-Versuch drin?
Morgen über 3 Sätze 5x die 92,5kg... was meint ihr, ist bei einem Max-Kraft-Versuch drin?
Na ja , ich sag mal 107,5-110 bestimmt , aber das könnte man genauer sagen wenn man wüsste wie oft du die 92,5 am Stück drücken kannst .
100-105 denk ich, vielleicht auch 107,5.
Krass Chris, ich dachte du bist krank?!?!
:jumpers:
http://www.smilies.4-user.de/include/Brutal/smilie_b_062.gif
Ahhhahahahaha wie geil :lol:
burton4tw
28.06.2009, 22:00
Woher bekommt man solche smiles o.O?
Chris1987
28.06.2009, 22:21
Also komme grad aus dem Fitnessstudio ^^ Habs mal probiert ^^
muss dazu sagen das ich noch kein Muskelaufbau betreibe. Derzeit noch ein paar Wochen Kraft-Ausdauer Training.
3x 60 Kilo waren gerade so drin, das 4. mal musste mein Helfer die Hantel hochheben und in die Haltevorrichtung bringen ^^
xxonkelxx
28.06.2009, 22:30
5x 60kg
ImmerHungerHaber
28.06.2009, 22:42
100-105 denk ich, vielleicht auch 107,5.
irgendwie kann ich dir das nicht glauben O.o bei 71 kg auf 184cm?
Machst du das etwa in tighter Hip-Hopper-Ausführung?
(Will heißen 10cm runter und dann wieder hoch :mrgreen:)
Ich mach Bankdrücken sowieso nicht so intensiv nur damit ein einigermaßenes Muskelgleichgewicht da ist.
80 kg * 12 ? (normalerweise nur kurzhanteln)
Morgen über 3 Sätze 5x die 92,5kg... was meint ihr, ist bei einem Max-Kraft-Versuch drin?
100-105 denk ich, vielleicht auch 107,5.
*hust* :mrgreen:
irgendwie kann ich dir das nicht glauben O.o bei 71 kg auf 184cm?
Machst du das etwa in tighter Hip-Hopper-Ausführung?
(Will heißen 10cm runter und dann wieder hoch :mrgreen:)
Aufpassen: Nichts gegen Hip-Hopper!:evil:
Du meinst Discopumper?!
ImmerHungerHaber
28.06.2009, 22:48
Aufpassen: Nichts gegen Hip-Hopper!:evil:
Du meinst Discopumper?!
:lh: Nee ich meine Hip-Hopper in so richtig tighten xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx(megasuperduper)L
T-Shirts und so :P
robert234
28.06.2009, 22:48
100 x 30Kg
:gruebel:
ImmerHungerHaber
28.06.2009, 22:49
^^ Ja deswegen ist Leddok ja auch sone Pussy und so ein Flatterhemd ;)
Ich mach Bankdrücken sowieso nicht so intensiv nur damit ein einigermaßenes Muskelgleichgewicht da ist.
80 kg * 12 ? (normalerweise nur kurzhanteln)
Jaja , ich trainier auch extra nicht so intensiv , dass ich fürn Schulsport nicht zu langsam werde , eigentlich könnte ich viiiieeel breiter sein :lol: .
:lh: Nee ich meine Hip-Hopper in so richtig tighten xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx(megasuperduper)L
T-Shirts und so :P
Ich lauf auch manchmal so rum und führe die langhantel dennoch bis zur Brust, sodass keine Milbe mehr durchpasst :pueh:
@Robert: ist symbolisch, damit man erahnen kann, was ich von solchen Schwanzvergleichen halte.
:gruebel:
lol
Habe zuerst gelesen 30 x 100 KG....Dachte mir ja scheiße des schaffe ich grad mal 12 mal...Der muss ja Kraft haben...Dabei heißt es 100 x 30KG....
ImmerHungerHaber
28.06.2009, 23:05
O.o
also das hätte ich jetzt nicht erwartet :mrgreen: Ausnahmen bestätigen die Regel! So war das doch oder?
robert234
28.06.2009, 23:05
lol
Habe zuerst gelesen 30 x 100 KG....Dachte mir ja scheiße des schaffe ich grad mal 12 mal...Der muss ja Kraft haben...Dabei heißt es 100 x 30KG....
30 x 100 ist genausoviel wie 100 mal 30, nämlich 3.000. Jaja, Leddok ist Dein schärfster Konkurrent. :nusch:
ImmerHungerHaber
28.06.2009, 23:06
Jaja , ich trainier auch extra nicht so intensiv , dass ich fürn Schulsport nicht zu langsam werde , eigentlich könnte ich viiiieeel breiter sein :lol: .
:P
Es geht ja nicht um Schulsport sondern um Rudern und da brauch ich die Brustmuskulatur eben nur geringfügig.
speedzwerg
28.06.2009, 23:11
70kg * 3
30 x 100 ist genausoviel wie 100 mal 30, nämlich 3.000. Jaja, Leddok ist Dein schärfster Konkurrent. :nusch:
Ja beides kommt auf 3.000..Gut ausgerechnet :thumleft:...Aber 30 x 100 KG ist was anderes als 100 x 30 KG..
Naja und wenn schon, stört mich nicht wirklich..Freue mich ja für ihn :-)
@Robert: ist symbolisch, damit man erahnen kann, was ich von solchen Schwanzvergleichen halte.Irgendwie muss man ja vergleichen können, sonst wärs doch langweilig. Ob nun vom Aussehen, Gewichtszunahme oder Kraftzuwächse...etc.pp. usw. uvm. usf.
mister man
28.06.2009, 23:35
man kann man nich vergleichen wie die leute drücken ich denke die meisten lassen das gewicht nur runter bis die ellenbogen in 90° winkel stehen und man muss die stange aber bis zur brust führen
man kann man nich vergleichen wie die leute drücken ich denke die meisten lassen das gewicht nur runter bis die ellenbogen in 90° winkel stehen
Na ja , das wäre dann aber kein Bankdrücken . Beim Bankdrücken wird die Hantel immer bis zur Brust geführt .
Aber in manchen Studios wirds leider nur so , falsch geleert .
mister man
28.06.2009, 23:38
ich weiß aber viele machen das nich ich mach lieber bischen weniger gewicht als nur so halbe ausführungen
kingKikapu
28.06.2009, 23:39
man kann man nich vergleichen wie die leute drücken ich denke die meisten lassen das gewicht nur runter bis die ellenbogen in 90° winkel stehen und man muss die stange aber bis zur brust führenja, so kann man sich seine eigenen schlechten leistungen schön reden :mrgreen:
Ja beides kommt auf 3.000..Gut ausgerechnet :thumleft:...Aber 30 x 100 KG ist was anderes als 100 x 30 KG..
Naja und wenn schon, stört mich nicht wirklich..Freue mich ja für ihn :-)
Ich glaube, da ging ein Detail an dir vorbei: das war Robert'scher Sarkasmus ;-)
mister man
28.06.2009, 23:46
ja, so kann man sich seine eigenen schlechten leistungen schön reden :mrgreen:
Jaaa haha :D
Ich glaube, da ging ein Detail an dir vorbei: das war Robert'scher Sarkasmus ;-)
Des weiß ich doch...Kenn ja mittlerweile seine Beiträge bzw. Antworten ;-)
robert234
28.06.2009, 23:52
Des weiß ich doch...Kenn ja mittlerweile seine Beiträge bzw. Antworten ;-)
Oh Shit, jetzt bin ich aufgeflogen. :cry:
Achsooo, das klang so ernst. Da will ich direkt mal ne Friedensmission starten und dann sowas! :mrgreen:
Patrick_K
28.06.2009, 23:55
10 x 75 Kg ab dann gehts nur noch mit Hilfe :D
Oh Shit, jetzt bin ich aufgeflogen. :cry:
Selber Schuld :mrgreen::mrgreen::mrgreen:
robert234
29.06.2009, 00:02
10 x 75 Kg ab dann gehts nur noch mit Hilfe :D
Nicht schlecht für eine Frau! :respekt:
Nicht schlecht für eine Frau! :respekt:
Wohnort.
Wesel.
Geschlecht.
männlich = MAN :)
Gewicht in Kg92
Wohnort.
Wesel.
Geschlecht.
männlich = MAN :)
Gewicht in Kg92
Ach ne :roll: .
robert234
29.06.2009, 00:18
Wohnort.
Wesel.
Geschlecht.
männlich = MAN :)
Gewicht in Kg92
Guckscht Du Avatar Moruk.
Robert, scheinbar wird es Zeit, dass nicht ernst gemeinte Beiträge farbig hinterlegt werden... :mrgreen:
robert234
29.06.2009, 00:47
Robert, scheinbar wird es Zeit, dass nicht ernst gemeinte Beiträge farbig hinterlegt werden... :mrgreen:
Achte einfach auf den Hintergrund in zartem Rosenholzfarbton, das machen wir nämlich schon lange! :mrgreen:
Achte einfach auf den Hintergrund in zartem Rosenholzfarbton, das machen wir nämlich schon lange! :mrgreen:
Das erklärt einiges! ;-)
Robert, scheinbar wird es Zeit, dass nicht ernst gemeinte Beiträge farbig hinterlegt werden... :mrgreen:
Ich hoffe , dass es niemals so weit kommen wird .
Ich hoffe , dass es niemals so weit kommen wird .
Nein, natürlich nicht. Sobald man jemandem Ironie und Pointen ins Gesicht klatschen muss, gehen selbige verloren ;-)
Guckscht Du Avatar Moruk.
eh krass hast recht alta :D
YaLcIn38
30.06.2009, 17:42
naja..bin 18 und hab ne Zeitlang locker 80gedrückt 10mal...und hab seit 2-3wochen mit dem Training wieder angefangen und schaffe nicht mehr als 50Kg:D:D schaffe es nicht 10mal-.- muss mich übelst anstrenge, ka worran es liegt..für arme etc. traininge ich mit 15kg no problem,aber drückbank geht irgendwie nicht mehr:kh:
naja..bin 18 und hab ne Zeitlang locker 80gedrückt 10mal...und hab seit 2-3wochen mit dem Training wieder angefangen und schaffe nicht mehr als 50Kg:D:D schaffe es nicht 10mal-.- muss mich übelst anstrenge, ka worran es liegt..für arme etc. traininge ich mit 15kg no problem,aber drückbank geht irgendwie nicht mehr:kh:
dann hast du davor aber nich wirklich lange trainiert?!
edit: naja mit nem kfa von 0,1% würd ich die 50 auch nich 10x schaffen..:/
Patrick_K
30.06.2009, 18:38
Nicht schlecht für eine Frau! :respekt:
:jumpers: Der war nicht schlecht xD
Versteh nicht wie manche diese offensichtliche Ironie nicht verstehen :-? :?:
Versteh nicht wie manche diese offensichtliche Ironie nicht verstehen :-? :?:
Och, das muss man auch nich verstehn....
Short Dawg
30.06.2009, 19:02
Scheißääääää....vorhin gerade so 100 x 6.....jetzt fang ich wieder richtig an zu pumpen und esse auch wieder mehr als nen Brötchen am Tag :neutral:
Wieg auch nurnoch 80kg...
Scheißääääää....vorhin gerade so 100 x 6.....jetzt fang ich wieder richtig an zu pumpen und esse auch wieder mehr als nen Brötchen am Tag :neutral:
Wieg auch nurnoch 80kg...
Wat machstn du fürn Müll?!
Wat machstn du fürn Müll?!
er hat glaub n selben trainer wie der stvn :D
Short Dawg
30.06.2009, 19:06
Keine zeit, und wenn mal Zeit, dann kein Bock gehabt....Arme nurnoch knapp 40 oder so....grrrr...naja, jetzt gehts wieder los.
er hat glaub n selben trainer wie der stvn :D
Das wag ich zu bezweifeln, aber seit wann nimmt unser Masseschwein Hamster denn mehr oder weniger freiwillig ab?! :shock:
Short Dawg
30.06.2009, 19:10
Eher weniger....bin total depri die ganze zeit, mir gehts voll shclecht diesbezüglich :( ...will meine scheiß 97kg wieder haben...allerdings diesmal etwas anders ^^
Eher weniger....bin total depri die ganze zeit, mir gehts voll shclecht diesbezüglich :( ...will meine scheiß 97kg wieder haben...allerdings diesmal etwas anders ^^
Knallharte 97?^^
Short Dawg
30.06.2009, 19:15
Na logo, was denn sonst? ^^
Na logo, was denn sonst? ^^
Keine Ahnung, Baumstamm-97 vielleicht....^^
Short Dawg
30.06.2009, 19:24
Ich erinnere an die bilder.... :smoke:
Jaja, Baumstamm-97 und Spinnen-60.... :smoke:
Short Dawg
30.06.2009, 19:30
Das waren noch Zeiten....
...die waren voll scheiße ^^
Das waren noch Zeiten....
...die waren voll scheiße ^^
So siehts aus. :lol: Aber immerhin liegen diese Zeiten hinter uns.^^ Obwohls momentan auch besser laufen könnte...^^
Short Dawg
30.06.2009, 19:35
Obwohls momentan auch besser laufen könnte...^^
Dito... :angel:
2 Monate kein Training wegen Krankheit. Und bei dir?
Short Dawg
30.06.2009, 19:42
2 Monate vereinzelt ma ne TE da Zeitmangel oder Faulheit bzw. Motivationslosgikeit.
2 Monate vereinzelt ma ne TE da Zeitmangel oder Faulheit bzw. Motivationslosgikeit.
Mein mitlerweile berühmter Spruch: Lass tauschen. :smoke: Tja, der eine kann und will nich und der andere will und kann nich, tolle Mischung.^^
Short Dawg
30.06.2009, 19:55
Ich will ja auch wieder. Ergebnis ist schlimm genug. Jetzt gehts wieder ab! ^^
man kann man nich vergleichen wie die leute drücken ich denke die meisten lassen das gewicht nur runter bis die ellenbogen in 90° winkel stehen und man muss die stange aber bis zur brust führen
ja, so kann man sich seine eigenen schlechten leistungen schön reden :mrgreen:
Ja, so kann man seine eigene gefälschte Leistung auch unterstützen.:mrgreen:
ich hab vor 3 wochen angefangen ins studio zu gehen und hab mit 35 kg angefangen, langhantel.
jetzt bin ich bei 40kg jeweils 3 sätze mit 10 wiederholungen.
jetzt lacht ihr sicher aber ich find`s voll schwer xD"
susabully
02.07.2009, 01:25
ich habe maximal 50 kg geschafft, das war das Maximalgewicht mit einer Wiederholung. Ansonsten zu der Zeit mit Trainingspartner so um 42 aber dann auch nur 4 Wiederholungen, jetzt ohne Trainingspartner sind es 37,5 kg und dann 8 Wiederholungen.... ich habe leider erst wieder in 3 Monaten einen Trainingspartner, aber das warten lohnt sich :???:
jetzt lacht ihr sicher aber ich find`s voll schwer xD"
ach was... wir ALLE haben klein angefangen...
Kaum Steigerung im Langhantelbankdrücken, ist wohl nicht so meine Übung :wink:
Arbeitsgewicht: 90 kg 6 - 10 Wdh.
Maximal: ~120 kg 1 - max. 2 Wdh.
alsooo . 16jahre.
4 wochen studio. maxgewicht vor 2 wochen 90kg :b
alsooo . 16jahre.
4 wochen studio. maxgewicht vor 2 wochen 90kg :b
und du wiegst unter 70kg?
video oder ich glaub es nicht :P
Ich wollt es auch schon schreiben ;)
Gestern im ersten Satz 100kg 5 mal sauber hochbekommen :Stemmer:
Kre-Alkalyn schägt wirklich gut an, obwohl ich es erst seit einer Woche nehme. An Trainingstagen zwei Kapseln, sonst nur eine.
Video, das sind 20kg mehr als dein Körpergewicht und dann auch noch 5x.
und du wiegst unter 70kg?
video oder ich glaub es nicht :P
das war doch vor 2 wochen, seit da hat er nichtmehr trainiert, und jetzt drückt er nurnoch 50..
btw. ich bin bei 80kg bei 3 Sätzen, hoff die 100 sind in n paar Wochen wieder drin^^
Video, das sind 20kg mehr als dein Körpergewicht und dann auch noch 5x.
Ich steh zu meinem Wort :) Montag leg ich eine Brust/Bizeps Einheit ein, Video folgt!
Video, das sind 20kg mehr als dein Körpergewicht und dann auch noch 5x.
Also danach darfste nicht gehen...Ist doch nichts besonderes 20KG mehr zu drücken wie sein eigenes Körpergewicht...Schaffen hier doch einige
Jo, siehste? Darauf wollt ich hinaus.
burton4tw
10.07.2009, 15:58
ferox er meint glaube ich patz und der is erst 16 und dafür is das alles andre als normal ;)
zumal er erst 4 wochen trainiert
Patz hat aber nicht angegeben wie oft er 90kg drückt =)
Bin mir sicher, dass er mich meint =D
Ich wollt nur darauf hinweisen, dass Patz auch 20kg mehr, als sein Körpergewicht drückt. Also, relativ gesehen, so viel, wie du.
Du wolltest von ihm nen Video sehn, wie er das drückt, weil dus nicht glaubst, dabei isses im Verhältnis, das Selbe, wie bei dir.
Aber auch nur in Anbetracht dessen, dass er erst seit 4 Wochen am Eisen ist =)
Man, für diese Leistung reiße ich mir seit 3 Jahren den Hintern auf =D
80kg x8
da häng ich jetzt schon ne Weile, bin voll auf Defi, wieg auch nur noch 76 kg
erwarte auch garkeine Steigerung zurzeit, dafür ess ich zuwenig, aber unter 80 möcht ihc nicht mehr kommen
mein Bizeps von 38 ohne Pump will ich auch halten, dafür die Speckschicht am Bauch wegbekommen :step:
metalwilli
10.07.2009, 16:22
110x1
90x6-7
:respekt: gute Leistung!
Video, das sind 20kg mehr als dein Körpergewicht und dann auch noch 5x.
Mein Trainingspartner, der keine Pause gemacht hat im Gegensatz zu mir ist nach ca. 20 Monaten Training bei 120 kg...10x
Und er wiegt auch nur 80kg :D
edit: Um mal mit seinem Erfolg angegeben zu haben^^
Jo siehste? Und da fragt keiner nachm Video. Merkt ihr was? ;)
Merkt ihr was? ja! sein traingspartner sit ja auch nur 160cm groß! :-P
und außerdem kann man sowieso nicht einfach sagen das 20kg mehr als das körpergewicht zu drücken das gleiche ist!
bsp: ein 80kg mann drückt 100kg!(125% seines körpergewichts!) und jetzt drück ein 60kg mann 80kg!(133% seine körpergewichts!) also ist das für dne 60kg burschen eigentlich noch viel schwerer im verhältnis!
ja! sein traingspartner sit ja auch nur 160cm groß! :-P
Er hat glaub meinen post garnich gelesen, und nein, er ist ca. 185-190cm..:P
Aber es gieng ja auch um das Training, der patz ist ja erst seit nem Monat am Eisen. Das ist wohl ein kleiner Unterschied zu jemandem, der schon Jahre trainiert. Bzw. sollte eigentlich sein :) Sonst stimmt bei einer seite der Gleichung was nicht. :-D
donleone
10.07.2009, 16:40
ja! sein traingspartner sit ja auch nur 160cm groß! :-P
und außerdem kann man sowieso nicht einfach sagen das 20kg mehr als das körpergewicht zu drücken das gleiche ist!
bsp: ein 80kg mann drückt 100kg!(125% seines körpergewichts!) und jetzt drück ein 60kg mann 80kg!(133% seine körpergewichts!) also ist das für dne 60kg burschen eigentlich noch viel schwerer im verhältnis!
:razz: wann die Leute hier mal einsehen das eine reine kg angabe überhaupt garnichts aussagt :pfeifer:
Wer sagt euch wieviel an dem Gewicht überschüssiges Fett und wieviel Muskeln/ Kraft die Person hat?
Eine Gewichtsangabe?... so ein Blödsinn...
und deine Prozentrechnung musse mir mal erklären :D
also ich hab nur wegen nem Video gefragt weil ich es mir einfach nicht vorstellen kann dass ein 16jähriger nach nur 4 Wochen soviel drückt... Bei einem der schon Jahre dabei ist zweifel ich das ja nicht an....
Marek123
10.07.2009, 17:15
also ich hab nur wegen nem Video gefragt weil ich es mir einfach nicht vorstellen kann dass ein 16jähriger nach nur 4 Wochen soviel drückt... Bei einem der schon Jahre dabei ist zweifel ich das ja nicht an....
nach 2 wochen :motz1:
kollege^^ . ich hab geschrieben max gewicht . dass heißt 1x 90kg drücken . und ich hab 67,68kg .
u ne ich trainier jede woche 4x : D
jou kann gern ein video machen . spätestens in ner woche is online.
lg
und deine Prozentrechnung musse mir mal erklären ist ganz einfach! :biggrin:
also bei dem beispiel mit 60kg! 60kg=100%! so und jetzt sinds aber 80kg die der kerl drückt! also nochmal 20kg drauf! und 20kg von 60kg sind 33%! und 100%(60kg)+33%(20kg)=133%(80kg)!
jaja! in mathe nciht imer so viel den mädels in der reihe vor dir aufn arsch glotzen! :-P
vom glotzen hat man aber für die zukunft auch was, nicht von den dummen zahlen :D
ich hab selbst keine langhantelbank zu hause, aber beim budesheer hab ich nach 1er woche 90kg max gedrückt, und trainiert mit ca 75kg.
KH hab ich nur 19kg auf jeder hantel drauf, sonst bring ich die vom boden nicht hoch - wenn sie oben sind gehts leichter - kennt da evtl. jemand einen trick oder so?? (ohne partner) ^^
vom glotzen hat man aber für die zukunft auch was, nicht von den dummen zahlen :D
ich hab selbst keine langhantelbank zu hause, aber beim budesheer hab ich nach 1er woche 90kg max gedrückt, und trainiert mit ca 75kg.
KH hab ich nur 19kg auf jeder hantel drauf, sonst bring ich die vom boden nicht hoch - wenn sie oben sind gehts leichter - kennt da evtl. jemand einen trick oder so?? (ohne partner) ^^
entweder deine Verhältnisse stimmen nicht oder bei mir stimmt etwas nicht... Vielleicht überschätzt du das Gewicht der LH?
Ich habe keine Probleme 27kg-Kurzhanteln vom Boden zu heben und damit BD zu machen aber beim LH-BD bin ich dennoch bei ca. 60-65kg...
ist ganz einfach! :biggrin:
also bei dem beispiel mit 60kg! 60kg=100%! so und jetzt sinds aber 80kg die der kerl drückt! also nochmal 20kg drauf! und 20kg von 60kg sind 33%! und 100%(60kg)+33%(20kg)=133%(80kg)!
jaja! in mathe nciht imer so viel den mädels in der reihe vor dir aufn arsch glotzen! :-P
Jungs, das ist doch keine Schwanzparade, oder etwa doch?^^
Dafür gibt es den Ausdruck Relativgewicht, aber das ist ein anderes Fass.. . Wenn ein 16 jähriger eine WH mit 90 kg schafft, ist das schon sehr beeindruckend für mich. 20 kg über Körpergewicht ist auch sehr gut für jeden Naturalsportler.:respekt:
Was habt ihr denn, die Leistungen hier sind durchweg gut, für jeden einzelnen. Mein Ziel zB ist vor derzeit 5X110 zum Jahresende auf 2-3X140 oder mehr zu kommen. Mal schaun, jeder muss seine Ziele persönlich abstecken und wenn er es geschafft hat, ist er sozusagen ein kleiner Champion...
hmm...egal
11.07.2009, 09:48
KH hab ich nur 19kg auf jeder hantel drauf, sonst bring ich die vom boden nicht hoch - wenn sie oben sind gehts leichter - kennt da evtl. jemand einen trick oder so?? (ohne partner) ^^
deine arme scheinen etwas schwach zu sein...
ich beuge mich mit dem oberkörper nach vorne, pack die hanteln auf den boden, atme xx mal tief durch und wuchte sie mit viel schwung nach oben. diese methode soll aber nicht ungefährlich sein und ist auch net üblich, wie ich beobachtet habe. versuche es lieber damit, KH auf die knie und die Hanteln mit hilfe der Knie/Beine nach oben schubsen.
werd ich auf alle fälle machen. ich glaub ich mach das sowieso sehr falsch. ich leg mich ganz normal auf die flachbank, streck die hände zum boden, fass die hantel und ziehe sie nach oben, also alles im liegen und das geht sehr stark auf die schultern.
ich werds jetzt mal so versuchen: im stehen beide hantel nehmen auf die banke sitzen, hantel auf die oberschenkel oder in der nähe legen, und mich dann erst hinlegen. sollte etwas einfacher sein :)
edit: der profi (http://www.youtube.com/watch?v=QrgfbmJncqo&feature=related) machts vor - nur werd ich sie danach nich einfach so wegwerfen ^^
mensch wundert mich nicht dass ich nur so wenig drücken, wenn ich die schon falsch vom boden aufhebe ^^
Johnny91
11.07.2009, 11:31
Oh man wie gern würde ich wieder drücken können, war vor 3 Monaten bei 60kg und dann hab ich mich verletzt, denke jetzt würde ich vllt noch 40kg schaffen wenn ich fit wäre :(
mister man
11.07.2009, 13:44
Rechnet ihr bei der kilo zahl auch die stange ein?
oder nur die beiden seiten
burton4tw
11.07.2009, 13:49
stange gleich dazu rechnen
Massaka36
11.07.2009, 17:37
20kg mehr wie das eigene Körpergewicht drücken ist nichts.
ich drück da schon um einiges mehr ,als mein körpergewicht.
Marek123
11.07.2009, 17:56
du trainierst aber auch schon was länger :D
Wieviel druckst du dann Massaka?
20kg mehr wie das eigene Körpergewicht drücken ist nichts.
ich drück da schon um einiges mehr ,als mein körpergewicht.
Andreé, das sehe ich etwas anders:
gut, ich persönlich war noch nie besonders stark im BD, aber trotzdem finde ich daß es eine gute Leistung ist, wenn zB ein 80Kilo-Mann die 100 drückt. Das ist eh so eine magische Zahl, auf die wohl jeder BBler mal hinarbeitet. Zwei von den dicken Scheiben auf jeder Seite trennen halt Spreu von Weizen, sozusagen^^:Stemmer:
Das es Männer gibt, die weit mehr drücken können, ist klar. Das du mit deinem Gewicht ( ich schätze dich mal so auf um die 110kg) mehr drückst, auch ok. Nur, in der Klasse müsstest du um die 220kg aufwärts drücken, um in Regionalmeisterschaften Blumentöpfe zu gewinnen:pokal:*g*. Du siehst also, alles ist relativ! Ich habe großen Respekt vor allen, die natural :pfeifer:die 100 und mehr drücken
metalwilli
11.07.2009, 18:48
Jup 100kg sind schon geil wenn man die das erste Mal gedrückt hat aber, trotzdem ist es nur eine kleine Haltestelle mehr nicht.
Es zeigt einem dass man schon so manches richtig gemacht haben muss :mrgreen:
Als Ziel worauf man hinarbeiten sollte sind auf der Bank 1,5 x Körpergewicht, dann hat man wirklich viel erreicht! Das wären bei meinen 85kg Körpergewicht stolze 127,5 kg, bald müssten bei mir so 105 - 110 gehen, ich bleib dran... :icon_salut:
Jup 100kg sind schon geil wenn man die das erste Mal gedrückt hat aber, trotzdem ist es nur eine kleine Haltestelle mehr nicht.
Das ist ja einerseits das tolle an unserem Sport, daß es immer wieder was zu verbessern gibt! Ich meine halt nur, generell zu sagen, daß „das eh nichts ist“, wie es Massaka tat, ist mir etwas zu pauschal abwertend.
Und hier sind viele junge Athleten, die sind noch weit von den 100 entfernt. Da kann man doch nicht sagen: hey, ihr seid Tränen, weil ihr ned mal die 100 packt! Für normale Männer ist das eben schon eine Hausnummer, die nicht so nebenbei zu knacken ist. Und du zeigt doch gerade mit deinem eigenen Beispiel, daß es aber geht. Und daß es nicht das Ende der Fahnenstange bedeutet, logisch. Wünsche dir viel Erfolg bei deinem nächsten Etappenziel, ich persönlich arbeite an meinem und komme dem jede TE etwas näher...
oldiegerd
11.07.2009, 19:35
Max. Wdhl. habe ich lange nicht versucht.
Ich arbeite nach meiner OP darauf hin mit 25 Kg Kurzhanteln 25 Wdhl. beim Kh-Schulterdrücken im Sitzen zu schaffen und stelle dann auch ein Youtube Video ein.
Im August vergangenen Jahres habe ich 20 Wdhl. geschafft.
Im April war die OP.
Am 11. Mai 2009 habe ich wieder mit dem Training angefangen. Hier die Steigerung
im Kh-Schulterdrücken mit 25 Kg Kurzhanteln:
13. Mai: 12 Kg - 15 Wdhl, 20 kg - 10 Wdhl. (erstes Schultertraining)
22. Mai: 25 Kg - 8 Wdhl.
27. Mai: 25 Kg - 12 Wdhl.
03. Juni: 25 Kg - 13 Wdhl.
10. Juni: 25 Kg - 15 Wdhl.
18. Juni: 25 Kg - 17 Wdhl.
25. Juni: 8x8 Training (8 Sätze mit 8 Wdhl. und 20 Sek. Pause zwischen den Sätzen)
mit 20 kg Kurzhanteln, heißt 64 Wdhl. in ca. 10 Minuten.
02. Juli: 2 Sätze mit 30 Kg - 8/6 Wdhl.
Nächste Woche werde ich wohl mit 25 Kg wieder 20 Wdhl schaffen.
Massaka36
11.07.2009, 19:53
von 220kg bin ich noch weit entfernt sprich 50kg.
Dirk nich 110,108.9kg bitte :lol:
oldiegerd
11.07.2009, 20:03
@Massaka36: Das ist noch ein ganz schöner Weg.
Anfang der 90er Jahre habe ich mit einem NABBA Athleten ein Trainingsvideo gedreht.
Er hat mit 105 Kg Körpergewicht 220 Kg gedrückt, 2 Wdhl.
Über 100 Kg in der Bank geht es ja nur in 5 kg Schritten aufwärts und das auch nur langsam. Aber das schaffst du, bist ja erst Mitte 30. Da ist noch alles drin.
Massaka36
11.07.2009, 20:06
Oldiegerd ich denke das ich die 220kg bis in 2 jahren drücken werde,BD war für mich schon immer eine Spezialität beim trainieren,stock zwar momentan auf 170kg aber ich denk das geht bald schon wieder :).
Aber tzd mit 105-220kg nicht schlecht !.
boah... was für gewichte... bin ja froh wenn ich 50 kg irgendwie n paar mal schaffe:-D
35kg ca. 10 mal.
Ich sollte mal mehr essen :esser1:
burton4tw
11.07.2009, 21:01
Aber das schaffst du, bist ja erst Mitte 30
In seiner Info steht 28 also nooch mehr zeit
Oldiegerd ich denke das ich die 220kg bis in 2 jahren drücken werde,BD war für mich schon immer eine Spezialität beim trainieren,stock zwar momentan auf 170kg aber ich denk das geht bald schon wieder :).
Aber tzd mit 105-220kg nicht schlecht !.
In 2 Jahren 50 kg Steigerung auf dem Leistungsniveau ?
Das wäre ein perverser Fortschritt , wie waren denn deine Fortschritte in den letzten 2 Jahren ?
Ich hab gestern 25 kg 137 mal gedrückt , nach dem Training :mrgreen: .
Wuah , das hat ekligen Muskelkater gegeben , meine Brust ist schon den ganzen Tag total verspannt .
Bei mir im Verein läuft momentan ein interner Wettkampf , 25 kg auf Wiederholungen , das Ergebnis wird im Kalender eingetragen .
Massaka36
11.07.2009, 22:08
Das wäre ein perverser Fortschritt , wie waren denn deine Fortschritte in den letzten 2 Jahren ?
Als ich angefangen habe mit BD,war ich am anfang bei 40kg 1 Monat später war ich schon bei ca.65kg.
Nach ca.6 Monaten war ich bei 90-95kg weiss nicht mehr genau.
Die letzen 2 jahre hab ich jetzt keine 50kg steigerung vollzogen,aber dafür 33kg.
Von 137kg auf 170kg.
oldiegerd
11.07.2009, 22:13
@MZ: Macht ihr Wettkampf im Bankdrücken?
Ich arbeite ja auf 25 Wdhl. mit 25 Kg Kurzhanteln im Schulterdrücken hin.
@MZ: Macht ihr Wettkampf im Bankdrücken?
Ist ein Kraftsportverein , also ja .
oldiegerd
11.07.2009, 22:17
Interressanter Wettkampf Mz.
oldiegerd
11.07.2009, 22:19
Wie gesagt, sobald ich die 25x25 drücke kommt das Video. Heißt ich lege vor. Die 25 gilt es dann zu übertreffen.
Interressanter Wettkampf Mz.
Ist recht spaßig , und das Gute ist , dass jeder mitmachen kann , da das Gewicht so niedrig ist .
oldiegerd
11.07.2009, 22:24
Ab wieviel Wdhl. wird das Gewicht schwer? Ich habe das noch nie probiert.
oldiegerd
11.07.2009, 22:26
Wir haben vor vielen Jahren mit 70 Kg 100 Wdhl. gemacht, egal wieviel Sätze nötig waren. Das war brutal. Die letzten Sätze waren Sätze mit 1 Wdhl weil der Muskel fertig war.
woa das ist übel, 70k 100 wdhl. wow
aber ich denke 25kg über 100mal stemmen zieht auch ordentlich rein ^^
@oldiegerd: wie macht ihr das mit dem schulterdrücken im sitzen, lehnt ihr euch da an oder sitzt ihr ganz normal auf einer flachbank? - das würde dann ein wenig ins kreuz gehen, weil ich mach das auch immer ohne anlehnen, natürlich mit weniger gewicht
oldiegerd
11.07.2009, 22:37
Im Sitzen, mit Lehne leicht unter der senkrechten Stellung, also das vorletzte Loch bei der verstellbaren Bank.
oldiegerd
11.07.2009, 22:43
Solche Wettkämpfe machen Spaß und bringen einen weiter, wie ich finde.
Bei uns im Studio war mal ein Klimmzugwettkampf und alle haben wie wild Klimmzüge trainiert. Ist aber erstaunlich wie man sich kraftmäßig steigern kann wenn Leistungsdruck dahinter steht. Mitunter plätschert ds Training über Monate und es tut sich nichts.
So ein Wettkampf motiviert und man wird stärker.
Wir haben vor vielen Jahren mit 70 Kg 100 Wdhl. gemacht, egal wieviel Sätze nötig waren. Das war brutal. Die letzten Sätze waren Sätze mit 1 Wdhl weil der Muskel fertig war.
So Intensitätstechniken fordern schon ganz schön , derbst anstrengend , aber macht auch Spaß .
Na ja , schwer fühlt sich das Gewicht nie an , aber irgendwann gehts einfach kaum noch hoch :) .
So ab 80 Whs gings rund , starkes Brennen in Brust und Schultern , erschöpfte Unterarme und ne instabile Bewegung .
oldiegerd
11.07.2009, 23:14
Sehr schön, ich liebe diese Wettkämpfe.:daumen:
Und dann eine Woche Muskelkater, so das selbst Zähneputzen weh tut. :-D
dann weiss man wenigstens dass es was gebracht hat :)
von 220kg bin ich noch weit entfernt sprich 50kg.
Dirk nich 110,108.9kg bitte :lol:
Vor oder nach der Toilette??^^
So schlecht lag ich also gar nicht mit meiner Schätzung!
Andreé, 170kg sind sehr sehr gut, daß habe ich noch nie gedrückt. Meine besten Ergebnisse lagen um die 150kg, 1WH und mit viel Mühe. Drücken war noch nie meine besondere Stärke, sofern ich überhaupt eine habe..*g*.
NUR, du solltest den Jungs die Motivation nicht nehmen, indem du ihre Leistungen schmälerst. Sieh dich doch mal an, du bist ein Tier. Die meisten hier sind etliche Jahre jünger und weit weniger lange „ im Geschäft“ als du.
Und 50 kg mehr für dich wird wohl länger als 2 Jahre dauern, denke ich. Außer, du setzt die chemische Keule ein, aber auch da denke ich hast du bereits deine Erfahrungen. Was trotzdem für deine Kraft spricht, keine Frage... . :icon_salut:
Sportlicher Gruß aus dem Land der Mondfahrer^^
Dirk
Massaka36
12.07.2009, 04:12
Vor oder nach der Toilette??^^
Noch nie nachgeguckt xD :lol:
NUR, du solltest den Jungs die Motivation nicht nehmen, indem du ihre Leistungen schmälerst
Oh,wenn das so rübergekommen ist tut mir das leid,jeder fängt klein an,auch ich hab damals mit 40kg starke Probleme gehabt,aber wenn man am ball bleibt schießt man irgendwann mal auch ein Tor und erreicht das was man erreichen wollte :) .
Die meisten hier sind etliche Jahre jünger und weit weniger lange „ im Geschäft“ als du
Das stimmt auch,obwohl gibt hier auch schon ziemliche pakete die erst 16-18 sind find ich gut sowas :).
Dirk ich bin halt ein alter sack :sad-smiley:
Und 50 kg mehr für dich wird wohl länger als 2 Jahre dauern
Hmmmm das kann ich so nicht genau beantworten,erstmal langsam an die 200 vorran kämpfen,dann weiter gucken :D wird zwar schwer aber ich krieg das hin
.
du setzt die chemische Keule ein, aber auch da denke ich hast du bereits deine Erfahrungen
Erfahrung hab ich da bereits schon gesammelt will ich auch nicht leugnen,ist aber schon ca.9 Jahre her,war da noch sehr unreif und dumm dachte das es mir viel bringen wird etc. hat es am anfang auch aber habs dann am ende wieder bereut wo ich es abgesetzt hab sind einige Nebenwirkungen aufgetreten wo nicht so Prickelnd waren.
nun gibt es seid 9 Jahren nur noch RHT ;).
Gruß vom Mars.
Emre1993
06.02.2010, 14:10
Ich bin 16 Jare alt und wiege 95 kilo( die man aber an mir nich wirklich siht), und bin gerade ca.2 monat im studio und schaffe gerde mal 60 kili 6-8 mal. Am amfang war mir so gar 35 kilo zu schwer. Ist 60 kilo nicht ein bisschen wenig?
mfg.emre
Für 2 Monate 60 kg ist doch gut wenn du mit 35kg angefangen hast das kommt noch alles mit der zeit :thumright:
Sherminator
06.02.2010, 14:27
Ich bin 16 Jare alt und wiege 95 kilo( die man aber an mir nich wirklich siht), und bin gerade ca.2 monat im studio und schaffe gerde mal 60 kili 6-8 mal. Am amfang war mir so gar 35 kilo zu schwer. Ist 60 kilo nicht ein bisschen wenig?
mfg.emre
ich bin fast 22 und trainiere glaub ich seit fast 3 jahren und dücke gerade mal 80Kg in 4 sätzen á 5 wdh. was soll ich denn sagen?? XD bei dir hört es sich doch schon einmal sehr gut an..
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