wieviel drückt ihr?

[Morski]

und machst du es jetzt in der multipresse oder mit einer freihantel?

[AB]

was soll ich machen wenn ihr mir nicht glaubt ?


ich persönlich würd mich für einen namen und einheitliche profilangaben (darunter fällt beispielsweise das alter, btw) entscheiden.

vielleicht würde das dazu beitragen deine glaubwürdigkeit zu erhöhen. ;)

[Chr1sP]

Mach doch mal ein Video im Studio und stells bei Youtube rein :D

[Jens1981]

also ich hab gerade 60kg als "normales" trainingsgewicht...btw was wiegt eigentlich so ne stange fürs bankdrücken?

[Chr1sP]

17,5 oder 20kg (habt sicher die Olympiastange oder?)

[Jens1981]

wenn du mir sagst was ne olympiastange ist bzw woran man die erkennt?

[TheSebbo]

Ich glaube der Wahrheitsgehalt in diesem Thread is >10%

[anx1ety]

wenn du mir sagst was ne olympiastange ist bzw woran man die erkennt?

außen, wo man die Gewichte draufschiebt is die stange 50mm dick, anstatt 30 mm

die normale wiegt bei uns 10 kg

[Niklas`]

olympiastange = 20kg

[Mz91]

@ pumping Iron 17 : Stell doch einfach mal ne Frontpose wo man die Brust gut sieht rein .

[mobbdeep]

ganz toll. das werden wir jetzt auch alle machen, bei dir vorbeikommen. mit dieser androhung hast du deine leistung tatsächlich bewiesen :roll:

@ master: dachte das wär offensichtlich gewesen, dass das ein witzchen war. hab in deinem post die ironie nicht rausgelesen, deswegen ;)

[Short Dawg]

Aso, kay :)

[Jens1981]

wir haben dicke stangen, sind dann also olympiateile :D!

[pumping Iron 17]

ja tut mir leid hatte mein altes passwort vergessen und aus welchem grund auch immer hat er mich mit dem namen hier wieder automatisch angemeldet ..

ich trainier mit der freihantel

[Niklas`]

pumping Iron 17, we viel drückst du denn?


hab gestern mit nem freund trainiert, der ab und zu mal aus spaß mitkommt. wiegt 90kg auf 1.90m und macht viel sport.


hauptsache der drückt 110kg 3 mal und hat vorher in seinem leben 2 mal bankdrücken gemacht.



assozial oder ? :mad:

[Jens1981]

ich denk mir immer, was bringts mir 500kg stemmen zu können, wenn ich dafür scheiße aussehe...
und ob ich jetzt 150kg einmal drücken kann ist auch wurst...
hauptsache ich fühl mich beim training wohl und mach gute fortschritte.

[hmm...egal]

Ein Kollege, wiegt 95kg auf 185-190cm (ist ein Farbiger), der hat am ersten Trainigstag 100kg auf der Bank gedrückt. :shock:

[Mz91]

Wer drückt so viel und sieht scheisse aus ?
Der Typ in dem Video da vill. aber ich hab Bilder vom Kenelly wo der muskelmäßig richtig geil aussieht und stell dir den ma mit 10-20 kg weniger vor :shock: .

[Jens1981]

ne, das soll net heißen, dass alle die viel drücken scheiße aussehen.
ich mein damit, dass es eigentlich egal ist, wieviel man drückt, hauptsache man kommt voran...meine einstellung zum training halt...gewichte scheißegal - von mir aus trainier ich auch mit ner 100g hantel meinen bizeps, wenn er dann gut aussieht...

[Mz91]

Na ja , meiner Meinung nach sollte die Masse schon zur Kraft passen .

[Crono]

ich drücke zurzeit meine Arbeitssätze mit 22/25 KG Kurzhanteln

[Niklas`]

Mz91, dito. aber woebi gutes aussehn vorgeht.

[Niklas`]

Crono, jetzt ohne spaß?

[joke]

nehm auch nur 26er fürs schrägbankdrücken

allerdings habe ich da schon 3 arbeitssätze bankdrücken hinter mir

[Riddick84]

3x 80Kg fbd

8x 22,5kg kh-sbd

[Crono]

Niklas jap das ist mein Basisgewicht wo ich meine Brust gut spüre und unter kontrolle habe

Variationen und Intensitätsteigerungen gibt es da nur in der Ausführung und in der Pausenzeit

denke mal das ich das Gewicht erst in 1 Monat auf 30+ KG KH's steigern werde, ich will es nicht übertreiben momentan und mit dem Gewicht krieg ich auch verdammt gutes MV hin

edit: es geht mir auch darum mit der Glucosamin Einnahme momentan Verbesserungen in den Gelenken zu erzielen was mir ziemlich gut gelingt...

da will ich dann noch nicht mit schweren Gewichten eingreifen, zumindest nicht bei Bankdrücken da es momentan wirklich super läuft mit Fliegenden als erste Übung, zurzeit meldet sich meine linke Schulter überhaupt nicht was mich ziemlich freut


edit2: kann übrigens jedem das Trainingsvideo von Cottrell Porter ans Herz legen, seine Art zu trainieren hat mich dazu inspirirt das auch so durchzuziehen

"and remember it Quality over Quantity, Quality over Quantity, Quality over Quantity"

[Massefreak1]

Bin momentan auch nur bei 23,5-26Kg je Kurzhantel. Allerdings ziemlich langsam ausgeführt.

Wundert mich was hier so manche drücken. Teilweise mit 60Kg Körpergewicht und ne Hühnerbrust, drücken aber mehr wie ich. Ich muss irgendwas falsch machen :gruebel: :lol: .

Naja Bankdrücken bzw Brust und Trizeps ist auch eine schwäche von mir!

[Niklas`]

ich mach momentan mit 40ern schrägbank. im 4-6 satz nachm normalen bandrücken.


over 10 wochen konnt ich das noch mit 47er hanteln.


scheiss diät :mrgreen:

[hmm...egal]

Ich mach auch nur mit 25er KH´s SBD.

[Crono]

jap Niklas damals bei mir KH Schrägbankdrücken mit 45 KG ^^

wie schon vielmals gesagt der Gewichtstrip ist bei mir fast vollständik vorbei, bei meinen 2er Split mach ich aber trotzdem 1 mal Pro Woche ein Power Workout

[mobbdeep]

wow 45 kg?
net schlecht! gibts egtl keine pics von dir?

[hmm...egal]

45kg natural... :thumright:

[mobbdeep]

12x 27,5 sb heut :roll: :-P

[N!Tr0]

hab mich heute mal gesteigert 47,5 kilo :)

[Crono]

wow 45 kg?
net schlecht! gibts egtl keine pics von dir?

Pics, nö noch nicht, erst wenn ich halbwegs zufrieden bin sprich wenn die Muskelmasse wieder drauf ist und es mit ner Diät in Form gebracht wird



45kg natural... :thumright:

danke, da hab ich auch noch alles gegessen was mir unter die Finger gekommen ist ohne auf Kcal in bezug auf die KH's zu achten, (hab nur aufs Fett geachtet, niemals über 100 gramm am Tag gegessen) soviel KH's wie reingingen, Eweiß um die 250-300 Gramm


hatte aber auch nen sehr guten Trainingspartner der mich und ich ihn ordentlich gepusht haben, wir haben immer Forced Reps gemacht und in jedem Satz bis übers MV hinnaus

er hat aber nich soooo gut Masse aufgebaut was ihm geärgert hat, dafür hatte er ordentlich Kraft !
innerhalb von 1 Jahr mit 120 KG Kniebeuge gemacht, 140 KG Kreuzheben,
35 KG Kurzhantel Schrägbankdrücken und das alles auf Wiederholungen...

im Endeffekt hat er dann aufgehört wegen der Muskelmasse...
hat mir auch gezeigt das es auch andersrum gehen muss und das besagte Video von Cottrell Porter hat mich dann überzeugt

so sieht Cotrell übrigens aus und das alles ohne Heavy Weight




http://www.musclenet.com/cottrell.jpg

[mobbdeep]

wann ist man schon zufrieden :lol:

[Keenan]

5 sätze à 12 Wdh mit 45kg Flachbank und 35kg Schrägbank ;) bin momentan noch vorsichtig wegen meiner Schulter.

lg

[muskelfleisch]

Habe vorgestern im ersten Satz 60kg 12 mal locker gedrückt, im zweiten Satz dann 70kg 8 mal. Freue mich schon auf nächste Woche, da mach ich mal 72,5kg im ersten Satz, dann weiss ich wie oft ich mein Körpergewicht drück :)

[Gast]

ich mache nur mit kurzhanteln...
ca. 5-6 mal mit je 25kg im ALLERletzten Satz
also insgesamt 50kg

Ich SCHÄTZE dann einfach mal, dass das maximale dann bei ca. 55-60kg mit einer Langhantel sein müsste.

Trainiere (wieder) seit gut 12 Wochen. Angefangen mit 16kg(max) und langsam gesteigert...

[Megalomaniac]

Bin komplett auf Kurzhanteln umgestiegen, aber der Gewichtsunterschiedi s schon groß!
LH BD 90KG 2mal und mit Kurzhanteln jeweils 32kg schaff ich 8 Wdh.

[-Chris-]

also bin erst paar Monate bei..,und mach normales BD im letzten Satz 50kg (mit Stange :D) und das aber auch nur 3x denn oder so..*neidisch auf eure Gewichte guck* :)

[mobbdeep]

getsern 9x 30 kg sb. war aber noch luft nach oben :lol:

[Hustler1989]

BD mit Kurzhanteln 26kg pro Hantel

[Short Dawg]

Hustler1989, max oder für reps?

[Hustler1989]

10 wdhs

[Short Dawg]

Das is aber enorm viel wenn man deine Bilder so sieht

[Massefreak1]

Das is aber enorm viel wenn man deine Bilder so sieht

Hab ich mir auch gedacht, er drückt mehr wie ich. Sieht aber nicht annähernt so aus. ;)

[Short Dawg]

Jo, das gleiche bei mir, deshalb fragte ich ja :)

[hmm...egal]

Ihr müsst auch die Kadenz beachten. Er hat vielleicht eine 1-1-1 Kadenz und ihr 2-2-2 oder so ähnlich.

[Hustler1989]

das bild ist alt hab 4kg mehr und nach 7wdh bekomm ich leichte unterstützung von trainingspartner

[w0t4n]

27,5kg 10 wdh.

KH-BD 8-)

[hmm...egal]

Letztes train im 3. Satz Kurzhantel SchrägBD 45°

8mal - 30kg je Seite

[Däh]

Bin erst eine Woche ri chtig dabei. Drücke 3 mal 12 mal 30kg. Demnächst kommen 5 Kilo aber drauf. Hauptsache ich schaffe immer diese 3 mal 12 mal =)

[n1Ls]

Auf Schrägbank auch 30kg KH für 10 Wdh.

[Hustler1989]

schrägbank schaff ich nur 20kg :-(

[Keenan]

Bin erst eine Woche ri chtig dabei. Drücke 3 mal 12 mal 30kg. Demnächst kommen 5 Kilo aber drauf. Hauptsache ich schaffe immer diese 3 mal 12 mal =)

bisschen mager, mach lieber 4-5 sätze +2 aufwärmsätze, sonst gehts nich vorran.


bin momentan bei 5 sätze à 15 wdh mit 45kg ;) also auch nicht gerade strongman.
lg

[n1Ls]

bin momentan bei 5 sätze à 15 wdh mit 45kg
Wie lange trainierst du denn schon?

[hmm...egal]

bin momentan bei 5 sätze à 15 wdh mit 45kg
Wie lange trainierst du denn schon?

In seinen Profil steht seit 1/2 Jahr.

Keenan ich würde weniger wdh. machen dann schaffst du auch mehr Kilos!

[n1Ls]

Keenan ich würde weniger wdh. machen dann schaffst du auch mehr Kilos!

Darauf wollte ich hinaus :P Dann baust du eh besser auf ;)

[dragon04860]

37kg SBD/LH 6 wdh :smoke:

[Mz91]

Im vorletzten Training 77,5 kg auf der Flachbank 12 mal im ersten Satz .
Kadenz weiß ich net , aber ich stopp Unten immer kurz und drück auch nich explosiv .

[krokodil]

wieviel %seines körpergewichts drückt man eigentlich bei liegestützen hoch?

[hmm...egal]

37kg SBD/LH 6 wdh :smoke:

Garnet schlecht, wenn man beachtet wie du vor deiner Diät (laut Avater) ausgesehen hattest. :mrgreen:

[SantaSergio]

wieviel %seines körpergewichts drückt man eigentlich bei liegestützen hoch?wenn du die beine in der luft lässt, ja! Sonst nicht :lol:

[krokodil]

da druckst doch trotzdem ein gewisses körpergewicht hoch.laut wage sid das bei mir 56 kg,aber das glaube ich nicht,wiel ich keine 50kg mit sovielen wiederholungen drücken kann^^

[hmm...egal]

@Kroko: Leg dich mit deiner Brust auf ne Waage, dann weißt du mehr.

[robert234]

Leg dich mit deiner Brust auf ne Waage, dann weißt du mehr.
Noch besser: Hände auf die Waage und den Körper in der Haltung wie bei Liegestützen, dann den Oberkörper halb absenken (Arme einknicken) und Waage ablesen.

[dragon04860]

hmm...egal, bist ja nur neidisch :mrgreen:

[Massefreak1]

@Kroko: Leg dich mit deiner Brust auf ne Waage, dann weißt du mehr.

Habe das grade mal gemacht und es sind bei mir 59Kg auf der Wage, wiegen tuh ich gerade 85Kg. Komisch das ich so viele Liegestütze schaffe.

[krokodil]

Leg dich mit deiner Brust auf ne Waage, dann weißt du mehr.
Noch besser: Hände auf die Waage und den Körper in der Haltung wie bei Liegestützen, dann den Oberkörper halb absenken (Arme einknicken) und Waage ablesen.
so habe ich das gemahct,aber die waage zeigt dann was zwichen 50 und 60kg an soviel drücke ich aber nicht (zumindest drücke ich 50kg nicht so oft,wie ich liegestütze am stück schaffe)

[krokodil]

@Kroko: Leg dich mit deiner Brust auf ne Waage, dann weißt du mehr.

Habe das grade mal gemacht und es sind bei mir 59Kg auf der Wage, wiegen tuh ich gerade 85Kg. Komisch das ich so viele Liegestütze schaffe.
same here^^

[robert234]

@Massefreak: Nun mußt Du noch das Gewicht der Arme abrechnen, die stützen ja auf und müssen nicht mit hochgedrückt werden.

[krokodil]

wieviel wiegen meine arme? :mrgreen:

[robert234]

wieviel wiegen meine arme?
Laß einen amputieren und nimm dessen Gewicht x 2. :mrgreen:

[Massefreak1]

@Massefreak: Nun mußt Du noch das Gewicht der Arme abrechnen, die stützen ja auf und müssen nicht mit hochgedrückt werden.

Ja ok stimmt. So ein Arm hat sicher auch seine 7-10Kg? Dann könnte es hinkommen

[w0t4n]

Ja ok stimmt. So ein Arm hat sicher auch seine 7-10Kg? Dann könnte es hinkommen


Lol was hast du bitte für Arme :lol:

[Massefreak1]

Ja ok stimmt. So ein Arm hat sicher auch seine 7-10Kg? Dann könnte es hinkommen


Lol was hast du bitte für Arme :lol:

Kein Plan was wiegt den ein Arm? :lol:

Edit: Andererseits rechnet man beim BD seine Arme ja auch nicht dazu, dann braucht man sie auch nicht abziehen! ;)

[rv]

Beim Bankdrücken drückt man ja auch die Arme mit hoch. Bei den Liegestützen drückt man aber nur seinen Körper hoch, oder ? :?

[krokodil]

müsste man nicht eher die brustmuskelatur als die arme abziehen?

[Morski]

60kg Schrägbank Langhantel ca. 10wdh., mach ich aber nicht mehr....Schulter is glaube ich im Eimer :cry:

25kg Schrägbank Kurzhanteln ca.10wdh.

[Massefreak1]

Beim Bankdrücken drückt man ja auch die Arme mit hoch. Bei den Liegestützen drückt man aber nur seinen Körper hoch, oder ? :?

Hab ich was anderest gesagt?

Zieh deswegen doch nicht gleich so ein Gesicht :lol: !

[rv]

Ne ne das :? heißt ja confused (ahnungslos oder so ähnlich). Und das bin ich zur Zeit, weil ich kein Plan habe, was man abziehen soll ;)

[Massefreak1]

Ne ne das :? heißt ja confused (ahnungslos oder so ähnlich). Und das bin ich zur Zeit, weil ich kein Plan habe, was man abziehen soll ;)

Achso!

Also nochmal meine Theorie, das ich nicht missverstanden werde: Da man beim Bankdrücken die Arme nicht dazurechnet braucht man sie bei Liegestütze auch nicht abziehen!

Hm irgendwie ist mir das doch zu hoch! :lol: :lol: Glaube Robert hatte recht.

[Keenan]

einfach liegestütz mit den händen auf ner waage machen, dann sieht man, wieviel man drückt ;)

[Däh]

Was ist denn jetzt besser? Mehr Wiederholungen und weniger Gewicht, oder mehr Gewicht und weniger Wiederholungen? oO

[Massefreak1]

einfach liegestütz mit den händen auf ner waage machen, dann sieht man, wieviel man drückt ;)

Soweit waren wir auch schon, jetzt müssen wir nur noch klären ob man die Hände abziehen muss oder nicht. Das tatsächliche Gewicht ist ja dann gedrückt ohne Arme. Beim Bankdrücken wäre das tatsächliche Gewicht aber dann höher wie nur das Hantelgewicht.

Im grunde doch eigentlich völlig Wurscht!

[N!Tr0]

joar weil die hände ja auch sooooo schwer sind :mrgreen:

[Massefreak1]

Was ist denn jetzt besser? Mehr Wiederholungen und weniger Gewicht, oder mehr Gewicht und weniger Wiederholungen? oO

Am besten mehr Wiederholungen mit mehr Gewicht! :lol:

[Niklas`]

Massefreak1, dito :mrgreen:

[Matze110]

60kg 8mal 3 sätze :P kurzhantel auf jede hand 20kg aber demnächst 22,5 denk ich 8-)

[Crono]

letztens 35 KG KH Schrägbankdrücken gemacht

[SiouX]

BD 150kgx3
SchrägBD 120kg x 5
SchrägBD+KHs 40kg x 15

Mit KHs bin ich im Vergleich zu LH irgendwie recht schwach...

[DMR]

Beine
Kniebeuge 4x10 wdh.x 150 kg
Beinpresse (flach) 3x10 wdh x 240 kg
Beinstrecker 3x 10 wdh x 110 kg
Beinbeuger 3 x 10 wdh x 90 kg
Ausfallschritt 3 x 10 wdh x 65 kg
Kreuzheben 3 x 10 wdh x 100 kg
Wade stehend 4x20 wdh x 190 kg
Wade sitzend 4x20 wdh x 120 kg

Rücken
Kurzhantelrudern 4x10 wdh x 41 kg
Rudern tiefer Block 4x10 wdh x 130 kg
Lat. weiter Griff, Handfläche nach vorne 4 x 10 wdh x 150 kg

etc.

Im direkten Vergleich mit meinen Anfangsgewichten bin ich zufrieden, vor allem als natural Athlet... ausbaufähig aber alle mal :D

[Keenan]

gestern 2 aufwärmsätze und dann 4*12 mit 50kg ;)

is nich viel, aber ich hab bis vor 3 wochen nur liegestütz für die brust gemacht und bis ende des jahres peile ich so 5-6*80kg an. is das bei guter ernährung/veranlagung und alle 4 tage Bankdrücken realistisch?

lg

[N!Tr0]

60 Kilo gestern 4 mal gedrückt

[Faby]

bin immo bei
BD: 90kg 12 11 10 9
Beinprässe schräg: 240kg 4*15

greetz

[muskelbody]

Faby, prima leistung.

N!Tr0, auch klasse.

macht weiter so.

[Jens1981]

junge junge, ich werd immer schlechter...langsam schäm ich mich...nur noch 50 kg...

[N!Tr0]

muskelbody, danke danke :)

Faby, wie haste das denn geschafft wenn du erst seid 1.1.07 trainierst schon 90 kilo zu drücken? :)

[Mz91]

Der drückt bei einer Wiederholung schätzungsweise 120 kg oder mehr , also von Null angefangen wäre das meiner Meinung nach nahezu unmöglich .

Was für nen Sport hastn du vorher gemacht Faby ?

[mobbdeep]

gestern 2 aufwärmsätze und dann 4*12 mit 50kg ;)

is nich viel, aber ich hab bis vor 3 wochen nur liegestütz für die brust gemacht und bis ende des jahres peile ich so 5-6*80kg an. is das bei guter ernährung/veranlagung und alle 4 tage Bankdrücken realistisch?

lg

in meinen augen wär das aber sehr optimistisch, wenn du jetzt noch bei 4x50 bist :oops:
wenn du ende des jahres das zeil erreicht haben willst, hättest du noch 25 te brust. da müsstest dich ja jedesmal um rund 1k im schnitt steigern; glaub mir später geht das net mehr so schnell voran 8-)

[N!Tr0]

Mz91, deswegen hab ich mich auch gewundert da er auch am 1.1.07 angefangen hat

[w0t4n]

yeah grade 30kg KH-Bankdrücken 10x/6x geschafft :D

[_Marcel_]

so ich werd mich auch mal hier verewigen heute 2 sätze a 10wdh mit 50kg und einen satz mit 6wdh mit 60 kg

hoffe,dass wird bald mehr in nächster zeit^^

[KuDuZ1]

Also hab jez einmonat maximalkraft training gemacht packe 92 5-6ma

und im 7satz bankdrücken pack ich 102kg einma zu drücken

ich muss ma guckn wieviel ich im ersten satz max drücken kan

[johneyy]

heudde 3 sätze á 10 wdh mit 70kg, letzter sogar mit 75kg

[Kleener]

vorab : ich gehe erst seit nem monat ins fitti ^^ .

3 sätze á 15 Whs mit 35kg :oops: aber das wird noch :)

[fer0x-]

Seit letzer Woche Flachbankdrücken mit KH:

37, 5 kg pro KH; 6 Wdh.

[Parasite.13]

gestern nach 3 wochen pause fuern triceps und ruecken konnt ich immerhin noch 80kg beim engbankdruecken machen...

halt 4sets mit 12 reps...

para

[patsenriver]

Mit Kurzhanteln je 19,5KG :oops:

[Niklas`]

125kg gestern 3 wiederholungen.

[mobbdeep]

31 sb 9x

[Keenan]

ca 2 Monate / 6*70 kg (geht schneller vorran als ich dachte)


lg

[gaara ai]

8*100

[Jens1981]

8*70kg 4 sätze

[Mz91]

1 x 115 kg

Und bitte keine Kommentare , dass ich Unten länger halten müsste .

http://youtube.com/watch?v=RhXN6EziJpQ

[Jens1981]

6*70kg 4 sätze

[Rinchar]

@Mz91: schön gemacht :daumen:

[joke]

nicht schlecht fürn anfang ;)

[Rinchar]

10 Wdh. mit 32kg
Naja, mehr Gewichte hab ich auch im Moment nicht :lol:

[Gast]

SB je 25kg KH 4x8-10wdh
BD 60kg 4x8-10wdh

nix besonderes bei mir -.-

[ballack]

Da kann doch was nicht stimmen, also meiner Meinung ist deine BD-Leistung zu niedrig, für deine SB-Leistung

[kingKikapu]

12,5kg 98x :action::mrgreen:

[tn]

12,5kg 98x :action::mrgreen:

Du stoffst doch!

Das glaub ich nicht, machn vid!

[mobbdeep]

8x32,5 sb als erste übung.

[muscle-mike]

mobbdeep, mit kurzhanteln?

[Gast]

Da kann doch was nicht stimmen, also meiner Meinung ist deine BD-Leistung zu niedrig, für deine SB-Leistung

hmm keine ahnung... mach ich vielleicht etwas falsch?

also ich mache BD immer nach(!) SB.. und mache übrigens SB mit KH und BD mit LH... vielleicht daher?!?

[ballack]

also zum Vgl, ich bewege ich beim SB-drücken im selben Bereich wie du, doch beim Bankdrücken mit Langhantel benutze ich 85kg , versuch doch mal mehr Gewicht zu nehmen

Ps: Ich mache Bankdrücken vor Schrägbankdrücken

[tn]

Ist doch logisch wenn er das als 2. Übung macht weniger Gewicht verwendet als wenn er es als 1. Übung machen würde .. mann mann mann

[joke]

Gewicht ist VÖLLIG egal solange man den Muskel erschöpfen kann

wie wenig viele dicke Jungs bewegen ist manchmal wirklich lustig :lol:

[ballack]

@tn, habe nur meine Erfahrung gepostet mehr nicht und zu joke du hast 100% Recht!!!

[muskelfleisch]

flachbankdrücken mit kurzhanteln - 30kg pro hand (normaler Satz)

[Gast]

also zum Vgl, ich bewege ich beim SB-drücken im selben Bereich wie du, doch beim Bankdrücken mit Langhantel benutze ich 85kg , versuch doch mal mehr Gewicht zu nehmen

Ps: Ich mache Bankdrücken vor Schrägbankdrücken

Das ist ja sehr komisch bei dir... der unterschied ist zu krass meiner Meinung nach! Und es ist halt so, dass ich in der zweiten Übung schon logischerweise etwas erschöpft bin...

Eigentlich würde ich ja gerne mit mehr Gewicht trainieren beim BD, aber ich bin zur Zeit alleine und ohne Trainingspartner will ich das Risiko auf keinen Fall eingehen, dass ich irgendwann die Hantel nicht mehr hoch bekomme. Und da ich relativ früh morgens trainiere ist auch nicht immer jemand in der Gegend.... Ziemlich scheisse ohne Trainigspartner :sad: einfach zu gefährlich und Sicherheit geht halt vor!

[triala]

ich schaff 70 kg aba nur 3 mal!!!hoffe es wird noch!!!^^

[Joe Rilla]

ich kriege 120 kg, 2 mal hin und trainiere seit 3 monaten

[Gast]

ich kriege 120 kg, 2 mal hin und trainiere seit 3 monaten

Hui... gleich 120kg nach nur 3 Monaten. Klingt ziemlich heftig. Weiter so :daumen:

[Joe Rilla]

Hui... gleich 120kg nach nur 3 Monaten. Klingt ziemlich heftig. Weiter so :daumen:

danke werde es versuchen :pumper3:

[Mz91]

Wie waren denn deine Leistungen vor den 3 Monaten ?

[Joe Rilla]

da habe ich keine 60 kg geschafft habe mich sowieso extrem gesteigert nimmm bei dem großteil meiner übungen sowieso schon das maximalgewicht

[Mz91]

Du drückst nach 3 Monaten über 60 kg mehr ?

Tut mir leid wenn ich deine Angaben in Frage stellen muss , aber so etwas grenzt ans Unmögliche .

Im Verhältnis zu deinem Körpergewicht wäre das ja nichts Besonderes , aber in Hinsicht auf Trainingszeit und Fortschritt ?

[Gast]

da habe ich keine 60 kg geschafft habe mich sowieso extrem gesteigert nimmm bei dem großteil meiner übungen sowieso schon das maximalgewicht

Du hast dich also jede Woche im Schnitt um 5kg gesteigert?!? Das klingt ehrlich gesagt etwas unrealistisch. Also ich habe für 10kg Steigerung bei Brustübungen fast ein halbes jahr gebraucht.
Aber naja... vielleicht bin ICH ja einfach nur schlecht ..... wer weiss....

[Joe Rilla]

ja nu es ist aber echt so

[Gast]

ja nu es ist aber echt so

Tja dann sei froh, so gute Startvorraussetzungen zu haben ;)

[Mz91]

Und wie hats mit dem Körpergewicht vorher ausgesehen ? Und bei andren Übungen ? Kreuzheben und Kniebeugen ?

[Joe Rilla]

also körpergewicht hat sich nicht viel getan ich glaube hab vll 2-3 kg zugenommen ja und beine (wenig faul) trainier ich momentan gar nicht

[Mz91]

Dann trainier die mal , gehören genauso zum Körper wie der Rest , und ins Training erst recht .

[Rinchar]

Also nach deinem Gewicht zu urteilen, sind die 120kg schon glaubhaft, weil dicke Menschen einfach mehr Kraft haben, als dünne (sie müssen ja auch tagtäglich viele Kilos mit sich herumschleppen), allerdings wage ich es zu bezweifeln, dass du dich von 60kg auf 120kg so schnell gesteigert hast. Vielleicht hast du dich anfangs erst mal an das Gewicht "herangetastet".

[Mz91]

[QUOTE=Rinchar;460211]Also nach deinem Gewicht zu urteilen, sind die 120kg schon glaubhaft, weil dicke Menschen einfach mehr Kraft haben, als dünne (sie müssen ja auch tagtäglich viele Kilos mit sich herumschleppen)QUOTE]

Das stimmt wohl , jedoch kann man das nicht auf die Oberkörperkraft beziehen . Brust muss so oder so im Alltag kaum etwas leisten , und die Arme werden durch mehr Gewicht auch nicht unbedingt in den Maßen wie angegeben positiv beeinflußt .

Bsp.: Mein Bruder wiegt auch so 120-130 kg bei meiner Größe und drückt wenns hoch kommt 60-65 kg .

[Rinchar]

Ja, da hast du recht, es muss nicht unbedingt so sein.
Aber wo wir uns einig sind, ist das es einfach unmöglich ist sich in so kurzer Zeit so schnell zu steigern.

[KuDuZ1]

Hab gestern 102kg zweima gedrückt :neutral:

[robert234]

Mein Bruder wiegt auch so 120-130 kg bei meiner Größe
:shock:

Ist Dein Bruder Sumo-Ringer?

[Mz91]

:shock:

Ist Dein Bruder Sumo-Ringer?


Ne ne :lol:

Der is einfach nur dick , fett würd ichs noch nicht nennen .

Früher hat er mich immer derbst geärgert , heut zuckt er immer zusammen wenn ich so tu als würd ich ihn haun . Wenn der nervt und ich ihn n bissl härter anpack regt der sich jetzt auch immer voll auf . :smoke:

[PROMILLE]

Wollte diese woche mein Maximalgewicht rausfinden und hab gelesn das es 2 Arten gibt dies zu tun..Naja hab halt die "Ich probiers vor ort aus" Methode genommen:pumper3: hehe

Also hab mich warm gemacht nur die Stange versteht sich und ahb dann 100Kg 5x gedrückt..Nachgelegt und 110 Kg 2x gedrückt (wobei der 2. Mehr schlecht al recht von der Hand ging)...

Also ich würd sagen das 110Kg mein Maximalgewicht ist, OOOOOOODER?!?!:?:

Oder was meint ihr?!

Greetz PRO NILLE :safe:

haha

[robert234]

Also hab mich warm gemacht nur die Stange versteht sich und ahb dann 100Kg 5x gedrückt..Nachgelegt und 110 Kg 2x gedrückt (wobei der 2. Mehr schlecht al recht von der Hand ging)...

Also ich würd sagen das 110Kg mein Maximalgewicht ist, OOOOOOODER?!?!
Falsch. Das Maximalgewicht schafft man nur ein einziges Mal, und zwar gerade so. Du hast voher schon 5x 100 kg gedrückt, und dann die 110 kg noch beinahe 2x geschafft, also liegt Dein Maximalgewicht einen Tick höher, vllt. bei 115 kg.

[PROMILLE]

Na das hört man doch gerne :lh:
Na dann geh ich mal weiter testen, Danke Robert !!!:tschuess:

[Chaser]

Ich weiß jetzt net, wo mein max. Gewicht liegt,
aber normal mache ich 3x10 35kg.
Dazu muss ich sagen, dass ich erst seit ca 2-3 Monaten dabei bin
und auch erst seit ca 3 Wochen richtig mit Bankdrücken angefangen hab.

[steven28]

mich würd einfach mal interessieren wieviel kg ihr beim bankdrücken maximal schafft und wie lang ihr dafür trainieren musstet.

drücke 80kg ca 5mal alleine beim ersten satz!!!

normal Trainiere ich ;


1 satz 50kg-12mal
2satz 70kg-8mal
3satz 80kg-5mal


aber denke 90 geht auch einmal allein als erster satz.hat 6 monate gedauert,

egal was man drückt ,wichtig wie man aussieht;-))

[Mz91]

hab vor 2 Wochen 120 im Wettkampf gedrückt , trainiere seit März letzten Jahres .

[ballack]

könntet ihr vll neben euer Bankdrückleistung auch posten was eure Engbankdrückleistung ist...

[Mz91]

könntet ihr vll neben euer Bankdrückleistung auch posten was eure Engbankdrückleistung ist...

Wozu denn ? Viele machen die Übung nichma .

[ballack]

richtet sich nur an die, die die Übung machen und dies dazu posten möchten, ist ja kein muss

[Short Dawg]

50kg 10 wdh enges BD

normales mach ich schon lange nichtmehr...

[ballack]

Hintergrund davon ist, dass ich einfach nicht mit meiner Bankdrückleistung zufrieden bin und somit paar Faktoren überprüfen will, will auf jedenfall bei Bankdrücken mit der Langhantel bleiben, mich aber steigern... denn dachte erst es liegt am Trizeps, aber wenn ich beim Engbankdrücken 70Kg drücke mit 12/10/Wdh, ist das da normal das ich beim Bankdrücken 85Kg 8/6/5 mal drücke???

[Mz91]

Wie machst du denn das enge Bankdrücken ? Arme anwinkeln und bis runter zum Brustansatz ? Oder greifst du einfach nur enger ?

Wie sieht dein Training momentan aus ?

[ballack]

ich greife enger, warte ich poste mal meinen Tp im Tp Unterforum

[tn]

Beim Bankdrücken spielen mehrere Faktoren eine Rolle... Koordination, Schultern, LAT!!!, Brust, Trizeps, sicherer halt sprich starke Bauchmuskeln/unterer Rücken, Körperspannung...

[MikeLee]

ich trainiere seit 3 wochen und hebe 50 kg

[krokodil]

beim bakndrücken hebt man?:-O
oder meinst du kreuzheben?

[Rinchar]

3 x 12 Wdh. 31kg

[En3rgixx]

hallo

also ich bin jetzt fast 3 jahre am trainieren

und drücke

1x 135 Flachbank
10 x 40 oder mehr auf kurhantelflachbank

[Short Dawg]

dolle leistung en3rgixx. bin gerade frisch bei 100kg angekommen und freu mir nen ast, und dann muss ich sowas lessen. ^^

[Timx]

maximal 1 x 100 Kg

wäre schon mehr, wenn ich mich gesünder ernähren würde und öfter essen würde ...

Trainiere seit knapp 6 Monaten

[Patta90]

3 Sätze á 8x75kg... Hab noch nie nen Max-Versuch gemacht.

[masterce]

egal ob flach/negativ/positiv BD, mein maximal gewicht liegt bei 70-75kg

[Urmel ausdem Ei]

Zur Massezeit 3 Sätze a´6 Wh´s 110

Was ich maximal1 mal schaffen würde hab ich nochnie getestet.

[vegan_power]

Habe mir das Bankdrücken wieder abgewöhnt und bin auf Liegestütz umgestiegen, aber 1*90 ist noch drin ;)

Gruß,

v_p

[bilbA]

4 sätze 8x40 :?

[Chaser]

6x55kg, hab aber noch nie die Max-Kraft getestet.

[Jens1981]

8*60kg...

[melloo]

zu wenig

[mark.]

1 x 110

[Gast]

8*30 bei kurzhantel-flachbank

[Ruth]

mit Kurzhanteln auf der Flachbank schaffe ich an einem guten Tag 15kg, mit der Langhantel sogar unglaubliche 37,5kg.

[bounce]

Nach 2 Monaten Train bin ich bei 3x8 Wdh mit 60kg.
Leider ohne Partner, also wüsst ich nicht wieviel noch geht.


Stark Ruth! Geht ja echt schon was weiter!

[BDDA]

3x12x70

[Masshunter]

5x5 mit 72,5kg

Maxversuch hab ich keinen aktuellen, nen alter lag irgnedwo bei ~85
Jetzt hab ich aber eh nurnoch KH-BD im Plan

[scarface82]

da ich immer allein trainiere
hab ich riesen bammel maxkraft zu testen

3 sätze á 8*60kg gewichte (weiß leider nicht wie´viel die stange wiegt)-müßten so zwischen 70-75kg sein

[SkY]

maxkraft lag letzten winter bei 1 x 110kg bd...

[Gluteus Max-imus]

noch nie Maxkraft versucht
aber
6x67,5 kg im ersten Arbeitssatz is mein neues Gewicht

[Mz91]

3 x 120 , läuft aber schon ne Weile nich mehr so schnell , ich brauch mehr Power im Trizeps .

[kingKikapu]

70x 17,25kg

[Gast]

70x 17,25kg

seit wann trainierst du im aeroben bereich?!? ;)

[ependinom]

zaehlt hier auch diese brustpresse oder wie das teil heisst ? weil bankdruecken hasse ich

[Short Dawg]

nööö nur freie gewichte zählen.

[DerDunkel]

So leute eine Frage möchte ich hier stellen... wie geht das genau.. lese hier so viel wegen Massezuwachs.. wie funktioniert denn sowas genau ? ich denke mal das man den Massezuwachs ja nicht nur beim Bankdrücken hinbekommt ???
Gruß Rene

[Patta90]

Ich muss mich verbessern, hab heute 3 Sätze à 8 (bzw.7) x77,5kg geschafft.

[edition1984]

100kg 3-5 mal. 110kg 1-2 mal

[oldiegerd]

Ich mache nur Schrägbankdrücken, da drücke ich im Moment 4-6X 100 Kg, je nach Tagesform. Die drücke ich Sommers wie Winters. Wenn ich die 100 mal nicht mehr schaffe höre ich mit dem Training auf und ziehe mich aus dem Leben zurück.

KH-Schulterdrücken 25 X 25 (50) Kg, da habe ich drauf hingearbeitet.

[edition1984]

Kurzhantelschulterdrücken hab ich gestern mit den 33igern noch 6 Wdh alleine und 2 mit hilfe geschafft.

[Short Dawg]

Kurzhantelschulterdrücken mach ich momentan mit 30ern 6-9 WDHs 8-)

[p.M.e]

Drücke nach ziemlich genau vier Monaten Training 3*8*75kg

[Masshunter]

Yeehaw, heute Maxkraft versuch gemacht.

Vor nem Monat noch 1x80kg gedrückt. Nu bin ich bei 5x80. Das ist einfach geil :action::action:

[speedzwerg]

Beim letzten Training 7*45 geschafft

[Patta90]

Nu bin ich bei 5x80. Das ist einfach geil

In der Chatbox warens noch 6 Wdh. :mrgreen:

[Hustler1989]

Schrägbank an der Multipresse: 10x 65kg (+ Stange, weiß net was die wiegt)
KH- Bankdrücken: 10 x 28kg

[Masshunter]

Hatte nur ne grobe Zahl im Kopf, musste im Video erstmal nachzählen :p
Außerdem wollt ich das Gewicht am Ende ja noch locker ablegen können und keine harakiri versuche machen :p

[Patta90]

Zeig mal her das Vid. :D

[En3rgixx]

ich kenn den deutschen meister im bankdrücken und der drückt 300Kg...voll krank.Da biegt sich die stange schon fast bis zum boden...

Wie sich das anfüllen muss,also hab ja schonma mitn kumpel nur rausheben gemacht da kriegt man so das gefühl wie schwer das dann würd total krasse shice müsst ihr auch mal machen wenn ihr lange weile habt... :mrgreen:

[Mz91]

ich kenn den deutschen meister im bankdrücken und der drückt 300Kg...voll krank.Da biegt sich die stange schon fast bis zum boden...

Wie sich das anfüllen muss,also hab ja schonma mitn kumpel nur rausheben gemacht da kriegt man so das gefühl wie schwer das dann würd total krasse shice müsst ihr auch mal machen wenn ihr lange weile habt... :mrgreen:

300 kg ? Rausheben , du und ein Freund ? Das kann der nie im Leben halten , kannst du vergessen , ist auch viel zu gefährlich wenn man selbst nicht mal einen Bruchteil dessen allein bewegen kann .

[En3rgixx]

na ich mein doch nich die 300kg dann würd ich aber nich mehr hier sitzen un schreiben können.
na ich mein so noch im rahmen haben das vorn jahr mal gemacht mit 140 und 150.

[Nixe]

Bei mir sind es max. 3 Wdh. mit 60 Kg.:-(:ratlos: Hab ich aber so schon länger nicht probiert. Hab selten jemanden der hilft. Also bleib ich bei 55 Kg und die dann alleine.

Nicman (weiblich!!!)

[Rinchar]

Also bleib ich bei 55 Kg und die dann alleine.

Nicman (weiblich!!!)


Jetzt komm ich mir mit meinen 40kg noch lustiger vor. :lol:

[Nixe]

Schaffe da aber nur wenige Wdh. !!! Also keine Angst :knie:

[deranfänger]

Bankdrücken 10 WDH a 75 Kg (inklusive Stange)
Beinpresse 6 WDH a 220 KG
Hackenschmidt Kniebeuge 10 WDH 110 KG

[NilsK]

1 mal 60 kg sind schon drin, sehe aber trotzdem körperlich scheiße aus ^^

[L4wh4r]

Mache zurzeit die Bill Starr Methode, schaffe bei 52kg aber nur 3 Sätze mit 5 Wiederholungen.

[eebstar]

wuhu, penisvergleich ! :)

bankdrücken 75 kilo, 8 wdh. mein rekord :P

[Masterman3561]

8x 65kg xD

[SkY]

5-6 x 110kg bankdrücken

[Masterman3561]

bin aber auch erst 16:P

[stvn]

2-3 90kg

[kingKikapu]

0 x 189.25kg

[Smeyer]

7x 70 kg

[kingKikapu]

http://www.alfisti.net/alfa-forum/images/smilies/schilder/!frechheit!.gif

[dom86]

8 x 130kg :rolleyes:

[pouz]

8 x meine Freundin

[Virt]

8 x 80

[ependinom]

6 x 90

[Jens1981]

12*60^^

[uarexD]

;D 10mal 120lbs+stange ;D
bin aber auch erst 15

[peed]

8-10 x 65 kg

[BadBoyStyle]

0 x 189.25kg

kika bring immer die besten Sprüche....weiter so!!!!!!

[scheme]

2 x 5kg + stange
bin aber auch schon 12

[Patta90]

Ist kein Fakt, aber eine Vorraussage für heute (:mrgreen:):

KH-BD: 8x30kg, 8x30kg, 7x30kg

[vegan_power]

gestern 1*90 geschafft ;)

[Alien662]

Vor kurzem 1x100kg geschafft :)

[melloo]

20x Stange

[Short Dawg]

ihr seid NICHT witzig...

[melloo]

ihr seid NICHT witzig...
Und warum lacht dann fast jeder über King und dergleichen? :cry:

[Chaser]

Antwort: Weil er Mod ist.

























:mrgreen:

[Nescient]

8 x meine Freundin

Wow, du drückst mehr als dom? Respekt.

[Padi92]

Ich mein es leider ernst: 3 Sätze a 10 Wdh mit 20 Kilo...bitte macht mich nicht fertig :sad-smiley:

^^

[MPB]

Wow, du drückst mehr als dom? Respekt.

LOL ^^ :lach:

[JOTSCHKA]

Zitat von Nescient http://www.muskelbody.info/forum/images/buttons/viewpost.gif (http://www.muskelbody.info/forum/training/5066-wieviel-drueckt-117.html#post578235)
Wow, du drückst mehr als dom? Respekt.
*gg*

[Sentoz]

ich bin bei 6x 90Kg, dürfte aber mittlerweile auch 100Kg 1-3x alleine drücken

[Mz91]

Und warum lacht dann fast jeder über King und dergleichen? :cry:

Erstposter-Bonus , das ist einmal witzig und dann nie wieder .

Finds persönlich ziemlich dämlich wenn auf einen "lustigen" Post 5 weitere Folgen die krankhaft Versuchen den "Witz" am Leben zu halten .

[Rinchar]

Erstposter-Bonus , das ist einmal witzig und dann nie wieder .

Jo, aber so toll war der auch wieder nicht. Den hat King in etwas abgewandelter Form schonmal gebracht. ^^

[Mz91]

Jo, aber so toll war der auch wieder nicht. Den hat King in etwas abgewandelter Form schonmal gebracht. ^^


Jaaa , da kann sich aber sicher kaum noch wer dran erinnern .

Wie auch immer , geht ja mehr darum , dass wenn einer einen "Witz" macht es für mich fast schon mitleiderregend wirkt wenn dann zig weitere Personen vom Sinn her selbiges schreiben .

[Gast]

Mittlerweile 6x65kg mit Kurzhanteln...

Für 60 auf 65 hab ich lange gebraucht >_<

[uarexD]

Worin liegt der unterschiede zwischen kurzhanteldrücken und lang
tränieren sich da ander muskeln oder... kp
wieso schaff ich im langhanteldrücken paar kilos mehr als im kh drücken?