wieviel drückt ihr?

[Fabian1986]

1mal 120kg trainiere knapp 3 jahre

[mobbdeep]

1mal 120kg trainiere knapp 3 jahre

aber du wiegst nicht wirklich 69 kg, oder ;) ?

[EpiC]

Drücke nu 100Kg seit 3 Monaten 1mal...

[Niklas`]

Gewicht: 60kg
Groesse: 177cm
Alter: 18


is klar du würstchen....

[tomarse]

:shock:

[NOZ]

120 Kg 10 Mal :roll:
und trainiere seit 5 Wochen -.-

[Niklas`]

also ich habe ide 142 kg gedrückt bekommen, new record for me :Stemmer:

[Reaper`]

Gewicht: 60kg
Groesse: 177cm
Alter: 18


is klar du würstchen....

Voricht, keine voreiligen schlüsse :D vielleicht meint er ja 45°-Presse oÄ.

:mrgreen:

[Niklas`]

:mrgreen:

[tn]

120 Kg 10 Mal :roll:
und trainiere seit 5 Wochen -.-

du auch? :lol:

[joke]

bei mir reichen nichtmal mehr die Gewichte im Studio

ist schon Scheiße wenn man so stark ist :mrgreen:

[DahDah]

billig damit hab ich angefangen....bin jetzt schön über 250 10mal. :mrgreen:

[joke]

echt nur so wenig ?

drücke 250 11x + deine mudda




























:diablo:

[DahDah]

Angeber

[NOZ]

:lol: + deine mudda :lol:
damn war der gut :lol:

[XS1CHT]

Hmm irgendwie sinnlos so nen Thread, also es gibt nen paar User wie Oldi, dessen Angaben ich niemals anzweifeln würde, aber viele sind auch nen bisschen fragwürdig.

[joke]

wenn jemand glaubt er müsse sich dadurch profilieren kann man ihm sowieso nicht mehr helfen ;)

[Sunnyboy!!]

Hmm irgendwie sinnlos so nen Thread, also es gibt nen paar User wie Oldi, dessen Angaben ich niemals anzweifeln würde, aber viele sind auch nen bisschen fragwürdig.

auf wen beziehst du diese Aussge? http://img147.imageshack.us/img147/9416/aufsmaul22zg.gif (http://imageshack.us)

[joke]

vielleicht auf die 250kg 11x ?

:lol:

[Jörg82]

Vielleicht sollten jetzt alle aufhören mit dem Quatsch, sonst kann man diesen Thread gleich vergessen, oder?!

Die Leute, die hier so einen Schrott bzgl ihres Gewichts angeben, (wiege 50g und drücke 110), denen muss ich leider sagen, dass sie Riesenopfer sind.

[Fabian1986]

@mobbdeep
doch leider schon als ich angefangen hab hab ich 48 kg gewogen es ist ein langer weg zum ziel

[Snape424]

48KG bei 180??? alter schwede! und ich dachte ich wär anfang 2005 schon das dünnste gewesen was so möglich is....

[Megalomaniac]

Mir wär das peinlich sowas zu schreiben wo eh jeder weiss das es nicht stimmen kann :lol:

An alle die hier gelogen haben:

AB IN DIE ECKE UND SCHÄMEN! :diablo:

Mein aktueller Leistungsstand:
Mit Stange 60,5KG * 10 BD
45 KG * 10 Frontdrücken

[Maximus1978]

hi,

der thread ist ja ganz interessant, aber nur wenn jeder bei der wahrheit bleibt. sollte auch kein "schwanzvergleich" sein, sondern einfach ein erfahrungsaustausch.

der eine hat hier sein stärken, der andere auf einem anderen muskelgebiet. ich mach seit eben 4 wochen gk training und beim schulterdrücken komme ich gewichtstechnischt nicht weiter, aber mein gott was solls. das wichtigste ist auch das man spass an dem training hat, da ist die leistung eher zweitrangig.

gruss
max

[ICE CUBE]

echt nur so wenig ?

drücke 250 11x + deine mudda




























:diablo: :jumpers: :respekt: :jumpers: :angel:

[tn]

vielleicht auf die 250kg 11x ?

:lol:

ach quatsch bei deiner brust is das realistisch....










;)

[joke]

eben :mrgreen:

[ICE CUBE]

120 Kg 10 Mal :roll:
und trainiere seit 5 Wochen -.-


Für 120 kg brauchst du 5 Wochen!?!.In der Zeit wäre einiges mehr gegangen
8-) .Poste mal dein Ess+Trainingsplan :jumpers:

[mobbdeep]

@fabian:

also ich war mit 63 kg auch kein gigant, ;9 ham also beide ca 20 kg bis jetzt draufgepackt - allerdings sind 120 kg bei dem gewicht für mich fast nicht vorstellbar - wenss aber stimmt, biste kräftiger als du aussiehst...;)

[flahexer]

hänge momentan ein bisschen bei 82.5 kg, nehme aber auch bewusst (fett&wasser) ab. muss mal sehen ob ich was am plan drehe, die ernährung weiter optimiere oder so frech bin einfach trotzdem zu steigern.

drücke sie momenten 6-7x, bin krass abgefuckt -.-'

[Niklas`]

na wird schon, mach dir keinen kopf. ;)

[Fabian1986]

@mobdeep habs diese woche ausprobiert einma mit mü und not ist mein voller stolz obwohl ich mich da nen bischen übernomen habe zumindest tut mir alles weh!
kann jeder halten wie ers will ich weiß das es stimmt!!!!!

[mobbdeep]

tjoa und das bei 105 cm schulterumfang ;) - gibts vielleicht ma pics von dir, musst ja megamäßig durchtrainiert sein und kein gramm fett am leib oder was ;)

hab gestern 7x82 bewegt *stolz* :)

[g4den]

Hebe zur Zeit 75kg 10 Mal. Habe im März 2005 von Null angefangen. :mrgreen:
Weiß nicht, ob das ein vernünftiges Ergebnis für diese Zeit-Periode ist.

[joke]

du drückt meinst du wohl :D

ist doch vollkommen in Ordnung :)

[g4den]

du drückt meinst du wohl :D


Ja, stimmt. :lol:

[Black Gengster]

isch drück 130kilo 10mal

[flahexer]

jetzt sinds 85 kg 5x. bin seit einem jahr unterwegs mas o menos.

[SantaSergio]

isch drück 130kilo 10mal

Ja ne is klar Murat... wiegst soviel wie ne Langhantelstange aber willst 130kg drücken... :lol:

[Jk15]

Du bist ein Hengst

[joke]

mache nur noch Schrägbankdrücken an der Multipresse, langsam und konzentriert, sonst wächst bei der Brust leider nix :( momentan 57,5kg 10x klingt wenig :D aber solange es reinhaut passt es ja ;)

[micha1305]

180 kg zwei mal, allerdings ist das schon ein paar Wochen her. Habe in letzter Zeit massive Schulterprobleme, daher mache ich kaum noch Bankdruecken und wenn dann nur mit Kurzhanteln. Schraegbank mache ich z.B. 6x60kg. 8-)

[mobbdeep]

180 kg zwei mal, allerdings ist das schon ein paar Wochen her. Habe in letzter Zeit massive Schulterprobleme, daher mache ich kaum noch Bankdruecken und wenn dann nur mit Kurzhanteln. Schraegbank mache ich z.B. 6x60kg. 8-)

wow, das is ordentlich ;) :Stemmer:

[°HC°]

micha willkommen im club der schulterkranken! :mrgreen:

kh sbd mit 65kilo auf der uhr sieht auch einfach besser aus als normales bd! :twisted:

[ICE CUBE]

isch drück 130kilo 10mal
du meinst wohl 130 gramm :roll:

[XS1CHT]

Würd ich natürlich auch drücken, wenn unsere Hanteln nicht nur bis 45kg gehen würden )))

[Niklas`]

ich mach mit 50kg kh schrägbank.


keine angst, headi, ich komm bald zu dir :D


noch nen jährchen dann hab ich dich :D:D:D:D


;)

[Niklas`]

dabei fällt mir ein. die kurzhanteln bei uns gehn nur bis 50kg :(


dann kreig ich dich ja nie :tot:

[flahexer]

bei uns bis 40 kg -.-'

[Reaper`]

isch drück 130kilo 10mal

Kann nit irgendwer den Spinner mal bannen ? ... komm nur mist bei rum...ist doch eh ein fakeaccount...

[Niklas`]

black gengster ist übelsta stink0r

[Öhli]

Mensch seid ihr alles Starke Jungs :D :respekt:

Ich drück grad mal 50kg ( 3.Satz 8wdh --> Steigerung drin :o )

Bin aber auch erst ~6Wochen dabei..

[Niklas`]

Bin aber auch erst ~6Wochen dabei..

ja also was willst de erwarten ;)


so richtig stramm ist hier aber keiner.

[flahexer]

abgesehn von bambam würde ich dann an deiner stelle schon hinzufuegen ^^

selbst wenn du alle hier nicht so pralle findest, 250 kg ++ ist schon nicht ohne 8-)

[Hrvatska]

Ich stemm nur dicke Weiber

[Niklas`]

bambam ist natürlich sau krass... keine frage

[flahexer]

bestleistung 270 kg :shaking2:

aber stimmt, sonst reißt keiner so (extrem) nach oben aus.

[g4den]

270kg an der flachbank?
wow, wenn das mal nicht eine leistung ist :respekt:

[joke]

bankdrücken war ich noch nie gut :D

liegt wahrscheinlich an der kaputten Schulter k/a

[schorsch83]

also ich bin seit vier monaten im training und drücke 70kg a drei sätze mit 10 wiederholungen

[prience]

im moment weiß ich nicht genau wieviel ich max schaffe.
zur zeit tr. ich mit 85/87,5/90kg bei 12/10/8 w
mein ziel ist es. anfang august(zu meinem geb.) 100kg bei 8-12w hinzubekommen.
sind noch knapp 4monate.... müsste realistisch sein...
drückt mir ma die daumen....

mfg prience

[beatz]

mache schrägbankdrücken 60kg 5 mal

[pharmazeut]

also ich hab' momentan schrägbank-LH 90kg á 10WH und schrägbank-KH 35kg á 12 WH. flachbank-LH 97,5kg 12WH und flachbank-KH 40kg 10WH.

ich zähl aber immer nur den ersten satz wenn ich es als erste brustübung mach (sonst durch vorermüdung weniger).
werde aber heute wieder einmal die 100kg flachbank-LH angehen und schauen wieviel ich schon rauskitzeln kann. ziel ist im sommer 110kg 8WH.

[IX]

flachbank nur 3x 20kg 8wdh. :oops:
bin aber auch erst seit 2 monaten dabei und bankdrücken kann ich erst seit 3 wochen machen und auch nur 1 mal pro woche und ich selbst bin nur 60kg schwer!!!

[DonPhilip]

also ich gurke momentan auf der flachbank (LH) so zwischen 80-90 kg rum (multipresse/geführt schon ganz beruhigt 90 kg, frei doch eher näher an die 80 kg ;) ) ...hab aber noch nie ein max kraft test gemacht, weils mich net sonderlich interessiert was ich einmal drücken könnte, weil ich kein powerlifter oder kraftdreikämpfer bin :lol: 8-)

[anu]

seit 4 1/2 monaten trainiere ich.. angefangen mit 30kg 8x und nun bei 55kg 8x.. komm aber grad nicht weiter, stecke schon seit 3 wochen an dem gewicht fest.. deshalb probier ich grad einen anderen trainingsplan aus

[sepp2612]

trainiere seit 3 monaten. hab mit 32,5kg angefangen.
bin jetzt bei 55kg.
jeweils 2 sätze mit 10 wdh...
ende april solln es 60-65 sein, ende mai 70 und ende juni (URLAUB) will ich bei 75-80 sein...
realistisch?

[Alex H]

Kommt auf deinen Körper und deine Ernährung an.

[°HC°]

heute maxkraft versuch. nach gutem aufwärmen 185 kilo drauf gepackt tja und leider jämmerlich versagt. ohne partner hätte ich jetzt wohl ne delle im schädel! :motz:
10 kilo runter also 175kilo hat wunderbar geklappt! :mrgreen:
dafür tut mir jetzt auch alles weh! :hammer:

[Speedy888]

75kg 5wdh
mfg

[Megalomaniac]

Hab gestern auch mal wieder geguckt. Letzten Monat hab ich 1mal 70KG gedrückt, gestern hab ich die 70KG 6x gedrückt *ganzstolzsei* :)
Mein Arbeitsgewicht liegt zur Zeit im BD bei 62,5 im ersten Satz mit 8 Wdh.
Ist das normal das ich bei 7,5KG nur 2 Wdh. weniger schaffe? Oder hab ich nen Muskelwachstumsschub?

[Rumak18]

Heute 105 Kilo auf der Bank 2 mal geschafft. Mehr geht zur Zeit nicht. Bei 120 ist dann Schluß für mich. Ab hier werde ich dann nur versuchen meine Kraft zu halten.

[Ullrich]

ich schaff leider nur 40kgx10. ich trainere jedoch die Brust mit Bankdrücken erst seit 3 Monaten. Würde wahrscheinlich mehr schaffen, jedoch habe ich keine Ablage über meiner Bank. Darum brauche erstmal Krafu um die Lh afu meine Brust zu legen, und dann um sie wieder runter zu bekommen.

[Megalomaniac]

Also ich würd lieber das Geld für ne Ablage ausgeben und ne Bank! Ich hab meine Bank auch erst seit januar und damt haste auf jeden Fall viiieeel mehr Möglichkeiten.

[Ullrich]

Ja, ich habe mir bei ebay auch schon ein paar angeguckt. Nur leider ist mein Zimmer sooo klein, dass da gerade mal die Bank rein passt.

[nolame]

Drücke zur Zeit rund 85KG 8 mal...

also damit trainiere ich auch zur Zeit, man sollte dazu sagen, Brust is ne Sträke, Rücken dagegen kotzt ich nur ab...

80 KG Kreuzheben isn witz

[Hamonlinie]

BD an der Maschine: 12x62kg 4 Sätze, wobei ich beim letzten meistens so 6-7wd schaffe, beim zweitletzten so 8-10wd
Schrägbankdrücken mit KH 4x10 mit 16kg

Ist insgesamt zwar nicht besonders bemerkenswert, aber ich bin persönlich recht stolz darauf, vor allem wenn ich sehe wie ich angefangen bin.

[igor1988]

Ich mache zur Zeit nur Schrägbankdrücken:

4 Sätze 12-15 Wiederholungen mit 40kg.

Ich schaffe 15,12,10,10

[YuGoBOSS]

100kg 8mal

[lalala]

Ich schaffe 75kg 8 mal. 90kg schaff ich 4 mal oder so

[pharmazeut]

letztes mal bankdrücken 100kg 12WH. also sind beim nächsten mal 105kg dran (und das in meiner diät -freu- )

ausserdem gestern KH 130kg 6WH. hab' ich aber auch noch reserven. nächstes mal sicher 'mal mit 135kg. da ich viel zu lange auf KH verzichtet hab' und dann nur mit wenig gewicht viele WH's gemacht habe ist dieser fortschritt (seit mitte jänner) zu erklären obwohl ich natural arbeite.

erst seitdem ich auch versuche an meine grenzen zu gehen merke ich wo sie wirklich liegen :mrgreen:

[mahfukker]

Mittlerweile wiege ich 70 kg und drücke ca. 70 kg 2 x 6 mal . . .
Normalerweiße mach ich 4 x 12 -> 61,5 Kg

[Buze]

also ich hab ne ganz schlechte woche erwischt...
drücke auf der bank 40kg 15 / 12 / 12

...heute hab ich grad mal 12 / 12 / 10 geschafft und dachte mein kopf platzt.
habt ihr das auch manchmal ? das so gar nix geht ...als ob man das erste mal an den gewichten ist ...mann..

morgen pause. donnerstag hoffe ich gehts wieder besser ;)

[Maximus1978]

hi,

ich war heute abend ja richtig entzückt. wollte meine maximalkraft beim bankdrücken austesten. ergebnis: 1x89 kg sauber gedrückt, 1x90 kg mit ach und krach. war heute abend leicht stolz auf mich nach 6 wochen gk plan, aber leider gehts nicht immer so weiter.

gruss
max

[Rumak18]

@Buze: Na logisch. ISt wohl denke ich auch normal.Kann schnell kommen wenn man zu wenig schläft und gleichzeitig an einem Tag schlecht oder wenig ist,wobei ich sagen muss,dass ich meine Leistung immer Minutengenau messe. Da muss das Timing jeder Wiederholung stimmen und nur dann kann ich mir sicher sein wie die Tendenz bei mir ausschaut.

[pharmazeut]

diese woche:

BD: 105kg 9WH
KH: 140kg 5WH
KB: 105kg 8WH

und das trotz defi 8-) :knie: :hantel:

[wantward]

120 geht schon locker, schätze so 130 zur Zeit ist Maximum, wird sich aber schnell ändern, hä hä hä hä :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[diegoforlan]

60 kg 10mal
70 kg 3 mal
75 kg 1mal
:cry: :cry: :cry:

[BDDA]

war dieses Jahr erst 8 Mal im Train, da meine Trizeps gerissen waren.. .aber jetzt is alles wider im Butter. Bin zufrieden mit mir ^^ (momentan)
4x12x55kg

[Jörg82]

Am Mittwoch 125 kg 8/6/4..........endlich!

[micha1305]

Letzte Woche 3x160kg auf der Schraegbank. 8-)
Es geht voran.

[easy|Stefan]

ich hab heute mich an 100 kilo mal wieder versucht. 1 satz 5 mal, 2ter 4 mal und 3ter nur noch 2 mal

aber immerhin einmal 5 mal :) haben meine grossen schummeltage doch etwas positives gebracht :D

[FuNkYStYlEz]

drücke 80KG so 10mal

[DaKillaKing]

bisher nur 60kg 15 mal bin erst seit ne woche wieder dran^^ :-(

[count-grishnackh]

75kg 3 x 10

[Victor]

Ich wiege 62 kg und drücke flachbank 30Kg 15 mal(leider habe ich nicht mehr gewicht sonst hätte ich mehr)und mache seit 1 monat Fitness

[EpiC]

10-10-8 mal 82,5Kg an der Multipresse
Angefangen ab 21.10.05 mit 25kg


Letzte Woche 3x160kg auf der Schraegbank.
Es geht voran.

:shock: respeckt ;)

[tomarse]

Zur Zeit Schrägbank (Kurzhantel) 35kg pro Seite 8-10mal im ersten Arbeitssatz.

[DonSimon]

training 75kg 12,10,8wdh

pers rekord maximal 100kg

[kai16]

Am Ende meines HST-Trainings mit 5 Wdh:
KH-Schrägbank: 32,5kg
LH-Flachbank: 75kg

[waKe]

LH-Schrägbank: 42,5
LH-Flachbank: 50

[AK-m]

LH-flachbank: 125kg 7/5/3
danach KH-schregbank 47,5 pro arm 6 mal

[Megalomaniac]

BD - 66Kg - 8 Wdh.
SBD - 55,5KG - 8 Wdh.
Enges BD - 63KG - 8Wdh.

[Natche]

LH-Flachbank: 1x68kg (persönlicher Rekord)

bin ja auch erst seit 6 Wochen dran 8-)

[Maximus1978]

hi,

bei mir aktuell
BD 79 kg. 3 sätze a 8 wdh
SBD 69 kg. 2 sätze a 8 wdh.

die maximalkraft lag letzte woche bei 105,5 kg.

es geht voran :D

gruss

[Snoopy_85]

...langsam frage ich mich, ob ich der einzige Mensch hier im Forum bin der keine Kraft entwickelt...

Flachbank.. 25 KG pro Seite.. 3x8

...oder zählt ihr das Gewicht alle anders o_O ham ja alle Einsteiger fast mehr als ich :-( (bin seit gut 2 Jahren dabei...)

[Ag3nt]

...langsam frage ich mich, ob ich der einzige Mensch hier im Forum bin der keine Kraft entwickelt...

Flachbank.. 25 KG pro Seite.. 3x8

...oder zählt ihr das Gewicht alle anders o_O ham ja alle Einsteiger fast mehr als ich :-( (bin seit gut 2 Jahren dabei...)

nein Du bist nicht der einzige, trainier seit Januar BD und SchrägBD und komm auch einfach nicht weiter...wenn ich hier lese dat 16jährige 100kg drücken werd ich hier definitiv wohl nie wat posten... :?

[oldiegerd]

Gestern hatte ich Schultern/Arme. Nackendrücken im Sitzen mit der LH: 30 kg x 10, 50 kg x 10, 70 kg x 8, 70 kg x 5. Seitheben: 17 kg x 9, 17 kg x 7. Shruggs mit der LH hinter dem Rücken (Lee Haney-Stil): 30 kg x 15, 50 kg x 15, 70 kg x 15, 70 kg x 15.
Behind Delts Machine: 2 x 15 Wdhl. Kurzhantelcurls: 15 kg x 15, 22 kg x 9, 22 kg x 7, 22 kg x 6. Schrägbankcurls: 17 kg x 12, 17 kg x 9. Enges Bankdrücken: 50 kg x 15, 80 kg x 9, 70 kg x 10, 70 kg x 7. Kurzhanteldrücken mit beiden Armen hinter dem Kopf. 27,5 kg x 15, 42,5 kg x 9, 42,5 kg x 7. Ein bißchen Bauch noch, das wars. Ich befinde mich im Moment in der Diätphase.

[seppl]

Nach langer Pause hab ich vorgestern mal wieder gedrückt. Aufwärmen, bisl rantasten, Angst vergessen - 2x 90kg Blitzsauber mit kurzem Stop gedrückt. Zufrieden aufgestanden, bisl rumgeplänkelt (Arme, Schultern), bisl gepost -> duschen, essen, faulenzen.

Heute gehts mir gut. Keine Gelenkschmerzen, mein "Auspuff" scheint zu halten :lol: . Ich hoffe, ich kann wieder einsteigen und die 100kg festigen. An Maximalgewichte werde ich definitiv nicht mehr rangehn. Die Anstrengung ist wohl einfach zu groß. Schwer Kreuzheben und Kniebeugen sind gestrichen, ebenso LH-Curls im Stehen und LH-Rudern. Übungen im Sitzen und Liegen scheinen OK zu sein, sofern die Anstrengung im Rahmen bleibt. Ich teste weiter aus. Bei einem erneuten Rückschlag werde ich wohl ein für allemal mit dem Eisensport aufhören müssen und ins Ausdauerlager wechseln. Mal sehen.... ;)

[pharmazeut]

mein "Auspuff" scheint zu halten .


:daumen: na dann, hals- und beinbruch ;-)

[addy]

ich mach momentan bei 65kg 2x12 und 1x10 bei 60kg

bin allerdings erst knapp2,5 Monate am trainieren, alös ohoffe ich das ich noch ne deutliche Steigerung habe

[hoschi.hh]

Bankdrücken:

80 x 10
90 x 8
100 x 6
110 x 4

[pharmazeut]

gestern wieder brust/bein/bizepstag

BD flach: 8*110kg
KB: 8*115kg

:cool: bin in der diät stärker als vorher.
kann nur allen empfehlen auf ihre ernährung zu schauen. bringt echt ungemein viel... (+ ein bisserl creatin hihi)

[micha1305]

Letze Woche:
9x130kg Flachbank.
Schraegbank 4x150kg

[TonyMonta]

Letze Woche:
9x130kg Flachbank.
Schraegbank 4x150kg


Alter von dir will ich Photos sehen.

[krokodil]

ich hab eine frage:bringt es was mit kurzhanteln dafür zu zü üben?
denn ich hab keine langhantel,aber ich würde das bankdrücken trotzdem gerne trainieren

[joke]

mit Kurzhanteln bringt es richtig ausgeführt genausoviel wie mit Langhantel

[krokodil]

gut,danke.auch bei geringen gewichten?denn ich hab pro kurzhantell nur 10 kg

[joke]

es kommt drauf an wie stark du bist !!!

10kg werden aber auch für einen Anfänger etwas zu wenig sein, kauf mal ein paar zusätzliche Gewichte, sind ja nicht so teuer

[ASS_GAS]

Training:

Flachbank 69kg, Wdh: 9, 7, 6

[Pille]

8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-)
Flachbank: 3x15 bei 20kg
ich bin der stärkste.
:? :? :? :? :? :? :? :? :? :?

[mahfukker]

mmhh 4 X 12 mit 64 Kg
und 70 Kg 8 mal . . . .

zum probieren hab ich 79 Kg 2 mal geschafft . . ..

mmhh fuck Kraft . . . :evil:

und 4 X 25 41,5 Kg

[Speedy888]

mittlerweile 85kg 3x6 :)
trainieren tu ich aber meist nicht mit mehr als 60kg.
mfg

@mahfukker: sieht aber nach mehr aus ;)

[ixus400]

BD flach: 37,5kg 8/7/6

[Funky69]

Flachbank: 90kg 8x/6x/5x [bei nem guten Tag]
anschließend Schrägbank mit KH: 30kg je arm 3x 8-10 wdh

[RoXXoR]

1. Satz = 12 mal 55
2. Satz = 12 mal 65
3. Satz = 12 mal 75

Könnte wahrscheinlich mehr, aber mach immer erst Butterflymaschine (120kg) und Bankdrücken ist dann halt meine 2te Brustübung bevor ich als drittes die Schrägbank mache, wo ich dann noch weniger schaffe.

[AND2]

vor einer Woche drückte ich 7-4-4-2x50kg
hoffe das ich jetzt über die 8wdh komme 8-)

[SefRock]

hmm, 135kg ? weiss nicht...respekt, wenn es tatsächlich stimmt...
maximal 22,5kg je seite (gesamt = 55kg) + 10 / 12,5kg Stange (keine Ahnung wieviel Gewicht genau, aber denke ist ne 10er Stange)
=> 65kg insgesamt also...10WDH

@Roxxer:
Wow, beeindruckende Gewichtsangabe bei Butterfly!

[prience]

ich bin im moment bei:

90kg 14w
92kg 9+1*w
95kg 6+1*w

*der letzte mit hilfe

mein ziehl -> bis augutst 100kg bei zwischen 8-12w zu schaffen....
drückt mir mal die daumen... denn sind nur nicht mal mehr 2monate...

mfg prience

[fettsack^^]

45 kilo 12 x 3
90kilo geht 1 mal :D

jeweils das gewicht der stange mit eingerechnet, (die hat da schon 20kilo)

[Öhli]

in ~ 1,5 monaten von 50kg auf 60 kg gesteigert :) (BD)

14, 12,10 wdh... da geht noch was!
Wäre schön wenns so weitergeht :hantel:

[Pinki]

Also ich mach 4*15 55 Kilo
75 Kilo 2 mal mit Hilfe, Trainier aber auch erst seit 2 Monaten

[boy 20]

also im lh bankdrücken schaff ich 130kilo 6bis10wdh und 150kilo schaff ich einmal naja bin nicht so stark im lh bankdrücken kh hantel drücken ist eher mein fach :D

[pharmazeut]

boy 20, musst halt noch ein bisserl intensiver trainieren ;-) :roll:

[boy 20]

ja ich glaub auch wenn ich 150 kilo bei 10wdh schaffe ist glaube ich gut :D

[micha1305]

Ich habe waerend der Massephase 6x160kg gedrueckt und 2x180kg max.

Jetzt in der Defi kann ich davon nur noch traeumen. Gestern gingen noch 3x160kg.

[boy 20]

160kilo nicht schlecht :D wie lange tranierst du denn schon?

[micha1305]

Seit ca 8 Jahren, aber richtig intensiv erst seit 4 Jahren. Diesen Herbst will ich die 200kg Marke endlich knacken.

[sergio 1]

also ich probiere immer beim bankdrücken immer das doppelte gewicht zu nehmen wie ich wiege. jetzt bei siebzig killo mach ich letzten satz mit 130-140 kg ------2-3wdrh.

[micha1305]

130-140 Pfund sinds wohl eher. :D

[boy 20]

also ich traniere seit etwas über drei jahren ich hoffe ich komm auch mal an die 160kilo ran :D

[°HC°]

130-140 Pfund sinds wohl eher. :D


:mrgreen:

[Rumak18]

@boy : Du drückst also 150 Kilo.....und fragst gleichzeitig in einem anderen Thread nach Bizepsübungen und Gewichten so wie dein Thread ,in dem du mit mehr Wiederholungen abnehmen willst. Was bringt dir son Post?

[boy 20]

man darf doch mal fragen oder ist das verboten?

[Noobie2006]

wer sagt, dass er 150 drückt. Vllt wiegt er 80 und meint er will auch mal das doppelte von sich drücken können :roll:

[jessi]

z.z. drück ich defi- und erkältungsbedingt lediglich 70 kg ± 10 x. und hab danach nen derben trizepskater :shock:

[boy 20]

wenn einer viel drückt hat das eh nichts zu sagen im alltag bringt das einem nicht viel wenn man 200kilo drückt ein starker bizeps oder ein kräftiger rücken bringen viel mehr.

[micha1305]

Was bringt mir denn ein grosser Bizeps im Alltag? :?:

[Noobie2006]

Hmm, kansst besser sachen hochheben :mrgreen:

[boy 20]

ist doch klar ein starker bizeps ist belastbarer also das heisst man kann mehr gewicht heben okay arbeitet man im büro bringt das nichts aber wenn man körperlich arbeitet schon ist doch eigentlich klar. :D

[°HC°]

hier sind schon ganz schöne helden unterwegs! ;)

[micha1305]

Am besten beim naechsten Forentreff ne Bank aufstellen und los gehts. :D

[addy]

also im lh bankdrücken schaff ich 130kilo 6bis10wdh und 150kilo schaff ich einmal naja bin nicht so stark im lh bankdrücken kh hantel drücken ist eher mein fach


ist ja voll schlapp!!

Also ich bin im Moment ziemlich erkältet, deshalb drück ich momentan nur 420kg Beinpresse 3x10. sonst immer 490kg.

Naja ist eh nicht meine stärke :roll: :shock: :respekt:

[Speedy888]

150kilo ist schon ein bisschen luschi das stimmt.

boy 20: was machste denn kh?^^

[boy 20]

im kh drücken nehm ich 62kilo

[Jörg82]

immer schön einatmen....der Sauerstoff tut dem Gehirn gut

[waKe]

ich drück aufer flachbank 40 kg + stange..naja bin au schon von butterfly maschine und schrägbank vorgeschwächt ;)

[boy 20]

genau jörg82 immer schön luft holen :roll:

[Megalomaniac]

Bin im Moment bei 68KG x 8
Nach dem Urlaub wenn ich auf dem Stand davor bin, sofern ich mich so stark verschlechter werd ich mal wieder Maxkrafttest mit 80kg machen :D

[ICE CUBE]

ja ich glaub auch wenn ich 150 kilo bei 10wdh schaffe ist glaube ich gut :D

Drück lieber noch einmal die Schulbank :roll:

[boy 20]

ja ja trottel :evil:

[°HC°]

nun ist gut! jetzt habt ihr alle schön rumgepresst mit euren daten und nun wieder lieb sein! ;)

[EpiC]

Mache Bankdrücken leider noch an der Multipresse
10-8-8x 82.5kg
kh sbd auf jeder seite 25kg
hatte aber 4Wochen pause bzw. klassenfahrt war dazwischen wo es NICHT möglich war mehr als 2 mahlzeiten zu sich zu nehmen! erkältung etc. war dazwischen!
Versuche nun aber wieder richtig durchzustarten!

ps: maximal drücken mache ich nicht mehr

[Buze]

bin jetzt bei schrägbank auf 47,5 - 50kg (4 x 8Wdh)
bank 45 (4 x 8wdh) und KH´s 15kg (12, 10 ,8)

...steigere mich langsam ;)

[keep on pumping]

10-8-8x 82.5kg
kh sbd auf jeder seite 25kg

also wenns stimmt dann reife leistung bei deinem alter ....


ich mache momentan nur negativ bankdrücken mit 30 kg kurzhanteln . eine sehr geile übung :D

[Atomic]

langhantel wie shcon seit über 2 jahren maximal 120 und im satz 100

kurzhantel 42,5 auf jeder seite im satz

[Hamonlinie]

Ich bin ja nicht mehr ganz sicher, wieviel ich damals an der Multipresse hatte, aber müssten so um die 3*12 mit ca. 70kg gewesen sein. Dann hatte ich drei Monate Zwangspause (Schulter) und bin nun an neuem Ort mit neuem Studio zum ersten Mal im Leben ans Bankdrücken mit ner Langhantel gegangen. 3*10 mit 50! :shock:
Pause hin oder her, aber normal ist das nicht hab ich mir gedacht :cry: . Dann aber kam mir der Gedanke, dass es ja bei der Multipresses egal ist, wie du drückst, da das Ding ja nicht weg rutschen kann :twisted: . Also kann man da ja den ganzen Körper hinter klemmen. Also hab ich mir nur zum Ausprobieren am nächsten Tag (trotz Muskelkater) an die Multipresse gesetzt - und siehe da: 3*10 mit 65. Die Welt ist doch noch in Ordnung. :D

[EpiC]

also wenns stimmt dann reife leistung bei deinem alter ....

Ich kenne hier fast keinen perönlich, würd mir wohl nix bringen euch hier ein vor zulügen oder?

Ich will es ja auch frei machen, nur hab noch respeckt davor, da es bei uns keiner frei macht! ich warte lieber noch nen wenig und dann fange ich ganz langsam frei an;)

[*TheAnswer*]

Ich trainiere seit genau 2 Jahren.

Drücke 110 Kg maximal 1mal.

sonst 10*100kg.

MFG

TheAnswer

[arnold classic]

Ich trainire fast 2 jahre.ich schaffe maximal auf der bank 120 kg.ich versuche immer schwer zu trainieren.das trainingsprinzip doggcrap am besten

[arnold classic]

natürlich meine ich das es für mich am besten ist :D

[fredel]

Trainiere jetzt seit einem halben Jahr.

LH-BD: 50kg
KH-SBD: 16kg/hantel

....aber es wird noch mehr! :)

[Riddick84]

trainiere knapp 7Monate "richtig" drücke 65Kg. Habe mit 40Kg angefangen.

[AK-m]

140 kg trainingsgewicht auf flachbank
danach 47,5er kurzhanteln auf schregbank

[Megalomaniac]

Schregbank mag ich auch immer :roll:
Ist nicht böse gemeint, aber ich finde die deutsche Sprache sollte jeder beherrschen der hier lebt, will damit nicht wieder eine Endlosdiskussion starten :!: Also wenn dann PN

[oldiegerd]

Mal eine Ansage an alle Steroidanwender die über 100 kg wiegen. 220 kg in der Bank ist Pflicht, 250 kg in der Kniebeuge ist nichts besonderes.

[Jk15]

Jetzt gehts los hier... ;)

Btw müssten so ca. 115 kg an der Bank sein

[nolame]

100kg 8mal, bei Gewicht von 77kg auf 1,74m

[boy 20]

ja ja das gute alte bankdrücken alle messen sich daran kh drücken ist aber ein gutes stück besser für den muskelaufbau

[n1Ls]

der meinung bin ich nich...

btw... es kommt nich darauf an wie viel man drückt, sondern wie man drückt.. ;)

[Jk15]

Also ich immer im sitzen mit geschlossenen Augen... :oops:

[DrMuscle]

n1ls sagt es

[Hamonlinie]

Na dann viel Erfolg und cremige Konsistenz...

[Soulfire]

KH Bankdruecken 4 President !! :mrgreen:
Wenn mich wer fragt, wieviel ich auf der Bank druecke, sag ich immer dass ich nur KH bankdruecken mache, weil dass nich ganz so peinlich is wie dass normale .. da schaff ich irgendwie mehr als mit der LH )))

[Megalomaniac]

Sehr merkwürdig :gruebel:

[boy 20]

komisch ;)

[boy 20]

wieviel nimmst du den im kh drücken soulfire?

[Soulfire]

Also beim KH Schraegbank 27,5 .. beim normalem Schraegbank sind 50 allerdings schwerer .. jaja lacht nur.. :mrgreenDie leute die ich kenne, druecken mit LH weitaus mehr als mit KH.
Allerdings kann ich ueberall außer bei der Brust steigern, Kreuzheben zurzeit jede TE gesteigert..

[boy 20]

ach was ich lach doch net jeder fängt klein an :D

[Soulfire]

Bin schon seit 11Monaten dabei ))) Naja dafuer heb ich mehr als das Doppelte..

[basti1988]

also ich scheiter beim schrägbankdrücken eher an der übungsausführung als am gewicht weil ich dann mal versehentlich verrutsche oder so und dann ach kein plan^^

[*TheAnswer*]

Mein Ziel ist bis nächstes Jahr Februar etwa 130kg auf Maximalkraft zu drücken. Wären 20kg mehr als jetzt...

[no_body]

12,5 kg :lol: ( keine ahnung vll. mach ich auch ne falsche ausführung ? aber mehr geht definitiv nicht ) - gestern beim 1. train gemerkt.

[Megalomaniac]

Ich will bis zu meinem 19ten ( 28.2.) ca. 90KG drücken, momentan müssten es ~80KG sein, eine Wdh.

Mehr wäre natürlich auch nicht schlecht, aber ich glaube das ist machbar ,vor allem mit nem EP :oops:

[joke]

ist doch nicht so schlecht :)

schaffe glaube ich auch nicht mehr als 90 :D

[fettsack^^]

rofl, is schon komisch, ich trainier grad mit 60kg, und wollte heut maxkraft versuchen, aber iwie konnt ich 80 net einmal drücken xD voll die scheisse :D

[joke]

ist bei mir auch so ähnlich

schrägbank schaff ich fast 80 10x

auf der Flachbank glaub ich aber auch nicht mehr als 90 1x :D

ist halt Trainingssache

eigentlich auch unnötig als BB ne große max-kraft zu haben

[flahexer]

ist bei mir auch so ähnlich

schrägbank schaff ich fast 80 10x

auf der Flachbank glaub ich aber auch nicht mehr als 90 1x :D

ist halt Trainingssache

eigentlich auch unnötig als BB ne große max-kraft zu haben

interessant ^^

aber glaube du meinst nur den unterschied zwischen maxkraft gewicht und satz gewicht oder ?

das letzte mal bin ich auf der flachbank noch knapp an 100kg gescheitert, bis zum ende des jahres faellt diese marke aber.

glaube 92,5 kg war der versuch davor.

gruß

flex

[fettsack^^]

was ich mich auch oft mal frag, warum manche monster echt mit minnigewichten trainieren, bei uns trainiert irgend nen kickbox meister, der hat echt üble titten, und drückt genausoviel wie ich xD

[flahexer]

was ich mich auch oft mal frag, warum manche monster echt mit minnigewichten trainieren, bei uns trainiert irgend nen kickbox meister, der hat echt üble titten, und drückt genausoviel wie ich xD

kann nicht jeder so ein super geniales talent sein wie du ... schon lustig wie du dich gibst :) :kollega:

gruß

flex

[klitschko99]

was ich mich auch oft mal frag, warum manche monster echt mit minnigewichten trainieren, bei uns trainiert irgend nen kickbox meister, der hat echt üble titten, und drückt genausoviel wie ich xD

kann nicht jeder so ein super geniales talent sein wie du ... schon lustig wie du dich gibst :) :kollega:

gruß

flex

:mrgreen:

[Noobie2006]

Vllt geht er nicht an die Grenze?

Oder er arbeitet mit Intensivitätstechnicken? Vllt solltest du sein ganzes Train betrachten und nicht nur wieviel er auf der Bank drückt?

[Jojoba]

l.FBD = 78kg
k.SBD = 68kg (34kg pro Hantel)
l.NFBD = 80kg

Bin Stolz auf mich und will nicht auf dicke Hose machen :oops:
Mit viel Diziplin und meinem Willen werd ich versuchen die 100kg bald zu knacken. :daumen:

[Megalomaniac]

Joke die 100 kannst du doch bestimmt auch noch (natural) knacken, will ich auf jeden Fall auch mal schaffen, will nicht nur große Muskelmasse sondern auch Kraft haben.

[Maddin]

80kg Arbeitsgewicht imo, ka was drückt man dann so max. ca?
Ja ich weiß bei jedem unterschiedlich...90 vll?

[Megalomaniac]

Jop müssten so ca, 90 sein würd ich sagen, wieviele Wdh. machst du denn mit 80?

[Speedy888]

arbeitsgewicht hab ich bei FBD 70kg.
80kg schaff ich ~3x5wdh
mehr hab ich noch nicht probiert ist aber auch nicht drin denk ich vllt 1-2wdh 85kg oder so aber muss noch nicht sein find ich.
Bis Ende nächsten Jahres 100kg sind mein Ziel.

[jumife]

letzte satz bd 4x 160kg
max weiß ich nicht, hab mal mit 200kg 2x abgelassen und mit hilfe wieder hoch...

gruß

[Jojoba]

jumife, nicht schlecht , Respekt ! :thumleft: :meister:

[jumife]

hab vor 3 monaten glaub ich, beim bd-wettbewerb(studiointern) bei unserer studiofeier 105kg glaub 25mal gedrückt! danach waren meine arme taub!! :D leider nur 4.platz geworden! meine freundin hat den 2.platz gemacht! :evil:

[Alien662]

Speedy888, vor ein, zwei Monaten hab ich mit 80kg 6Wdh. gemacht :mrgreen:

Mach im Moment kein Flachbankdrücken.. :| Warum eig nicht :gruebel:

Hmm..AAAHHHja ich hatte in letzter Zeit keinen Partner :mrgreen:

[Speedy888]

jaja manchmal sind bei mir auch 6wdh drin :mrgreen:
machste nur SBD oder wie?

[Alien662]

Kh-SBD
Maschine-BD
Dips
Kabelüberkreuz

Und wenn n Partner dabei is kommt die Maschine raus und FBD rein..

[Speedy888]

achso, ja mach auch manchmal die BD-maschine wenn nix frei ist aber da kann man ja trotzdem sagen wieviel man drückt manlegt ja auch die gewichte selbst auf, also bei uns ist's so^^
ansonsten mach ich die gleichen übungen nur statt cross fliegende.

[Alien662]

Naja bei uns steht net drauf wieviel Gewicht das is :cry: Das sind solche Umsteck-Maschinen..

[Speedy888]

achso, ja dann ist schlecht bei uns ist das ne ganz normale BD-Stange nur das die befestigt ist also ganz normal mit Gewichten auflegen usw^^

[fettsack^^]

was ich mich auch oft mal frag, warum manche monster echt mit minnigewichten trainieren, bei uns trainiert irgend nen kickbox meister, der hat echt üble titten, und drückt genausoviel wie ich xD

kann nicht jeder so ein super geniales talent sein wie du ... schon lustig wie du dich gibst :) :kollega:

gruß

flex

ich glaub du hast mich net richtig verstanden :roll:
ich mein nur, warum hab ich kleine titten mit 60kg und der rießen teile drann hängen, obwohl er auch net mehr macht.......

meinst ich fühl mich cool weil ich überderbstkrasse 60kg schaff ? M0wl

[Alien662]

Ich denk mal der Typ wird mehr auf Ausdauer trainieren, nich?

Mein Kung-Fu Lehrer hat erbärmliche Brustmuskeln..überhaupt am ganzen Körper. Aber er is trotzdem Weltmeister. Schnellkraft und Ausdauer halt..

[fettsack^^]

naja mehr als 15-20 wdh hat der aber sicher net gemacht .... ka, der hat scho echt krasse muskeln und alles, aber der macht seine klimzüge selbst an der maschine mit weniger gewicht als er wiegt, und dips macht der auch nur welche wo er so kurz und wenig runter geht...

[Speedy888]

hm also wenn er bei den klimmzügen nichtmal sein eigenes gewicht schafft ist das schon lasch..

[fettsack^^]

der sieht aber so aus, als wenn ich mich da auch noch mit ranhängen könnte wenn der klimmis macht xD

[Alien662]

Kommt drauf an WIE er trainiert! Wenn er mit ner langsamen Kadenz trainiert, z.B. 2/2, 3/3, oder so ähnlich und dann noch 15-20 Wdh. dann geht das sehr an die Substanz.
Ich spreche aus Erfahrung, hab kürzlich nen Gk-Tag gemacht wo ich 15-20 Wdh. mit ner Kadenz von 2/2 durchgeführt hab. Dazwischen 1 Minute Pause. Da geht das Gewicht immer weiter runter! Aber siehe da! Heute konnte ich mich in den Wdh. steigern. Der Pumptag hat seinen Sinn erfüllt :mrgreen:

[Onkel_Tom]

Alien662, kannst ja auch KH BD machen wennst keinen Partner hast!!

KH werden hier total unterschätzt find ich! OK man kann nicht soviel Gewicht nehmen als mit ner LH (die Übung ist doch schwerer), aber KH BD fahrt ganz ordentlich rein. Und Partner brauchst auch keinen!! ;)

[fettsack^^]

naja der hat des in ner normalen geschwindigkeit gemacht, also mir is net aufgefallen das er des langsam gemacht hat, nur er hatte seine beine noch angewinkelt in der luft, des war alles .....

[Alien662]

Onkel_Tom, ja klar, aber nach KH-SBD mach ichs lieber an der Maschine, wobei freie Übungen meistens meine erste Wahl sind.

[Jojoba]

jumife, würd gern mal ein Pic von deinen Erfolgen sehn wenn du soviel drauf hast , wie lange bist du denn jetzt schon dabei ? Habe Montag 86kg saubere 4mal gepackt ,wie gesagt ich verfolge mein Ziel streng weiter.

[jumife]

Jojoba, hab drei bilder eingestellt! schau mal bei rückenpics- und brustpicsthread!
sind zwar nicht sehr gut getroffen aber egal... werde wahrscheinlich februar kurz vor meiner diät nochmal welche posten! will bis dahin noch etwas zu legen!
bin ca. 6 jahre dabei, hatte ner längere verletzungspause(7mon.)!

86kg sind doch schon sauber, wie lange trainierst du denn?

p.s. wollte zu meinem vorherigen post nur anmerken das meine freundin mich nicht mit meinem gewicht geschlagen hat! ging um 80% des körpergewichts, bei frauen 50%!

[easy|Stefan]

ich nase hab jetzt seit ca 3,5 wochen nicht mehr trainiert... mhhh....

am freitag gehts wieder los, ich glaub die 3-4 wochen haben mir gut getan.

achja, hier gehts ja um bd^^

100 kilo hab ich vor ca 1,5 monaten 5 mal gedrückt. war aber irgentwie ausnahme, normalerweise höchstens 4 mal.

arbeitssatz so mit 90 kilo so ca 8 mal or so

[Jojoba]

jumife, ich trainiere seid Anfang 2005, nicht mehr nach meinem alten 3er sondern seid 4-5 Monaten nach meinem 2er / 4*mal die Woche

p.s. zu deinen Pics = Sieht extrem gut aus, sehr gute Arme, schön massig alles!

[jumife]

"offtopic"

glaub nach der zeit hab ich noch garnicht so viel gedrückt :roll:

eins noch, verstehe irgendwie nicht wieso man hier so viel auf 2er split hält!?
kenne persönlich keinen der wirklich nach was aussieht und so trainiert...

gruß

[real88]

hab vor 3 monaten glaub ich, beim bd-wettbewerb(studiointern) bei unserer studiofeier 105kg glaub 25mal gedrückt! danach waren meine arme taub!! :D leider nur 4.platz geworden! meine freundin hat den 2.platz gemacht! :evil:

deine freundin? wie oft und was hat die denn gestemmt?

[jumife]

real88, ich glaub sie musste 35kg nehmen und hat die 32mal gedrückt...
sie trainierte zu der zeit erst 6-7 monate!

[Megalomaniac]

Wie das denn?

Im Fun ( Disko) in Neuss was letztens auch n BD-Wettbewerb hab ich gehört, war jemand da? :mrgreen:

[jumife]

Wie das denn? , was?

[Sebastjen]

bin bei der 'Flachbank bei ca. 100 x 5
max. wars demletzt 115 x 1 na ja sagen wir mal eins komma fünf :-)

SBD bei 80 kein plan warum ich da so wenig drücke )))

NBD: das selbe prob: bei 85 kg

@megalomaniac: in ner Disco nen BD-Wettbewerb??? ... wat läuft denn bei euch für nen komischen film ?? ..tztzt die (fast) Düsseldorfer hehe... :twisted: :twisted: :twisted:

[Megalomaniac]

Nix, hab nur zu spät gelesen Jumife ;)

ICH seh mich eher als Kölner :mrgreen:

Die Düsseldorfer und ihr Alt-Bier :roll:

[joke]

ist bei mir auch so ähnlich

schrägbank schaff ich fast 80 10x

auf der Flachbank glaub ich aber auch nicht mehr als 90 1x :D

ist halt Trainingssache

eigentlich auch unnötig als BB ne große max-kraft zu haben

interessant ^^

aber glaube du meinst nur den unterschied zwischen maxkraft gewicht und satz gewicht oder ?

das letzte mal bin ich auf der flachbank noch knapp an 100kg gescheitert, bis zum ende des jahres faellt diese marke aber.

glaube 92,5 kg war der versuch davor.

gruß

flex

ist halt nunmal so

wenn man die Muskulatur spüren will kann man auch gar nicht mit extrem hohen Gewichten arbeiten, das endet dann meistens in einem reißen mit allen möglichen Hilfsmuskeln

besser 20kg weniger und dafür 100% sauber, einen Schwanzvergleich muss ich nicht bei jedem Training verantstalten, allein schon wegen der Verletzungsgefahr

[flahexer]

ist bei mir auch so ähnlich

schrägbank schaff ich fast 80 10x

auf der Flachbank glaub ich aber auch nicht mehr als 90 1x :D

ist halt Trainingssache

eigentlich auch unnötig als BB ne große max-kraft zu haben

interessant ^^

aber glaube du meinst nur den unterschied zwischen maxkraft gewicht und satz gewicht oder ?

das letzte mal bin ich auf der flachbank noch knapp an 100kg gescheitert, bis zum ende des jahres faellt diese marke aber.

glaube 92,5 kg war der versuch davor.

gruß

flex

ist halt nunmal so

wenn man die Muskulatur spüren will kann man auch gar nicht mit extrem hohen Gewichten arbeiten, das endet dann meistens in einem reißen mit allen möglichen Hilfsmuskeln

besser 20kg weniger und dafür 100% sauber, einen Schwanzvergleich muss ich nicht bei jedem Training verantstalten, allein schon wegen der Verletzungsgefahr

aber ist schon ein bisschen widerspruechlich bei einem bb von unnoetig hoher kraft zu sprechen. ;) reizsetzung und belastung gehen doch immer hand in hand und irgendwann ist auch die letzte intensitaetstechnik ausgelutscht und man muss wieder steigern bzw sich in anderen bereichen bessern.

gewicht und wachstum gehoeren fast (!) untrennbar zusammen.

gruß

flex

[DahDah]

Scheiss diät ...wir immer schlimmer schaff gerade noch 75 kg 8 mal. Flachbank, negative so 5 kg mehr gleche wh`s.
Positive gerade mal 60 Kg 8 mal.

[Soulfire]

Gebe joke recht.. nur so hohe Gewichte verwenden, wie man den Muskel auch spuert.. erst wenn man seinen Wiederholungsbereich ueberschritten hat steigern .. nich der reinen Kraftwerte wegens

[flahexer]

was ich mich auch oft mal frag, warum manche monster echt mit minnigewichten trainieren, bei uns trainiert irgend nen kickbox meister, der hat echt üble titten, und drückt genausoviel wie ich xD

kann nicht jeder so ein super geniales talent sein wie du ... schon lustig wie du dich gibst :) :kollega:

gruß

flex

ich glaub du hast mich net richtig verstanden :roll:
ich mein nur, warum hab ich kleine titten mit 60kg und der rießen teile drann hängen, obwohl er auch net mehr macht.......

meinst ich fühl mich cool weil ich überderbstkrasse 60kg schaff ? M0wl

anscheinend fuehlst du dich allgemein schon ziemlich "krass" und "cool" so wie du hier schreibst. nervt sehr, aber ist ja auch egal.

wo bist du denn jetzt im moment ?

[joke]

ist bei mir auch so ähnlich

schrägbank schaff ich fast 80 10x

auf der Flachbank glaub ich aber auch nicht mehr als 90 1x :D

ist halt Trainingssache

eigentlich auch unnötig als BB ne große max-kraft zu haben

interessant ^^

aber glaube du meinst nur den unterschied zwischen maxkraft gewicht und satz gewicht oder ?

das letzte mal bin ich auf der flachbank noch knapp an 100kg gescheitert, bis zum ende des jahres faellt diese marke aber.

glaube 92,5 kg war der versuch davor.

gruß

flex

ist halt nunmal so

wenn man die Muskulatur spüren will kann man auch gar nicht mit extrem hohen Gewichten arbeiten, das endet dann meistens in einem reißen mit allen möglichen Hilfsmuskeln

besser 20kg weniger und dafür 100% sauber, einen Schwanzvergleich muss ich nicht bei jedem Training verantstalten, allein schon wegen der Verletzungsgefahr

aber ist schon ein bisschen widerspruechlich bei einem bb von unnoetig hoher kraft zu sprechen. ;) reizsetzung und belastung gehen doch immer hand in hand und irgendwann ist auch die letzte intensitaetstechnik ausgelutscht und man muss wieder steigern bzw sich in anderen bereichen bessern.

gewicht und wachstum gehoeren fast (!) untrennbar zusammen.

gruß

flex

dagegen sag ich ja auch nix flahexer

nur solange man das Gewicht nicht 100% sauber bewegen kann sollte man nicht erhöhen da der Reiz auf den Muskel dann eher sinkt als steigt

bei sauberer Ausführung natürlich immer soviel drauflegen wie möglich, ganz klar !! oder eben durch Intensitätstechniken versuchen einen Reiz zu setzen

aber nicht selbst überschätzen und alles belasten nur nicht den Zielmuskel :lol:

[fettsack^^]

anscheinend fuehlst du dich allgemein schon ziemlich "krass" und "cool" so wie du hier schreibst. nervt sehr, aber ist ja auch egal.

wo bist du denn jetzt im moment ?

ich fühl mich net krass oder cool, nur ich denke schon, das ich in sachen BB n bisschen überdurchschnittliche gene hab, oder alle mit denen ich sonst gehen sind hardgainer.. was ich aber nicht glaube

falls die frage an mich war, binn ez bei 70kg[/quote]

[LordCorvus]

hab vor ca 2 moanten mit bankdrücken bei 40kg angefangen und habe dann ca 3 wochen komplette pause gehabt wegen urlaub. hab jetzt vor 2 tagen 56 kg 12 ma geschafft. wie viel ich maximal drücke weiß ich nicht.

[jumife]

nur ich denke schon, das ich in sachen BB n bisschen überdurchschnittliche gene hab

und wie kommste da drauf!? :roll:

[joke]

kann man nach der kurzen Zeit eher noch nicht sagen fettsack, würde das eher darauf zurückführen dass du ne 0 Diät gemacht hast und dein Körper jetzt einfach alles aufsaugt was er kriegt ;) um die verlorenen Muskeln wiederherzustellen

wenns in einem Jahr immer noch so läuft dann kannst du ja stolz auf dich sein

[fettsack^^]

joa kann sein, aba die leute fragen mich langsam schon nachm ultimativen tipp, lol !
"hau ez endlich ma nen ultimativen tipp raus wiema so viel auffer bank drückt"
ich hab mich nimmer eingekrigt..
aber ich will garnet so nen bomberkörper haben, ich will irgendwann mal sehr gut definieren, aber erstmal richtig masse drauf, damit nach der diät noch was drauf bleibt, ich peil des mit der defi sowieso net ^^



"wenns innen jahr immernoch ....." dann würd ich in einen jahr ... 230kg drücken, und des is glaub ich unmöglich, also es muss sich ja jetzt irgendwann erstmal einkriegen...

[Pagol]

ich schaff im moment 75 kg bd an der multipresse mit 10 wdh.

ich glaub fettsack hat einfach eine gewisse grunddisziplin in seinem training.
das er regelmässig geht und dann das training auch ernst nimmt und nicht nur am tresen sitzt und klönt.
und das mit dem memory effekt kommt auch noch dazu.
so ist es am anfang gut möglich fortschritte zu machen.

mit gene hat das noch nicht wirklich was zu tun meiner meinung nach.

[fettsack^^]

jap, kann auch sein, ich geh fast immer regelmäßig, weils mir spass macht, hab allerdings kein EP weil ich oft auf achse binn und ess was mir inne finger kommt !
aber andere trainieren halt schon 2 jahre und drücken 60kg, naja der hat sich wirklich gewundert, und ich hab mich auch gewundert... aber der eine is extremer hardgainer mit nen kfa von 8 oder so, und der andere, ka is nen bissl dicker aber weis net was mit den is, ich hab mit denen net so oft was zu tun, und ich hab erfahren die jetzt anabolika daham haben, und ich darf se net drauf ansprechen und weis net was ich machen soll, ich finds absolut scheisse und kanns ihnen ja net ausreden :/

[Generation]

meiner einer @ 5-6wds x80kg und 2wdsx90kg

Aber Trainire normalerweise mit 70kg 8 wds