stephang
12.06.2011, 23:56
hi leute,
wenn ihr heute eine diät anfangen müsstet um euren kfa um mindestens 4% zu senken, welche diätform würdet ihr wählen?
Ich fange bei mir an:
Vollkost mit einfachem Kcaldefizit.
Ich denke, dass KH's im Kraftsport die zentrale Rolle einnehmen (schon aufgrund der Menge) und wer sich ausgewogen ernährt wird eigentlich problemlos auch ausreichend eiweiß zu sich nehmen (auch ohne proteinshakes und 300gr fleisch portionen).
Auch setze ich auf muskelschutz durch KH's, nicht durch monster ew-dosen a la 4gr pro kg körpergewicht, da kh's in der verstoffwechselung vor eiweiß und körpereigenem eiweiß stehen.
eiweiß als muskelschutz ist in meinen augen so, als würde man seine wohnungstür mit 3 schlössern versehen weil die haustür immer offen steht, statt diese einfach zu schließen.
die vollkost ermöglicht zudem die größte lebensqualität und einfachste umsetzung auch im alltag, wodurch sie langfristig erfolg verspricht.
wenn ihr heute eine diät anfangen müsstet um euren kfa um mindestens 4% zu senken, welche diätform würdet ihr wählen?
Ich fange bei mir an:
Vollkost mit einfachem Kcaldefizit.
Ich denke, dass KH's im Kraftsport die zentrale Rolle einnehmen (schon aufgrund der Menge) und wer sich ausgewogen ernährt wird eigentlich problemlos auch ausreichend eiweiß zu sich nehmen (auch ohne proteinshakes und 300gr fleisch portionen).
Auch setze ich auf muskelschutz durch KH's, nicht durch monster ew-dosen a la 4gr pro kg körpergewicht, da kh's in der verstoffwechselung vor eiweiß und körpereigenem eiweiß stehen.
eiweiß als muskelschutz ist in meinen augen so, als würde man seine wohnungstür mit 3 schlössern versehen weil die haustür immer offen steht, statt diese einfach zu schließen.
die vollkost ermöglicht zudem die größte lebensqualität und einfachste umsetzung auch im alltag, wodurch sie langfristig erfolg verspricht.