borussenliebe
09.06.2011, 23:45
TP A
Beinpresse
TP A
Beinbeuger
TP A
Bankdrücken
TP A
Butterfly
TP A
Dips an der Bank
TP A
Kickbacks
TP B
Kreuzheben
TP B
Rudern an der Maschine
TP B
Klimmzüge
TP B
Shrugs
TP B
Konz. Curls
TP B
Crunches
TP B
Bauchpresse
TP B
Latsziehen zum Nacken
Wie wäre es den mit dem Plan? ;P
Würde so trainieren...
Mo: Thaiboxen
Dienstag: TP1
Mittwoch: Thaiboxen
Donnerstag: TP2
Freitag: Frei
Samstag: TP1
Sonntag: Frei
Würde jeweils 3 Sätze zu je 10 Wiederholungen machen ;P
Beinpresse
TP A
Beinbeuger
TP A
Bankdrücken
TP A
Butterfly
TP A
Dips an der Bank
TP A
Kickbacks
TP B
Kreuzheben
TP B
Rudern an der Maschine
TP B
Klimmzüge
TP B
Shrugs
TP B
Konz. Curls
TP B
Crunches
TP B
Bauchpresse
TP B
Latsziehen zum Nacken
Wie wäre es den mit dem Plan? ;P
Würde so trainieren...
Mo: Thaiboxen
Dienstag: TP1
Mittwoch: Thaiboxen
Donnerstag: TP2
Freitag: Frei
Samstag: TP1
Sonntag: Frei
Würde jeweils 3 Sätze zu je 10 Wiederholungen machen ;P