Gewichtszunahme Joggen

[lacerator1984]

Hallo zusammen,

vor ca. 2 Wochen habe ich nach einer längeren krankheitsbedingten Zwangspause wieder mit dem Sport angefangen. Ich jogge in der Woche 3 mal und arbeite mich wieder an meine frühere Kondition heran. Nun zu meiner Frage: Ich habe direkt nach dem Jogging-Einstieg etwa 1,5 kg in wenigen Tagen zugenommen. Bis jetzt ist es wieder leicht runter gegangen, aber immer noch recht konstant oben geblieben. Kann mir das vielleicht jemand erklären? Ich wollte eher noch leicht abnehmen. In einem Forum habe ich gelesen, dass dad auch Wassereinlagerungen sein könnten. Das Gewicht hält sich jedoch auch konstant mehrere Tage nach dem Joggen.
Schon mal vielen Dank für Eure Hilfe.

[Schmali]

Das sind alles sehr langandauernde Prozesse. Muskelwachstum/-abbau gehen manchmal schubweise vor sich. Ich persönlich hätte bei 1,5 kg in so kurzer Zeit aber auch direkt an Wasser gedacht, sofern du die letzen tage nicht andauernd hoch im kcal-Überschuss warst, sollte das auch stimmen.

Trink einfach mal 1-2 l mehr am Tag, vll gehts dann weg.

[lacerator1984]

Danke schon mal. Ich trinke im Moment etwa 6-7 Liter am Tag, das ist nur noch begrenzt steigerbar ;-)

[Schmali]

Danke schon mal. Ich trinke im Moment etwa 6-7 Liter am Tag, das ist nur noch begrenzt steigerbar ;-)

WOW :shock:
Dann vll weniger^^

[lacerator1984]

Werde einfach noch mal ein paar Tage beobachten, schreibe dann hier was weiter passiert ist...

[pong]

Trinke selbst netto bis zu 5 Liter ... 7 finde ich schon arg extrem. Aja ich meine Wasser, und kein Süßstoff verseuchtes Grindzeugs..... und natürlich ein paar Verlängerte drauf ;)

Wie schauts denn mit Alkohol aus .... denn genau das wirklich Gift für den Körper.

btw. 1,5kg in 2 Wochen Unterschied? Klingt für mich nach Schwankung und nach weit innerhalb der Toleranzgrenze, vorallem bei der der Flüssigkeitsaufnahme. Gewicht ist nicht alles... und schon gar nicht, wenns mit einer Billigsdorferwaage gemessen wird.

pong

[ependinom]

1. was willst du noch wegdiaeten?
2. is das oft sone psychische sache. man macht sport und isst unterbewusst mehr ;)

[lacerator1984]

Trinke selbst netto bis zu 5 Liter ... 7 finde ich schon arg extrem. Aja ich meine Wasser, und kein Süßstoff verseuchtes Grindzeugs..... und natürlich ein paar Verlängerte drauf ;)

Wie schauts denn mit Alkohol aus .... denn genau das wirklich Gift für den Körper.

btw. 1,5kg in 2 Wochen Unterschied? Klingt für mich nach Schwankung und nach weit innerhalb der Toleranzgrenze, vorallem bei der der Flüssigkeitsaufnahme. Gewicht ist nicht alles... und schon gar nicht, wenns mit einer Billigsdorferwaage gemessen wird.

pong
Kein Alkohol.
Wegdiäten will ich nichts mehr, nur etwa halten....

[muskelprotz2009]

5-7 liter wasser? Da ist doch sogar das messen ob man "abgenommen" oder "zugenommen" hat schwer

[Schmali]

5-7 liter wasser? Da ist doch sogar das messen ob man "abgenommen" oder "zugenommen" hat schwer

Wieso ?
Das fliegt doch fast so raus, wie s reingeht ^^

[lacerator1984]

Nein, einfach jeden Tag nach dem Aufstehen wiegen, das ist sehr stabil, schwankt kaum. Und ich hab auch schon 11 Liter geschafft Jungs ;-)

[Schmali]

Nein, einfach jeden Tag nach dem Aufstehen wiegen, das ist sehr stabil, schwankt kaum. Und ich hab auch schon 11 Liter geschafft Jungs ;-)

Habe dir doch auch net wiedersprochen. Aber da pinkelt man sich tot.^^

[lacerator1984]

Bin sowieso meist zu Hause, da ist es egal...

[muskelprotz2009]

Das ist stabil morgens? Das muss ja echt durchlaufen ;)

[HSVForever]

Hab mal gehört und letztens erst im Inet gelesen, dass übermäßiger Wasserkonsum (>9l) durchaus auf der Intensivstation oder gar tödlich enden kann. (Hyperhydration) War etwas OT, aber wollte dir nur das Leben retten xD