Lucifer's Coaching

[Lucifer]

Anmerkung: Auch wenn ich weiß, dass es sich nicht gehört, cross-posting zu betreiben und Posts 1:1 irgendwo reinzuklatschen, so möchte ich doch aufgrund eines größeren "Ideeninputs" die Chance Nutzen und paar MBler diesbezüglich um Rat fragen.

Die Idee dahinter besteht nicht nur in der Auffrischung der klammen Studentenkasse, sondern auch als "First-Step" im Businessbereich (insbesondere Selbstständigkeit?
Nicht lachen!
Kurz und knackig: ich würde gerne in meiner direkten Umgebung (damit ist die Lüneburger UNI gemeint) so etwas wie ein Coaching in Sachen Ernährung und Training anbieten - gegen einen kleinen Obulus.

Okay, auf den ersten Blick mag das wie eine verkorkste Idee aussehen, aber ich bin grundsätzlich ein Mensch, der sich die Dinge vorher genau überlegt. Insofern der Begriff Ernährungsberater ja eigentlich keine zertifizierte Berufsbezeichnung ist (ich aber an anderer Stelle auch keine B-Lizenz im Moment habe / vorweisen kann), gibt es dennoch eine Reihe von Referenzen, die ich vorweisen kann (die ich mal unkommentiert aufführe:

- langjährige eigene Erfahrung in dem Bereich Sport/Training/Ernährung
- viele eigene Bücher zur Thematik daheim stehen habe und auch etliches aus Bibliotheken und/oder Online "gewälzt" (sprich: Anlesen von Know-How, Theorie) habe
- umfassende Kenntnis vieler Trainingssysteme aber insbesondere im Ernährungs/Diätikbereich eine Menge Know-How vorweisen kann ("der große Theoretiker")
- nebenbei im örtlichen Gym jobbe und dort auch trainiere
- ich mit Aesir Sports zumindest in dem Themengebiet einen Blog vorweisen kann, der auch schon einiges an Input hat (aber während stressiger Studienzeit von mir sträflich vernachlässigt wird )
- plus, dass ich derzeit mit dem Gedanken spiele, die, ich nenns mal salopp "Investition" in einen SenseWear (Google für Interessierte, ist ein medizinisches Gerät um den Echtzeitenergieverbrauch zu ermittln) zu tätigen (Das zunächst aus eigener Motivation, aber vor allem als "Begleitutensil" zum Coaching bzw. für die Leute, die auch ggf. nur an ihren Werten interessiert sind (High-Tech-Spielzeug ftw.)

Ich denke, für viele, die nur auf eine 1-2 wöchige Datenerhebung abzielen ist die Alternative (vor allem in direkter Umgebung) so ein Ding zu mieten durchaus lukrativ (zumindest lukrativer als selbst den vollen Preis zu zahlen, der "günstigere Bodbugg" hat das Manko, dass die Software in Obhut des Vertreibers bleibt und ein Abo nötig ist PLUS man ihn nicht ohne weiteres in Deutschland verwenden kann).

Nun wollte ich mal eure Meinung einholen (vorallem Leute, die ggf. sowas im kleinen Rahmen schonmal selbst gemacht haben ) was ich in der Sache bedenken müsste.

Also ich will jetzt nicht zu Beginn gleich groß ein Gewerbe starten und es auch anmelden, sondern zunächst eher im privaten Millieu eine Basis schaffen. Ich habe daran gedacht ein paar Flyer zu machen und diese ggf. an der Uni auszuhängen. Referenz kann die URL zum Blog sein, aber auch ein Verweis an Trainingsinteressierte auf Eisenhart (so dies von Flex gestattet/erlaubt/gewünscht).

Kennt sich jemand von euch in der Sache "Weg in die Selbstständigkeit" aus? Beratende Tipps und Kniffe wären mir sehr recht, denn es gibt mit Sicherheit einige Aspekte (rechtlich?) die ich so noch nicht in meine Überlegungen einbezogen habe.

Die grundsätzliche Idee (nochmal): ein Ernährungs- und Diätcoaching, vornehmlich (Grundkonzept, welches mich auf kurze Frist von "Profi-EP-Beratern" auszeichnen würde) auch der "Verleih" des SenseWear an Interessierte und ansonsten vielleicht Erstellung von EPs/TPs und einfach beratende Funktion für "Diätwillige" (da müsste es ja kein Mangel dran geben) )

Macht mich nicht gleich platt und zerstört nicht meine Illusionen. Tipps wären mir hilfreicher
cheers
Lou :icon_study:

[Cofloh]

Ich weiß nicht wie es bei dir in der Gegend ist, aber grundsätzlich denke ich schon dass es sogut wie überall "Bedarf" an solchen Hilfen gibt. Einen Blog als Referenz würde ich als potenzieller Kunde allerdings nicht ernstnehmen. (sorry :angel: ).

An deiner Stelle würde ich erstmal ein paar wenige (sagen wir 3-5) bekannte/Freunde, evtl auch Fremde, gratis coachen, um Dinge zu testen einerseits, um Werbung in eigener Sache zu machen andererseits. Ich denke gerade in so einem Kleinunterfangen ist Mundpropaganda immer noch das wichtigste. Falls es gut läuft dürftest du ja uU die vorher/nachher Bilder deiner Erfolgsfälle in deinem Blog veröffentlichen (und DANN auf deinen Blog als Referenz verweisen ;- ))

Ich weiß nicht wie gut du dich mit deinem derzeiten Arbeitgeber (also dem örtlichen Studio) verstehst, aber an deiner Stelle würde ich zumindest versuchen eine Kooperation mit denen einzugehen (Beispiel: Deine "Kunden" bekommen eine prozentuelle Ermäßigung bei einem Vertrag, und/oder du darfst deine Flyer an der Studiotheke rumliegen lassen..so Spielereien eben ;-) ).

Einen Nachteil sehe ich bei deinem Unterfangen allerdings..du bist zweifelsohne äußerst definiert, was grundsätzlich nicht schlecht ist wenn es in Richtung Diätcoaching gehen soll. Wenn es aber um Trainingspläne o.ä. geht würde ich als Kunde eher auf jemanden vertrauen der auch "breit" aussieht. Wobei es da sicherlich auch auf den Kunden ankommt. Für jemanden der in seinem Leben noch keinen Sport gemacht hat, siehst du wohl vor allem aufgrund deiner Form sehr durchtrainiert hast.

Das wars jetzt was mir spontan eingefallen ist, evtl hilft es dir ja ;)

[pouz]

Die einzigen Leute die für solche Dienstleistungen bereit sind zu bezahlen sind mittelalte Hausfrauen (die melden sich aber im Bauch, Beine, Po im örtlichen Gym mit der Nachbarin) und ein paar ebenso alte aus der Form gekommene Herrschaften. Diese gehen dann aber zu einem Personal Trainer, der ein Büro hat und mit ihnen joggen geht.
Darüber hinaus bietet fast jedes Studio deine Dienstleistungen an.
Wie Cofloh auch erwähnt, bist du für mich kein Maßstab was gesunde, richtige oder alltagstaugliche Ernährung oder Trainingserfolg angeht und wärst somit auch nicht unbedingt der richtige Ansprechpartner. Das jetzt ohne deine evtl. tatsächlich vorhandene Fachkompetenz in Frage zu stellen.

Es gibt so viele innovative Ideen - deine gehört nicht dazu. Das einzig interessante wäre diesen SenseWear zu verleihen.

Vielleicht fällt mir auch noch was konstruktives für dich ein.

Rechtlich könntest du problemlos als Kleinunternehmer nach §19 UStG fungieren.

[Lucifer]

Cheers Cofloh!
Ein paar Aspekte deines Postings möchte ich mal aufgreifen und kommentieren (guter Input!). Das mit der Mund-zu-Mund-Propaganda ist natürlich eine interessante Sache, die ich auch schon in Betracht gezogen habe. Natürlich gilt es erst einmal, Erfahrung zu sammeln und ggf. zu ermitteln, wie die Arbeit mit Leuten im Real Life abläuft. In Foren ist das Ganze ja weitaus unpersönlicher und unkomplizierter. Wenns nicht hinhaut, kann einem da auch keiner auf die Finger klopfen, da das ja alles auf "Marke Gratis" unter "gut gemeinter Tipp" läuft.

Seit ich im Gym arbeite und direkt auch mit Leuten zu tun habe, die in der Hinsicht auch was tun für ihren Körper, habe ich in erschreckender Weise festgestellt, wie wenig die Leute doch im Bereich der Trainings- und Ernährungslehre wissen. Viele haben ÜBERHAUPT keinen Plan was auch nur Makronährstoffe sind, wo KH enthalten sind (O-Ton: "Kohlenhydrate? Was ist des denn?") noch anderweitig Plan haben, wie der Stoffwechsel funktioniert. Versteh mich nicht falsch: Das es diese Leute gibt, wusste ich ja bereits (bin nicht naiv geboren), aber instinktiv hat man sich von solchen Leuten ja immer ferngehalten und wenns im Freundeskreis auf die Thematik zu sprechen kam, hat man auch mittlerweile keine Rechtfertigung abgelegt, sondern nur stumpf genickt und die Leute ihren Kram machen lassen (eine gewisse "stoische Haltung" stellt sich ja irgendwann ein, kennt ihr sicher auch).

Und auch wenn ich weiß, dass ich eher die Windhundoptik habe, so kriege ich dennoch immer reihenweise Komplimente - das zeigt, wie verzerrt meine eigene Wahrnehmung in der Hinsicht gewesen ist. Mittlerweile haben sich meine Ziele auch einwenig gewandelt, seit ich am Eisen bin. Von "Joa, möglichst viele Muckies auf Teufel komm raus" zu athletisch-sportlich orientiert und das ist der Punkt, den du angesprochen hast. Für den Otto-Normalbürger ist sowas eher erstrebenswert, als die 105 kg Kante. Das wäre ja auch eher das "Klientel" da mein Millieu eben vornehmlich der Ernährungs/Diätik-Bereich ist und ich auch in der Hinsicht optisch "gut liege", um es mal situiert auszudrücken.

Flyer und so darf ich ohne Probleme im Studio auslegen. Mein Chef meinte nur mal "solange ich da nicht die Flyer vom örtlichen McFit auslege" sei ihm das schnuppe ;) Die Sache mit dem Training/TPs wäre eher was für Marke "Bin Fußballer/Übergwichtig und will nur sportlich aussehen." Das ich einer Kante nix beipuhlen kann, weiß ich selbst. Da habe ich a.) nicht soviel Know-How und b.) nicht die Optik - hier bin ich im wahrsten Sinne des Wortes der "große Theoretiker", aber auch hier hab ich sicherlich einiges an interessanten Einblicken bezüglich Trainingssystemen und Co. zu bieten.

Oder kurz gesagt: deine Punkte werde ich einbeziehen und bedenken. Muchas gracias. :daumen:

@pouz - mein Konzept würde vornehmlich auf dem Verleih / dem Datengewinn mit dem SenseWear basieren. Ich weiß nicht, in wiefern sich hier jemand diesbezüglich schlau gemacht hat, aber das Gerät, welches auch im medizinisch-adipösen Bereich eingestetzt wird - ermitteln einen RUND UM DIE UHR Echtzeitverbrauch der Energie:

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Für mich DER Grund schlechthin, warum viele Diäten scheitern und genau DAS ist mein Goldesel in der Hinsicht, der auch ABSEITS der Ernährungsgeschichte die Kasse aufbessern soll. :)

[pouz]

Dann ist die Sache doch einfach.
Hier mein konstruktiver Vorschlag:
Fixpreis für 1 Woche SenseWear festlegen (inkl. Beratung und Umgang mit dem Gerät)
Sonderleistungen wie: individueller EP berechnest du gering extra

Dann brauchst du einfach noch die ANschaffungskosten für den SenseWear berechnen und schaun wieviele WOchen Vermietung du brauchst um im Reinen zu sein.
Vielleicht lohnt es sich ja dann auch 2 oder 3 SenseWears anzuschaffen?

Kommt natürlich auch auf deine Kontakte an. Dass die SenseWear Geschichte funktioniert kann ich mir gut vorstellen. Habe gerade auch von anderen Leuten gelesen, bei denen das so funktioniert.

[ependinom]

ich hatte sowas auch schon vor, werde hier heimlich mitlesen und mein eigenes imperium aufbauen.

die idee is cool!!!!

[TFK]

Die Idee kann auf jeden fall funktionieren. Nehmen dem Fachwissen, was du sicher hast, ist auch der Punkt Motivation nicht außer Acht zu lassen. Wenn man jemanden hat, der einen lobt und einem immer zur Seite steht, das ist oft weitaus interessanter als Fachwissen. Außerdem finde ich die Idee wirklich sinnvoll, weil es tatsächlich was bringt und nicht nur blabla ist meiner Meinung nach und bei dir wahrscheinlich auch noch bezahlbar sein wird.
Also ich find die Idee gut ;)

[Lucifer]

Erstmal danke für eure Comments. Mittlerweile habe ich auch schon erste Anfragen bezüglich der Beratung und Co. ;) Ich werde "erste Gehversuche" starten, in dem ich zunächst einmal einen Probanden beim Online-Coaching betreue und einen weiteren im Real Life (Kommilitone).

Die Tage werde ich mir mal die Unterlagen aus unserem Gym kopieren - da sind nicht nur Blanko-EPs/TPs drin, sondern auch in zahlreichen Info-Ordnern wichtige und interessante Daten "auf einer Hand," die natürlich irgendwann irgendw von irgendeiner Institution abgesegnet wurden (also keine Gefahr der Hoaxe durch Internetfund, wo jeder Hansel was reinstellen kann). Zusätzlich haben wir da noch den Ordner zur Trainer B-Lizenz stehen (mehrere unserer Azubis/Trainer mussten die Lizenz ja absolvieren).

Klar, da steht nix "Neues" drin, was man nicht auch im Netz erfährt, aber es ist immerhin "zertifiziertes Know-How" und ich werde da aufjedenfall durchblättern (might come in hany in the futere - wenn ich mal selbst die Lizenz machen sollte.)

Jedenfalls habe ich auch schon ein Angebot bei SMT-Medical eingeholt bezüglich des SenseWear und werde nun systematisch und peú a peú einzelne Planungsschritte unternehmen, nebst Brainstorming und zahlreichen Gedanken zum Vorgehen (bevor ich das kleine Ding für teuer Geld kaufe ;))

Fokus wird derzeit auf einer Referenzakquise liegen. Daneben muss ich ja noch das Studium und den Job im Gym auf die Reihe kriegen - Zeitnot soll aber nicht letzendlich zum Scheitern führen, denn dafür kenne ich mich viel zu gut. Allerdings werden gewisse andere Bereiche sicherlich Einschnitte erleben. Obs das eigene Training sein wird oder ein größerer Cut in der Freizeit, weiß ich jetzt noch nicht. Hängt letzendlich davon ab, wie zeitintesiv die Einarbeitung ausfallen wird. Aber sobald die vorlesungsfreie und vor allem klausurfreie Zeit zum Ende des Sommersemesters beginnt, kommt sicherlich wieder mehr Luft auf.

Über weitere Tipps und Ratschläge bin ich aber durchaus weiterhin sehr verbunden.

[Lucifer]

So, die Dinge nehmen einmählich "Formen" an - insofern würde ich gerne auch die Meinung der Muskelbodies einholen bezüglich etwaiger Formulare / Flyer, die ich bisher erstellt habe und die ich nutzen möchte.

Vorab sei gesagt:
- ich bin neu in dem Bizz, also kein Marketing Guru, insofern werdet ihr vermutlich massig zu "meckern" verbessern haben, aber das ist ja auch das Ding an der Sache.
- ja, ich weiß, der Flyer ist überladen, aber ich habe derzeit keinen Grafiker zur Hand und bin selbst auch mit grafischen Programmen nicht so bewandert. Zumal das Ganze ja auch eine Message tragen soll und ich finde, wenns "zu kurz" wird, wissen die Leute nicht, was sie davon zu halten haben, daher etwas INPUT.

Ich muss zugeben: es ist so ziemlich der typische Flyer mit den typischen Versprechungen - aber mei, das zündet eben bei der menschlichen Psyche. Hauptsache das "Produkt" was man dafür bekommt, stimmt auch ;)

Kritiken, Anmerkungen - alles rein hier. Ist ja wie ein großes Brainstorming unter Freunden. :santa:

Flyer (https://rapidshare.com/files/889279256/AesirSports-Flyer-2011-v.090.pdf)
Anamese-Bogen (https://rapidshare.com/files/1193297236/AS_Health_Checkv.0.981.pdf)

[Germania]

Wo ist der Flyer?

[Lucifer]

Jooo, keep cool ^^ Konnte ich nicht intern uploaden. Musste noch was machen :P Man man, seid ihr fix!

[AlerioN]

Ich sehe immernoch nichts. :devil-smiley:

[Paradoxo]

er hat die dateien doch auf rapidshare hochgeladen. einfach runterladen - sind pdf. dateien

[AlerioN]

Ich sehe da leider nichts zum runterladen.

[AlerioN]

So sieht das Ganze aus:

Edit. Oh man, jetzt bekomme ich hier noch nichtmal ein Screenshot rein. -.-

[Lucifer]

Häufig ist nicht die Kiste selbst das Problem, sondern der Operator xD

[AlerioN]

Es ist grunsätzlich so, dass ich von Rapidshare nix mehr runterladen kann. :icon_silent:

[Lucifer]

Ich kenne leider sonst keine Möglichkeit, das ganze ins Web zu packen :ratlos: Hab kein Webspace für pdf's :ratlos:

[annemary]

ich kanns leider auch nicht öffnen, aber es interessiert mich brennend!

deine idee finde ich definitiv gut und ich denke auch, dass es menschen geben wird, die sich auf ein coaching einlassen werden.
du könntest natürlich deinen fokus auch komplett auf den universitären bereich verlagern. an unserer uni gibt auch "personal trainer" und ich möchte behaupten, dass die gutes geld verdienen. allerdings haben wir hier auch eine große sportuni - ich weiß ja nicht, wie es bei dir aussieht.

andererseits ist die tatsache, dass du im gym arbeitest und so schon kontakte zu potentiellen kunden hast, auch gut. wie du schon geschrieben hast, solltest du erstmal ein paar kostenlose choachings anbieten, die dann hoffentlich positiv ausfallen, sodass du referenzen nachweisen kannst.

ich wünsche dir jedenfalls viel glück und erfolg bei deinem unternehmen; halt uns doch bitte weiterhin auf dem laufenden!

[ele aKa aLex]

ich hab heute mal ne soziale Ader ;)

Grundsätzlich eine gute Idee. Hast du auch bedacht dir entsprechende Lizenzen anzueigenen (also jetzt schon damit anzufangen)? Kosten teilweise ein heiden Geld aber nach und nach kann man sich diese ja aufbauen.

[annemary]

ganz ehrlich? - ich bin begeistert! sowohl das layout des flyers als auch die fragen der anamnese sind gut durchdacht und strukturiert. einziges manko: entscheide, ob du das "du" groß- oder klein schreibst. ;)

[szhantel]

Lou, das heisst "Anamnese". Es fehlt also das n auf dem Bogen, wirkt unprofessionell. Aufmachung vom Flyer gefällt mir gut! :daumen:

[Lucifer]

Alex, ich bitte dich, die Bilder rauszunehmen. Warum? Weil ich kein Copyright auf die Bilder im Flyer habe und nicht möchte, dass hier der Cheffe wegen mir Probleme bekommt. Daher nur die .pdf-Version.

[robert234]

Alex, ich bitte dich, die Bilder rauszunehmen. Warum? Weil ich kein Copyright auf die Bilder im Flyer habe und nicht möchte, dass hier der Cheffe wegen mir Probleme bekommt. Daher nur die .pdf-Version.

Ich war mal so frei. ;)

[Lucifer]

Dir sei gedankt :daumen:
Ja, Tippfehler bzgl. Anamnese wird korrigiert :Y Ansonsten danke für die Blumen @ Fläschen :) und an die Hantel für den Hinweiß. ^^

[RealiCkZ]

Hey Lou,
ich wollte dir nur sagen, dass ich die Sache echt klasse finde!!!
Ich wäre sofort dabei, einerseits weil ich wissensdurstig bin und es sicherlich ein Ansporn wäre, andererseits würde ich dich, dein Studium und die Idee gerne unterstützen!
Wohne nur leider in der Nähe von Wilhesmhaven :(

Peace

[Lucifer]

Hey Lou,
ich wollte dir nur sagen, dass ich die Sache echt klasse finde!!!
Ich wäre sofort dabei, einerseits weil ich wissensdurstig bin und es sicherlich ein Ansporn wäre, andererseits würde ich dich, dein Studium und die Idee gerne unterstützen!
Wohne nur leider in der Nähe von Wilhesmhaven :(

Peace

Ahoi ClickZ - danke für die Worte. Ist natürlich nicht einfach, sowas aus dem Nichts heraus zu stampfen. Wie stellst du dir denn die Unterstützung vor? Ich mein, räumliche Distanzen sind heutzutage eher kein Problem - daher die Frage. Unterstützung im "geistig-emotionalen" Sinne oder Interesse an Ferncoaching o.ä.?

Wie gesagt - ich bin weit ab davon der Fachmann in dem Business zu sein, aber ich kann schon behaupten, einen gewissen Überblick zu haben. Viele Leute fühlen sich ja -gerade im Ernährungsbereich- von der Informationsflut schier erschlagen, was nicht zuletzt hoffnungslos überforderte Anfängerposts in diversen Boards belegen. Und ich denke, jeder der angefangen und sich alles in Eigenregie erarbeitet hat, weiß, wie schwer es ist in dem Wust an Informationen die zentralen Themen rauszufiltern (vorher stolpert man mehr oder weniger auf gut Glück durch zahlreiche Konzepte und sammelt eher eigene Erfahrungen bis man ausgelotet hat, was für einen praktikabel und gut ist (hier verschenkt man massig Zeit und es besteht Optimnierungsbedarf!)

Soviel dazu.

@alex - natürlich werden auf lange Frist auch dann ggf. Lizenzen oder sowas in den Fokus rücken. Klar, die B-Lizenz zum Trainer kann heutzutage jeder machen, aber es ist sicherlich ein erster Schritt in die Richtung. Denke, mit meinem Standbein im Fitnessbereich hab ich da schon zumindest einen guten Ansprechpartner, wodurch ich eventuell den Einen oder Anderen Bonus für mich ziehen kann.

Ach ja: Laut UPS kommt morgen der SenseWear - sofern mein Mitbewohner also die Lieferung morgen annehmen kann, werde ich erstmal ab morgen abend zu eigenen Testzwecken das Ding verwenden. Bin schon sehr gespannt.

[RealiCkZ]

Hey Lou, hab dir ne PM geschickt.

[TFK]

Servus,

also das Layout finde ich echt gelungen und auch die Gedanken die dir gemacht hast.

2 Tipps:
1.) Noch eine Anmerkung, dass die Leute völlig ehrlich sein sollen und nicht versuchen sollen, dass ganze mit geschummelten Angaben zu beschönigen.
2.) Ankreuzmöglichkeiten sortieren, also z.B. von schlecht nach gut oder sonstwas, aber nicht durcheiander.

Sonst echt top!

PS: Falls du noch wen fürs Onlinecoaching suchst, hier :P!
Auch gegen Bezahlung, aber da müssten wir halt erst reden, was du möchtest, sicher kann ich verstehen, dass so ne Leistung Geld kostet, muss nur gucken, ob ichs mir leisten kann.

[Lucifer]

Hey hey hey - da kommt ja derzeit gut was zusammen ;) TFK, du kannst mir ja mal eine PN schreiben, an was du konkret gedacht hast. Denke, wir können da gewiss was arrangieren. :) Ich muss das Vorhaben sowieso noch auf Touren bringen, insofern schadet einwenig Praxis via Fern-Coaching sicher nicht.

Bin da recht offen für Vorschläge

btw. mein Sense Wear ist gestern angekommen und ich teste es zunächst einmal am eigenen Körper um zu sehen, wie zuverlässig das ganze ist (und zugegebenermaßen: ich bin selbst neugierig wie Bolle). Trag das gute Stück seit gestern Abend und werde erstmal die Woche über "Daten" sammeln. Das Ganze sieht am Ende dann - in Form eines Analysebogen, wie folgt aus: Protkoll (Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. das die Angaben auf ehrlicher Basis erfolgen sollen ist geschenkt. Man muss sich ja nicht selbst in die Tasche lügen. Und der Bogen ist "geordnet" soweit es mich betrifft.

[TFK]

Jap, dass der Bogen geordnet ist bestreite ich gar nicht, war nur an ein, zwei Stellen die Antwortmöglichkeiten, sonst find ich den Bogen klasse. Ich werde dir mal eine PM schreiben ;).

[Lucifer]

Ach by the way - für alle die neugierig sind, wie so ein "Ergebnisprotkoll" des SenseWear aussehen kann: Klick mich (Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Habe heute die ersten Flyer am Campus ausgehängt und werde mal schauen, was das Ganze so bringt :fi_lone_ranger:

[crushak]

Ach by the way - für alle die neugierig sind, wie so ein "Ergebnisprotkoll" des SenseWear aussehen kann: Klick mich (Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Habe heute die ersten Flyer am Campus ausgehängt und werde mal schauen, was das Ganze so bringt :fi_lone_ranger:

Wow...die Auswertungen sind echt Klasse...wieviel kostet so nen Gerät? ;)
Was studierst du eigentlich?

[mcselede]

Jopp die Daten sehen echt gut aus.

[Lucifer]

Das Gerät kostet +1000 € in der Anschaffung - neu und in aktueller Version inklusive Auswertungssoftware. Und was ich studiere? VWL & Politikwissenschaft - entgegen weitläufiger Annahme nix mit Ernährung (wobei ich da fast reingeschliddert wäre ;)). Letzendlich bin ich aber doch ein Kaufmann. Man muss ja nicht jedes Hobby zum Beruf machen und es sich vergrätzen.

Ansonsten bin ich bisher recht zufrieden über den Anlauf. Hab diverse Anfragen bezüglich Coaching - RL wie Online - vorliegen und auch schon Anfragen bezüglich dem Sense Wear. Nun muss ich schauen, dass ich das alles einigermaßen organisiert und gemanaged kriege. Timne will tell.

[danni84]

Was mir noch aufgefallen ist:
Die Aufmachung hinsichtlich Logo sind in dem Blog und auf dem Flyer komplett verschieden? Ist das so gewollt? Ich würde eigentlich eher ein identisches oder zumindest ähnliches Design wählen. Das ganze hat ja einen gewissen Identifikationscharakter.

Aber trotzem viel Erfolg bei deinem Vorhaben :-)

[Lucifer]

Hoi danni - ja, da bin ich noch am experimentieren. Das Logo auf der Blogseite geht ja mehr Richtung Krafttraining - dachte, das wäre für den Campus nicht so passend. Da liegt die Betonung eher im Fitness-Millieu. (Fahrrad etc.)

Ich werd noch mal 1-2 Flyer im örtlichen Markt bei den "Kleinanzeigen" aufhängen. :) :)

[pearldrake]

Würd mich auch als "Ferncoaching Testobjekt" anbieten, aber scheint ja das vorerst massig Anfragen hast oder?

[Lucifer]

@pd - ja, bin derzeit recht gut ausgelastet. Ich muss erstmal mit den Kandidaten, die schon eine Zusage haben, zu Rande kommen und schauen, wie es zeitlich von der Auslatung hinhaut zwischen Uni - Job - eigenem Training und dem Coaching. Danach kann ich ja gegebenenfalls "aufstocken." ;) Ich will ja auch nichts dahinschludern, sondern auch wirklich eine maßgerechte Betreuung abliefern, dementsprechend muss da auch Zeit investiert werden. Denke, das ist irgendwo verständlich. Qualität statt Quantität.

Ich kann deine Anfrage aber gerne im Hinterkopf behalten, wenn du magst und darauf zurückkommen, sofern dann noch Bedarf besteht.

[pearldrake]

Bedarf wird denke ich doch noch eine gute weile bestehen, so lang bin ich jetzt nicht am eisen das ich behaupten könnte die ultimative weisheit gefunden zu haben ^^

[annemary]

super, dass so viele anfragen vorliegen - jetzt bleibt nur noch zu hoffen, dass die leute deine tipps auch umsetzen ;)
drücke dir weiterhin die daumen und verfolge diesen thread weiterhin mit spannung. die sense-wear-auswertung ist ja auch sehr umfangreich. hätte ehrlich gesagt nie gedacht, dass sowas zuverlässig funktioniert.

[Lucifer]

super, dass so viele anfragen vorliegen - jetzt bleibt nur noch zu hoffen, dass die leute deine tipps auch umsetzen ;)
drücke dir weiterhin die daumen und verfolge diesen thread weiterhin mit spannung. die sense-wear-auswertung ist ja auch sehr umfangreich. hätte ehrlich gesagt nie gedacht, dass sowas zuverlässig funktioniert.

Ja, also ich hab auch schon mehrere Anfragen aus meinem Gym diesbezüglich. Hab die Mappe mit den Unterlagen auch unserem Ernährungsberater reingegeben und der hat sich mit dem Zeug erstmal verdünnisiert um es zu studieren. Ich werd aufjedenfall Chef fragen, ob ich bezüglich SW einen Flyer im Gym aufhängen darf. Kollege gab mir den Tipp das mal in unserer Ladies Corner anzupreisen (extra Bereich nur für die Mädels). Die wären dort sowieso permanent auf Diät (:angel:).

Desweiteren habe ich noch meine Blogseite einwenig optimiert, ein "Über den Autor" hinzugefügt (wg. der persönlichen Note, bisher war das alles eher anonym). Und ansonsten habe ich erste Gespräche mit TFK (User hier) und RealIckZ vorliegen (fürs Fern-Coaching). Will mich da wie gesagt auch nicht übernehmen, schließlich will ich jedem Probanden die nötige "Bearbeitungszeit" einräumen und keine Massendiscountabfertigung starten.

Ich musste übrigens einen Teil der UNI-Flyer neu aufhängen...bei einer Ladung wurden am nächsten Tag die Litfaßsäulen "gesäubert" weil soviel Kram da schon hin -,-

Ansonsten hab ich die Flyer auch im örtlichen EDEKA und Penny bei den Kleinanzeigen aufgehängt. Muss noch einen erstellen, extra nur fürs SW, für Leute, die nur Interesse am SW Ausleih haben ohne Coaching.

[Lucifer]

So, für neugierige Freunde hab ich einmal die Protokolldaten meiner 11 Tage SW Tragedauer hochgeladen. Insgesamt habe ich in der Zeit (inkl. ab und zu Abnahme des SW zum duschen und ohne Berücksichtigung der Tage, an denen es nicht durchgehend getragen wurde mit meinen mageren ~ 70 kg

41.200 kcal verbrannt
bin 120.769 Schritte gegangen
habe eine durchschnittliche Liegedauer von 4 Tagen 16 Stunden 41 Minuten
eine durchschnittliche Schlafdauer von 4 Tagen 5 Stunden 45 Minuten
einen MET-Wert (metabolische Einheiten) von 2.0 (normaler Stoffwechsel: ~1.0)
sowie einen "aktiven Energieumsatz" (alles ab einem MET von 3.0) von 16.858 Kalorien (sind nur ja mal locker +2 kg Fett in weniger als 2 Wochen ^^)

Dazu die Protokolldaten:

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Ich werde mal die Professional Version installieren. Die zeigt noch andere Grafiken (Graphen) und Life-Style Parameter wie Blutzuckerspitzen, Blutdruck etc. an. Ich muss dazu sagen, dass ich stellenweise den Fehler gemacht habe, und mir nicht die Zeiten notiert habe an denen ich die Tätigkeit XYZ gemacht habe. Nach 2 Wochen ist es natürlich mühsam das Ganze aus dem Kopf zu rekonstruieren.

Hab das SW am Montag neu geladen und Trage es seitdem, fühle selbst Buch und werd mal schauen, wieviel ich bei konkreten Arbeitstätigkeiten (z.B. Schulter/Rücken-Workout, joggen über Zeitraum X, Schichtarbeit etc. verbrenne.

Die Daten für einzelne Tage haben mich schon überrascht. So hab ich z.B. am Freitag (+15 Stunden schlafen mit Junk-Food und nur im Bett rumliegen (Bilder gibts im Log zu meiner Junk-Orgie (:esser3:) über 2.800 kcal verbraucht. Quasi nur fürs "Nichtstun." Kratze stellenweise an den 4.000 kcal an manchen Tagen, wobei ich nur 3x die Woche mein Alibi-Training durchziehe.

Werde mir die Tage Gedanken über eine Neukonzeptualisierung meines EPs machen. :esser2: Bei Fragen zum Sense Wear stehe ich natürlich gerne Rede und Antwort.

[Germania]

Ist natürlich wahnsinnig interessant mal genau zu wissen was man verbraucht.
Wundert mich auch, dass diesem kleinen Wunderding (trotz des hohen Preises) so wenig Beachtung in BB-Foren geschenkt wird - hab auch noch keinen WKler davon sprechen hören (was natürlich nichts zu heißen hat).

[Oli_kf]

Lu andere Frage, mit was fürm Programm hast du den Flyer gemacht?

[Lucifer]

@Germania. Ich habe schon mehr oder wenig eine Anfrage von Ingo Millnitz, der trainiert in meinem Gym und bereitet sich ab Juli mit WK Diät auf einen Europ Cup der GNBF vor (klick (Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. jedenfalls hat er Interesse bekundet und für eine WK-Diät ist sowas eigentlich schon echt nicht übel.

Bei Andro gibts auch einige User die den SW nutzen bzw. einen Bodybugg. Das Gerät ist in Deutschland eben nicht für Appel und Ei zu kriegen (Bodybugg) und auch bei "Import" recht aufwendig zu betreiben + monatliche Subscription ist nötig für die Auswertung. Desweiteren habe ich festgestellt, das weitaus weniger Leute wirkliche "Freaks" in der Beziehung sind, wie sie in Foren rumlaufen. Die meisten Pumper, die ich sehe - also live - haben von guter Ernährung wenig Plan, Trainingslehre ebenso und leben ihr "everyday" Life.

Man vergisst schnell, dass Foren eine Art Ballungsort für Leute mit dem gleichen Hobby sind und stellenweise recht frenetisch und fanatisch das Hobby frönen. Für solche Leute ist es nicht wirklich von Interesse (bzw. hat nicht so einen Stellenwert/Priorität) zu wissen, wieviel kcal man an Tag x verheizt hat. :ratlos: Kann ich irgendwo nachvollziehen und finde es stellenweise auch erstrebenswert. Denn je mehr man weiß, umso mehr Sorgen macht man sich. Klassischer Graph meinerseits zu der Thematik:
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Insbesondere in Sachen Ernährung ist das ein Faktor, der gerne auf die Spitze getrieben wird... wenn ich mir überlege wie "sorglos" ich damals gegessen habe und mir heute wegen jedem kleinen Happen Gedanken mache (oder mittlerweile auch weniger 8-) YES!)

@ Oli - Mit Office ^^

[Germania]

Selbige Beobachtung mache ich auch immer öfter. Keine Ahnung woran es liegt, ich zerbrech mir da dann immer den Schädel drüber wenn ich so einen Schrank treffe der auf seine Ernährung pfeift und schiebe es dann auf die pöse pöse Genetik :lol:

[mmma]

Wie geht die Sache mit dem Coaching vorran?

[Lucifer]

derzeit gar nicht, da ich andere Sorgen hab. Streß im Studium, Umzug, Behördengänge und irgendwann will man auch mal ins Bett fallen. ^^ Außerdem stehen Anfang September noch 2 Klausuren bevor.

Der SW befindet sich derzeit auf Wanderschaft und ist vermietet. Ich habe noch einen Kommilitionen als "Coaching-Objekt" aber der steckt mit mir in Klausurvorbereitungen und hat logischerweise im Moment andere Prioritäten. Aber wird schon, ist ja nur ein Nebenprojekt. Mit dem Online-Coaching klappt es erfahrungsgemäß schlechter, da die Leute stellenweise "einschlafen" und man - nicht wie mit realem Kontakt - mal nachfassen kann und den Leuten "in den Hintern treten" kann ;)

Aber fürs Protokoll, hier mal meine eigenen SW Werte, vor meiner Tour nach Wacken:

Mittwoch: 4046 kcal
Donnerstag: 3807 kcal
Freitag: 3970 kcal
Samstag: 3978 kcal
Sonntag: 4087 kcal
heute: 4536 kcal

[Lucifer]

Moin, moin.

Nachdem ich also in diesem Semester eine tiefergehender Einführung in den Fachbereich der Statistik und Regression bekommen habe, kam mir neulich beim Training eine - zugegeben verrückte - Idee, die ich dank meines Sense Wear umsetzen kann und könnte, die für einige Leute vielleicht durchaus von Interesse wäre. Ursprünglich dachte ich daran, diesen Service als "Dreingabe" für den Verleih meines Sense Wear anzubieten und mich so einwenig von den restlichen Verleihern abzusetzen.

Was habe ich vor: Mit den Vitalparamatern aus dem Sense Wear und einigen zusätzlichen Angaben wie tägl. Sportpensum in Minuten (z.B. gestaffelt nach Sportart etc., also schon recht individuell) eine Multiple Regressionsanalyse erstellen. Für diejenigen, die nicht mit Statistik vertraut sind eine kurze Erklärung:


Die multiple Regressionsanalyse ist das flexibelste und in der Praxis sowohl in der Markt- als auch in der Sozialforschung am häufigsten eingesetzte multivariate Analyseverfahren. Sie dient der Untersuchung der Beziehung zwischen einer abhängigen und einer oder mehrerer unabhängigen Variablen. Die Regressionsanalyse kann unter anderem in der Ursachenanalyse (Darstellung und Quantifizierung von Wirkungszusammenhängen) und in der Prognostik (Prognose der Werte der abhängigen Variablen) zum Einsatz kommen.

Ein einfaches Beispiel: Wie verändert sich die Absatzmenge eines Konsumguts (abhängige Variable) bei Veränderungen am Produktpreis, an den Werbeausgaben oder der Anzahl der Vertreterbesuche pro potentiellem Kunden (unabhängige Variablen)? Sind lineare Zusammenhänge zu vermuten, dann ist eine multiple Regressionsanalyse hier das Idealverfahren zur Untersuchung des Sachverhalts.

Ein Ergebnis einer Regressionsanalyse ist stets die Regressionsfunktion:
Y = f(x) >> einfache Regression (eine abhängige und eine unabhängige Variable)
Y = f(x1, x2, x3, .... xn) >> multiple Regression (eine abhängige und mehrere unabhängige Variablen)

Da der Informationswert eines multiplen Regressionsmodells sehr hoch ist, bringt die Regressionsanalyse unter allen den multivariaten Analyseverfahren die meisten und detailliertesten Voraussetzungen mit sich. Nur selten lassen sich diese in der Praxis vollständig erfüllen und häufig liegt es in der Verantwortung des Marktforschers, auf der Basis seiner Erfahrungen und seiner Methodenkenntnisse eine Entscheidung über Abbruch oder Fortsetzung des Verfahrens zu treffen.

Einen besonderen Problemfall stellen die sogenannten interdependenten Beziehungen dar. So ist beispielsweise bei einer Untersuchung von Bekanntheitsgrad und Absatzmenge eines Produkts nicht unbedingt klar, ob der Bekanntheitsgrad die Absatzmenge beeinflusst (bekannte Produkte werden häufiger gekauft) oder umgekehrt (Produkte, die zu großen Stückzahlen im Umlauf sind, sind auch bekannter). Solche interdependenten Systeme lassen sich nicht in einer einzigen Regressionsfunktion erfassen, sondern nur in Mehrgleichungsmodellen.

Okay, einwenig viel Text, aber um es simpel auszudrücken: Ich möchte den KALORIENVERBRAUCH (zu erklärende Variable, also das Y) versuchen mit Hilfe von anderen unabhängigigen Variablen wie Schlafdauer, Schrittzahl, Aktivitätslevel und ggf. auch mit Hilfe einiger Dummy-Variablen zu schätzen.

Am Ende kommt dann eine Funktion dergestalt heraus:
Y = f(Schlafdauer*X1 + Schrittzahl*X2 + Training'/Kraft*X3 + Training/Ausdauer*X4 + ... VariableN*Xn)

Aus dieser Regression kann man dann viele verschiedene Dinge herauslesen, etwa um wieviel Y (der Kalorienverbrauch) steigt, wenn man eine Einheit mehr von VariableN (die Paramater) hinzufügt, also z.B. eine Minute mehr schläft, einen Schritt mehr geht, eine Minute länger Krafttraining betreibt oder eben eine Minute länger auf dem Crosstrainer sitzt. Man kann also die Zusammenhänge ablesen und den Impact einzelner Variablen. Das ganze lässt sich dann mithilfe einer Methode in ein Kooridnatenkreuz quetschen, dass z.B. so aussieht:

Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Damit kann man also auch (individelle) Prognosen erstellen, z.B. "Was wäre wenn ich 15.000 Schritt am Tag machen würde" oder "Was wäre wenn ich (verrückterweise) 5 Stunden auf Kraft trainieren würde" - also eine Menge Spielkram. Das wichtigste ist aber die Regressionsfunktion bei der man sehen kann, WELCHE Variable AM MEISTEN zum Kalorienverbrauch beiträgt, - wenn ich also Crosstrainer und Ergometer habe, kann ich den Einfluss der beiden C*ardio-Trainingseinheiten vergleichen und ggf. auf die umswitchen, die mir im Moment mehr Verbrauch bringt. Natürlich sind das alles gemittelte Werte, aber es ist zumindest ein Anfang.

Da ich bisher noch nie davon gehört habe, dass jemand sowas gemacht hat, ist das sozusagen mein Pilotprojekt, welches ich derzeit an mir selbst durchführe. Dafür sammle ich im Moment Daten. Eine Stichprobe wird erstmal Pi mal Daumen aus 14 Beobachtungen bestehen (da der SW 14 Tage läuft). Je mehr Stichproben man von einer Person einbezieht, umso genauer wird die Gerade natürlich wegen der vielen Daten. Für die Auswertung werde ich die Statistiksoftware SPSS verwenden, mit der ich auch an der Uni arbeite. Derzeitige aufgenommene Variablen sind:

kcal-Verbrauch (mein Y)
Gewicht
Schrittzahl
Schlafdauer (in Minuten)
Liegedauer (in Minuten)
Trainingsdauer/Kraft
Trainingsdauer/C*ardio
Trainingsdauer/IV
Ø METs
Aktiver Energieumsatz (3 METs)
Dauer körperl. Aktivität (3 METs) (in Minuten) bis 3 METs
3.-0-6.0 METs
6.0 - 9 METs
> 9.METs

(und eine nähere Aufschlüsselung des Trainings, als Option)

Trainingsdauer C*ardio / Laufband
Trainingsdauer C*ardio / Fahrrad
Trainingsdaur IV / Crosstrainer
Trainingsdauer IV / Laufband
Trainingsdauer IV / Fahrrad

Natürlich muss man am Ende sehen, welche Variablen sinnvoll sind, und welche nicht. Es schadet aber nicht, wenn man die Daten hat, denn dann kann man sie immernoch rauslassen zur Not (besser, als wenn was fehlt).

Soviel dazu.

Was haltet ihr von der Idee? Würdet IHR so eine Regressionsanalyse FÜR EUCH haben wollen? Würdet ihr (z.b. wenn ihr seinen SW ausleiht) dafür zusätzlich Geld ausgeben wollen und/oder wäre es ein zusätzlicher Anreiz den SW für sowas auszuleihen?

Oder habt ihr evtl. noch Ideen für Variablen, die man einfügen könnte? Ich dachte z.B. an den Eiweiß und KH-Konsum, wegen der Thermogenese. Problem derzeit ist, dass ich autoreguliert esse und folglich (wenn dann) nur für die Eiweißzufuhr geschätzte Daten für mich parat hätte.

Feedback/Kritik/Bedarf an Erklärung? :smoke:

[maloross]

Ich habe mich durch diesen wirklich sehr ausführlichen Text gearbeitet. Wenn ich es richtig verstehe, besteht der Effekt in der Kombination des Sense Wear mit der Regressionsanalyse darin, dass die Kalorienzufuhr z.B. in einer Diät quasi passgenau ermittelt werden kann?
In deiner Variablenliste sind Alter und Geschlecht nicht aufgeführt, hat das eine besonderen Grund?

[mcselede]

Ich will doch blos abnehmen und nicht Mathe studieren :sad-smiley:

Ne ehrlich, gute Sache, wenn's was bringt ;)