Welche Dips sind die richtigen des Jugendplans?

[Bounty14]

http://www.google.at/imgres?imgurl=http://www.fitness-muskelaufbau.net/img/dips.jpg&imgrefurl=http://www.fitness-muskelaufbau.net/dips-trizeps.php&usg=__8lt2bESLgWT0e1rCeFDPb6czd0c=&h=272&w=283&sz=17&hl=de&start=0&zoom=1&tbnid=XvVTqcePv5F0QM:&tbnh=139&tbnw=145&ei=5uHSTb69DIeq-ga93NCsCg&prev=/search%3Fq%3Ddips%26um%3D1%26hl%3Dde%26sa%3DN%26bi w%3D1600%26bih%3D775%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1&iact=rc&dur=263&page=1&ndsp=34&ved=1t:429,r:7,s:0&tx=70&ty=108

http://www.google.at/imgres?imgurl=http://khajaabdulmoiz.com/images/chest-exercises-dips.gif&imgrefurl=http://khajaabdulmoiz.com/Chest_Routine.html&usg=__ARu0n6kB0N4KhWm75b1D6CZ9Az0=&h=240&w=320&sz=93&hl=de&start=0&zoom=1&tbnid=HFrN_bw5F2978M:&tbnh=139&tbnw=186&ei=5uHSTb69DIeq-ga93NCsCg&prev=/search%3Fq%3Ddips%26um%3D1%26hl%3Dde%26sa%3DN%26bi w%3D1600%26bih%3D775%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1&iact=rc&dur=168&page=1&ndsp=34&ved=1t:429,r:5,s:0&tx=105&ty=60


Die einen sind ja von Bank zu Bank, die einen komplett in der Luft hängend..

Welche soll ich machen ? Jugendplan.. Die in der Luft hängenden wären effektiver nehme ich mal an.

[powerx]

fang mit normalen an dann kannst du dich steigern z,B. Beine auf stuhl.

[robert234]

Die in der Luft hängenden wären effektiver nehme ich mal an.
Richtig, allerdings hat nicht jeder dafür das richtige Gerät, dann geht auch die andere Variante.

[MatzeF]

Und auch nicht die nötige Kraft in den Schultern / Brust etc. um sich halten zu können..