richtiges eiweiß

[Stifler88]

hallo freunde,

habe mal wieder eine offene frage, hoffe das ihr mir dabei helfen könnt!?

es geht darumdas ich momentan ein eiweiß produkt nehme, das habe ich aus dem decathlon... hat mir so wie cih das denke schon sehr geholfen...

jedoch wollte ich jetzt mal fragen ob ihr auch mit anderen produkten gute erfahrungen gemacht hat bzw ob ihr mir die empfehlen könnt


momentan is das eiweiß von mir mit milch oder wasser zunehmen..nehme 40 gramm morgens und abends 40 g..


viell wären diesmal kabseln nicht schlecht denn solangsam hängt mir das echt zum hals raus hehe^^


oder nemht ihr was anderes statt eiweiß?

[Nutzer]

Kannst auch auf Supps verzichten und durch normale Lebensmittel Eiweiß zuführen. 2x64Kg sind 128g Eiweiß.

Andere Alternative gibt's eigentlich nicht, soweit ich das beurteilen kann.

[der_pumper]

Du hast mir ja im Chat gesagt, wie das Zeut ganau heißt (Mass Gainer von Aptonia). Hab mal nach den Nährwerten geschaut:


Protein per 100g / 40g:
21g / 8.5g.

Fibre per 100g / 40g:
1g / < 0.5g.

Fat per 100g / 40g:
2g / 0.8g.

Energy per 100g / 40g:
394kcal (1672kj) / 158kcal (669kj).

Carbohydrates per 100g / 40g:
72.5g / 29g.

Of which sugars per 100g / 40g:
41g / 16.5g.

Of which saturated fatty acids per 100g / 40g:
1g / < 0.5g.
Scheint ein recht billiger Weight-Gainer zu sein, der auch noch schlechte Kohlenhydrate enthält.

Feste Nahrung wäre hier eindeutig zu bevorzugen.

[Stifler88]

ja ich versuche sowohl durch sehr ausgewogene ernährung und nebenbei noch dazu eier gekocht den eiweißpegel auf ca 120 g am tag zu füllen..


nur gibt es da produkte die irh mir empfiehlt???

egal ob kapseln oder pulver

[stephang]

nur gibt es da produkte die irh mir empfiehlt???

egal ob kapseln oder pulver
wozu?
wozu ein pulvriges-zucker gemisch für 10-20 euro das kilo, wenn haferflocken mit joghurt oder quark wesentlich besser geeignet ist und gerade mal ein bruchteil kostet

selbst ein liter milch wäre sinnvoller und zudem noch gesünder