Der Muskel-Schnappschuss-Bilder-Thread Teil III

[bballpro]

Nein, aber er wurde darauf aufmerksam gemacht es doch zu zensieren, wenn er es denn posten möchte.

[Patta90]

Sein Facebook Profil ist öffentlich und frei zugänglich, also steht es in seiner Eigenverantwortung solche Bilder öffentlich zu posten , folglich muss er auch mit den Folgen , sei es positiv oder negativ, im Klaren sein.
Und diejenigen die unter seinem Bild kommentieren müssen ebenfalls im Klaren sein, dass ihre Kommentare frei ersichtlich für jedermann ist, also ist hier eine Zensur unsinnig .Ob sein Facebookprofil letztendlich öffentlich und damit frei zugänglich ist, habe ich bis dahin noch nicht nachgeschaut gehabt und hatte mich auch nicht interessiert.

Wieso muss man sich jetzt darüber aufregen? Hab ich euch ein Bein abgetrennt? Davon abgesehen ist es kein Problem ein paar Balken da draufzuhauen. ;)

Ich bin wieder chillen. :krank:

[DerZukunftsBody]

Ich bin wieder chillen.

Joa, ich auch jetzt. :D

[H.B.]

Sein Facebook Profil ist öffentlich und frei zugänglich, also steht es in seiner Eigenverantwortung solche Bilder öffentlich zu posten , folglich muss er auch mit den Folgen , sei es positiv oder negativ, im Klaren sein.
Naja, nur weil jemand Fotos von sich auf einer Internetseite öffentlich zur Schau stellt, gibt das noch lange nicht anderen Leuten das Recht, diese zu kopieren und auf anderen Seiten weiterzuverbreiten. So wie hier geschehen. Das ist eine Urheberrechtsverletzung. Nicht mehr und nicht weniger.

Und ich oute mich mal, dass ich den Körper im Übrigen ansprechend finde. Schlank und definiert. Vielleicht nicht mein eigenes Ziel, aber deutlich besser als dick und schwabbelig und 100x besser als der normale Durchschnittsbody.

[MasterB]

Sein Facebook Profil ist öffentlich und frei zugänglich, also steht es in seiner Eigenverantwortung solche Bilder öffentlich zu posten , folglich muss er auch mit den Folgen , sei es positiv oder negativ, im Klaren sein.
Und diejenigen die unter seinem Bild kommentieren müssen ebenfalls im Klaren sein, dass ihre Kommentare frei ersichtlich für jedermann ist, also ist hier eine Zensur unsinnig .

Deine Bilder, die du hier gepostet hast, sind auch frei zugänglich. Ich verbreite die dann mal. -.-
PS: Vergleich mal deine Bilder, mit dem Bild, dass du hier gepostet hast. Da liegt auch nicht gerade ein riesen Unterschied. Ich sag nur Schattenspielchen. Aber sei es drum.

[DerZukunftsBody]

Na ja nun jeder hat seine eigende Vorstellung von dem perfekten Body. Dem Typ auf dem Bild gefällt sein Body wohl so wie er ist, sonst hätte er ja davon kein Foto gemacht. Und wenns dem Mädel darunter gefällt.. Who cares?

[Vespa]

Na ja nun jeder hat seine eigende Vorstellung von dem perfekten Body. Dem Typ auf dem Bild gefällt sein Body wohl so wie er ist, sonst hätte er ja davon kein Foto gemacht. Und wenns dem Mädel darunter gefällt.. Who cares?

:thumright:

[robert234]

Naja, nur weil jemand Fotos von sich auf einer Internetseite öffentlich zur Schau stellt, gibt das noch lange nicht anderen Leuten das Recht, diese zu kopieren und auf anderen Seiten weiterzuverbreiten. So wie hier geschehen. Das ist eine Urheberrechtsverletzung. Nicht mehr und nicht weniger.
So ist es, im übrigen bedarf es keiner Diskussion, wenn ein Moderator dazu eine Änderung verlangt.

[LYCRIS]

WTF! O_o

Dann lieber so. :lol:

Finde ich übrigens ein geiles Foto, dein kompletter Oberkörper kommt gewaltig rüber, Arme, Brust, Schultern, Nacken alles passt zusammen. Schaut spitze aus!!!

[Lucifer]

Sein Facebook Profil ist öffentlich und frei zugänglich, also steht es in seiner Eigenverantwortung solche Bilder öffentlich zu posten , folglich muss er auch mit den Folgen , sei es positiv oder negativ, im Klaren sein.
Und diejenigen die unter seinem Bild kommentieren müssen ebenfalls im Klaren sein, dass ihre Kommentare frei ersichtlich für jedermann ist, also ist hier eine Zensur unsinnig .

Es gibt auch sowas wie Copyright - wenn du bei anderen Leuten Bilder klaust, auch wenn sie auf deren Seite stehen, kannst du auch Post vom Anwalt kriegen :ratlos:

[psyco]

So ist es, im übrigen bedarf es keiner Diskussion, wenn ein Moderator dazu eine Änderung verlangt.

Heißt das, Entscheidungen von Mods dürfen nicht infrage gestellt werden? Gerade die Diskussionskultur hier, in der auch Mods durchaus selbstkritisch und für Kritik offen sind, habe ich bisher immer als angenehm empfunden...

[Chaser]

Finde ich übrigens ein geiles Foto, dein kompletter Oberkörper kommt gewaltig rüber, Arme, Brust, Schultern, Nacken alles passt zusammen. Schaut spitze aus!!!

Dank dir! :D

[robert234]

@psyco: Die Moderatoren haben das Forum zu leiten und Forumregeln und im übrigen die geltenden Rechtsnormen dieses Landes durchzusetzen. Wenn ein Moderator auf die Verletzung von Persönlichkeitsrechten verweist und zum Beispiel wie im hiesigen Fall den Poster des Fotos auffordert dem abzuhelfen, ist das umzusetzen.

Ich finde es schon sehr entgegenkommend, wenn Patta dem betreffenden User die Möglichkeit einräumt, das selbst in Ordnung zu bringen statt es kurzerhand zu löschen. Aber selbstverständlich muß darüber dann wieder diskutiert werden, statt dem Hinweis einfach mal zu folgen und gut ist. Manche Leute scheinen echt Langeweile zu haben.

[Sebi[S.G.]]

und diese endlosen diskussionen hatten wir doch erst vor kurzem...

[Whatsuup]

Ihr ollen Spammer :schimpf: ^^

OT: nix wildes aber es wird langsam :D

[Whatsuup]

Danke Patta, werde ich beim nähstenmal beachten :)

Deine Beine sind der hammer. Die Adern sehen supper aus :thumleft:

[Cofloh]

Das linke Bild gefällt mir nicht so ganz gut, da habe ich dich praller in Erinnerung, wobei das vermutlich eher an deiner grippe liegen wird dass du auf dem Bild etwas flach aussiehst...Das Beinbild finde ich absolut geil, immer wenn ich sowas sehe überlege ich mir die Beine zu rasieren um zu gucken ob ich evtl auch eine ader drunter habe.. :tschuess:

[sunny666]

schicke rasierte haxen haste ;)

[Vespa]

Sauber der Patta!!!

[AlerioN]

Nice Beindefi. :thumleft:

[siccer]

Ihr ollen Spammer :schimpf: ^^

OT: nix wildes aber es wird langsam :D


wie is dein OA umpfang im mom?

[Whatsuup]

wie is dein OA umpfang im mom?
~33,5 cm -.- :schimpf:

[MPB]

Die Ader auf deinem linken Oberarm aufm ersten Bild rockt. :smile:

[HH.Ost.175]

Sieht sehr gut aus. Ist aufjedenfall sehr breit ;).

[TerryTate]

So. Das wars erstmal mit Bildern von meiner Seite. Diese Posen hat man bei mir lang nicht mehr gesehen. Die Qualität ist etwas getrübt, da es Schnappschüsse aus einem Video sind, das ich eben gefunden habe, bevor mich der Kackreiz niederstreckte. :lol:

Herzallerliebst, wie lange pausierst du jetzt schon :zunge:

Spaß, sieht Top aus.

[Patta90]

Pausieren? Nie. Habe schon zwei Einheiten wieder hinter mir. :angel:

Danke euch! ;)

[AlerioN]

Gefällt mir auch. ;- )

[Sebi[S.G.]]

ich will auch mal so ne muskeldichte haben wie du^^

sieht hammer aus.

[AlerioN]

ich will auch mal so ne muskeldichte haben wie du^^

sieht hammer aus.

Woran erkennst du, dass er eine große Muskeldichte hat?

[robert234]

Das sind doch mindestens 2,83 m Breite!

[Sebi[S.G.]]

Woran erkennst du, dass er eine große Muskeldichte hat?

so viele muskeln pro zentimeter körpergröße;)

[TerryTate]

Masse pro Volumen :motz1:

[weber90]

Auf jedenfall massivst, echt krasses kreuz.

So mal ein Schnappschuss von mir, im vergleich zwar ganz schön mickrig, aber bin für den anfang einigermaßen zufrieden, dafür dass ich mal an die 120kg speck war :P

achso: laut fat caliper (den ich heute bekommen habe) und mehreren messungen angeblich um die 10%, sind aber doch in wirklichkeit wohl eher mehr, oder?

[Chr1sP]

Patta du Vieh :D ..

@ Weber: ist doch egal wie hoch dein KFA ist - ordentlich essen und pumpen, dann wird das gut. Und wenn einem der Körper dann nicht gefällt kann man noch immer was abnehmen ;)

[MasterB]

Auf jedenfall massivst, echt krasses kreuz.

So mal ein Schnappschuss von mir, im vergleich zwar ganz schön mickrig, aber bin für den anfang einigermaßen zufrieden, dafür dass ich mal an die 120kg speck war :P

achso: laut fat caliper (den ich heute bekommen habe) und mehreren messungen angeblich um die 10%, sind aber doch in wirklichkeit wohl eher mehr, oder?

Wenn man nach diesem Bild gehen würde, würde das sogar hinkommen. Ich schätze mal mit !! höchstens !! 15 %. Mehr glaube ich aber nicht.

[Schmali]

Nice, Patta!

Echt erstrebenswert :)

[Massefreak1]

hier mal wieder paar schnappschüsse von mir, die ersten zwei ohne- und die anderen zwei mit pump. und wie man sieht bin ich noch recht speckig, sollte in den nächsten wochen aber besser werden. :mrgreen:

[Sebi[S.G.]]

hier mal wieder paar schnappschüsse von mir, die ersten zwei ohne- und die anderen zwei mit pump. und wie man sieht bin ich noch recht speckig, sollte in den nächsten wochen aber besser werden. :mrgreen:

ich steh auf deine brust^^

[Massefreak1]

hehe danke^^

[crushak]

Sieht echt sau gut aus Massefreak..kommt mit etwas niedrigerem KFA an mein Ideal sehr nah ran

[Vespa]

Sauber Mfreak! Bleib deinem Namen treu! ;-)
M.m.n ist der kfA noch echt im guten Bereich, außer du bist Single und es geht in dem Sommer nach Malle :-P

[Massefreak1]

danke danke

nee singel bin ich nicht^^ aber so oder so muss der kfa weiter runter da ich mich selber einfach dann wohler fühle. ; )

ich hoff nur dieses mal das mir das anschließend gelinkt den kfa im griff zu halten. wenn das klappt werde ich eine lange "massephase" einlegen.

[Vespa]

nee singel bin ich nicht^^ aber so oder so muss der kfa weiter runter da ich mich selber einfach dann wohler fühle. ; )


Geht mir genau so, doch mein Mädel, weiß mich ständig in verschiedensten Sachen zu verführen^^


ich hoff nur dieses mal das mir das anschließend gelinkt den kfa im griff zu halten. wenn das klappt werde ich eine lange "massephase" einlegen.

Momentan habe ich in etwa den gleichen kfA, doch der Aufbau läuft bei mir so einfach am besten.

[tm236]

Für Zoltan, dies wird und bleibt das einzige von mir welches ins Netz gestellt wird....

Aufnahme ist von 2009, also schon etwas her.... Figur hat sich nicht gross verändert.

[Patta90]

Hammergeil! Schade, dass du deine Kluft nicht ausziehst. Will sehen, wie das weitergeht. Die Arme und Schultern verraten aber einiges! :thumright:

[bballpro]

Für Zoltan, dies wird und bleibt das einzige von mir welches ins Netz gestellt wird....

Aufnahme ist von 2009, also schon etwas her.... Figur hat sich nicht gross verändert.


Echt nice :daumen:

[AlerioN]

Schaut supi aus. :mrgreen:

[Patta90]

Grad nochmal geschaut. Die Lats sind ja brachial!

[AlerioN]

Hab gerade auch nochmal drüber geschaut. Bombe!! :shock:

[tm236]

ne Kluft wird nicht ausgezogen, gibbet nix zu sehen, Form hat sich leicht geändert zu 2009, mach das ganze ja nur für mich. Und Gut ist

[robert234]

ne Kluft wird nicht ausgezogen, gibbet nix zu sehen
Auch kein Wadenfoto? :cry:

[tm236]

ne auch kein Wadenfoto, aber glaub mir ist in Symmetrie wie der Rest auch......

[Coald]

Für Zoltan, dies wird und bleibt das einzige von mir welches ins Netz gestellt wird....

Aufnahme ist von 2009, also schon etwas her.... Figur hat sich nicht gross verändert.


Sau krass :thumright:

[Vespa]

Klasse!!!

[masterce]

was haste da gewogen? @tm

[Oli_kf]

sommer

[Clubbingman]

Kranker Scheiß tm ... Wie lang haste gebraucht ?? 4 Jahre 5 ???

[DerZukunftsBody]

Sieht sehr gut aus, tm!

[tm236]

ca 105 kg und gebraucht viele viele Jahre harten Trainings mit Schweiss und viel Gefluche dazu.... ca. 10 Jahre bis zu der Form von 2009.

[masterce]

was hat man für max werte in bankdrücken, kruezheben und kniebeugen nach 10-12 jahren trainings?

hast du denn auch schon seit 10 jahren einen EP oder garnicht ?

[Coald]

So jetzt nach 5 Monaten training ein Bild :hello2: (bitte nit aufregen wegen licht/Bildqualität ist mit dem handy, weil niemand da war um mit der Kamera ein Bild zu machen:floet:)

Bitte mal Armumfang schätzen danke :)

[siccer]

33-34?

[Etern1ty]

Denke auch so 33-35

[Coald]

sind nach dem Training 36 cm aber irgendwie kommt das nit so rüber auf dem Bild ich denke mal wegen dem doofen licht von der kamera oder der bildqualität :?

Was sagt ihr sonst so zu dem Bild? Für 5 Monate training ok?:icon_scratch:

[Etern1ty]

Nach dem Training sinds ja auch 1-2cm mehr also passts. Joa was will man nach 5 Monaten so groß erwarten ka wie deine Ausgangsposition war. Was hastn zugelegt in der Zeit?

[Coald]

Also über die 5 Monate hab ich so 7-8 kilo zugenommen :esser3: (nicht alles Muskeln aber hab Kalorien schon runter gesetzt damit ich nit zu dick werde:mrgreen:)

Joar und das Bild ist so von vor 8 Monaten also da war ich noch sehr sehr dünn :floet:

auf dem Bild musste ich leider viel weg machen bitte nicht aufregen weil das ist von einer Party, die Leute musste ich ja weg machen und ich konnte kein anderes Bild finden :roll:

[Etern1ty]

Na da hast du doch ganz gut zuegelegt. Nimm ruhig weiter so zu besser als sich mit dem trocken aufbau scheiss zu blockieren.

[Coald]

Na da hast du doch ganz gut zuegelegt. Nimm ruhig weiter so zu besser als sich mit dem trocken aufbau scheiss zu blockieren.

Danke :)

Auf Seite 8 ist noch ein Bild von meinem Rücken...aber da sehen die Arme so voll dünn dabei aus kannste ja auch mal vergleichen das ist bisschen älter schon :D

[Etern1ty]

Sehe grad das du 15 bist. Ordentlich! mach so weiter und nutze wie gesagt das anfängliche Aufbaupotential.

[Coald]

Sehe grad das du 15 bist. Ordentlich! mach so weiter und nutze wie gesagt das anfängliche Aufbaupotential.

Danke :)

Ich werde auf jedenfall weiter machen :kh:

[Vespa]

@Coald: Ich geh stark davon aus, dass deine Schulter sich mit der Zeit am besten entwickeln werden.

Weiter machen - besser werden!

[Coald]

@Coald: Ich geh stark davon aus, dass deine Schulter sich mit der Zeit am besten entwickeln werden.

Weiter machen - besser werden!


Danke ich bleibe drann :)

[Nixe]

@tm

Warum zierst du dich denn so? Sieht doch richtig supi aus. Da kannste dich doch mal hier richtig zeigen!!!

[Etern1ty]

Kam von einer aus dem Ladys^^

[Massefreak1]

grad aus langeweile paar schnappschüsse gemacht:^^

[AlerioN]

Nette Kugel. :mrgreen:

[Whatsuup]

Find ich gail, masse :)

[Etern1ty]

nette kugel. :mrgreen:

12345

[DerZukunftsBody]

Jop, sieht gut aus.

[Massefreak1]

danke^^

[DerZukunftsBody]

Wie viel Umfang sind das eigentlich?

[Chaser]

Ich mach mir langsam Sorgen.... schon wieder bissel abgenommen und die Beine wachsen weiter... :stupid:

[Massefreak1]

Wie viel Umfang sind das eigentlich?

mometan so 43,5

edit: bzw da es der linke ist knapp unter 43^^

[noch20kilo]

grad aus langeweile paar schnappschüsse gemacht:^^

Ich finde, dass du ein super Mittelmaß zwischen Masse und Defi hast. Immer noch schön massig, aber nicht zu übertrieben.

Andere würde bei 95 KG wohl sehr verfettet aussehen.

[AlerioN]

Dat is halt der Massefreak. :mrgreen:

[djyomen]

und ne starke frisur hat er auch :D

[-thomas-]

Hier mal Fotos von meinen Beinchen und Waden. Leider sehr schlechte Qualität.

[robert234]

So schlecht finde ich die Qualität Deiner Beine gar nicht. :tschuess:

[tm236]

Hoffentlich ist dann Ruhe mehr gibts nicht..... Aktuell Herbst 2010

EP seit 1990

Geheimnis für die Erfolge: Essen,Trainieren,Schlafen, dann wieder von vorne.

24h am Tag, 7 Tage die Woche, 365 Tage im Jahr BB-Lifestyle leben.... mit allen Schikanen.

[Germania]

Hammergeil!

[DerZukunftsBody]

Finde deinen Körper echt klasse! Du bist WK-BBler?

[linnsche]

Ich seh da nen Loch in der Hose xDD

hahaha :D:D:D:D:D:D der war gut :D

[linnsche]

Hoffentlich ist dann Ruhe mehr gibts nicht..... Aktuell Herbst 2010

EP seit 1990

Geheimnis für die Erfolge: Essen,Trainieren,Schlafen, dann wieder von vorne.

24h am Tag, 7 Tage die Woche, 365 Tage im Jahr BB-Lifestyle leben.... mit allen Schikanen.

und wie sieht das unangespannt aus und ohne austrocknen etc???

[tm236]

Enspannt etwa so, ausgetrocknet bin ich fast immer, da ich nicht gerne Diäte, schaue ich das ganze Jahr meine Form zu waren.
Nein mache keinen WK war ein Gastauftritt von unserem Gym an der Herbstmeisterschaft..... um den WK BB ler zu zeigen das man das ganze auch ohne Wettkampfambitionen durchziehen kann....:Stemmer:

[Massefreak1]

heftig! respekt das du das mit so viel leidenschafft über all die jahre durchziehst, hoffe das schaff ich auch mal.^^

[linnsche]

Krass Tim!! echt meinen vollsten REspekt!!!!!! :-)

[tm236]

Reinleben und durchziehen, irgendwann geht das einem in Fleisch und Blut über. Das ganze auch durchziehen wenn es mal nicht so gut läuft....
Andere rauchen, saufen oder koksen. Für mich ist das Eisenstemmen zur Sucht geworden, ohne könnte ich gar nicht mehr leben....

In diesem Sinne Eisenfressen gibt Power

[linnsche]

hehe das glaub ich dir..es hat def. suchtpotential.......ich bin auch schon sehr nahe dran....und ich merke auch wenn ich mal 2tage nicht pumpen gehn kann bin ich voll unausgeglichen :D

[Nixe]

Sehr geil tm. Echt Respekt für deine Disziplin, Leistung etc. *neidisch werd :-D*

[tm236]

Besten Dank für die Komplimente (rot werd).

Aber kann jeder und jede auch erreichen sein genetisches Potenzial. Natural geht nun bei mir nix mehr. Möchte ich mehr Masse müsste ich anfangen zu stoffen, was ich nie gemacht habe und auch nie machen werde....

[Nixe]

Besten Dank für die Komplimente (rot werd).

Aber kann jeder und jede auch erreichen sein genetisches Potenzial. Natural geht nun bei mir nix mehr. Möchte ich mehr Masse müsste ich anfangen zu stoffen, was ich nie gemacht habe und auch nie machen werde....

Gute Einstellung. :thumright: Hattest du Unterstützung in Form von Trainer, Trainingspartner etc. in den Jahren,die dir mit Rat und Tat zur Seite standen, oder hast du dir ales selbst erabeitet?

[tm236]

nein hatte sehr viel Unterstützung durch Trainer und WK-BBler die ich kenne, die Muckis musste ich mir allerdings selber erarbeiten.... Trainiert habe ich immer alleine, sprich ohne Trainingspartner. ich will trainieren und nicht diskutieren... Im Gym tuscheln die einen hinter vorgehaltener Hand, jetzt kommt der wieder, zieht sein Training durch, stöhnt, schreit und schwitzt, redet aber nicht gross und verschwindet wieder. Genau so muss es sein... Ran an die Arbeit und weg isser....

Die grösste Unterstützung bekomme ich von meiner Frau und meinen Kindern, die alle hinter meinem Lifestyle stehen. Und meine Lebensweise akzeptieren wie sie ist...
Besten Dank auf diesem Wege Schatz.

[Nixe]

nein hatte sehr viel Unterstützung durch Trainer und WK-BBler die ich kenne, die Muckis musste ich mir allerdings selber erarbeiten.... Trainiert habe ich immer alleine, sprich ohne Trainingspartner. ich will trainieren und nicht diskutieren... Im Gym tuscheln die einen hinter vorgehaltener Hand, jetzt kommt der wieder, zieht sein Training durch, stöhnt, schreit und schwitzt, redet aber nicht gross und verschwindet wieder. Genau so muss es sein... Ran an die Arbeit und weg isser....


Hehe, klar, traineren muss man schon selber. :-D Trotzdem ist es mit Unterstützung natürlich was besser. Ich hab weder anständige Trainer noch BB´ler hier die man mal fragen könnte. Trainieren muss ich eh immer alleine. Die einzige Hilfe die ich bekommen kann ist hier das Forum. Aber die Leute sind nun mal nicht vor Ort und können dieses oder jenes nun direkt beurteilen. Tja, Schicksal.
Aber ich freu mich für dich, das es bei dir so gut geklappt hat.

[IvanDrago]

Es kann doch nicht dein Ernst sein, dass du keinen WK machen willst???:shock:
Irgendwie schade oder hast du "früher" an WKs teilgenommen?

[BillEvans]

@tm mich würde mal interressieren was deine lieblingsübungen für Tri's und Bi's sind. (;

btw: unglaubliche leistung !

[bballpro]

Größten Respekt, tm

[tm236]

Doch es ist mein Ernst keine WKs zu machen, wieso auch ich mach das ganze für mich.

Lieblinsgübungen sind : Beinpressen 280kg, Brustpresse 140kg, Latzug 90kg Bizepsmaschine 80 kg, Trizepsdipsmaschine 110kg sind von Firma Vasil, restliches ist Beigemüse.

[Vespa]

Kann mich meinen Vorrednern nur anschließen!

TOP! Echt erstrebenswert!

[RealiCkZ]

tm236 du bist ja eine Kante man :D!

[robert234]

Beinpressen 280kg
:shock: Mit wieviel Wdh. arbeitest Du dort?

Bezüglich Deiner Beine hast Du nicht zuviel versprochen, stimmiges Gesamtbild, finde ich klasse. :daumen:

[AlerioN]

Heftig! :shock:

[mmma]

Heftig! :shock:
This.

[tm236]

Beinpresse 6-8 Wdh

[robert234]

Beinpresse 6-8 Wdh

Wir reden von einer 45° Beinpresse? Ich lese hier teilweise von Usern Zahlen von über 400 kg, die aber optisch mit Deinen Stampfern nicht mithalten können. :ratlos:

[Hinkel256]

Viele User schlagen vlt einfach noch den Internetbonus drauf, während Tm ehrlich bleibt.

[tm236]

Nein wir reden von der Vasil 1000 bilateral Beinpresse

[mmma]

Viele User schlagen vlt einfach noch den Internetbonus drauf, während Tm ehrlich bleibt.
Das würde ich so nicht sagen, ich persönlich habe kein kleines Büchlein wo ich alles reinschreibe, ich schreibe alles nur hier rein. Also wäre es mMn dumm hier Müll reinzuschreiben.

[tm236]

es kommt nicht unbedingt auf das Gewicht an... es kommt immer auch darauf an wie schnell der Bewegungsablauf ist. Ich trainiere im Superslow Modus, das heisst 10s zu 5s. da reduziert sich das Gewicht gewaltig.
Und ja ich bin erhlich ich beschiss mich doch nicht selber...

[robert234]

Nein wir reden von der Vasil 1000 bilateral Beinpresse

Achso, damit habe ich keine Erfahrungen.

[hvk]

Holla...die...Waldfee...:thumright:

[DerZukunftsBody]

Viele User schlagen vlt einfach noch den Internetbonus drauf, während Tm ehrlich bleibt.

Warum sollten wir so etwas machen? Kraft ist nicht gleich Masse. Ich kenne zum Teil Leute die beugen knapp 200kg, haben aber wenn man es mit tm vergleicht, Stöckerbeine.

[Hinkel256]

@Zukunftsbody: Damit meine ich sicher nicht dich und die anderen erfahrenen Member dieses Forums, leider gibt und gab es auch Ausnahmen (Kai zB).
@Tm: Neues Vorbild, hammerharte Form! :action-smiley-035:

[masterce]

es kommt nicht unbedingt auf das Gewicht an... es kommt immer auch darauf an wie schnell der Bewegungsablauf ist. Ich trainiere im Superslow Modus, das heisst 10s zu 5s. da reduziert sich das Gewicht gewaltig.
Und ja ich bin erhlich ich beschiss mich doch nicht selber...
überall?:pumper3:

[Cofloh]

Im Internet wird viel geflunkert..ob bei Kraftdaten, Natural-Dasein, Umfänge..von daher würde ich das alles nicht zu ernst nehmen und mich nicht unter Druck setzen weil der eine oder andere vermeintlich "besser" ist. ;)

[Patta90]

tm236, das schaut einfach genial aus. Symmetrisch, massig, definiert. Perfekt! Bist du mit irgendeiner Körperpartie besonders unzufrieden?

Mein erster Gedanke war: Ein klasse WK-Athlet. Du zeigst, dass es auch ohne geht. Tiefsten Respekt!

[tm236]

Unzufrieden nicht, aber Brust dürfte ein bisschen massiger sein und die Waden, die kann ich malträtieren soviel ich will, die Dinger wachsen einfach nicht.

[kRisO]

Unzufrieden nicht, aber Brust dürfte ein bisschen massiger sein und die Waden, die kann ich malträtieren soviel ich will, die Dinger wachsen einfach nicht.

da bist du nicht der einzige^^ hab genau das selbe problem^^

[-thomas-]

Wir reden von einer 45° Beinpresse? Ich lese hier teilweise von Usern Zahlen von über 400 kg, die aber optisch mit Deinen Stampfern nicht mithalten können. :ratlos:

Das wundert mich ehrlich gesagt auch. Meine Beine sind nicht mal die Hälfte, aktuell schaff ich aber 380kg 6mal (nach 4 Sätze Kniebeugen). So sieht unser Teil aus. Oder vielleicht liegts am Gerät und ich schaff bei der anderen nicht mal 200 :conf:

[AlerioN]

Bei uns ist das auch unterschiedlich. Es gibt so viele Beinpressen. Auf der einen schafft man knapp 300 und auf der anderen nichtmal 200.

[TerryTate]

Vielleicht zeigst du auch mal ein Video deiner Übungsausführung zur besseren Beurteilung.

[AlerioN]

Vielleicht zeigst du auch mal ein Video deiner Übungsausführung zur besseren Beurteilung.

Falls du mich meinst - da brauche ich keinen, der drüber schaut. ;- )

[TerryTate]

nö den thomas

[Bigpapa]

@tm236 das ist mal ne Klasse Leistung wenn ich ihn deinem Alter auch so aus schaue bin ich am Ziel.
Na ja hab ja noch 7 Jahre ;)

[tm236]

dann gib Gas Bigpapa den richtigen Namen hast du ja auch schon.

Und Leutz wir reden von 280kg im Superslowmodus (Superlangsame Wiederholungen. Ich trainiere Momentan nach Ellington Dardens Methode.
Drückt mal 280kg in 10 s rauf und lasst sie mal in 5s absinken..
Normale Wdh 4/2 ergeben sich auch andere Werte und bei 45°Beinpresse sind es 420kg und bei der liegenden Presse sind es 460kg. Ach was Rechtfertige ich mich da überhaupt.

[-thomas-]

Vielleicht zeigst du auch mal ein Video deiner Übungsausführung zur besseren Beurteilung.

Ja kann ich mal machen. Wobei ich aber sagen muss das ich die 380 erst einmal geschafft habe, sonst maximal 360-370.

Ausführung ist mMn in Ordnung. Kann man glaub ich nicht wirklich viel falsch machen.

[Germania]

Auch auf der Beinpresse kann man mehr falsch machen als man manchmal so denkt^^

[TerryTate]

Ja doch logisch, Hände auf den Knien, Bewegungsspielraum, schon einiges möglich.



Ach was Rechtfertige ich mich da überhaupt.


Vernünftige Einstellung. Bei deinem Körper keineswegs nötig. :thumleft:

[Massefreak1]

dann gib Gas Bigpapa den richtigen Namen hast du ja auch schon.

Und Leutz wir reden von 280kg im Superslowmodus (Superlangsame Wiederholungen. Ich trainiere Momentan nach Ellington Dardens Methode.
Drückt mal 280kg in 10 s rauf und lasst sie mal in 5s absinken..
Normale Wdh 4/2 ergeben sich auch andere Werte und bei 45°Beinpresse sind es 420kg und bei der liegenden Presse sind es 460kg. Ach was Rechtfertige ich mich da überhaupt.

brauchst dich ja nicht rechtfertigen, bist doch eh bodybuilder und kein powerlifter... davon abgesehen sehen deine beine ja nicht schwach aus ; )

habe übrigens auch eine beinpresse von vasil im gym, ist allerdings nicht exakt die die du gepostet hast. bei unserer kann man schon ziemlich was drauf packen, allerdings bei der kadenz die du nutzt ist das wieder eine andere geschichte.

[tm236]

mach mal diese Kadenz im Kniebeugen oder Beinpressen, da kommt das Blut so gewaltig in Wallung das es im Ohr rauscht als stündest du am Niagarafall.

Ergo da ich BB-ler bin kommt es mir nicht auf Kraftwerte an, sondern die Gewichte sind nur Zweck und Mittel.

Und Fehler beim Beinpressen sehe ich mehr als genug. Mit Händen nach helfen, zu wenig weit runter lassen, zu schnelle Bewegungen etc..... aber jeder muss selber mit seinen Ausführungen klar kommen.

Da enthalte ich mich auch im Gym jeglichen Komentars. Denke meine Sache wenn die Pumper mit Schwung weiss ich wieviel Gewicht bewegen.

Hie und da fallen sogar Sprüche über meine Superlangsamen Wiederholungen, der Oldie mag ja nicht mehr schneller, aber eben die Jugend sei ihnen verziehen.
Ich persönlich muss niemendem schon gar nicht mir etwas beweisen. Ergebnisse habt ihr in den Fotos gesehen.

[robert234]

Ich trainiere Momentan nach Ellington Dardens Methode.Habe ich voriges Jahr auch einige Monate lang gemacht, da muß man gewaltig mit dem Gewicht runter, was psychologisch nicht so einfach ist.

[ele aKa aLex]

Habe mich spontan dazu entschlossen ein paar Schnappis zu machen...

Die restlichen Schnappschüsse werde ich zum festhalten der Entwicklung morgen im wöchentlichen update im Log posten

Willkommen in der Offseason und have fun damit! :action-smiley-035:

[Marcel121]

Ich will deine Form, Alex! :schimpf:

[ele aKa aLex]

Hm... warte, kannst du haben: 5 Jahre Eisensport, 1 Wettkampfdiät, wöchentlich 6-8h Training kombiniert aus Ausdauer, Kraftausdauer und Krafttraining: Umzusetzten in dem du jeden Abend um halb 11 ins bett gehst und um halb 7 aufstehst und ~3500-4000kcal pro Tag futtern. Außerdem ~170cm groß sein und knappe 74kilo haben :jumpers:

[Marcel121]

Hm... warte, kannst du haben: 5 Jahre Eisensport, 1 Wettkampfdiät, wöchentlich 6-8h Training kombiniert aus Ausdauer, Kraftausdauer und Krafttraining: Umzusetzten in dem du jeden Abend um halb 11 ins bett gehst und um halb 7 aufstehst und ~3500-4000kcal pro Tag futtern. Außerdem ~170cm groß sein und knappe 74kilo haben :jumpers:
Hmm, bei mir sind's 4 Stunden Krafttraining pro Woche, jeden Abend 22:30 schlafen gehen und 7 Uhr aufstehen und 2700kcal pro Tag. :hihi:

[robert234]

Hm... warte, kannst du haben: 5 Jahre Eisensport, 1 Wettkampfdiät, wöchentlich 6-8h Training kombiniert aus Ausdauer, Kraftausdauer und Krafttraining: Umzusetzten in dem du jeden Abend um halb 11 ins bett gehst und um halb 7 aufstehst und ~3500-4000kcal pro Tag futtern. Außerdem ~170cm groß sein und knappe 74kilo haben :jumpers:

Gibt es da kein Supplement?

[Marcel121]

Gibt es da kein Supplement?
Ich meine mal was von RHT gehört zu haben, was sich gut mit RGE kombinieren lassen soll. :gruebel:

[ele aKa aLex]

Will sagen: einfach dran bleiben. Die gleiche Form wirst du nie erhalten... Weil du du bist und ich ich bin ^^ Aber wenn du dran bleibst wirst du auch eine bomben Form antrainieren können! Bin schließlich auch ganze 3 Jahre älter als du. Im Sport ist das ne Menge Zeit, da kann sich eine ganze Menge tun!

[Tobiass]

Hm... warte, kannst du haben: 5 Jahre Eisensport, 1 Wettkampfdiät, wöchentlich 6-8h Training kombiniert aus Ausdauer, Kraftausdauer und Krafttraining: Umzusetzten in dem du jeden Abend um halb 11 ins bett gehst und um halb 7 aufstehst und ~3500-4000kcal pro Tag futtern. Außerdem ~170cm groß sein und knappe 74kilo haben :jumpers:



zu der Größe, ich bin schon mal 1.69m ^^

[Cofloh]

Paar Bildchen...leider war ich gestern Abend ordentlich trinken und bin etwas arg flach. Lat rausdrücken kann ich immer noch nicht.:- (. Unangespannt ist der Rücken eine meiner besten Partien, aber bei BDB + Latspread bekomme ich ihn einfach nicht angespannt.. edit: ich plane noch 5-6kg weiter zu diäten.

[ele aKa aLex]

die mm sieht richtig Klasse aus! Kommen die Arme richtig geil zur Geltung!

[|biceps|]

Gewaltige Schultern Cofloh :daumen:

[dArc]

die Arme sind echt geil Cofloh :daumen:

[Sebi[S.G.]]

die schultern:bier:

[DerZukunftsBody]

Sieht gut aus!

[Vespa]

Sauber der Cofloh!

[Häschen]

Paar Bildchen...leider war ich gestern Abend ordentlich trinken und bin etwas arg flach. Lat rausdrücken kann ich immer noch nicht.:- (. Unangespannt ist der Rücken eine meiner besten Partien, aber bei BDB + Latspread bekomme ich ihn einfach nicht angespannt.. edit: ich plane noch 5-6kg weiter zu diäten.


Wie sieht das aus mit meinem Urlaub bei dir? :D

[robert234]

Brontal Floh, voll der Heizer! :p

[chulin]

Cofloh: Arme und Schultern sehen brutal aus, dafür der Rücken etwas mager. Oft ist es aber so, dass der Rücken erst richtig gut zur Geltung kommt wenn ein paar kg runter sind.

[linnsche]

genial Cofloh :) gefällt mir gut..die arme sehen richtig gut aus :-)

[huthmann]

cofloh hat einen starken rücken.. dass es nicht so rüberkommt, liegt hier wohl am posing..

und wie immer: diese schultern sind mega!! :action-smiley-035:

[Schmali]

tm: Absolut genial! Wirklich ein Vorbild für jeden, der diesen Sport ausübt. Und wieder einmal der beste Beweis, dass die beste Form halt um die 40 erreicht wird.
Co: Mega Schultern :mrgreen:

[sunny666]

hab auch mal wieder zwei ...

[AlerioN]

Sieht spitze aus!

[Zetto]

Kante !

[Whatsuup]

Vorallem die adern :D

[chulin]

tm: Absolut genial! Wirklich ein Vorbild für jeden, der diesen Sport ausübt. Und wieder einmal der beste Beweis, dass die beste Form halt um die 40 erreicht wird.
Co: Mega Schultern :mrgreen:
Aber auch nur wenn man davor 10 Jahre sauber trainiert hat.

[siccer]

hier nochmal ads bild für powerx.
http://imageshack.us/photo/my-images/190/bild023jmajgtmjagjmaj.jpg/

sry, weiss leider nur wie man das so hochläd...

[powerx]

hier nochmal ads bild für powerx.
http://imageshack.us/photo/my-images/190/bild023jmajgtmjagjmaj.jpg/

sry, weiss leider nur wie man das so hochläd...


krass , da bin ich noch weeit entfernt:D
naja aber bald bin ich auch da!:kh:

[siccer]

klaa also ich find das nicht wirklich viel was ich hab :D
klaa, du hast ne gute anfangsform, wenn du jetzt mit erhährung und Training reinhaust, bist du ´schnell da.

[powerx]

klaa also ich find das nicht wirklich viel was ich hab :D
klaa, du hast ne gute anfangsform, wenn du jetzt mit erhährung und Training reinhaust, bist du ´schnell da.


danke ,für dein alter ist das doch top.
Ja ich bleib dran:D:pumper3:

[siccer]

hm naja :DxD
jaa dann hau rein mim trainieren!

[Patta90]

Brutal, Floh! Besonders hervor stechen die Schultern. Die MM-Pose kommt richtig gut. Aber: Was ist mit den Beinen? :angel: :zunge: Was machst du für den Rücken (Edit: Ich sehe gerade erst huthmanns Kommentar. Er hat dich live gesehen. Da muss was dran sein! :mrgreen:)?

Sunny, deine Form ist auch hammermäßig! Schicke Verkabelung. Hut ab. Aber sag mal, hattest du mal mehr auf den Rippen?



dann gib Gas Bigpapa den richtigen Namen hast du ja auch schon.

Und Leutz wir reden von 280kg im Superslowmodus (Superlangsame Wiederholungen. Ich trainiere Momentan nach Ellington Dardens Methode.
Drückt mal 280kg in 10 s rauf und lasst sie mal in 5s absinken..
Normale Wdh 4/2 ergeben sich auch andere Werte und bei 45°Beinpresse sind es 420kg und bei der liegenden Presse sind es 460kg. Ach was Rechtfertige ich mich da überhaupt.So wie Robert, habe ich auch schon danach trainiert. Habe sogar noch ein Buch darüber hier liegen vom Robert. Das kann ich jedem nur empfehlen, der sich für die Trainingsmethode interessiert ("Massive Muskeln in 42 Tagen", Dr. Ellington Darden).

Man muss das Gewicht senken, ja. Aber rein vom Trainingsgefühl (!) her ist es ne klasse Art zu trainieren. Man belastet Sehnen und Bänder weniger mit utopischen Gewichten und wird mit nem hammer Pump belohnt.

Leider ist das nichts für lange Zeit, da es sehr auf's ZNS geht, meiner Meinung nach.

[powerx]

hm naja :DxD
jaa dann hau rein mim trainieren!


Alles Klar:hantel:

[tm236]

Mein Programm Superslow bezieht sich auf das Buch "Hardcore Training" von Darden.

[Spidy]

Jetzt kann der SOmmer langsam kommen :)

[Patta90]

Erinnert mich an ein Lied von K.I.Z. :angel:

Schicke Form, Spidy! Krass, dass sich bei dir die Defi am Bauch so arg von der der Arme unterscheidet. Schade.

[Spidy]

Ja ich weiß der Bauch hängt leider immer hinterher :(

[powerx]

Spidy, krasse Brust respekt!

[Patta90]

Ja ich weiß der Bauch hängt leider immer hinterher :(Ach, mach dir keinen Kopf! Man sieht, dass da schon ordentlich was aufgebaut ist. Arme, Brust, auch am Bauch! Einfach weitermachen. Und jetzt wegtreten! ^^ ;)

[sunny666]

warum hälst denn deinen pullermann fest ? :D

[ele aKa aLex]

Ich glaube du musst einfach mal wieder mit mir trainieren, dann wird das auch was mit dem Bauch:smoke:

[Spidy]

warum hälst denn deinen pullermann fest ? :D
Das ist mir im nachhinein auch aufgefallen, dass es so ausschaut :biggrin:

@Alex freu mich auf Montag ;)

[robert234]

Mein Programm Superslow bezieht sich auf das Buch "Hardcore Training" von Darden.

Da wird er das Rad vermutlich nicht neu erfunden haben, wenn es um das Superslow an sich geht. Die Kadenzen zeigen das ja.

Ansonsten kann ich Pattas Erfahrungen damit bestätigen, die Belastung für das ZNS ist damit deutlich höher, was die Regenerationsdauer verlängert. Wenn man mal in die Situation gerät, nur 2x wöchentlich die Zeit für das Training zu finden, kann man aus der Not eine Tugend machen und superslow trainieren.

@sunny und Spidy: Sieht schick aus. :daumen:

[DerZukunftsBody]

Sieht echt gut aus Spidy, bei dir kann der Sommer kommen, ob mit oder ohne Sixxer. :D

[AlerioN]

Was für einen OA-Umfang hast du Spidy und wielange bist du schon am Eisen?

[ele aKa aLex]

Da wird er das Rad vermutlich nicht neu erfunden haben, wenn es um das Superslow an sich geht. Die Kadenzen zeigen das ja.

Ansonsten kann ich Pattas Erfahrungen damit bestätigen, die Belastung für das ZNS ist damit deutlich höher, was die Regenerationsdauer verlängert. Wenn man mal in die Situation gerät, nur 2x wöchentlich die Zeit für das Training zu finden, kann man aus der Not eine Tugend machen und superslow trainieren.

@sunny und Spidy: Sieht schick aus. :daumen:


Brutal, Floh! Besonders hervor stechen die Schultern. Die MM-Pose kommt richtig gut. Aber: Was ist mit den Beinen? :angel: :zunge: Was machst du für den Rücken (Edit: Ich sehe gerade erst huthmanns Kommentar. Er hat dich live gesehen. Da muss was dran sein! :mrgreen:)?

Sunny, deine Form ist auch hammermäßig! Schicke Verkabelung. Hut ab. Aber sag mal, hattest du mal mehr auf den Rippen?


So wie Robert, habe ich auch schon danach trainiert. Habe sogar noch ein Buch darüber hier liegen vom Robert. Das kann ich jedem nur empfehlen, der sich für die Trainingsmethode interessiert ("Massive Muskeln in 42 Tagen", Dr. Ellington Darden).

Man muss das Gewicht senken, ja. Aber rein vom Trainingsgefühl (!) her ist es ne klasse Art zu trainieren. Man belastet Sehnen und Bänder weniger mit utopischen Gewichten und wird mit nem hammer Pump belohnt.

Leider ist das nichts für lange Zeit, da es sehr auf's ZNS geht, meiner Meinung nach.

Kommt den Prinzipien des H-I-T gleich. Mike Metzner propagierte es zu seiner Zeit als DAS Trainingsprinzip schlechthin und DIE Alternative für den Naturalathleten. Aufgrund der Belastung des Zentralen Nervensystems wird bei korrekter Anwendung der H-I-T Prinzipien auch auf eine immer wiederkehrende lockere Trainingsperiode Wert gelegt. Der Author des Buches "H-I-T Hochintensivtraining" empfiehlt ein 4-2 Intervall. 4 Wochen H-I-T und 2 Wochen lockeres Volumentraining kombiniert mit Lauftraining/Cardio. Also eine Kombination aus beidem. Ich persönlich trainiere im Moment meine Krafteinheiten auch nach H-I-T (was dem superslowprinzip ähnelt) und finde es auch den absoluten Wahnsinn! Arbeitet Darden ebenfalls mit Intensivvariaten nach dem Punkt des Momentanen Muskelversagens oder wird dort 'nur' Wert auf superslow gelegt?

[Spidy]

OA-Umfang ist bisschen über 43cm rechts und knapp drunter links.
Am Eisen bin ich seit 4 Jahren, aber richtig dabei seit ca 2 1/2 ;)

[sunny666]

Sunny, deine Form ist auch hammermäßig! Schicke Verkabelung. Hut ab. Aber sag mal, hattest du mal mehr auf den Rippen?.


nicht wirlich, ich dümpel im mom immer zwischen 87 und 90 kg herum.
im mom ist die ernährung auch nicht so, wie sie sein sollte.
ich lass etwas schleifen, hust

hier noch ein schnappschuss von heute, ist etwas verwackelt :(

[DerZukunftsBody]

Sieht aber gut aus! Dein Avatar war ja früher auch krass.

[Etern1ty]

Super erstrebenswerte Form :action:

Hat jemand mal einen guten Link für die HIT Trainingweise? Weil ein GK Plan bietet sich da ja sicher nicht an wenn man noch 3x die Woche trainieren will.

[sunny666]

Sieht aber gut aus! Dein Avatar war ja früher auch krass.


wird auch bald wieder geändert, wenn ich es wieder finde. he he

[AlerioN]

wird auch bald wieder geändert, wenn ich es wieder finde. he he

Ich kann dir auch meinen geben! :tschuess:

[Sebi[S.G.]]

sieht krass aus sunny^^

[DerZukunftsBody]

wird auch bald wieder geändert, wenn ich es wieder finde. he he

Da isses ja. :D

[sunny666]

Ich kann dir auch meinen geben! :tschuess:

äääääääähm, nö :smoke:


sieht krass aus sunny^^


danke dir.


@ (Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. gut, dass man alles auf dem iphone hat ;)

[Etern1ty]

In gewohnt brutaler Form^^

[linnsche]

soo endlich mal was mit selbstauslöser....ich weiß das is N WITZ aber ich will einfach zeigen wie mein stand ist und ihr könnt mir sagen was ich ändern könnte!!! ich weiß KFA zuviel, daran arbeite ich ja!!!! bizeps bau ich gerade auf...durch den schulterbruch hat der OK total gelitten :(

mein gesicht hab ich nur "schwarz gemacht" weil es grausam unentspannt aussah *lach* das konnt ich niemandem antun:D

[Sentoz]

bissel schattenspielerei^^

[Chaser]

Nice one! :thumright:

[AlerioN]

Sieht super aus!
Kann das sein, dass dein linker Bizeps einen höheren Peak hat? :hihi:

[Zetto]

Hammer !

[Coald]

Sehr krass :daumen:

Und das bei 1 Kilo Körpergewicht :devil-smiley:

[Oli_kf]

Raw Cup Bankdrüchen heute, 105kg

[Nixe]

@ Sven

Very nice. :daumen:

[MarvinP]

Was ist das Raw Cup? Ist das eine Art Wettbewerb? Und wenn ja: Wie kann man sich da bewerben?

[j3n]

Ich rate einfach mal: Raw bedeutet wohl, dass ohne Hilfsmittel wie Hemd oder so gedrückt wird, oder?

[DerZukunftsBody]

Ich rate einfach mal: Raw bedeutet wohl, dass ohne Hilfsmittel wie Hemd oder so gedrückt wird, oder?

Richtig.

[Bieno]

Bin garnicht zufrieden mit meiner Brust. Die wird irgendwie nicht so richtig massig und rund.

http://www.bilder-hochladen.net/files/thumbs/h5n5-3.jpg (http://www.bilder-hochladen.net/files/h5n5-3-jpg.html)

[Etern1ty]

Genau das Problem hab ich bei meiner auch^^

[Chaser]

Von eben:

[Short Dawg]

erkenne ich da ne speckfalte?! :shock: ...:krank:er scheiß! ^^

OA sieht dicker aus, gewachsen?

[Chaser]

36er...^^ War zwischendrin mal auf 37,5. Konnt ich aber irgendwie net halten.... Gewicht is auch net aktuell. Dürften ~78kg sein.

[linnsche]

sieht doch schon echt gut aus Chris :-)

[Chaser]

Danke Linn, einiges muss da aber noch.^^

[Patta90]

Fetter Trizeps, Chris! :shock:

[Brisko]

Ich finde das die Arme gut kommen!
Weiss nicht was Du immer hast.....

[Chaser]

Schankedön.^^

Was ich habe? 36cm. :smoke: Bei der Trizepspose find ich die Arme auch gut, aber beim Rest is das irgendwie nich so der Knaller...^^

[Massefreak1]

nach einem fresstag merkt man doch direkt wieder wie positiv sich kohlenhydrate auf den pump auswirken...^^ gewicht lag heute bei 95,6Kg, dürfte erfahrungsgemäß aber wieder zügig unten sein.

[linnsche]

krass massefreak1 :-) sieht aber echt gut aus!

[Detten]

Jetzt bloss nicht jeden Tag so viel fressen, sonst ist es bald nicht mehr der Pump der dich breit aussehen lässt :motz1:

[Coald]

36er...^^ War zwischendrin mal auf 37,5. Konnt ich aber irgendwie net halten.... Gewicht is auch net aktuell. Dürften ~78kg sein.


36er angespannt oder nit angespannt?:stupid:

Sieht doch sau gut aus :thumleft:

[Chaser]

Na, angspannt, was denn sonst?^^

[Coald]

Na, angspannt, was denn sonst?^^

Unangespannt :mrgreen:

ich hätte jetzt so auf 37-39 geschätzt o.O

[Chaser]

39 wäre schon sehr geil... Dauert aber wohl noch was.

[AlerioN]

Ich hänge rechts auch bei ~36 fest. Wissen ja einige. :(

[Detten]

Ich hänge rechts auch bei ~36 fest. Wissen ja einige. :(

Hast du eine Freundin? :mrgreen::mrgreen:

[AlerioN]

Nope :mrgreen:

[Coald]

39 wäre schon sehr geil... Dauert aber wohl noch was.


Warte mal ne sec ich mache auch mal ein Bild von meinem Arm der hat 35 cm Umfang...mal gucken ob der auch so groß rüberkommt:ratlos:

So, bisschen überlcihtet... also ich finde deiner sieht da doch noch ein ganzes Stück größer aus :tschuess:

Sicher das du dich nicht vermessen hast?:mrgreen:

[Chaser]

Ja, sehr sicher. ;)

[Coald]

Ja, sehr sicher. ;)

Hmm aber 1 cm macht doch nicht so viel aus oder?
kann mal jemand anderes noch was dazu sagen?:mrgreen:

[Patta90]

1cm kann sehr viel ausmachen. Der Körperfettanteil spielt auch eine große Rolle. Dennoch sind 1cm Unterschied am Oberarm so oder so sicht- und spürbar. ^^

[Rinchar]

Vielleicht hast du auch falsch gemessen, Coald. ;)
Das Maßband brauch nur etwas schief zu sitzen und schon haste 35er, anstatt vielleicht nur 33er. :D

[Chaser]

Grad gemessen, links komm ich auf 35.... :tschuess:

[Coald]

Vielleicht hast du auch falsch gemessen, Coald. ;)
Das Maßband brauch nur etwas schief zu sitzen und schon haste 35er, anstatt vielleicht nur 33er. :D


Also ich hab schon paar mal gemessen und auch mit einem kumpel und komme immer zwichen 34-36...kommt halt drauf an ob es nach dem training ist oder nit...

Naja was sagt ihr sonst so zu dem Bild? gut für mein alter?:mrgreen:

[psyco]

Warte mal ne sec ich mache auch mal ein Bild von meinem Arm der hat 35 cm Umfang...mal gucken ob der auch so groß rüberkommt:ratlos:

So, bisschen überlcihtet... also ich finde deiner sieht da doch noch ein ganzes Stück größer aus :tschuess:

Sicher das du dich nicht vermessen hast?:mrgreen:

Du hast echt nen beeindruckenden Trizeps! :thumright:

[Coald]

Du hast echt nen beeindruckenden Trizeps! :thumright:

Danke :)

[AlerioN]

Ich finds richtig gut. Man bedenke, dass du erst 15 bist und schon meinen Umfang hast. O_O -.-'

[legendkiller]

gegen meine dünnen 32er Arme die ne gute Form haben, aber zu dünn sind sind eure doch mega geil...will auch :(

[Cofloh]

Seht doch mal ein dass die Umfänge niemanden interessieren beziehungsweise egal sind..auf die Optik kommt es an! Und eure Arme werden schon irgendwann dick genug sein wenn ihr anständig trainiert und esst ;)

[legendkiller]

du weisst doch garnicht, was ich esse :mrgreen:

Habe die letzten Tage sogar immer Kcal gezählt. An manchen Tagen waren es sogar bis zu 5000, und ich nehme trotzdem ab, bin wieder auf 64 KG herunten ^^
Die Schilddrüsen sind aber okay, ich weiß net warum ich nicht mehr zunehme -.-

[Cofloh]

Nein aber ich weiß wie du trainierst :tschuess:

















Ich konnte nicht widerstehen, sorry! :( Weitermachen! :sprechen:

[legendkiller]

soll das heißen ich trainieren falsch,

Alles andere bis auf die Arme, wächst wie Unkraut im Garten ^^

[siccer]

soll das heißen ich trainieren falsch,

Alles andere bis auf die Arme, wächst wie Unkraut im Garten ^^

ist bei mir auch soo mit den armen -.-

[Fatman88]

und trotzdem abgenommen :ratlos:

[Coald]

Ich finds richtig gut. Man bedenke, dass du erst 15 bist und schon meinen Umfang hast. O_O -.-'


hehe Danke :)

[legendkiller]

ja,....komischerweise, habe das Gefühl ich verliere Gewicht nur an den Armen, oder meine Waage spinnt :/

Auf jeden Fall muss ich jz mal zusehen wie ich die Arme zum wachsen bringe :(

[Cofloh]

Dips in jeder Variante :nusch:

[legendkiller]

würde ich gerne machen, danke :)

Geht aber zur Zeit leider nicht, da ich im Moment probleme mit der Schulter habe, kann mich nämlich nicht abstützen, und BD kann ich auch nicht machen.

Schulterübungen (Schulterdrücken, Nackendrücken) sind jedoch keine Probleme!
Wies aussieht spielt mein Körper zur Zeit verrückt ^^

[Coald]

Also mir hat Frechpress bei den Armen sehr weitergeholfen ;)

[Cofloh]

DIPS! :schimpf: