Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VII

[Patta90]

Weiter geht's... :icon_chef:

[Sebi[S.G.]]

erdäpfelschmarrn(kartoffelauflauf)

[legendkiller]

Fisch mit Kartoffeln und salat ....dazu gibts ein alc freies Bier :P

[noch20kilo]

Reis mit Hackfleisch, Mais und Roten Bohnen

[Jens1981]

500g schoki

[der_pumper]

500g schoki

Weiße?

[Jens1981]

ne die 35% alpenmilch, also das dunkelblaue zeugs...

[Schmali]

In stephangs letzten Beitrag dachte ich es handle sich um ein Schnitzel, dabei warens Möhren xD

Zur Topic: Wie in den gesamten letzten 3 Wochen zu wenig -.-

[Flaver]

Nudelnuppe aus: 125gr. China Nudeln + Gewürztütchen aus so einer Instantnudelsuppe (Hühnchengeschmack) + 120gr. Hähnchen-Innenfilet

Ich nehm die Nudeln aus der Instantnudelnuppe nicht, weil da backfett usw drin is..warum auch immer^^

[legendkiller]

9 VK Toasts, dünn mit erdbeer marmelade bestrichen :D

[Arnie2k9]

1x 5 Gum Turbulence

[Jens1981]

1x 5 Gum Turbulence

was n das?

[Arnie2k9]

was n das?

Kaugummi^^

[Jens1981]

ach so...das is ja kein essen oder hastes geschluckt?

[Arnie2k9]

ach so...das is ja kein essen oder hastes geschluckt?

Solange wie ich teilweise Kaugummi kaue, ist es wie ne Mahlzeit :floet:

[Jens1981]

nährwerte?

[Arnie2k9]

nährwerte?

Low Carb und Low Fat gerecht8-)

[Flaver]

Hähnchenbrustfilet mit Harzer überbacken und dazu selbstgemachte Wedges

[stephang]

In stephangs letzten Beitrag dachte ich es handle sich um ein Schnitzel, dabei warens Möhren xD
möhrensauce :motz1::motz1::motz1:

aber wo wir grade beim thema sind:


schnitzel!!!!

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33225&stc=1&d=1304121311

mit paprika-pfeffersauce

und weil sauce und pommes nahezu fettfrei sind hab ich nichtmal ein schlechtes gewissen wegen der schnitzel. unterm strich kommt nahezu mein optimales ew-kh-fett-verhältnis heraus

[Flaver]

150gr. Haferflocken in Schoko-Sojamilch http://www.team-andro.com/phpBB3/images/smilies/smilie.gif

[Sebi[S.G.]]

4 vk-brote mit schinken/käse

[Jens1981]

leckerer erdbeer pwo

[j3n]

100g VK-Nudeln mit Tomaten-Thunfisch-Soße. So dermaßen lecker, dass es das mittlerweile fast täglich gibt! ;)

[legendkiller]

500g MQ PUR :Stemmer:

[CoD-RoX]

3 Erdnussbuttertoasts <3

[Felix7]

250g magerquark + 100g haferflocken + 100ml milch + ne banane(130g)
dürften so ca. 50g eiweiß und 700kcal gewesen sein...

achja, und falls wer keinen kleber daheim hat, diese mischung funktioniert genauso gut! :icon_silent:

[Jens1981]

250g magerquark + 100g haferflocken + 100ml milch + ne banane(130g)
dürften so ca. 50g eiweiß und 700kcal gewesen sein...

achja, und falls wer keinen kleber daheim hat, diese mischung funktioniert genauso gut! :icon_silent:

wie haste das überhaupt runterbekommen bei der konsistenz?

[legendkiller]

6 vk toasts extrem dünn mit honig bestrichen und nkaffee

[Etern1ty]

Beutel Reis, Wheyshake 30g

[mcselede]

Garnelen Sweet Chilli mit Curry Reis

[Whatsuup]

200g Pute und 2Tomaten^^

[Felix7]

wie haste das überhaupt runterbekommen bei der konsistenz?

einfach immer rein damit. nicht lange drüber nachgedacht. ich hab mich komplett darauf konzentriert nur die banane zu schmecken.

[legendkiller]

n MKP Shake : P

[IvanDrago]

-D:D:D:d

[Flaver]

-2 Putenbrust-Filets gefüllt mit Harzer und gegrillter Hähnchenbrust :angel:
-~900g in Gemüsebrühe gedünsteter Kohlrabi mit Petersilie :tongue:

[stephang]

eben neue induktionsplatte ausprobiert:

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33273&stc=1&d=1304190655

zum schluss habe ich noch meine freunde biozitrone (die ausgedrückte schale kommt dann einfach mit in die pfanne) und kokosmilch ins boot geholt. gesunde fette gibts durch chilliöl, sesamöl und sojaöl, zudem hat die kokosmilch viele MCT's.

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33274&stc=1&d=1304190655


und weil nur ein teller auf dem tisch steht:

forever alone

http://www.gamgea.com/wp-content/uploads/2011/03/fa.jpg

[SonyX]

-2 Putenbrust-Filets gefüllt mit Harzer und gegrillter Hähnchenbrust :angel:
-~900g in Gemüsebrühe gedünsteter Kohlrabi mit Petersilie :tongue:

ich komm mir etwas kindisch vor aber beim 1. blick beim rüberscrollen sah das nach was gaaanz anderes aus :angel:

[Sebi[S.G.]]

sieht wie immer sehr lecker und appetitanregend aus=)


ot: nach den vk-broten noch n nudelsalat, nochmal 4 vk-brote mit schinken/wurst + gurke und tomate, nochmal nudelsalat und lachs.

[Schmali]

ich komm mir etwas kindisch vor aber beim 1. blick beim rüberscrollen sah das nach was gaaanz anderes aus :angel:

Das war auch mein Gedanke xD
Vor allem das rechte Bild.

[SonyX]

eben neue induktionsplatte ausprobiert:
:respekt:..gibst du dir immer so viel mühe? :O
und weil nur ein teller auf dem tisch steht:

forever alone

http://www.gamgea.com/wp-content/uploads/2011/03/fa.jpg


:D

[Schmali]

forever alone

http://www.gamgea.com/wp-content/uploads/2011/03/fa.jpg

http://www.funz.eu/wp-content/uploads/2010/11/Forever-Alone-2.jpg

[noch20kilo]

2 Schweinefilets, 3 große Kartoffeln mit Kräuterquark

[Flaver]

ich komm mir etwas kindisch vor aber beim 1. blick beim rüberscrollen sah das nach was gaaanz anderes aus :angel:

Ja..:D Is mir auch schon aufgefallen :P

[Lucifer]

:respekt:..gibst du dir immer so viel mühe? :O


:D

I copy that. ^^ Wäre mir auch alles viel zu aufwendig.

[Short Dawg]

kartoffeln + thunfisch

[Jens1981]

hamburger mit pommes

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33329&stc=1&d=1304269089

http://files.sharenator.com/challenge_accepted_Its_Another_New_Post_D-s400x300-128676-580.jpg

[bballpro]

Wie war's?

[stephang]

Wie war's?
weniger erfolgreich.
habe nur eine halbe portion gekocht, welche ich auch leicht verändert habe.
als ich dann in den wok (habe das fleisch darin gebraten) die dose tomaten gegeben habe viel mir ein, dass nur eine halbe reingemüsst hätte.

somit viel zu viel sauce, die den ganzen teig durchgetrieft hat...

werde es nochmal kochen müssen. darum "challenge accepted"

[legendkiller]

-2 Putenbrust-Filets gefüllt mit Harzer und gegrillter Hähnchenbrust :angel:
-~900g in Gemüsebrühe gedünsteter Kohlrabi mit Petersilie :tongue:


ohhh mann das 1. Bild sieht auf dem ersten Blick wie eine übergroße Möse aus :kuss: nicht kindisch aufnehmen, aber is iwie so :D

[ACDSee]

75g Brot..
mit 50g Magerquark und 150g Thunfisch beladen...

[HaRdCore91]

VK Brot mit ERdnussbutter

[SonyX]

weniger erfolgreich.
habe nur eine halbe portion gekocht, welche ich auch leicht verändert habe.
als ich dann in den wok (habe das fleisch darin gebraten) die dose tomaten gegeben habe viel mir ein, dass nur eine halbe reingemüsst hätte.

somit viel zu viel sauce, die den ganzen teig durchgetrieft hat...


http://images.4chan.org/b/src/1304270151869.jpg

[stephang]

in deinem pic steht nur 4chan.org, vermute mal verlinkungssperre

[SonyX]

in deinem pic steht nur 4chan.org, vermute mal verlinkungssperre
das da wollt ich posten^^

[tm236]

200ml, Milch, 250gr MQ, 10 Traubenbeeren, 1 Banane, durch den Shaker gelassen und getrunken....

[stephang]

da hat man schon einen pizzateller und er ist trotzdem zu klein....

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33369&stc=1&d=1304345956


die empanadas die ich gestern nicht aufgegessen habe mundeten den anderen heute auf der arbeit sehr :)

muss also nur noch an der optik feilen

[Vendetta]

boah stephang, wieso tust du immer soviel soße auf die teller ^^

[Schmali]

da hat man schon einen pizzateller und er ist trotzdem zu klein....

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33369&stc=1&d=1304345956


die empanadas die ich gestern nicht aufgegessen habe mundeten den anderen heute auf der arbeit sehr :)

muss also nur noch an der optik feilen

Das halbe Forum ist auf Diät und du postest sowas :icon_aaargh:

^^

[stephang]

boah stephang, wieso tust du immer soviel soße auf die teller ^^
das hat 2 gründe.
1) meine saucen schmecken echt geil.
2) die sauce ist die brühe meines samstag-fondues. habe einfach alle reste des abends mit in die pfanne gehauen und heute nur mit stärke angedickt. die menge war somit also mehr oder weniger vorgegeben

[stephang]

ich brauche mehr pizzateller

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33387&stc=1&d=1304426122

reis (wer sich fragt warum ich in letzter zeit häufig polierten reis nehme, ich habe das gefühl, dass mein verdauungssystem leicht überlastet ist. deshalb vollkorn reduziert)
fischstäbchen in rapsöl gebraten
gedunstete erbsen und karotte (letztere musste ich nochmal kurz anbraten. nächstes mal mehr wasser verwenden)
leckere zitrone :)


ach ja, und an alle die auf lowcarb diät sind:
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33390&stc=1&d=1304426838

[Schmali]

ach ja, und an alle die auf lowcarb diät sind:
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33390&stc=1&d=1304426838

:schimpf::schimpf::schimpf:

[szhantel]

Lammkoteletts, Ofenkartoffel mit Sour Cream. Viel Sour Cream... :knuddel2:

[Short Dawg]

300g Hühnchen + Kartoffeln und Broccoli

[ependinom]

3x500g magerquark mit 500g dosenfrucht

[Patta90]

3x500g magerquark mit 500g dosenfruchtLife is scary. Get used to it. There are no magical fixes - it's all up to you.


Edit: Du hast Recht! Passt überall. :angel:

[ependinom]

und genau esse ich diesen quark !
ausserdem muss er dick sein un das video muss drunter

Life is scary. Get used to it. There are no magical fixes - it's all up to you.

http://www.youtube.com/watch?v=7kf6r0D3SEA&feature=channel_video_title

[ele aKa aLex]

mal zu Abwechslung: 200g Eiklar

[der_pumper]

mal zu Abwechslung: 200g Eiklar

Kaufst du die abgepackt oder trennst du immer schön die frischen Eier?

[bballpro]

Eine Haferflocke :esser1:

[ele aKa aLex]

Kaufst du die abgepackt oder trennst du immer schön die frischen Eier?

Bisher habe ich immer schön die Eier getrennt - ne scheisse is das immer -.-

[Lucifer]

reis (wer sich fragt warum ich in letzter zeit häufig polierten reis nehme, ich habe das gefühl, dass mein verdauungssystem leicht überlastet ist. deshalb vollkorn reduziert)

Warst du nicht derjenige, der mich deswegen schon mal angepflaumt hat? Also hinsichtlich deiner Ansicht "all the way VOLLKORN"?

[ele aKa aLex]

Ich bleib bei Vollkorn =)

OT:
100g Pute
gleich nochmal
100g Pute
und danach
200g Pute

[mcselede]

Garnelen in Chilli irgendwas Soße und Reis

[Lucifer]

Baguette mit Salami und Tiefsee-Krabbensalat (schwimmt in Mayo oder was auch immer das für ne Sauce ist :icon_chef:)

[Schmali]

Eine Haferflocke :esser1:

Massephase, wa ? :icon_chef: :devil-smiley:

[bballpro]

Massephase, wa ? :icon_chef: :devil-smiley:
Nur weil du auf Diät bist!

[Schmali]

Nur weil du auf Diät bist!

:cry:

[legendkiller]

Katzenhaare ^^

haare von meiner Katze sind in der Luft :(

[stephang]

Massephase, wa ? :icon_chef: :devil-smiley:
lowcarb gericht :)

mal wieder asiatisch:

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33414&stc=1&d=1304452722

hähnchencurry. wurde für tauglich empfunden und kommt dann am wochenende in meinen asiatische rezepte thread

[TFK]

Rührei mit Schinken und Pilzen - lecker :)

[ACDSee]

lecker Salat

Zutaten:
1/2 Packung Feldsalat (75g: 1,35g EW; 0,5g KH; 0,3g F)
1 Paprika gelb (125g ohne Kerne: 1,5g EW; 3,6g KH; 0,4g F)
75g Fetakäse light (6,4g EW; 0,8g KH; 6,8g F) [Alterative für Low-Fett: Körniger Frischkäse]
1/2 Gurke (200g 1,2g EW; 3,6g KH; 0,4g F)
1 Tomate (85g 0,8g EW; 2,2g KH; 0,2 g F)
150g Thunfisch aus der Dose (in Wasser) (38g EW; 1,65g F)
100g Kochschinken (3% Fett) (19g EW; 0,6g KH; 3g F)
(alles in Würfel geschnitten)

Dressing:
1 EL Naturjoghurt 1,5% (40g = 1,7g EW; 2,2g KH; 0,6g F)
1 TL Honig (15g = 11,25g KH)
1 TL süßen Senf (Bautzner Senf pikant-süß) (10g Nährwerte geheim..)
1 EL ÖL (20ml = 18g F) [Alterative für Low-Fett: weniger Öl nehmen z.B.: 1 TL sind nur ca. 10ml]
1/2 EL Essig (10 ml = 0,6g KH)
eine Frühlingszwiebel klein gewürfelt (ca. 25g 0,5g EW; 0,75g KH; 0,1g F)
mit Salz + Pfeffer abschmecken

Gesamt: ca. 930g (642,4 kcal)
EW: ca. 70,5 g
KH: ca. 26,1 g
F: ca. 32 g

ohne Dressing 810g (424,8 kcal)
EW: ca. 68,3 g
KH: ca. 11,3 g
F: ca. 13,3 g

[ele aKa aLex]

hört sich sehr gut an, kleiner Tipp. Du kannst die Bilder auch direkt hier unter Erweitert -> Anhänge hochladen... oder meintest du, dass das nicht klappt?

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33454&stc=1&d=1304535611

schmeckt aber iwi scheiße. total bitter

[der_pumper]

schmeckt aber iwi scheiße. total bitter

Wie kann das sein? :confused:

[stephang]

ist ein asiatisches rezept. paprika und ingwer schälen und im mixer zusammen mit koriander, kurkuma, kreuzkümmel, sambal olek und zitronensaft pürieren.
dann möhren, frühlingszwiebel + ein gemüse meiner wahl (sojasprossen) anbraten, anschließend das fleisch durchbraten und die paprikasauce hinzu geben und mit einem schuss wasser durchziehen lassen. zum schluss die gerösteten erdnüsse oder cashcrewkerne drüber geben.
als ich beim abschmecken merkte, dass es extrem bitter, unnatürlich und zugleich feurig scharf schmeckt habe ich noch eine prise zucker hinzugegeben aber hat nicht geholfen. schmeckt auch total unnatürlich. ziemlich untypisch für das asiatische.

vermutlich zu viel ingwer und/oder zitronensaft. alternativ scheiß rezept. muss ganz ehrlich sagen ich habe bei dem mieserablen geschmack garkeine lust auf einen zweiten kochversuch

[Ronny Kohlmann]

Putenbrust mit Rosenkohl, Kartoffeln und Thunfisch-Magerquark-Aufstrich :-) mjomjomjom

[HH.Ost.175]

Zum Mittag: 250g Ei-Nudeln, 120g Pute, Soße und einen 150g Salat(1 Tomate, 1 Lauchzwiebel, Zukini) war gut und viel.

[noch20kilo]

150gr Haferflocken, 200 ml Milch, 200 gr Fruchtjoghurt

[der_pumper]

sambal olek

Wo kann man das kaufen?

[szhantel]

Wo kann man das kaufen?
In jedem Supermarkt. Die gängigen Marken sind Lien Ying und Bamboo Garden.

[DerZukunftsBody]

Pizza :D

Jetzt:
Shake:
300ml Milch
250g MQ
1Banane
2EL Honig

[stephang]

einige diätansässige werden mich bestimmt hassen, aber:

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33493&stc=1&d=1304621117

nachos
mega geiler chilidip
rotes hähnchencurry aus hähnchen, paprika, zwiebel, frühlingszwiebel, roter currypaste, rotem curry, chayenne sowie salz und pfeffer

[szhantel]

nachos
Da fehlt Cheddar. Cheddar fehlt da. :motz1:


Und das brennt zweimal... :angel:

[Lucifer]

schön frisch aufgebackenes Baguette mit Tomaten-Pesto und Salami-Aufschnitt. Dezent garniert mit Salatblättchen und Co. ^^

[legendkiller]

2 Liter Milch sind unten o.O

[IgG]

Ob sie dort auch bleiben? :D

Esse grad Thun naturell mit frischer Zitrone und Olivenöl vom Olivenhain eines Bekannten von mir aus Portugal.
Mit etwas Basilikum und schwarzem Pfeffer.
Herrlich!

[stephang]

Da fehlt Cheddar. Cheddar fehlt da. :motz1:
Und das brennt zweimal...
bin kein großer freund von cheddar, seit ich mir 2kg currypaste gekauft habe jedoch einer von großen milchtüten xD

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33517&stc=1&d=1304709575

wieder curry, diesmal gelber. hähnchenbrust, bisschen gemüse. das ganze in olivenbutter (leckere, gesunde fette) mit reis

[Schmali]

einige diätansässige werden mich bestimmt hassen, aber:


Ich habs inzwischen aufgegeben ^^

[Schmali]

bin kein großer freund von cheddar, seit ich mir 2kg currypaste gekauft habe jedoch einer von großen milchtüten xD


:lol:

Wo kriegt man denn 2kg Currypaste her ? Metro ?

[legendkiller]

die sind geblieben :)

0,7 liter Salbei Tee :(

hmmm METRO ^^, da fahr ich morgen mit nem Freund einkaufen hin (für ne 18er feier) mit geschätzten 50 Leuten ^^

[mmma]

Hört sich nicht so gut an, aber man muss sich auch mal was gönnen : 2 Döner. :)

[stephang]

Wo kann man das kaufen?
im supermarkt oder im asialaden.

bamboo garden lässt sich seine produkte offensichtlich vergolden. habe es mir früher bei penny gekauft, beim umstieg auf den asialaden jedoch festgestellt, der asialaden nicht nur billiger ist, sondern auch wesentlich schärfer.
ein 750gramm glas dieser sorte kostet dort 2 euro

http://www.asianbrand.de/images/product_images/info_images/90620.jpg




Wo kriegt man denn 2kg Currypaste her ? Metro ?asialaden. 1kg je 4 euro. habe 1kg rote und 1kg gelbe gekauft - da wusste ich noch nicht dass es aus 30% chillies besteht.

http://www.thaikochstudio.de/wp-content/gallery/rotecurrypaste/rote_curry_paste.jpg

[legendkiller]

10 VK Toasts mit Kakao (naturalen Kakao, ohne zuckerzusatz, nur mit süßstoff :P)

[ACDSee]

Reis mit Putenbrust vom Chinamann.

[noch20kilo]

150gr Haferflocken, 250 ml Milch, 150 gr Kirschjoghurt

:)

[j3n]

ca. 250g MQ mit Birne

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33528&stc=1&d=1304781581

sherryhuhn mit bratkartoffeln.

in der küche liegt noch eine zweite keule mit noch mehr sauce :))

[Flaver]

2 portionen spargel in gegrillter hähnchenbrust
da kam dann noch sauce hollandaise drüber und paar kartoffeln dazu ;)

vorm schlafen dann noch 500gr. Magerquark mit 50gr. Erdnussmus vermischt :santa:

[DerZukunftsBody]

300g Thunfisch
750g Magerquark
250g Pute

[Vendetta]

Backfisch vom volksfest & davor starbucks frappucino <3

[bballpro]

Gab grad was zum Nachen. An alle Low Cabler: :finger:

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33547&stc=1&d=1304804041


http://files.sharenator.com/fuck_yeah_Not_the_sexy_post_Id_promised_but-s400x317-164482-410.jpg

[Fatman88]

Gab grad was zum Nachen. An alle Low Cabler: :finger:

Da wurde doch bestimmt mit der Hand gegessen!:tschuess:

[NeZo]

Pute mit Reis und Spinat. Und dazu ne Tüte Milch. Lecker :esser2:

[Marcel121]

300g Thunfisch
750g Magerquark
250g Pute
230g Eiweiß in einer Mahlzeit.

[DerZukunftsBody]

230g Eiweiß in einer Mahlzeit.

Das waren 2Mahlzeiten innerhalb von 1,5Stunden. Habe den ganzen Tag über fast nichts gegessen, da ich Karten spielen war mit der Familie und da habe ich dann einfach das auf was ich Lust hatte gegessen.

Gerade:
Shake:
300ml Milch
1Banane
500g MQ
2EL Honig

[der_pumper]

im supermarkt oder im asialaden.

bamboo garden lässt sich seine produkte offensichtlich vergolden. habe es mir früher bei penny gekauft, beim umstieg auf den asialaden jedoch festgestellt, der asialaden nicht nur billiger ist, sondern auch wesentlich schärfer.
ein 750gramm glas dieser sorte kostet dort 2 euro

http://www.asianbrand.de/images/product_images/info_images/90620.jpg

Genau diese Marke habe ich mir auch gekauft. Kennst du noch ein schärferes Sambal Oelek?
Ich könnte noch ein wenig mehr Schärfe vertragen... 8-)

[Lucifer]

230g Eiweiß in einer Mahlzeit.Damit kommt der Körper schon zu recht -oder worüber machst du dir Sorgen. ^^

[Marcel121]

Damit kommt der Körper schon zu recht -oder worüber machst du dir Sorgen. ^^
Ich halte es für wenig sinnvoll sich seinen kompletten Eiweißbedarf in einer Mahlzeit zu geben und das wäre schon auf 3g pro Kg bezogen.

[DerZukunftsBody]

Das musste ich ja machen, da ich Karten spielen war. Ansonsten hätte ich gestern nur 10g EW oder so über den Tag zu mir genommen. :D

[linnsche]

ich wollte kochen aber das was ich verwerten wollte war schlecht.und da ich heut nur müsli und ne brezel gegessen hab aber 2h trainiert hab, hab ich mir jetz gezwungenermaßen 2 so kleine komische aufbackbaguette mit tomate und gemüse reingehauen bzw esse gerade...bäääh :D

[Lucifer]

Ich halte es für wenig sinnvoll sich seinen kompletten Eiweißbedarf in einer Mahlzeit zu geben und das wäre schon auf 3g pro Kg bezogen.

weswegen? und was hätte er deiner Meinung nach in Anbetracht der Situation machen sollen?

[DerZukunftsBody]

War beim Chniesen:

2Teller Reis erstmal
dann Hänchen, Gemüse und Soße mit Reis

und jetzt: 150g Thunfisch

[LYCRIS]

Boah, ich war auch letzlich asiatisch essen. Ist echt der Oberknüller, ich finde wirklich, dass das Essen eine Kunst ist. Da lass ich mir echt Zeit beim essen und genieße jeden Happen^^.

OnTopic: 250g Pute, 150g Reis, 4 Tomaten, 1 Maiskolben

[Clubbingman]

150g Mozarella 4 Tomaten und Whey Shake

[DerZukunftsBody]

500g Magerquark.

[nalus]

250G MQ + schuss wasser + 2 teelöfel marmelade ... schmeckt wie ein jugurt drink :D *like*

[linnsche]

Vollkornspaghetti mit Tomatenthunfischsoße und Pepperoni :) aaah war das lecker..ich bin soooo satt :D

[Brisko]

4 kleine (kalte) Rinderrouladen, 2 kleine Putenschnitzel in Mandelmantel (Reste von Sa., von nem Buffet) und dazu 2 Scheiben VK Brot mit Kaese. Zum Nachtisch nen selbstgemachten Milchreis....

[linnsche]

heute mittag gabs vollkornspaghetti mit tomatenthunfischsoße mit pepperoni drin :) boah war das lecker!

[TFK]

Bunten Salat mit: Mais, Tomate, Gurke, Paprika, Pilzen, Thunfisch + Essig ÖL Dressig
Riesen Schüssel voll, sehr lecker :)

[DerZukunftsBody]

150g Thunfisch
250g Magerquark

[linnsche]

Bunten Salat mit: Mais, Tomate, Gurke, Paprika, Pilzen, Thunfisch + Essig ÖL Dressig
Riesen Schüssel voll, sehr lecker :)

hört sich genial an...

ich hatte grad nen eiweißshake aber ehrlich gesagt hab ich hunger..weiß net was ich essen soll um die uhrzeit :(

[LYCRIS]

@DZB Bist Du auf Diät? Mir ist aufgefallen, dass Du volle Kanne auf Kholenhydrate verzichtest, so was deine letzen Beiträge in diesem Thread anbelangt

OnTopic: 200g Nudeln 250 Pute, 250g Brokolli, 1 Maiskolben

[DerZukunftsBody]

Bist Du auf Diät? Mir ist aufgefallen, dass Du volle Kanne auf Kholenhydrate verzichtest, so was deine letzen Beiträge in diesem Thread anbelangt

OnTopic: 200g Nudeln 250 Pute, 250g Brokolli, 1 Maikkolben

Meinst Du mich?

EDIT: Ah okay, also: Nein, ich bin nicht auf Diät. Die meisten Kohlenhydrate gibt es bei mir morgens, mittags und nach der Schule, (meist Resiwaffeln) danach nur noch sehr wenig. Hab doch gestern gepostet, dass ich 2Teller Reis gegessen habe. :D

[LYCRIS]

Ohh, übersehen. Ok dann ist ja gut :D.

[stephang]

und hast du keine angst vor mineralstoffunterversorgung, zukunftboy?

[Marcel121]

und hast du keine angst vor mineralstoffunterversorgung, zukunftboy?
Gute Fette sehe ich auch nie.

[DerZukunftsBody]

Liegt daran, dass ich nicht jede Mahlzeit hier poste. Heute gab es Nüsse und Leinöl.
Nehme schon genug Mineralstoffe zu mir. :)

[Marcel121]

Liegt daran, dass ich nicht jede Mahlzeit hier poste. Heute gab es Nüsse und Leinöl.
Nehme schon genug Mineralstoffe zu mir. :)
Dann bin ich ja beruhigt. :daumen:

Wie schaut es mit Gemüse aus?

[DerZukunftsBody]

Das nehme ich immer mit zur Schule. :D
Bin zwar nicht so der Fan von Gemüse, aber Gurke und Karotten esse ich sehr gerne.

[Lucifer]

Meinst Du mich?

EDIT: Ah okay, also: Nein, ich bin nicht auf Diät. Die meisten Kohlenhydrate gibt es bei mir morgens, mittags und nach der Schule, (meist Resiwaffeln) danach nur noch sehr wenig. Hab doch gestern gepostet, dass ich 2Teller Reis gegessen habe. :D

Nur zwei? Machste Low Carb? :smoke:

[Marcel121]

Das nehme ich immer mit zur Schule. :D
Bin zwar nicht so der Fan von Gemüse, aber Gurke und Karotten esse ich sehr gerne.
Hoffentlich in ausreichender Menge, da du sehr viel Eiweiß zu dir nimmst, Stephen.

[DerZukunftsBody]

Auch das nicht :D

Jop, nehme ich. Ich denke ich werde mal wieder meine Ernährung über den Tag im Log posten, dann könnt ihr euch überzeugen. :) Meist ist es eine ganze Gurke und ca. 3Karotten, ab und zu noch Paprika.

[Marcel121]

Meist ist es eine ganze Gurke und ca. 3Karotten, ab und zu noch Paprika.
Top! :daumen:

[ele aKa aLex]

200g Mais
1 Paprika
4-5 Cherry Tomaten
100g Schincken
ein 1-2cm breiter Streifen vom Emmentaler Blockkäse
etwas Walnussöl

[Schmali]

2 Paprika
200g Tomaten
1 kleinen Allstar Diet Shake

:(

[IvanDrago]

und weil nur ein teller auf dem tisch steht:

forever alone

http://www.gamgea.com/wp-content/uploads/2011/03/fa.jpg
lad doch einfach das Forum zum Essen ein :):esser2:
und weil das ein BB-Forum ist:
http://dudelol.com/DO-NOT-HOTLINK-IMAGES/Forever-Stallone.jpg
forever Stallone!

[bballpro]

lad doch einfach das Forum zum Essen ein :):esser2:
und weil das ein BB-Forum ist:
http://dudelol.com/DO-NOT-HOTLINK-IMAGES/Forever-Stallone.jpg
forever Stallone!

:jumpers::jumpers::jumpers:


OT: Selbstgekaufte Spätzle mit Thunfisch

[DerZukunftsBody]

Gerade:
Shake:
400ml Milch
250g Magerquark
1Banane
3EL Zucker

und gleich gehts zum Chinesen! Wieder schön viel Reis essen. :D

[sunny666]

70g whey, ironmaxx
30g malto
10g creatin mono

[Massefreak1]

250g pangasiusfilet und salat.

[Zetto]

600g MQ und paar Reiswaffeln

[Fatman88]

ein Stück Wildlachs
50g VK-Nudeln
Soße aus passierter Tomate, Mais, Gurke und Champignions
etwas Quarkdip

[DerZukunftsBody]

Gerade:

1Teller Reis
Hänchen gebacken mit Gemüse und Soße (beim Chinesen)
Wasser

[ele aKa aLex]

280g Pute
100g Reis
260g Erbsen/Möhren

das ganze vor 1h und jetzt krieg ich schon wieder hunger!

[Vendetta]

33707

ála stephang :biggrin:

[Marcel121]

ála stephang :biggrin:
Nö, seine Mahlzeiten sehen leckerer aus. :hihi:

[DerZukunftsBody]

300g Thunfisch

[legendkiller]

Shake:

500ml Milch
250g MQ
1 Banane
50 g Mandeln
50g Haferflockis
20g MKP
2 EL Honig


dürfte um die 800 kcal haben :)

[DerZukunftsBody]

dürfte um die 800 kcal haben :)

Kommt hin. :D

500g Quark gerade.

[der_pumper]

33707

ála stephang :biggrin:

Was ist das?
Sieht aus wie Magerquark mit Fruchtstückchen und Ketchup... :biggrin:

[powerx]

Apfel
Banane

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33708&stc=1&d=1305056303

reis mit gelbem curryhähnchen (sieht irgendwie nicht gelb aus)


33707

ála stephang :biggrin:
= viel zu viel sauce, wenn ich mich recht erinnere xD.

bleibt trotzdem die frage, woraus die weiß-rote sauce besteht (kokosmilch?)


lad doch einfach das Forum zum Essen ein
habe an anderer stelle schonmal gesagt, wenn jemand aus dem großraum magdeburg kommt oder mal in der nähe ist kann er gerne vorbei kommen und einen gemütlichen ess-abend mit mir verbringen. auf das obligatorische bis auf die unterhose ausziehen und vor dem spiegel fotografieren müsste aber verzichtet werden. ich bin so breit, dass nur ich platz im spiegel habe xD

edit: wenn jetzt jemand schreibt "aber nur in der profilansicht" gibts keine rezepte mehr xD

[Schmali]

wenn jemand aus dem großraum magdeburg kommt oder mal in der nähe ist kann er gerne vorbei kommen und einen gemütlichen ess-abend mit mir verbringen. auf das obligatorische bis auf die unterhose ausziehen und vor dem spiegel fotografieren müsste aber verzichtet werden. ich bin so breit, dass nur ich platz im spiegel habe xD



Hmm, also nächstes Reiseziel Magdeburg.

Und das mit dem breit sein läuft. Ich stell mich einfach hinter dich, dann sieht man dich vor mir und mich dahinter :tschuess:

[Vendetta]

Was ist das?
Sieht aus wie Magerquark mit Fruchtstückchen und Ketchup... :biggrin:
:pueh::pueh:

http://de.wikipedia.org/wiki/Mant%C4%B1

[stephang]

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/10/Mant%C4%B1.jpg/700px-Mant%C4%B1.jpg

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33710&stc=1&d=1305056941

mit etwas phantasie :tschuess:

[Vendetta]

= viel zu viel sauce, wenn ich mich recht erinnere xD.

bleibt trotzdem die frage, woraus die weiß-rote sauce besteht (kokosmilch?)


soße besteht aus selbstgemachtem joghurt, tomatenmark, öl & knoblauch

edit: nagut, dass nächste mal wird's schöner, aber ich wollte mich mal wie stephang fühlen :pfeifer:

edit 2: aufm bild von wiki ist zuuuu wenig soße drauf, das schmeckt garnicht! das auge isst bei mir eh nicht mit .. :hihi:

[Lucifer]

Wo waren die die Nudeltaschen versteckt bei dir? :D

[Vendetta]

haters gonna hate .. (my sauce) :biggrin:

[ele aKa aLex]

2 Scheiben REWE Walnusskarottenbrot
100g Kochschincken JA!
etwas Senf
etwas Paprika
2 Cherry Rispentomaten
Käse Emmentaler vom Block, 3 Scheiben

Ideal fürs Frühstück oder zwischendruch.

Die Paprika auf die untere Scheibe Brot, etwas Senf drauf geben. Danach den Schincken drüber legen. Auf den Schincken die in scheiben geschnittenen Tomaten und dann etwas Käse.

Tipp 1: Diese Art Brot (Roggenteig als Basis soweit ichs gerade richtig in Erinnerung habe) hat die Eigenschaft das es sehr leicht zerbröselt. Gerade die Tomaten geben viel Flüssigkeit ab. Es könnte also zu einer riesen Sauerei kommen, wenn man sich das in Brotdosen für die Arbeit fertig machen will. Hier einfach alle Zutaten einzeln verpacken und vor Ort schmieren. Das belegen geht schließlich schnell!

Tipp 2: Die Tomaten geben eine Menge Feuchtigkeit ab und machen das ganze somit schön saftig. Das Fleisch der Tomate verläuft allerdings auch sehr schnell. Um Feuchtigkeit zu erhalten aber weniger Sauerei zu haben bietet sich als alternative Gurke an!

Tipp 3: Für noch mehr grün und etwas knackiges zwischendrin einfach noch 2-3 Salatblätter mit dazu geben.

Nährwerte habe ich nicht ausgerechnet... kann ich aber noch machen bei Interesse!

[ele aKa aLex]

300g Schweinsgeschnätzeltes
120g Reis
1 Dose Mais (~200g)
1/2 Paprika
etwas Milch
1 Löffel Quark

ich muss sagen das hat garnicht mal soo schlecht geschmeckt. Zu wenig Eiweiß, das nächste mal push ich mit mehr Quark...!
1 Portion ergab die hälfte der Pfanne. Hatte leider kein currygewürz da und wollte eig. auch noch etwas Senf drunter geben, das nächste mal ^^

Hinterher als Dessert:
150g Weihenstephan Rahmjoghurt
300ml Schokoeiweißshake mit 4 Esslöffel Rewe Früchtemüsli + 3 Esslöffel Rewe Schokomüsli

Ja ich hab so ein riesen hunger und so 100%ig satt bin ich noch immer nicht.

[Brisko]

1 Twix

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33757&stc=1&d=1305144352

kartoffeln mit hähnchenbrust, zwiebeln, paprika, erbsen und mais in sherry-sauce (ganz simpel: zum kochsud des fleisches einfach etwas hühnerbrühe und trockenen sherry hinzu geben, salzen und pfeffern und mit etwas speisestärke andicken das ganze mit paprikapulver abschmecken. fertig ist die leckere sauce). die hähnchenbrust wurde in olivenbutter gebraten, so habe ich gleich noch leckere fette dabei.

und wenn wir beim thema sauce sind:
wenn pumper irgendetwas an meiner perfekten saucenmenge bemängeld pumpt er seine nahrung bald durch einen strohhalm :mrgreen:

[ele aKa aLex]

Heute mal Abendessen a la americano:
Ich nenne es:
Zweierlei vom Burger mit Salatbeilage

Burger links:
1 Burgerbrötchen
150g Putenhack
Fleischtomate
Eisbergsalat
Chilisauce
Hamburgersauce
2 Scheiben Sandwichkäse (Gouda)
Zwiebeln

Das Putenhack in eine Schüssel geben, Senf, Hähnchengewürzsalz, Salz und Pfeffer zum würzen. Das Hack gut durchkneten und anschließend mit einer Burgerpresse zu einem schönen Stück Fleisch pressen. Ab in die Pfanne mit Walnussöl gebraten.

Burger rechts:
1 Burgerbrötchen
150g Rinderhack
Fleischtomate
Eisbergsalat
BBQ-Sauce
Hamburgersauce
2 Scheiben Sandwichkäse (Gouda)
Zwiebeln

Das Rinderhack in eine Schüssel geben, mit Salz und Pfeffer gut würzen und dann ebenfalls mit der Burgerpresse zu einem schönen Stück Fleisch pressen. Anschließend in der Pfanne mit Walnussöl gebraten.

Die Salatbeilage (5 Personen):
2 Köpfe Eisbergsalat
1 Dose Mais
2 Paprikas

American Dressing:
500g Joghurt
9 EL Ketchup
6 EL Mayo
6 Knoblauchzehen
Salz/Pfeffer
Chilipulver

Ehh ja was soll ich sagen, der Dressing war super MISSLUNGEN! Ja ich weis zu viel Knoblauch und insgesamt wars nicht der beste. Ich habe mal ein paar Rezepte im Internet durchgegangen und das nächste mal wird er um einiges verbesser der Dressing...

[stephang]

Heute mal Abendessen a la americano:

:schimpf::schimpf::schimpf::schimpf::schimpf:
wir sollten die regelung einführen, dass ab 30min vor ladenschluss nur noch magerquark gepostet werden darf!

[ele aKa aLex]

Versteh ich jetzt nicht :(

[Zetto]

weil so lecker aussieht, vorm schlafen gehen :D

[ele aKa aLex]

naja vorm schlafen gehen, ist immerhin 2,5h her ;) gleich gibts noch Quark ! Oder nen shake mal gucken

[Zetto]

gepostet um 22:15 :D

[stephang]

weil so lecker aussieht, vorm schlafen gehen :D
hauptsächlich weil ich jetzt hunger auf burger habe und keine zutaten im haus. da die läden jetzt schon zu haben kann ich auch nix mehr einkaufen...

und auf carbs am abend sag ich nur: i dont care

[legendkiller]

er meint wahrscheinlich wegen den Carbs in den Brötchen ;)

[Sebi[S.G.]]

@alex: der kochschinken vom rewe schmeckt doch assi^^...trotz der wirklich geilen nährwerte.

[ele aKa aLex]

ach doch richtig "zubereitet" geht das schon in Ordnung!

OT
350ml Milch 1,5%
1 scoop pro body meal chocolate von Pro premium line
1 scoop pro pure whey cookies & cream von Pro premium line


gepostet um 22:15 :D

ich war ja auch bis eben mit den Jungsi n der Küche ;)

[ele aKa aLex]

ca. 300g Joghurt natur 0,1%
2-3 Esslöffel Quark
Müslimischung aus Knusperschokomüsli und Früchtemüsli ca. 50g
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33762&stc=1&d=1305176887

zuvor:
Wheykonzentratshake

[noch20kilo]

3 VK-Brote mit Erdnussbutter (habe ne tolle entdeckt, ohne Zucker und 29gr EW/ 100gr)

[Patta90]

Was Einfaches für Zwischendurch:

- Krautsalat (viel ist nie genug)
- 150g Kochschinken
- 2 Vollkorn-Toasties
- Light-Ketchup

Wie sagte Robert neulich? "Das Geniale ist immer einfach." :angel: Es schmeckt einfach geil, finde ich.

[Ronny Kohlmann]

jetzt: PWH

Post-Workout-Hähnchen

[Ronny Kohlmann]

Jetzt: Risotto mit Seelachsfilet

[noch20kilo]

100 gr Haferflocken, 200 ml Milch, 30 gr Schoko Whey

jetzt gehts ans kochen :)

[ösi]

250g MQ mit Erdbeern lecker lecker :)

[Schmali]

1 Bockwurst mit Senf und Brötchen :devil-smiley:

[crushak]

Lachssteak mit Gemüse-Bandnudeln, Karotte, Blumenkohl und Tomatensauce ^^

zuvor: 4 VK-Brote dünn mit Miracle-Whip-Balance und Tabasco & Pute/Kochschinken & 1 Apfel

[j3n]

Mittags gab es ca. 100g VK-Nudeln mit Tomaten-Thunfisch-Soße, eben noch ca. 250g MQ mit Birne.

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33780&stc=1&d=1305210496


doppelte portion, hälfte gibt es morgen auf der arbeit

sind 240gr nudeln, 130gr fleisch und ca. 600gr gemüse

achja, und ich habe 1 ei (viel vitamin d) mit hinzu gegeben

[DerZukunftsBody]

Gerade eben Reis: (Was meint ihr wie viel Gramm das sind? Bin nicht gut im schätzen und Reis habe ich fast noch nie abgewogen und gerade ist die Waage kaputt)

[bballpro]

Würde auf ca. 200g schätzen(trocken - also hier etwa 600g)

[DerZukunftsBody]

Okay, danke. Werde es dann mal so in mein Ernährunglogbuch eintragen.:)

[Whatsuup]

Hatte keine lust auf VK-Brot, 2scheiben Käse+50g Harzer :D
Waffeln â la onur^^
Also ich find se lecker.
2Eiklar
1Eigelb
80g Protein(kann auch weniger sein^^)
100ml Milch 0,3%
40g Haferflocken.

500kcal, 11,9 fett, 30,3 KH, 81,3 EW

Wären auch 2/3 rausgekommen, aber hatte hunger und keine Lust gehabt, zu warten:D

[puk]

Eine Rumkugel!, die hat mich so böse angeguckt im Kühlschrank:) und es gibt nichts besseres als ne richtig schön kalte Rumkugel!

[DerZukunftsBody]

Jetzt möchte ich auch Waffeln essen. :D

[AlerioN]

Ich esse grad Schokomüsli. :santa:

[Marcel121]

Waffeln â la onur^^

Das a wird aber mit accent grave, also à, geschrieben und nicht mit accent circonflexe! :erstaunte:

:hihi:

[Whatsuup]

Das a wird aber mit accent grave, also à, geschrieben und nicht mit accent circonflexe! :erstaunte:

:hihi:
ich wusste net was richtig ist, also mobb mich nicht:motz:^^

[dArc]

war lecker :action-smiley-035:

http://img705.imageshack.us/img705/8707/p1000348nl.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/705/p1000348nl.jpg/)

[Flaver]

100gr. süße Mandeln
mjam :D

[Marcel121]

ich wusste net was richtig ist, also mobb mich nicht:motz:^^
Mobben ist ein starkes Wort und ich finde nicht, dass das in diesem Kontext passend ist.

[ele aKa aLex]

Na super und ich hab noch mehr hunger....

[Marcel121]

Na super und ich hab noch mehr hunger....
Hättest mal die ganze gegessen. :hihi:

[ele aKa aLex]

jab isch doch -.-

[Marcel121]

jab isch doch -.-
Ist mir schon klar. :mrgreen:

[DerZukunftsBody]

150g Thunfisch

[ele aKa aLex]

Sandkuchen bis ich gemerkt habe, der is schlecht...
2x 150 Rahmjoghurt
3 Schokoreiswaffeln bestrichen mit Schokomac
1 Proteinriegel

eeehhh und ein paar Scheiben Käse - ich glaube das wars...

[crushak]

500g MQ mit Erdbeeren und Leinöl

[mcselede]

2 dicke Brüste von ner zähen Henne

[crushak]

nochmal MQ^^

http://s7.directupload.net/images/110512/temp/bc5m6i4w.jpg (http://s7.directupload.net/file/d/2522/bc5m6i4w_jpg.htm)

Sind insg. ca. 1kg MQ, 200g Erdbeeren, 3 Spritzer Süßstoff, 2 Spritzer Zitrone und 3 TL Leinöl

Hälfte heut Abend, hälfte morgen ;)

P.S: Sieht zwar nicht so aus, aber in beiden Schüsseln ist +-20g das gleiche drinne.

[Marcel121]

2 dicke Brüste von ner zähen Henne
Your wife? :tschuess:

[DerZukunftsBody]

500g Joghurt

[stephang]

Gerade eben Reis: (Was meint ihr wie viel Gramm das sind? Bin nicht gut im schätzen und Reis habe ich fast noch nie abgewogen und gerade ist die Waage kaputt)
würde es sogar auf 250-300gramm schätzen. nehme immer 150-160gramm (1 glas) reis und ich denke das würde einem vollen becher entsprechen (also aufgequollen).

an ele gibt es jetzt die rache für die hamburger gestern:

chicken nuggets

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33817&stc=1&d=1305230731

[DerZukunftsBody]

Okay, vielen Dank dann schreibe ich mal 250g auf. :)

[HH.Ost.175]

200g Nudeln mit leckerer Tomatensoße. Zu simpel. Gleich MQ mit Leinöl und Zimt :P

[nalus]

500G MQ mit bannane und erbeeren

[crushak]

200g Nudeln mit leckerer Tomatensoße. Zu simpel. Gleich MQ mit Leinöl und Zimt :P

Ich bin so unfähig beim kochen, ich krieg nichtmal ne leckere Tomatensauce hin :D:D

Zimtquark ist aber auch ne Variante :P

[noch20kilo]

2 Vk-Brote mit Butter und 150gr Thunfisch.

Gleich gibts noch nen Gutenachtquark.

Tagesbilanz: knapp 210gr Eiweiß

[der_pumper]

Man muss auch mal leben:

Habe gerade eine dicke Pfannenpizza (Kochschinken, Thunfisch, Champignons, Spinat) gespeist.
Dazu zwei Fläschchen dieses leckeren Pilsbiers:
http://www.in-stadtmagazine.de/images/stories/bvb/news/brinkhoffs-bvb.jpg

[Schmali]

Man muss auch mal leben:

Habe gerade eine dicke Pfannenpizza (Kochschinken, Thunfisch, Champignons, Spinat) gespeist.
Dazu zwei Fläschchen dieses leckeren Pilsbiers:
http://www.in-stadtmagazine.de/images/stories/bvb/news/brinkhoffs-bvb.jpg

:daumen: zum Bier :D

[tn]

Ich bleib bei Vollkorn =)

OT:
100g Pute
gleich nochmal
100g Pute
und danach
200g Pute

Guter Plan :)

Seelachsfilet jam : )

[ele aKa aLex]

Frühstück
100g Quark
200g Joghurt 0,1%
50g Haferflocken
1 Banane

[Schmali]

Mein gestriges Abendbrot:
300g Weißwurst
30g süßer Senf
1 Brezen
und dazu,wenn schon kein Bier, dann wenigstens Himbeersirup mit Wasser aus der Hofbräu-Maß^^

[tn]

250g Pute, 1 Appel

[noch20kilo]

130 gr Hafeflocken, 275 ml Milch, 25 gr Schoko-Whey

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=33837&stc=1&d=1305289790

bei mittelmäßiger beleuchtung scheint meine kamera offenichtlich zu versagen...
und ich brauch mehr pizzateller!

[Lucifer]

Haferflocken, Quark, Nougat-Bits und Ahornsirup.

[Schmali]

Multipower Cocos Riegel
und immer noch 1000 kcal übrig für heute :D <3

[Lucifer]

Shake mit Ahornsirup. Geile Sache ey :D

[MasterB]

und ich brauch mehr pizzateller!

Wasch doch einfach die, die dreckig sind. :angel:

[sunny666]

70g whey und 30g maltose.
glucosamin, 25mg zinc

[ele aKa aLex]

Das erste Bild ^= dem Einkauf eines BB für 1 Woche :P

das zweite Bild:
heutige Kameradefrühstück (wir waren zu viert - ich habe "gekocht")

Auf dem Bild zu sehen:
Ein paar Brötchen
Ein Nußzopf
Ein Mandelbrot
Eine Platte mit: Putenbrustwurst, Käse Gouda, Leberkäs, Rührei, Tomaten und "Eigelbpfannkuchen"
Rechts daneben die vier Schokoladenstückchen, das ist ein Alsfelder Küsschen aus unserer Konditorei
verschiedene Aufstriche: Honig, Fluff Marshmellow, Erdnussbutter, Nutella, Schoko Mac, flotte Biene Honig, Honig, Erdbeermarmelade

So oder so ähnlich wird das Frühstück 1x die Woche meist Sonntags (Schummeltag) aussehen ^^ und jetzt bin ich mal wieder total überfressen :smoke:

[linnsche]

hast du ein paar gerichte die man kochen kann wenn man viel sport machtß

[nalus]

Nudelsalat

[ele aKa aLex]

Chili-con-carne mit Reis oder Kartoffeln
Frikadellen aus Tatar mit SZ Hantels Hot Sauce und Kartoffeln oder Reis
Nudelpfanne mit Hühnchenstreifen und Gemüse
Kartoffel mit Zaziki und Krautsalat ev. + einem Eiweißshake
eeehhhm.....
Ronnys Thunfischsalat mit Brot
Ronnys Thunfischsalat mit Nudeln
Thunfischtomatensauce mit Nudeln

da gibt es sooo vieles =))

[linnsche]

Ronnys Thunfischsalat mit Brot
Ronnys Thunfischsalat mit Nudeln


wo find ich das? :-) ich LIEBE THUNFISCH!!

[ele aKa aLex]

http://www.muskelbody.info/thunfisch-kaese-salat-proteinsalat-31.html

[linnsche]

dankeeee! hört sich genial an...ich werde nur den apfel weglassen..das mag ich net so, die kombi ;)

[ele aKa aLex]

Einfach mal mit und ohne ausprobieren ;) Erst dann weist du ob es auch in dem Rezept schmeckt oder nicht schmeckt

[linnsche]

ja hört sich halt komisch an....kann gut seind ass ichs mag, aber schon allein der gedanke hindert mich daran :) trotzdem vielen dank!

[linnsche]

bei mir gibts jetz salat mit putenbruststreifen und brot :)

[mcselede]

Thunfischfrikadellen mit Kartoffelsticks

[pong]

Spaghetti mit Alnatura Tomatensauce, frischem Basilikum und Rucola.