Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VII

[BARBELL]

150g Haferflocken
200 ml Milch
300 ml Wasser
50g zucker
1 Banane
Öl :P

alter, 50gramm zucker is nicht dein ernst oder? xD

gibts bilder von dir? :D

[j3n]

alter, 50gramm zucker is nicht dein ernst oder? xD

gibts bilder von dir? :D

Guck mal im Muskel-Schnappschuss-Bilder-Thread :nusch: (Oder in legendkiller's Log)

[legendkiller]

Und nein ich bin nicht Fett.

Ich esse täglich 4000-6000 kcal und nehme trotzdem kaum zu.
Schilddrüsen wurden schon angeschaut, die passen komischerweise.

Ich weis nicht warum das so is :neutral:

[Lucifer]

Und nein ich bin nicht Fett.

Ich esse täglich 4000-6000 kcal und nehme trotzdem kaum zu.
Schilddrüsen wurden schon angeschaut, die passen komischerweise.

Ich weis nicht warum das so is :neutral:

Kommt mir bekannt vor :bier:

[legendkiller]

dir gehts gleich :knuddel: ??

[Flaver]

Sieht gut aus!
Aus was besteht der Teig? Schaut recht gesund aus...

Teig besteht aus:
130gr. Mehl
~ 1/2 Tütchen Hefe
Salz
Wasser
Bissl Oregano

[Whatsuup]

1x eis
1xVanille Pudding
4x Toast mit Hähnchenbrust :D

ich habe halt hunger :ratlos: :lol:

[Schmali]

1 Becks Black Currant.

[Schmali]

Und nein ich bin nicht Fett.

Ich esse täglich 4000-6000 kcal und nehme trotzdem kaum zu.
Schilddrüsen wurden schon angeschaut, die passen komischerweise.

Ich weis nicht warum das so is :neutral:

Wachstumsphase würde ich sagen.

[legendkiller]

Aber so viel Kcal??

Das kanns doch nicht geben. :-?

Ich meine, ich trinke zum Frühstück schon nen shake der 1500kcal hat ^^



OT: Shake aus:
250g MQ
300ml Milch
2 EL Olivenöl
Nüsse 40g
40 g Zucker
1 Banane

:ratlos:

[j3n]

http://www.topfit.com/images/product_images/info_images/178_0.jpg
:thumleft:

[MPB]

http://www.worldofsweets.de/out/pictures/z1/Milka-Lufl-e-100g_z1.jpg
2 Stüggn.

[NoMuscleBoy]

http://3.bp.blogspot.com/-EQyEpOCyyoI/TiryZKnF28I/AAAAAAAAAHI/mipb3l5xe4k/s1600/92_mr_t_snickers.jpg

[stephang]

fühle mich mit meiner linsensuppe ziemlich underchocolated

dafür hat meine weniger fett, da ich statt suppenwurst einfach tatar genommen habe :)

[der_pumper]

1 Dose Thunfisch
1 Dose Mais
Spezialsoße aus: 1 EL Kräuterquark (2,4%), 1 EL Hela Schaschlik-Ketchup, 1 EL Senf, ein paar Spritzer Tabasco.

[MPB]

fühle mich mit meiner linsensuppe ziemlich underchocolated

dafür hat meine weniger fett, da ich statt suppenwurst einfach tatar genommen habe :)

Sieht irgendwie ziemlich wässrig aus, haste die Kartoffeln net kleingestampft, um das Ganze nen bissl sämiger hinzubekommen?

[Fatman88]

1 Vk Brötchen
100g gebratenes Putenkassler
100g Sour Cream
paar kleine tomaten

[Flaver]

Porridge mit Quark und 1/2 Tafel Nuss-Nougat Schokolade ;)

[johneyy]

1 Dürüm

[stephang]

Sieht irgendwie ziemlich wässrig aus, haste die Kartoffeln net kleingestampft, um das Ganze nen bissl sämiger hinzubekommen?
um ehrlich zu sein, als ich es fotografiert und hochgeladen hatte und endlich essen wollte fiel mir auf: du hast die kartoffeln vergessen...

also ging das ganze nocheinmal auf den herd zurück und ich durfte nochmal 20 minuten warten...


eben gegessen:
scholle
mediterane pommes
gedünstetes gemüse

[stephang]

scholle mit gemüse und kartoffeln aus dem ofen

morgen auf der arbeit gibts das ganze asiatisch und statt kartoffeln mit gelben reis (der wird natürlich extra gekocht und nicht mit eingewickelt)

[legendkiller]

300ml Milch
100g Haferflcoken
40g zucker
1 Banane
3 ml Öl ^^

[stephang]

vom geschmack her das krasseste, was ich seit langem gekocht habe. lag bestimmt an der ananas :)

[stephang]

wenn man statt der sahnesauce eine sauce aus magerquark oder joghurt machen würde wäre hering in sauce mit kartoffeln ein richtig bb geeignetes essen. in die sauce sind übrigens noch 2 äpfel geraspelt :)

[Zany]

vom geschmack her das krasseste, was ich seit langem gekocht habe. lag bestimmt an der ananas :)

Wie hast du den Reis gemacht bzw. was ist das gelbe?

[j3n]

Zum Abendessen gab es heute mal Rührei mit Schinken (:daumen:), dazu Tomate, Gurke und Cornichons und eben noch 125g Mozzarella light.

[Häschen]

Kinderfritte, Hamburger, Geflügelfrikadelle und Mayo -.-

[Chaser]

Kinderfritte, Hamburger, Geflügelfrikadelle und Mayo -.-

Scheiße, jetzt hab ich derbst Hunger auf sowas... UND NIX HIER!

[Häschen]

Dann musste mich mal besuchen kommen und mit zu meiner Stamm-Fritüre kommen =D

[legendkiller]

Quark Quark Quark
Haferflocken Haferflocken
Olivenöl ....
Obst gemüse etc....

Ich freue mich schon wieder auf mein freies Frühstück am Sonntag :gruebel:

[dArc]

Roastbeef :D

Nachtisch:
ka. wie die genau heißen Profiterol glaub ich

http://www.teatime-blog.com/wp-content/bilder/profiterol.jpg

[stephang]

Wie hast du den Reis gemacht bzw. was ist das gelbe?
kurkuma (ist das, was auch das currypulver gelb macht) und knoblauchpulver. einfach kurz bevor der reis fertig ist nochmal drüber schütten und unterrühren.

fruchtshake:
1/2 ananas
2 birnen
1/2 zitrone
magerquark
süßstoff
natron (macht das ganze unglaublich cremig/schäumig)

[legendkiller]

Ein Haufen Nudeln mit Rindfleisch und Soße

Gleich danach:

100g Haferflocken
300ml Milch
2 EL Öl
30g Zucker
1 banane


Dürfte bis 10 Uhr reichen ^^

[Zany]

kurkuma (ist das, was auch das currypulver gelb macht) und knoblauchpulver. einfach kurz bevor der reis fertig ist nochmal drüber schütten und unterrühren.


Danke :)

[KBN]

Ein Haufen Nudeln mit Rindfleisch und Soße

Gleich danach:

100g Haferflocken
300ml Milch
2 EL Öl
30g Zucker
1 banane


Dürfte bis 10 Uhr reichen ^^

Was für Öl? Gute Idee eigendlich : )

[stephang]

kartoffel tortillia der zu 80% beim wenden brechen wird -.-

zutaten:
kartoffeln, eier, milch, joghurt, petersilie, olivenöl

[stephang]

http://proxy01.heello.com/full/yuno.jpg?1313024232

und mit der hälfte von dem ding morgen noch auf der arbeite hocken -.-
am besten esse ich auf dem klo, um mich dem gelächter zu entziehen

btw ist eine 28er pfanne mit hohem rand^^

[MPB]

Nice ^^

[BARBELL]

http://proxy01.heello.com/full/yuno.jpg?1313024232

und mit der hälfte von dem ding morgen noch auf der arbeite hocken -.-
am besten esse ich auf dem klo, um mich dem gelächter zu entziehen

btw ist eine 28er pfanne mit hohem rand^^

sieht aber eigentlich ziemlich lecker aus, jetzt im ernst ( mal abgesehen davon dasses völlig verfackelt is^^)
wie hast das genau gemacht?

[legendkiller]

Was für Öl? Gute Idee eigendlich : )

1El Olivenöl nativ
1El Rapsöl

;)

[truthahn123]

stephang, wie hast du die "gesunden" Pommes gemacht?
Dangö.

[-thomas-]

Mein Frühstück und dazu eine Kanne Nepal Oolong

[hvk]

Selbstgemachte Bolognese. So easy und soooo viel besser als jeder Fertigkram. :thumright:

[BARBELL]

Selbstgemachte Bolognese. So easy und soooo viel besser als jeder Fertigkram. :thumright:

weihe uns doch in dein geheimnis ein :D

[hvk]

weihe uns doch in dein geheimnis ein :D
Oh, ist nix Besonderes.

400g Rinderhack mit Salz und Pfeffer anbraten, eine große gewürfelte Zwiebel und eine Knoblauchzehe dazu und kurz mitbraten. Eine Dose geschälte Tomaten oder 5-8 frische Tomaten ohne Haut kleinhacken und mit in die Pfanne. Etwa 200ml passierte Tomaten und 250ml Gemüsebrühe dazu (gern auch nen Schluck Rotwein). Mit Oregano, Basilikum und Majoran abschmecken. Bei kleiner Temperatur köcheln lassen bis genug Flüssigkeit verdampft ist. Dann wieder mit passierten Tomaten und Gemüsebrühe (Rotwein) auffüllen und runterreduzieren.
Diesen Schritt so oft wiederholen bis mans nicht mehr aushält!
Je länger das ganze kocht, desto besser wirds am Ende.

Wenns fertig ist, einfach über die noch heißen Nudeln kippen und je nach Geschmack nen kleines Stückchen Butter dazu. Umrühren, fertig. Guten!

Man kann auch Möhren oder ne Frühlingszwiebel mit reinschnippeln, wie mans halt mag/was man zur Hand hat.

;-)

[szhantel]

Sehr gut, hvk! :thumright:

[Bahajinbo]

Vollkornbrot mit 7 Scheiben Putenschinken + 1 Apfel

Aber in einer Stunde geht's kochen:
Reis mit 250g Hähnchenbrust und Sauce :action-smiley-035:

[stephang]

sieht aber eigentlich ziemlich lecker aus, jetzt im ernst ( mal abgesehen davon dasses völlig verfackelt is^^)
wie hast das genau gemacht?
ich werde am wochenende mal ein rezept mit anteilung hochladen, ich schick dir dann eine pn

stephang, wie hast du die "gesunden" Pommes gemacht?
Dangö.
wenn du die pommes vom 09.10.2011, 15:43 meinst:
backofen vorheizen, pommestüte aufreißen, pommes aufs blech, backofen zu, 1x wenden und wenn sie knusprig sind heraus holen :)
5% fett auf 100gr.

edit: mediterane pommes von kaufland, 750gramm 1,29euro
http://www.pommeswelt.de/wp-content/uploads/2009/03/pommestuete1.jpg

[Zany]

ich werde am wochenende mal ein rezept mit anteilung hochladen, ich schick dir dann eine pn

wenn du die pommes vom 09.10.2011, 15:43 meinst:
backofen vorheizen, pommestüte aufreißen, pommes aufs blech, backofen zu, 1x wenden und wenn sie knusprig sind heraus holen :)
5% fett auf 100gr.

Das sind einfach die dickeren Pommes, die sehen nur gesünder aus :D

[legendkiller]

300g Putenbrust mexikanisch mit Mais Gewürzen und CO ;)

[Häschen]

Rührei mit Paprika und Sambal Oelek

[stephang]

wollte roten reis machen, aber mir ist auf halber strecke das rote currypulver ausgegangen :(

[Kirby]

:D hättest vielleicht auch auf paprikapulver zurückgreifen können ;)

[Flaver]

5/11 Muffins basierend auf schoko-hafermehl und quark :P

zweites blech is am abkühlen für heute nach der fahrschule :P

[Flaver]

200gr. Porridge mit Quark + 1/2 Tafel Ritter Sport Vanillekipferl :)

[Paradoxo]

reststück pizza

[legendkiller]

4 Bier











:gruebel: Moment da stimmt was nicht :tschuess:

Ein Magerquarkshake :icon_chef:

[der_pumper]

5/11 Muffins basierend auf schoko-hafermehl und quark :P

Das sieht mal top aus. Wie lautet das genaue Rezept? :icon_chef:

[-thomas-]

Ein bisschen Sushi, Fisch und Garnelen

[stephang]

nachdem es vorhin pfannkuchen gab nun ein fruchtshake

1 banane
1/2 ananas (gibts aktuell für 1 euro das stück, deshalb esse ich die aktuell jeden tag)
1 orange
1 birne
magerquark

edit sagt: thomas essen sieht herrlich aus!

edit2: mal ein paar bilder versteckt^^

[legendkiller]

50g Nüsse
1 Liter Milch


Gleich im Anschluss Quarkshake:icon_salut:

[der_pumper]

2 Teller eines "Afrikanischen Erdnusstopfes"

[-thomas-]

@stepahng

Danke, war es auch. Alle paar Wochen muss das drinnen sein. Die im Restaurant bekommen es immer gleich mit der Angst zu tun wenn die mich sehen weil ich ihnen die ganzen teuren Sachen esse :D

[Flaver]

Das sieht mal top aus. Wie lautet das genaue Rezept? :icon_chef:

-200gr. Hafermehl Schoko (heißen eig. Instant Oats, gibts iwo im internet..will ja keine werbung machen :P)
-250gr. Quark
-Schuss Milch
-Backpulver
-Chocolate-Cookies Aroma
-2Eier

[stephang]

mit currypaste. hat meinen gesamten milchvorrat aufgebraucht.
dat brennt zweimal

edit: paar bilder verstecken

[Bahajinbo]

Schweinefilet (in Medallions geschnitten) mit Kartoffeln & Salat
War richtig lecker! :-D

Gleich mach ich mir allerdings noch 'nen Shake und ess noch eine Kleinigkeit dazu, hab schon wieder Hunger. ^^

[dArc]

@stepahng

Danke, war es auch. Alle paar Wochen muss das drinnen sein. Die im Restaurant bekommen es immer gleich mit der Angst zu tun wenn die mich sehen weil ich ihnen die ganzen teuren Sachen esse :D

Ich glaub eher die laufen mit Dollarzeichen in den Augen rum :devil-smiley:


On Topic: Pizzah!

[stephang]

Die im Restaurant bekommen es immer gleich mit der Angst zu tun wenn die mich sehen weil ich ihnen die ganzen teuren Sachen esse :Dall you can eat sprich festpreis? sonst wohl wirklich eher


Ich glaub eher die laufen mit Dollarzeichen in den Augen rum :devil-smiley:

[-thomas-]

Ja, all you can eat

Zuletzt waren wir zu viert dort und wir haben denen alle Garnelen, Lachs und Sushi weggegessen. Das ganze für 10,- EUR pro Person.
Wenn die nur solche Kunden hätten würde die Gewinnspanne vermutlich sehr klein werden.

[dArc]

Ja, all you can eat

Zuletzt waren wir zu viert dort und wir haben denen alle Garnelen, Lachs und Sushi weggegessen. Das ganze für 10,- EUR pro Person.
Wenn die nur solche Kunden hätten würde die Gewinnspanne vermutlich sehr klein werden.

aso :jumpers:

[Chaser]

Das da:

[MPB]

Sieht geil und fettig aus, was dat :confused:

[Chaser]

Wan-Tan mit süß-saurer Sauce vom Chinesen.

[Lionel Hutz]

Oh man, ich hab nichts mehr zu Hause außer pure Nudeln, Reis und Magerquark :|

[Whatsuup]

Oh man, ich hab nichts mehr zu Hause außer pure Nudeln, Reis und Magerquark :|
Hast du keinen Herd+Wasser+topf? :o
du armer, jetzt musst du den reis und die nudeln pur essen :D

[Lionel Hutz]

Doch, einen Herd habe ich. Aber pure Nudeln sind dennoch nicht der Knüller ;)

[pong]

12345

[Chaser]

Pong Alter... :lol: ich sage NICHT, was ich dazu denke...^^

[pong]

hihi ... sind halt die einzigen Dosen die für die Tauberl passen, sonst gibts eh das klassische 16er Blech ;) .... man "könnte" es auch falsch verstehen

[der_pumper]

hihi ... sind halt die einzigen Dosen die für die Tauberl passen, sonst gibts eh das klassische 16er Blech ;) ....

Bei mir passte auch die gute alte 0,5l-Bierdose. Du musst nur das Loch ordentlich weiten! :daumen:

http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/48301-letzte-mahlzeit-war-teil-vi-94.html#post1017083

[Chaser]

Bei mir passte auch die gute alte 0,5l-Bierdose. Du musst nur das Loch ordentlich weiten! :daumen:

http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/48301-letzte-mahlzeit-war-teil-vi-94.html#post1017083

Stopp jetzt! :lol3:

[pong]

Nur schaut deines schon eher Richtung Poularde aus, meins ist ja wirklich ein zierliches Tauberl.

Wie schon gesagt auf nem 16er Blech spieß ichs nicht auf ... meine Libido spielt nach dem Training zwar meist verrückt, aber Zoophilie findet nichtmal in meinen abartigsten Phantasien Platz .... auch ein Brathendl hat ein Recht auf Würde :D

[dArc]

Nur schaut deines schon eher Richtung Poularde aus, meins ist ja wirklich ein zierliches Tauberl.

Wie schon gesagt auf nem 16er Blech spieß ichs nicht auf ... meine Libido spielt nach dem Training zwar meist verrückt, aber Zoophilie findet nichtmal in meinen abartigsten Phantasien Platz .... auch ein Brathendl hat ein Recht auf Würde :D


:jumpers:

[BloodyVampire]

mal ne Pizza Hawaii

[der_pumper]

Nur schaut deines schon eher Richtung Poularde aus, meins ist ja wirklich ein zierliches Tauberl.

Wie schon gesagt auf nem 16er Blech spieß ichs nicht auf ... meine Libido spielt nach dem Training zwar meist verrückt, aber Zoophilie findet nichtmal in meinen abartigsten Phantasien Platz .... auch ein Brathendl hat ein Recht auf Würde :D

:jumpers:

[Bahajinbo]

Bei mir passte auch die gute alte 0,5l-Bierdose. Du musst nur das Loch ordentlich weiten! :daumen:
Wahahaha!

Vorhin ein Brötchen mit Salat & Schinken an der Uni (leider keine Zeit für die Mensa), dafür mach ich mir jetzt Reis mit 150g Hähnchen-Kassler. :esser2:

[legendkiller]

150g Haferflocken
600 ml Milch
50g Nüsse gerieben
1 Banane

[iron.fist]

proteinshake: 500g magerquark, 700ml milch und 100g haferflocken :) schmecken lassn

[Schmali]

0,5l
http://www.stiegl.at/fileadmin/user_upload/assortment/goldbraeudetail.png

jetzt schon so lange nicht mehr trainiert und immer noch am rumschnupfeln -.-' , da kann ich mir auch mal nen Bier genehmigen :)

[Kirby]

ein kinder bueno xD

[|biceps|]

730 Gramm Kartoffeln +125 Gramm Lachs dazu Magerquarkkräutersoße :)

[Bahajinbo]

Fischfilet mit Reis & Karotten in der Uni-Mensa. War zwar etwas wenig, sonst aber echt gut. Jetzt gibt's erst mal Magerquark. ^^

[der_pumper]

Rindergulasch mit Nudeln, Rahmwirsing und einem Tomaten-Gurken-Salat.

[stephang]

rühreier auf selbstgebackenem vollkornbrot
pizza hawai
brombeer-rosinen-joghurt mit haferflocken
parmesan hähnchen an nudelz
zu den letzten beiden gerichten (gado gado - asiatischer salat der vollwertig ist, und "klautlöllchen") gibts rezepte wenn ich zeit habe. bilder habe ich jedenfalls gemacht

[szhantel]

...
zu den letzten beiden gerichten (gado gado - asiatischer salat, der vollwertig ist, und "klautlöllchen") gibts rezepte wenn ich zeit habe. bilder habe ich jedenfalls gemacht

*aufs gado gado-rezept freu*

[legendkiller]

0,5l
http://www.stiegl.at/fileadmin/user_upload/assortment/goldbraeudetail.png

jetzt schon so lange nicht mehr trainiert und immer noch am rumschnupfeln -.-' , da kann ich mir auch mal nen Bier genehmigen :)

pfuuuuuuuuuuuuiiii wie kann man den Stiegl trinken :hammer:

Du bist Österreicher oder?

[mmma]

4 Cheesburger, zuhause selbst gemacht.
Der 1. mit einem Stück Fleisch, 2. und 3. jeweils zwei Stücke Fleisch und Nummer 4 hatte dann auch seine 4 Stücke Fleisch.:action::esser2:

[stephang]

stephan 1, fisch 0
i win, you lose

[dArc]

0,5l
http://www.stiegl.at/fileadmin/user_upload/assortment/goldbraeudetail.png

jetzt schon so lange nicht mehr trainiert und immer noch am rumschnupfeln -.-' , da kann ich mir auch mal nen Bier genehmigen :)

Ich hab gar nicht gewusst, dass Stiegl außerhalb Österreich auch noch gibt =o

[der_pumper]

Bockwurst mit Reis, Ketchup und Maggi

[SuperVegeta]

300g Magerquark, 150ml Milch und bisschen Rotbeer-Sirup. Schmeckt saugut!

[der_pumper]

300g Magerquark, 150ml Milch und bisschen Rotbeer-Sirup. Schmeckt saugut!

Woher denn das? Und wie teuer?

[de_puta_madre]

banane

[SuperVegeta]

Woher denn das? Und wie teuer?

ehm, aus dem REAL. Für ca. 3,70Euro

[MPB]

Son shice, und das in der Diät und so spät und nichmal Training heute ... naja musste weg ... :(

[Etern1ty]

Eben die Rolex mit aufs Bild^^

[Donar]

250g Huhn + 1 Paprika + 1 Tomate + paar Scheiben Gurken

Gleich im Anschluss lecker Weightgainer und vorm Schlafengehen 2 x Frischkäse (mMn um einiges leckerer als Magerquark pur[Mixer wurde von Frauchen auf der Herdplatte zerstört])

[SuperVegeta]

Schweineleber und Reis

und jetzt gleich nochmal 250 Gramm Magerquark mit Milch und Rotbeer-Sirup!

[der_pumper]

1 Dose Mais
1 Dose Thunfisch
Etwas Light-Kräuterquark, Hela-Schaschlikketchup und scharfen Senf

[stephang]

gestern abend gab es nachos mit bohnensauce.... hab die ganze arbeit vollgefurzt. und am ende kam sogar heraus, dass ich und nicht die patienten verursacher waren :(

[Schmali]

2 Bananen, 1 Nutellabrot als PWM :)

[Schmali]

gestern abend gab es nachos mit bohnensauce.... hab die ganze arbeit vollgefurzt. und am ende kam sogar heraus, dass ich und nicht die patienten verursacher waren :(

Kein Wunder, lol.

[stephang]

kokos-ananas-fisch

[Whatsuup]

Ich weiß..wir haben 23:37 und für eine Person viel zuviel.
aber..NAUND! :esser1: :mrgreen:
edit: es schmeckt geil ^^

[Sebi[S.G.]]

schweinsbraten mit senf.

mozarella:fingernagel:


aufbau ftw!

[stephang]

mit filitierter orange :)

[DonTone]

200 g Putenfilet,300 g kartoffeln und dazu etwas erdnusssoße

und jetzt gibts noch ein schönes proteinshake

[stephang]

huhn mit walnüssen

[Lucifer]

huhn mit walnüssen

sieht eher nach Huhn mit Nudeln aus :fi_lone_ranger:

[Flaver]

Oder nach Huhn auf Reis und die Nudeln sind wohl Sojasprossen :P

bei mir gibts Buttermilch-Pancakes :)

[legendkiller]

Selfmade smooooooothi :DD

[pong]

Pfannenvollkornpizza :-)

pong

[Kermit]

Oder nach Huhn auf Reis und die Nudeln sind wohl Sojasprossen :P

bei mir gibts Buttermilch-Pancakes :)
Rezept :?:

Buttermilch, eier und whey ???
Wenn buttermilch nur nich soviele kh hätte könnte ich litereweise trinken...

Bei mir gabs nur Hüttenkäse mit 100g Mandeln

[Flaver]

Buttermilch, eier und whey ???
Wenn buttermilch nur nich soviele kh hätte könnte ich litereweise trinken...haha nein:D

200gr. Mehl
Buttermilch (soviel bis der teig die richtige konsistenz hatte)
250gr Quark
Backpulver
2Eier (Eiklar zu Eischnee geschlagen)

[Kermit]

haha nein:D

200gr. Mehl
Buttermilch (soviel bis der teig die richtige konsistenz hatte)
250gr Quark
Backpulver
2Eier (Eiklar zu Eischnee geschlagen)
Haha dann kann man auch gleich ganz normale Pk machen :D
Und ich hatte mich schon gefreut :)

[SuperVegeta]

3 Pizzabaguettes Diavolo. Hot und lecker :)

[Flaver]

mittag nr.2: Kürbis mit Zimt Muskatnuss, Garnelen

[bballpro]

Garnelen *.*

Wo kaufst du die Dinger und für welchen Preis?

[Flaver]

Bekommt meine mum immer Reduziert wenn z.B die Kartons zerdallt oder Tüten aufgerissen sind(bleiben ja gefroren, von daher nicht schlimm..)..
zahlte im letzten Fall dann für 4 Tüten ~4kg 10ct. :P

normalen waren es glaub 30euro+ /kg oder sowa..ka :D

[Whatsuup]

Für 4Kg 10cent? wtf :shock:

[bballpro]

http://2.bp.blogspot.com/_wpCfrkTHNsk/SxE8o2DDoLI/AAAAAAAAAbE/L8o1B5xJUzk/s320/r+u+serious+owl.jpg

[hvk]

Lachs + Rosenkohl-Broccoligemüse + Reis :bier:

[stephang]

sesam und so

[Lucifer]

Bekommt meine mum immer Reduziert wenn z.B die Kartons zerdallt oder Tüten aufgerissen sind(bleiben ja gefroren, von daher nicht schlimm..)..
zahlte im letzten Fall dann für 4 Tüten ~4kg 10ct. :P

normalen waren es glaub 30euro+ /kg oder sowa..ka :D

Sorry, aber selbst für Bruchware ist der Preis unrealistisch. Glaub ich kein Stück - dann eher umsonst, aber sicher nicht für so einen Preis.

[bballpro]

Könnte doch hinkommen, zumal die Dinger wohl kaum noch verkauft werden würden, wenn die offen in der Tiefkühltruhe liegen würden. Na, ich würd die selbst essen, wenn sie grün und ranzig wären, so sehr lieb ich die Viecher :lol:

[ele aKa aLex]

Kap-Seehechtfilet mit gedünstetem "Chilligemüse"

Das "Chilligemüse" habe ich zubereitet wie folgt:
1 Paprika, 1 Fleischtomate, etwas Lauchzwiebeln, 2 Peperoni. Alles klein schneiden und in die Pfanne, sobald diese heis war. Etwas Salz, kurz durchmischen. Zwei Teelöffel einer Chilliwürzmischung vom Gewürzspezialisten vom Viktualienmarkt und dann den Fisch hinzu gegeben. Das ganze auf mittlerer Hitze dünsten lassen -> LECKER! :)

[Flaver]

Sorry, aber selbst für Bruchware ist der Preis unrealistisch. Glaub ich kein Stück - dann eher umsonst, aber sicher nicht für so einen Preis.

glaubst garnicht, wie egal mir das ist ob du es mir glaubst oder nicht :D
wie bballpro (http://www.muskelbody.info/forum/mitglieder/u47493.html) schon gesagt hat.. die teile würden sonst eh nicht verkauft werden..

grad gibts: Quark+ Erdnussbutter

[Paradoxo]

glaubst garnicht, wie egal mir das ist ob du es mir glaubst oder nicht :D


der war gut :D . ist auch immer mein spruch :mrgreen:

[der_pumper]

Alter Mensaklassiker:
Schnitzel, Pommes, Salat!

[Milestone]

1) Proteinshake Quark-Banane

170 g Quark Magerstufe

1 Stck. Banane, möglichst reif

3 EL Mandeln, unbehandelt

400 ml Vollmilch

1 EL Honig

Banane klein schneiden oder mit der Gabel zerdrücken, wenn sie schon schön reif und weich ist.
Quark, Honig, Mandeln und Wasser nach und nach in den Mixer geben und die Banane dazugeben.
Geben Sie, je nach gewünschter Cremigkeit, mehr oder weniger Wasser in die Mischung. Pürieren Sie gut durch und verfeinern Sie nach Belieben.
(ca. 530 kcal, 21gr F, 22 g KH, 50 g Protein)

Quelle: http://dein-gesunder-lifestyle.de/muskelmasse-ernaehrung/proteinshake-selber-machen/

[iron.fist]

einmarnierter hering mit kartoffeln :) lecker und gestern fisch mit reis!!!!

[legendkiller]

vor 2 Stunden:

Brokoli Auflauf mit Kartoffeln

Jetzt gerade:
1 Apfel
1 Banane
1 Mandarine
50g Haferflocken
30g Zucker

grooaaaaaarrrrr, brrrrrrrrr,schreddaaaaaaa !! (Mixen)

:esser1:

[DerZukunftsBody]

Schmeckt das echt? :D

[legendkiller]

ach shit, den apfelsaft habe ich vergessen, kommen noch nach beadrf Apfelsaft rein, sonst wärs ein brei. ^^

Schmeckt wie ein Smoothi, hat viele KHs und ist lecker :DD

Perfekt fürs zunehmen.

[DerZukunftsBody]

Danke dir, wird morgen nach der Schule vorm Training gemacht. Vielleicht auch schon nachher :P

[legendkiller]

du wirst es lieben ;)

[Whatsuup]

4/5 stk von dem hier^^:

[stephang]

warrior diät?

[legendkiller]

Shake bestehend aus:

250g MQ
400ml Milch
4 EL Oliven bzw. Rapsöl
45g Zucker
1 Banane

[Lucifer]

warrior diät?

Da musste aber noch ein bisschen dran arbeiten ;) Eher WD Light, was das Bild hergibt :nusch: :):esser1:

[stephang]

da bin ich kurz in der küche und mein besuch malt mir mit chili einen smily auf den reis...

[j3n]

da bin ich kurz in der küche und mein besuch malt mir mit chili einen smily auf den reis...

:D

Bei mir gab's gerade 100g~ Haferflocken mit Birne. :esser3:

[Whatsuup]

80g Guten morgen Shake
60g Haferflocken+100ml Milch
250g Körnigen Frischkäse
200g Pute+62,5g Reis

alles in einem rein. Doof wenn man so lange pennt :lol:

[legendkiller]

Smoothie:
1 banane
1 Apfel
8 Weintrauben
Ananas
1 Mandarine
Apfelsaft

Gleich danach
100g Haferflocken
30g MKP
400ml MIlch

[Milestone]

13 Cevape, 300g Reis + 150g Bohen. Ich bin satt :D

[Schmali]

Gerade eben ne 3/4 Pizza.

Halbe Stunde davor:
30g Isocool
30g Traubenzucker

[Arnie2k9]

Arnie Sandwich
http://rlv.zcache.com/me_gusta_face_text_poster-p228217523636859190trma_400.jpg

Es schmeckt so verdammt geil:bier:

[legendkiller]

Halswohltee mit Zitrone und Honig. :action-smiley-035:

[Chaser]

Halswohltee mit Zitrone und Honig. :action-smiley-035:

Zu viel geschrien gestern?^^

[legendkiller]

Zu viel geschrien gestern?^^

nö bin schon seit ner woche mit dem hals und husten drann :(

Nicht ich habe geschrieen ^^

:zunge:

[MPB]

Arnie Sandwich
http://rlv.zcache.com/me_gusta_face_text_poster-p228217523636859190trma_400.jpg

Es schmeckt so verdammt geil:bier:

Tilmanns Toastie, mit Toast, dicker Remoulade und damits gesund aussieht, nochn Blatt Salat dazwischen? Rockt! ^^

[Arnie2k9]

Tilmanns Toastie, mit Toast, dicker Remoulade und damits gesund aussieht, nochn Blatt Salat dazwischen? Rockt! ^^

Fettarme Remoulade:motz1:

Schmeckt aber so unglaublich gut
Da war sogar noch ne Scheibe Käse und ne Tomatenscheibe, sieht man nur nicht:smile:

[Kermit]

eine pizza thunfisch, eine pizza 4 käse,
500ml buttermilch und gleich gibts selbstgemachten käsekuchen....
ab morgen geht die ad los, deshalb muss ich mir alles worauf ich sonst so lust habe reinstopfen ;)

[DerZukunftsBody]

500g MQ

[kadi]

250g MQ mit 150g Thunfisch und 300ml Wasser... :P

[SuperVegeta]

300g Magerquark mit Milch und Rotbeer-Sirup
100g Kasseler Scheiben
30g Wallnüsse

Gute Nacht :-)

[schorschel]

2 vollkornbrote mit putenbrust

[DerZukunftsBody]

XXL Frühstück:

3VK Brötchen mit Hänchenbrust
5Eierkuchen mit Zucker
200ml Orangensaft (frisch gepresst)
300ml Orangensaft + Granatapfelsaft (frisch gepresst)
2Eier

[pong]

Hühnerschnitzel mit Reis und Kohl :-)

[kgj6k]

600g Hähnchenbrustfilet gewürzt mit Salz, Paprika und Chili. Obendrauf Zwiebelscheiben. Im Backofen gemacht

[Kermit]

zwar nur Nachtisch, aber sättigt ganz schön ^^
etwa 200g LC Kokosmakronen und waldenfarm schoko sauce ..

[DerZukunftsBody]

McDoof:

2x6er Nuggets
2x McChicken
1x Chickenburger TS
1x Pommes

[Zany]

McDoof:

2x6er Nuggets
2x McChicken
1x Chickenburger TS
1x Pommes

Besser als BK :smile:

[Lucifer]

Besser als BK :smile:

Ja ne, is klar.

[dArc]

McDoof:

2x6er Nuggets
2x McChicken
1x Chickenburger TS
1x Pommes

O_o ........

[DerZukunftsBody]

Ich finde beides gut. :D

Gleich gibts nen kg Quark nach langer zeit.

[Zany]

Ja ne, is klar.

Persönliche Meinung ist dir ein Begriff? :-P

[Kirby]

McDoof:

2x6er Nuggets
2x McChicken
1x Chickenburger TS
1x Pommes

du musst ja geld haben um für so viel geld bei McDonalds zu essen :mrgreen:

[Whatsuup]

du musst ja geld haben um für so viel geld bei McDonalds zu essen :mrgreen:
Bei uns neben der Schule ist n McDoof.
Ich hab da letztens einem jungen gesagt:
Ich komme von der gesundheitsbehörde, ich muss dene Chicken-nuggets beschlagnehmen.
Bin raus gerannt und hab die ihm aber zurück gegeben. Später hat er mir dann 4stk geschenkt :mrgreen: Sein freund hat mir auch 3stk gegeben^^ Und joa ansonsten bekomme ich immer burger geschenkt, wenn ich paar freunde frage^^
Aber EP ist besschte wo gibt :motz1:


edit: vorhin..davon würden locker 3Personen satt werden :lol:

[storm]

500g Magerquark mit Kakaopulver und Zimt: Weihnachten ist da :D

Edit: Danke Kirby ;)

[Kirby]

weihnachten !!! :santa:

[LYCRIS]

http://www.muskelbody.info/forum/attachments/ernaehrung/39794d1321211547t-letzte-mahlzeit-war-teil-vii-foto0079.jpg (http://www.muskelbody.info/forum/attachments/ernaehrung/39794d1321211547-letzte-mahlzeit-war-teil-vii-foto0079.jpg) http://www.muskelbody.info/forum/attachments/ernaehrung/39795d1321211547t-letzte-mahlzeit-war-teil-vii-foto0078.jpg (http://www.muskelbody.info/forum/attachments/ernaehrung/39795d1321211547-letzte-mahlzeit-war-teil-vii-foto0078.jpg)


edit: vorhin..davon würden locker 3Personen satt werden :lol:

Boah, da hätte ich jetzt auch richtig Bock drauf.

[Kirby]

ist das Lachs mit Nudeln ?!

[SuperVegeta]

Bei uns neben der Schule ist n McDoof.
Ich hab da letztens einem jungen gesagt:
Ich komme von der gesundheitsbehörde, ich muss dene Chicken-nuggets beschlagnehmen.
Bin raus gerannt und hab die ihm aber zurück gegeben. Später hat er mir dann 4stk geschenkt :mrgreen: Sein freund hat mir auch 3stk gegeben^^ Und joa ansonsten bekomme ich immer burger geschenkt, wenn ich paar freunde frage^^
Aber EP ist besschte wo gibt :motz1:


edit: vorhin..davon würden locker 3Personen satt werden :lol:

du alter Schnorrer :D


" haste mal nen Burger?" :D

[Whatsuup]

ist das Lachs mit Nudeln ?!
Nudeln und pute^^

du alter Schnorrer :D


" haste mal nen Burger?" :D
hahaha nein^^
Wr machen in der schule immer iwelche wetten. Und meistens gewinne ich und sage los hol mir einen chickenburger. Es gibt aber auch nette freunde. Die fragen mich wenn sie bezahlen wollen"onur willste auch was?" :D

[legendkiller]

sgeht wieder los...zumindest mit der richtigen Ernährung.

50g haferflocken
200ml Milch
Banane
15g Whey
30g Zucker

[Sebi[S.G.]]

edit: vorhin..davon würden locker 3Personen satt werden :lol:

sowas ess ich 2mal täglich und dann noch 4 mahlzeiten:lol:

[DerZukunftsBody]

15g Whey
200ml Wasser

Umsonst im Nahrungsergänzungsmittelladen bekommen. ^^

[SuperVegeta]

zwei salami-baguettes

[cappuchina]

Leckeres Thunfischfilet..

[kadi]

250g MQ mit 300ml wasser + 15g Traubenzucker

[Lucifer]

sowas ess ich 2mal täglich und dann noch 4 mahlzeiten:lol:

Ich wollts nicht sagen. Das ess ich auf den hohlen Zahn :motz1:

[Sebi[S.G.]]

grad n halbs kilo maccaroni reingehaut:brech:

heute ess ich nix mehr

[Lucifer]

grad n halbs kilo maccaroni reingehaut:brech:

heute ess ich nix mehr

WER STREUT VIAGRA AUF SEINE MACCARONI?! santa:

[Sebi[S.G.]]

WER STREUT VIAGRA AUF SEINE MACCARONI?! santa:

berlusconi:lol:

[Lucifer]

berlusconi:lol:

:smoke:

[der_pumper]

1 Hähnchenschenkel,
Nudeln mit einer Pilzsoße,
1 gemischter Salat

[legendkiller]

400g Fisch (ja 400g )
5 Kartoffeln

Danach:
Powidl-Taschen
Vanill Eis :P

[DerZukunftsBody]

500g Joghurt 0,3%
200g Gurke

[schorschel]

Eine Dose baked beans
100g speck
2 spiegeleier

[mcselede]

5 Nürnberger mit Senf und ein Brötchen

(Ich könnte gerade morden für gescheite Wienerle, oder Weißwürschte und Brezel)

[carlito61]

2 Fette Leberkäse Semeln mit Senf. ...... und 5 Corona Extra.

[j3n]

Zum Mittagessen gab es VK-Nudeln mit Tomaten-Thunfischsoße und gerade eben noch zwei Proteinpfannkuchen. Letztere habe ich zum ersten Mal gemacht, sehr lecker!

[carlito61]

Morgen muss ich geschäftlich nach München:

Dann ist erst mal Schweinshaxe mit Sauerkraut und Leberknödel angeagt.
Und hinter her Kaiserschmarrn.
Die Bayern mögen es doch recht üppig.
Das Weizen ist dort super. Hoffe die haben auch noch guten Thequilla... jeahhh

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@ mcselde

5 Nürnberger mit Senf und ein Brötchen


(Ich könnte gerade mordenfür gescheite Wienerle, oder Weißwürschte und Brezel)


Kann ich gut nachvollziehen, ich muss mich jetzt noch etwas Animalisch ausleben, wenn mir dieser
Fauxpass gewährt ist. Da ich nächste Woche ins Höhentraining gehe. Und da lass ich dann die Balken krachen.

[Kirby]

weihnachtlicher Shake ^^ 500g Magerquark + 300ml Milch + 5 Spekulatius + Zimt & Zucker

[DerZukunftsBody]

Du machst Kekse in deinen Shake? oO

[Kirby]

freilich ^^ Kekse, Nüsse usw. ist doch schön knusprig :D

[DerZukunftsBody]

Muss ich auch mal probieren. :D

gerade eben, verspätet aber trotzdem noch:

30g Whey
50g Taubenzucker
400ml Wasser

[Kirby]

am besten schmeckt eigentlich Banane + Erdnüsse, mein neu erfundener Weihnachtsshake :santa: natürlich und Mandarine + Butterkekse :mrgreen:

[DerZukunftsBody]

1Glas (250ml) Traubensaft.. (gibts demnächst auch nachm Training, hat 40g KH das Glas)

[KBN]

Direkt nach dem Training anstatt Traubenzucker?

[dArc]

Tiramisu :D

[Lucifer]

am besten schmeckt eigentlich Banane + Erdnüsse, mein neu erfundener Weihnachtsshake:

Hui, ja klar - Erdnüsse und Bananen - wer denkt da nicht an Weihnachten! Typische Weihnachtszeit-Zutaten. :angel:

[DerZukunftsBody]

Direkt nach dem Training anstatt Traubenzucker?

Jop, der Tipp kommt vom Steve Benthin. Dazu schmeckt das mir auch besser als immer nur Traubenzucker. :D

[Kirby]

Hui, ja klar - Erdnüsse und Bananen - wer denkt da nicht an Weihnachten! Typische Weihnachtszeit-Zutaten. :angel:

nein :D der Weihnachtsshake ist der mit 500g Quark + Zimt&Zucker + Spekulatius ^^ man könnte theoretisch auch Lebkuchen nehmen :D ich glaub des wird morgen gleich ausprobiert :angel:

[mcselede]

Gerade zurück vm "Royal Bengal"

Als starter gabs tandori chicken mit Salat und als Hauptspeise Chicken garlic mit naan bread.

[DerZukunftsBody]

Hui, ja klar - Erdnüsse und Bananen - wer denkt da nicht an Weihnachten! Typische Weihnachtszeit-Zutaten. :angel:

:lol:

[LYCRIS]

Jetzt gibts nen leckeren Gute Nacht-Shake, bestehend aus: 250g Magerquark, 2 Esslöffeln Whey-Casein Kokus Pistazie Pulver, einer Banane, 300ml Milch und ein wenig Zucker!

[Lucifer]

nein :D der Weihnachtsshake ist der mit 500g Quark + Zimt&Zucker + Spekulatius ^^ man könnte theoretisch auch Lebkuchen nehmen :D ich glaub des wird morgen gleich ausprobiert :angel:

War auch nur ein Gag :fi_lone_ranger:
Ich pfeif mir mal ne Kanne Kaffee rein. Koffein-Junkie und so.

[bballpro]

War auch nur ein Gag :fi_lone_ranger:
Ich pfeif mir mal ne Kanne Kaffee rein. Koffein-Junkie und so.

Gelbe Zähne und so xD

[Lucifer]

Gelbe Zähne und so xD

http://manwithpez.com/wp-content/uploads/2010/02/26423_1215186322200_372_332-300x267.jpg

[Brisko]

2 Fette Leberkäse Semeln mit Senf. ...... und 5 Corona Extra.


Morgen muss ich geschäftlich nach München:

Dann ist erst mal Schweinshaxe mit Sauerkraut und Leberknödel angeagt.
Und hinter her Kaiserschmarrn.
Die Bayern mögen es doch recht üppig.
Das Weizen ist dort super. Hoffe die haben auch noch guten Thequilla... jeahhh


Wolltest Du nicht abnehmen?

[Bahajinbo]

260g Steak und eine Schüssel Kartoffel an der Uni. War gut! Dann kann's nachher wieder beruhigt zum Pumpen gehen. :kh:

[pong]

Nachmittagtopfen mit HF und Kokos

... grad den Pizzateig für heut Abend angerührt :-)

pong

[DerZukunftsBody]

35g Whey
50g Dextrose
300ml Wasser

[johneyy]

350g garnelen, 1 dose heringsfilet, 2 knäckebrot

[der_pumper]

Eine Pizza Diavolo von Ditsch

http://www.ditsch.de/typo3temp/GB/Pizza_Diavolo__a74a1c153b_3dba0bbb6d.gif

[DerZukunftsBody]

Kein Brot und keine Haferflocken zuhause gehabt oO Gleich nachm Training mal schnell einkaufen gehen. Frühstück gerad:

330ml Orangensaft
1Banane
30g EW-Pulver mit 300ml Milch (1,5%)
1xMagnesium
1xVitamin C

[carlito61]

Müesli von

Kirschen / Granberries / Datteln / Hirse / Haferflocken / Quark

[legendkiller]

shake aus

300 ml Milch
75g Haferflocken
20g Whey
1 Banane
40g Zucker

Nun zu meiner Frage, wie viele kcal sind das in etwa?^^

[bballpro]

Ca. 760.

[legendkiller]

Ca. 760.

Gut danke.

Führe ab jetzt ne KCal Bilanz, um zu sehen ob ich wirklich zu wenig esse, oder obs an Stoffwechsel etc liegt.

[KBN]

Zum zweiten mal heute Haferflocken mit ner geschnippelten Banane und Milch.

[mcselede]

Ein halbes Beer-but-chicken. Lecker war's

Vorher ---- Nachher

[RobDre]

Magerquark mit Wasser und Nüssen

[mcselede]

Zwei Teller selbstgemachte Hühnersuppe
(Hoffe mal das bringt mich schneller wieder auf die Beine)

[MasterB]

2x

Lecker !!

[DerZukunftsBody]

100g Protein Riegel

[SuperVegeta]

2x

Lecker !!

wo hast du die türkische pizza her?

[Kermit]

Dönerteller :))))

[MasterB]

wo hast du die türkische pizza her?

Rewe. 3 Stück für 3 €. Und Belag : Eisbergsalat, Paprika, Gurken und Jogurt mild 3,5 % Fett.

[Flaver]

frühstück :)
http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/312636_296856137002325_100000338237255_982780_1423 3625_n.jpg

[legendkiller]

80g Haferflocken
1 Banane
1 EL Whey
40g Zucker
Wasser

genießen :)

[tom13]

150g Hühnchenbrustfilet
250g Kartoffeln
50g Hüttenkäse und Light-Ketchup
300g Brechbohnen
20g Gerriebene Mandeln mit rein gezaubert

war gar ni mal so schlecht,vorallem die Mandeln so fein gerrieben darin,ohh war das ne leckeeeee;)

[Häschen]

1/4 Eisbergsalat
1 El Light-Mayo
Ein bisschen Milch
3 Eier
Paprika
Zwiebel

[Ruth]

weiteressen hier: (http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/52459-letzte-mahlzeit-war-teil-viii.html#post1116252)