Kein muskelkater ?!

[Fluppy]

hallo, ich habe letztens schon darüber nachgedacht und auch mit meinem Bruder drüber gesprochen, der mir aber auch nicht wirklich weiter helfen konnte.

Ich weiß nicht mehr wann ich das letzte mal Muskelkater hatte vom Training.

ist das gut oder schlecht ?? also ich meine jetzt nicht gut für mich weils nicht weh tut sondern obs vielleicht schlecht ist weil ich zu wenig / falsch trainiert habe ?? oder wovon hängt das ab ???

danke schonmal für die antworten :)

[robert234]

Ich weiß nicht mehr wann ich das letzte mal Muskelkater hatte vom Training.
Da können wir leider auch nicht helfen. :mrgreen:

Muskelkater ist nicht Voraussetzung für Muskelwachstum, mit bestimmten Übungsausführungen kann man ihn provozieren, mit anderen eher nicht. Auch die Trainingshäufigkeit spielt eine Rolle, wird ein Muskel in der Woche zwei oder drei Mal trainiert, sinkt die Wahrscheinlichkeit für MK auch. Als Orientierung für ein effektives Training ist er ungeeignet.

Um Dein Training einschätzen zu können, sind Steigerungen in Wiederholungen oder bei den Gewichten das entscheidende Kriterium, nicht, ob Du Muskelkater bekommst.

[Fluppy]

ok, das kann zu treffen.

ich danke dir vielmals !!