V-Körper & Brust

[Muskelino]

Hallo,

Ich habe vor 3 Monaten begonnen zu trainieren
Habe ein bisschen bizeps, trizeps und ein wenig bauchmuskeln bekommen.
Nun zu meiner Frage:

Wie trainiert man den V-Körper und die Brust?
Ich hab mal von einen latissmus oder sowas gehört, aber hilft mir nicht weiter.
Also:
Wie trainiert man den V-Körper und die Brust?

Danke

[kRisO]

such dir den GK Plan aus dem archiv hier raus, dann bist du bedient.
V-Form ist der rücken,besonders der latissimus für verantwortlich.
Beine musst/solltest du auch trainieren!!

[Muskelino]

such dir den GK Plan aus dem archiv hier raus, dann bist du bedient.
V-Form ist der rücken,besonders der latissimus für verantwortlich.
Beine musst/solltest du auch trainieren!!

Öhh wo ist der GK Plan?
Tut mir leid ich kenn mich hier nicht aus

[kRisO]

Hier der erste von oben, die anderen sind noch nix für dich:
http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30962-illustrierte-trainingsplaene.html#post497750

Und hier warum du Beine trainieren solltest, les es dir durch, dann weißt du warum ;):
http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/18351-beintraining-muss-denn-wirklich.html