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ependinom
09.04.2011, 22:59
ich dachte, ich mach mal n thread auf wo ich meine ausruestung mal zeige die ich baue, noch baue oder schon gebaut habe mit meinem papa.
tipps und tricks sind erwuenscht !
heute ging es los, nachdem ich 6m rohr und 4x30kg scheiben besorgt habe, haben wir heute die dinger fuer farmers walk gebaut.
gedauert hat es etwas laenger, da wir noch n doofes rad reparieren mussten mittendrin und auch noch die sachen von meinem papa nebenbei geschweisst haben.
die griffe sind noch etwas duenn, papa ueberlegt sich da noch was, evtl holz noch drumbasteln oder ich hab zb ersmal n halben fahrradschlauch rumgewickelt. ausserdem brauche ich noch 4 sone federverschluesse :P
also hier die fertigen traeger
mal gucken, was ich naechstes wochenende baue, denke evtl n einen schlitten fuer sprinten und handoverhand und halt n schoenes dickes tau kaufen bei obi oder so :D
Sieht sehr gut aus dafür dass es selbst gemacht ist :)
Aber sind die Stangen nicht etwas kurz um vielleicht noch mehrere kleine Scheiben draufzupacken?
Aber du wirst es besser wissen wie ich ;D
ependinom
09.04.2011, 23:08
auf dem bild wo die zwei dinger drauf sind, sind sie ja nich am anschlag dran.
da wo nur eins drauf ist, sieht man das recht gut, es is noch platz da, aber die ca 65kg pro hand reichen ersmal, es is schon sehr schwer :D
robert234
09.04.2011, 23:10
Gut gemacht, wie weit willst Du damit laufen?
Hattest du für die Griffe kein Rohr mit ~30mm Durchmesser oder so, ich denke die dünnen Griffe tun in den Händen weh, wenn du viel Gewicht draufpackst?
ependinom
09.04.2011, 23:13
also die duennen rohre sind 2,2 cm, mit dem gummi rum is es schon angenehm.
Gut gemacht, wie weit willst Du damit laufen?
am ende des tages war ich froh, dass ich sie nochmal hochheben konnte zum test :D
Fürn Farmerswalk komm ich dann auch mal vorbei. :action:
Fürn Farmerswalk komm ich dann auch mal vorbei. :action:
Da muss Epe dann aber noch ordentlich Gewichte besorgen :D^^
robert234
09.04.2011, 23:16
Dann mache doch so eine Isolierung für Rohre drum.
Da muss Epe dann aber noch ordentlich Gewichte besorgen :D^^
Naa... Mehr als 100 pro Seite fürn paar Meter werden das sicher nicht. Wenn überhaupt. :lol:
Du hebst doch eh noch keine 200kg Chris. :D
Sieht sehr geil aus, Epe. Habt ihr gut gemacht. :daumen:
Bin mal gespannt, was ihr euch noch so alles einfallen lässt.
Ist Famers Walk für die Kniegelenke eigentlich schädlich? Weil beim Anheben eines Beines die Belastung doch irgendwie "schief" ist... schwer zu beschreiben :lol:
ependinom
09.04.2011, 23:44
angehoben werden ja beide gleichzeitig
Das nicht. Aber du musst da eh net so tief runter. Ist dann praktisch Kreuzheben mit erhöhter LH. Außerdem kann man mehr ausn Quads drücken, weil vorne die Stange net im Weg is.
Deswegen bandagieren viele ihre Knie dabei. ;)
Außerdem kann man mehr ausn Quads drücken, weil vorne die Stange net im Weg is.
Stimmt, das würde dir helfen. ^^
Mir würd's hingegen wohl nix bringen. Ich heb eh mehr aus dem Rücken, als mit Hilfe der Quads. ^^
Wobei meine Quads auch nur oben raus stark sind. Unten mach ich viel mitm Beinbizeps. Daher auch die weite Vorlage bei KBs.
==> Quads müssen stärker werden.
Fürn Farmerswalk komm ich dann auch mal vorbei. :action:
Ich auch, ich auch, ich auch:action-smiley-035:
Sehr schön Epe, weiter bauen:smile::smile:
ependinom
10.04.2011, 08:59
so naechstes projekt.
habe die ganze woche schon bei ebay und ebay kleinanzeigen nach racks geguckt, aber leider nichts gefunden bzw wenn, dann weit weg oder ueber 200 euro.
is mir einfach viel zu viel stress mich um die lieferug und so zu kuemmer.
also hoffe ich, dass wir naechstes wochenende folgendes zustande bekommen :P
sowas wie auf dem bild, nur aus stahl waere doch eine einfache moeglichkeit oder nicht ?
robert234
10.04.2011, 10:08
Wenn man schweißen kann, ne Flex und das passende Material hat, sollte es so schwer nicht sein. Ich könnte das allerdings nicht.
Topse_12
10.04.2011, 11:07
also bei uns im fitti steht sogar nur sowas, aus stahl, zum kniebeugen und kreuzheben... wir haben keinen käfig...
aber noch ne andere frage zu den stangen beim farmers walk. wie machst du die gewichte da fest??
ependinom
10.04.2011, 11:12
hole mir noch 2 paar federverschluesse oder vllt reichen auch einfach auspuffschellen oder so :D
Topse_12
10.04.2011, 11:21
jo sollt reichen denk ich mal...oder einfach n stabiles rohr was drüber passt und ne flügelschraube durch.....
ependinom
10.04.2011, 16:13
http://www.youtube.com/watch?v=l4icuHJDvUE
ependinom
10.04.2011, 17:17
also heute mal trainiert aufm hof, musste mich einfach bewegen
6-7 saetze klimmzuege an einer leiter, die ich quer ueber n garagentor gelegt habe
farmers walk 4x30m mit 65kg pro seite
3x einarmiges rudern mit der 30kg scheibe
verschiedene liegestuetze aufm basketball
dips
schulterdruecken einarmig und dann mit beiden armen mit der 30kg hantel
Hallo Epe, alle Achtung.
Paar Anmerkungen von mir:
1. Dein Trailer ist entweder zu lang oder dein Carport zu kurz. Außerdem steht er offenbar verkehrt herum drin;:)
2. Das Gewicht wird später mal unhebbar, wenn du keine geriffelten Stangen verwendest. Außerdem wären mir 22mm zu dünn, 30-40mm sind da besser. Aber kommt Zeit, kommt geriffeltes Material^^ ( dein Papa bräuchte nur Zugang zu ´ner Drehbank)
3. Farmer´s Walk kann deswegen gefählich werden, weil man eben nicht stabil steht sondern die Knie in Bewegung sind, sich die Last ungleichmäßig verteilt und anfangen kann zu schwingen. Deshalb wirklich mit geringem Gewicht anfangen!
Aber weiter so, du Bärchen!!!:Stemmer:
ependinom
12.04.2011, 07:52
hehe das ding is schon lang genug, is blos zugeballert mit allen morglchen sachen. da steht noch n anhaenger drin (nur fuer mopeds) und n unimog und feuerholz auch noch xD
2. Das Gewicht wird später mal unhebbar, wenn du keine geriffelten Stangen verwendest. Außerdem wären mir 22mm zu dünn, 30-40mm sind da besser. Aber kommt Zeit, kommt geriffeltes Material^^ ( dein Papa bräuchte nur Zugang zu ´ner Drehbank)
also im mom is es echt noch angenehm, fast wie die kh ausm studio. wenn da gewicht noch hoeher geht, kann ich ja noch ne art griffschale rumbauen und verschrauben oder festschweissen
3. Farmer´s Walk kann deswegen gefählich werden, weil man eben nicht stabil steht sondern die Knie in Bewegung sind, sich die Last ungleichmäßig verteilt und anfangen kann zu schwingen. Deshalb wirklich mit geringem Gewicht anfangen!
hab ich auch schon gemerkt xD
vor allem das wenden is mit den teilen irgendwie extrem anstrengend.
Ronny Kohlmann
12.04.2011, 08:00
Sauber epe. Deine Trainingsmukke gefällt und welche Pfeife hat noch mal behauptet du würdest untrainiert aussehen?
Wenn du so eine Balkenkonstruktion für Kniebeugen fertig kaufen willst, dann such mal nach "Kraftständer".
MagicDave
12.04.2011, 09:41
Kann Ronny nur recht geben, in dem Video sieht man jeden Muskel einzeln! Spitzen Form und auch das Hantelprojekt find ich echt cool!
Kleine Frage, kenn mich mit schweißen überhaupt nicht aus, aber wenn du die 22mm "Röhrchen" auf ein dickeres schweißt und dann auf das dickere zwischen 60 und 100Kg hängst kann das 22mm Rohr nicht vom dickeren abreißen?
Wieviel Kg hält so eine geschweißte Konstruktion aus?
Würd mich echt interessieren (:
ependinom
12.04.2011, 10:16
hab auch schon komplett die 120kg auf ein gestell geballert und n bischen kreuzheben damit gemacht.
glaub das sollte schon halten ;)
MagicDave
12.04.2011, 10:51
Okay 120Kg pro Hand reicht dann ja auch fürs erste :P
ependinom
30.04.2011, 15:34
so, schlitten ist fertig
lad grad noch n video bei youtube hoch
robert234
30.04.2011, 15:37
Ist da ein Autoreifen drunter, oder was ist das?
ependinom
30.04.2011, 15:39
1 autoreifen
1 stueck platte, die papa von seinem unimog noch ueber hatte
3 schlossschrauben
1 gewindestange
1 schwerlastgurt den wir mal geschenkt bekommen haben ;)
und auf geht der spass
robert234
30.04.2011, 15:41
Achte aber auf mindestens 4 mm Profiltiefe, damit es nicht frühzeitig zu Aquaplaning kommt. :motz1:
ependinom
30.04.2011, 15:43
die 60kg fuehlen sich an wie die hoelle ... durch die schoene grosse gummiauflageflaeche :D
robert234
30.04.2011, 15:45
Offenbar ein Markenreifen.
legendkiller
30.04.2011, 15:46
lad dann bittenochn video hoch, sodass ich sehen kann wie du dich abrackerst epe : D
sau geile idee daniel, wenn du mal paar sachen fertig hast, können wir bei dir ja mal en strongman wettkampf machen, das würde bestimmt laune machen :)
Etern1ty
30.04.2011, 15:47
Das Ding würd ich mit 60KG glaub keine 3 Meter gezogen bekommen. Saubere Arbeit
ependinom
30.04.2011, 15:51
so hier das video ... recht unscheinbar ... aber extrem ekelhaft, ich bereue es jetzt schon dass ich das teil gebaut habe :D
http://www.youtube.com/watch?v=AoKWzWk8kRw
legendkiller
30.04.2011, 15:52
epe am ende , das ich das noch erlebe :)
robert234
30.04.2011, 15:53
Was sagen die Nachbarn dazu? :mrgreen:
ependinom
30.04.2011, 15:53
das war der 2. versuch ... der 3. war mit 30 kg und dann vollgas vorwaerts sprinten :D
habe diesen doofen reifen extra fuer die nacbarn gebaut!!! sonst haette ich ja auch einfach ne europalette nehmen koennen :D
legendkiller
30.04.2011, 15:55
Die werden meinen du hast SIe nicht mehr alles, schletterst mit nem Reifen und 60 KG über die Straße :jumpers:
Aber respekt, ich wette ich schaffe es keine 2 meter ^^
robert234
30.04.2011, 15:55
Rückwärts dürfte ja gut auf die Quads gehen, oder?
IvanDrago
30.04.2011, 15:55
geil, will ich auch mal machen :D
ependinom
30.04.2011, 15:56
Rückwärts dürfte ja gut auf die Quads gehen, oder?
es brennt wie die hoelle :D
ich denke das ziehen duerften die verstehen ... aber nich warum ich 5 min wie tot mitten auf der strasse liege :D
Die werden meinen du hast SIe nicht mehr alles, schletterst mit nem Reifen und 60 KG über die Straße :jumpers:
Aber respekt, ich wette ich schaffe es keine 2 meter ^^
Das Problem wäre eher das DIng in Bewegung zu bekommen, wenns mans einmal ist es sicher nicht mehr so anstrengend wie wenn es nur da liegt.
ependinom
30.04.2011, 15:58
naja es hat ja keine rollen ... also es fuehlt sich eigentlich immer gleich schwer an ... ausser zum ende hin :D
ich willl das auch unbedingt mitmachen, dafür würde ich wochenenden mit meiner freundin sausen lassen
Ronny Kohlmann
30.04.2011, 15:59
Steck eine Holzkugel auf den Metallpinn epen oder zumindest einen Tennisball. Kleine miese Eisenstangen, die senkrecht nach oben stehen, sind saugefährlich.
ependinom
30.04.2011, 16:00
hab ich auch schon gedacht, also mein kollege sich auf den schlitten gestellt hat und meinte ich soll ihn ziehen! :D
legendkiller
30.04.2011, 16:01
ich habe genau 66 KG d.h du könntest mich den ganzen tag zeihen :D :kuss2:
ependinom
30.04.2011, 16:01
ne alte packung zma sollte auch den zweck erfuellen
ependinom
07.05.2011, 18:14
so heute bischen trainiert.
farmers walk 5x30m
loading mit 54kg unimogreifen (morgen gibts steine)
schlitten 3x70m rueckwaerts und 4-5x70m sprint mit 30kg
klimmzuege 3 saetze zum auspumpen
http://www.youtube.com/watch?v=AbYCIZ96u84
http://www.youtube.com/watch?v=ezkEzJVChYA&feature=related
ich will dich bei eurosport sehen^^
*sternchen*
07.05.2011, 18:41
Sauber!
http://www.muskelbody.info/forum/attachments/training/32326d1302418746-daniels-strongmanprojekt-070514_squatrack.jpg
Hier würde ich vorne noch eine Ablage für die Stange dran bauen, perfekt für KH, so kann man sie leichter ablegen. Luxus- haben wir auch.
legendkiller
07.05.2011, 18:44
echt geil, macht spaß deine Videos zu sehen und sieht auch schon gut aus :)
Mehr vids :P
Germania
07.05.2011, 18:49
Super cool :daumen: Ich schau mir die Videos immer sehr gerne an, weiter so!
ependinom
07.05.2011, 19:15
morgen fahre ich steine holen. von meinem bruder die freundin, die haben einen betrieb fuer natursteine, da wird sich doch was finden lassen :D
hier mein kollege beim letzten sprint ... ich bin dabei noch n kleines ticken schneller :P
http://www.youtube.com/watch?v=NC-toO_wVSQ
Hammerhart Epe! Richtig geil, gefällt mir super gut:)
Jetzt bin ich am überlegen, auch sowas zu bauen:lol:
morgen fahre ich steine holen. von meinem bruder die freundin, die haben einen betrieb fuer natursteine, da wird sich doch was finden lassen :D
hier mein kollege beim letzten sprint ... ich bin dabei noch n kleines ticken schneller :P
http://www.youtube.com/watch?v=NC-toO_wVSQ
Bist du das, der da spricht?
Mir ist da noch eine Übung eingefallen, die du auch machen könntest. Zumindest das rudern/heranziehen des Schlittens;)
http://www.youtube.com/watch?v=5so2g-vu6FQ
ependinom
07.05.2011, 19:29
ja, war heute in 2 baumaerkten, die haben aber nur seil bis 10mm ... im inet werde ich jetzt 15 oder 20 m bestellen ... 30mm sollten reichen :=)
gibt dann vllt naechstes wochenende n neues video :D
Hoffmann
07.05.2011, 19:41
Soooo geil wie du da einfach mit deinem Schlitten durch die Nachbarschaft marschierst :D
Auch die anderen Sachen da echt ne coole Idee macht bestimmt auch Spaß gerade wenn man es mit Kollegen macht.
okay...ich bin grad echt ein bisschen neidisch :sad-smiley:
epe find das saucool was du da veranstaltest. Meinen Respekt hast du...
wann sehen wir dich bei Eurosport????
ependinom
08.05.2011, 09:13
wann sehen wir dich bei Eurosport????
wenn ich nich mehr mit den kindergewichten spiele, sondern richtige sachen hochheben kann :D
na dann üben, üben, üben und Kindergewichte sind das glaube ich nicht.
ependinom
08.05.2011, 09:41
naja ich heb das hoch und dann sehe ich, dass andere das einfach mal so mit doppelt so viel gewicht machen
bballpro
08.05.2011, 09:48
Bist ja noch jung...
ependinom
09.05.2011, 08:24
also kugeln gibt es ca in 3 monaten, da ich sie aus china bestelle.
es sind dann keine betonkugeln, sondern kugeln aus granit, die ein kleiner chinese rungehaemmert hat. aushalten sollten die das wenn die auf beton fallen.
grossen reifen und n 15m seil bekomme ich evlt schon diese woche, n bekannter von meinem papa hat noch n seil rumliegen und den reifen bringt er mit, weil er altreifen bei michelin abfaehrt (da wird ein grosser schoener dicker reifen fuer mich dabei sein) :D
Ich haette noch 4 Winterreifen auf Stahlfelge...
Wenn Du die irgendwie brauchen kannst sag bescheid!
Toll Epe.... nu überleg sogar ich, ob ich mir Just for Fun mal son Reifen zuleg. :lol:
Geile Sache. ;)
ependinom
09.05.2011, 11:46
naechsten samstag is das wieder, bist herzlich eingeladen mal rumzukommen :P
ependinom
14.05.2011, 18:45
so heute habe ich mir ein 20m langes seil besorgt, gekostet hat es mich eine kiste feinstes jever !!!!!! und dann durfte ich auch noch ne flasche draus trinken.
eigentlich wollte er nur n sixpack dafuer haben aber ohne ihn haette ich ueber 4 euro pro meter bezahlt.
n reifen besorgt er mir auch, neulich hatte er einen gefunden, der wog aber bestimmt ueber 300 oder 400kg und das is mir fuer den anfang zu schwer :D
ependinom
14.05.2011, 23:48
so freunde der gepflegten unterhaltung. irgendwie sieht meine aktion mit dem seil viel schwerer aus als die videos die ich bislang im inet gesehen habe :(
musste heute alleine trainieren weil alle rummemmen und sich keine zeit nehmen fuer sport ... videos hat mein grosser bruder gemacht.
2x farmers walk
3x handoverhand
2x schlitten rueckwaerts mit 60kg
2x sprints mit 30 kg
vom farmers walk hab ich kein video. und nach dem schlittenmist haette ich am liebsten in die buesche gebrochen :(
http://www.youtube.com/watch?v=YWrerL8L6io
http://www.youtube.com/watch?v=8pO8EZe1beU
http://www.youtube.com/watch?v=NdmGXhMFV8E
Du holst dir nich wirklich Steine aus China :lol:
Nice, vor allem das erste ^^
ependinom
14.05.2011, 23:56
das mit den china steinen muss ich mal gucken, is auf jeden fall guenstiger als wenn man betonsteine kauft.
vllt baue ich die auch selber, weiss ihc noch nich genau, zumal sich der bekannte nohc nich gemeldet hat :(
beim ersten sieht man vllt dass die unterarme langsam dicker werden
das mit den china steinen muss ich mal gucken, is auf jeden fall guenstiger als wenn man betonsteine kauft.
vllt baue ich die auch selber, weiss ihc noch nich genau, zumal sich der bekannte nohc nich gemeldet hat :(
beim ersten sieht man vllt dass die unterarme langsam dicker werden
Ansonsten bastel dir ne Form und "gieß" sie selber^^
ependinom
14.05.2011, 23:57
ja, anleitung hab ich ja schon, die fliegen ja im netz rum. aber irgendwie die lust brauche ich ersmal :P
vllt nehme ich das in ein paar wochen in angriff, wenn die chinakugeln nichts werden
stephang
14.05.2011, 23:58
jetzt musst du die olle auf dem 1. video nur noch parallel zum kraftzuwachs mästen xD
ependinom
15.05.2011, 00:01
das bekomme ich hin, das is meine schwester und die steht total auf suessigkeiten :P
jetzt musst du die olle auf dem 1. video nur noch parallel zum kraftzuwachs mästen xD
:lol:
stimmt^^
Epe, suchst du Seile? Und welche Steine? Steinkugeln zum Heben? Da könnte ich evtl. was machen, wenn das so ist.
Marcel121
15.05.2011, 10:08
Ist top, passt zu dir dir, Epe! :daumen:
ependinom
15.05.2011, 12:03
Epe, suchst du Seile? Und welche Steine? Steinkugeln zum Heben? Da könnte ich evtl. was machen, wenn das so ist.
hey dirk
ein seil habe ich ja jetzt.
ich bin auf der suche nach guenstigen steinen :=)
wenn du was wuesstest waere es echt cool, das guenstigste was ich im inet gefunden habe war ab 80 euro (fuer ne 80kg kugel) aufwaerts
Find ich geile Epe ;)
Weiter so
P.S: Klau dir doch aus deinem Betrieb nen paar Server Racks und zieh die übern Boden...die wiegen doch auch locker 80kg :P Macht mit Sicherheit Laune^^
ependinom
15.05.2011, 12:14
hehe zum ziehen is der reifen mit den gewichten schon ekelig genug :D
da sind im mom nur 60kg drauf oder halt meine schwester ... und ich habe ja noch ein paar scheiben die da oben draufkoennen :D
Epe, wenn du Steinkugeln meinst ( kann leider keine Beispiel-Vids einstellen, da diese Chinesen zB Youtube sperren:-( ), dann bist du mit 80 Euronen echt sehr gut bedient!
Wir hatten mal eine ausgeliehen, keine Ahnung ob die noch da ist. Könnte ja mal anfragen, aber das Ding wiegt 110 oder 120kg. Das wird lustig wegen dem Versand^^...
ependinom
22.05.2011, 10:40
so, mein moped wird verkauft, vllt kann ich ja da n euro abzwacken fuer richtige kugeln.
bislang hat sich noch nichts getan weiter in die richtung
gestern haben wir nur mal n bischen mit dem gewicht und der strecke gespielt und hat mir die haut von den zehen gepellt weil es so schwer zu ziehen war
http://www.youtube.com/watch?v=QrxXpG6d0vw
Wie du da am Ende einfach nur tot umfällst. :mrgreen:
ependinom
22.05.2011, 10:45
http://www.youtube.com/watch?v=b4FAclga8L8
Bekommst du durch das ziehen bei solchen Gewichten ohne Handschuhe nicht total schorfige Hände?
Sieht anstrengend aus (und ist es auch, ziemlich offensichtlich)
Weiter so ;)
ependinom
22.05.2011, 10:49
Bekommst du durch das ziehen bei solchen Gewichten ohne Handschuhe nicht total schorfige Hände?
ich bekomme dadurch wunderbare griffkraft, genau wie vom farmers walk ... der rest is mir wumpe.
erste prioritaet haben die fleischigen haende!!!
Geile Sachen dabei. Epe ist das da bei dir zu Hause da an der Zion... ?
ependinom
22.05.2011, 10:53
jop aufm hof bzw auf der strasse :P
coole Sache, wenn ich mal wieder da sein sollte, würde ich das auch gerne mal austesten wollen :D
ependinom
22.05.2011, 10:59
klaro, is eigentlich jeden samstag um ca 14:30, manchmal auch 15 uhr
Falls ich mal irgendwann in der nähe Hannover bin will ich auch mal, aber mit Sicherheit nicht mit 120 Kg Oo
Deinen Einladungstermin schaffe ich leider nicht, muss ne wichtige Facharbeit abgeben. Wird sich sicher aber ein anderes Mal finden :)
ependinom
22.05.2011, 11:06
dann habe ich ja endlich mal einen wuerdigen gegner :D
Würdig, du hast ja dann schon viel mehr Übung :D
Short Dawg
22.05.2011, 19:20
Jetzt hab ich auch Blut geleckt. :diablo:
Hat es doch nen Vorteil, nen Schrottplatz zu besitzen - Equipment bauen, LKW ziehen... :)
Werde mich mal über die Trainingsmethoden schlau machen.
bballpro
22.05.2011, 19:44
Hat es doch nen Vorteil, nen Schrottplatz zu besitzen - Equipment bauen, LKW ziehen... :)
Genau, nicht gleich übertreiben. Man fängt immer klein an :mrgreen:
ependinom
05.06.2011, 17:03
http://www.youtube.com/watch?v=bMz1pTvPNq8
http://www.youtube.com/watch?v=C7jNRvY8AWA
robert234
05.06.2011, 17:42
Da tun mir die Handgelenke schon vom Zugucken weh, Respekt!
legendkiller
05.06.2011, 17:48
Wadenkiller was? hast wohl meinen Namen gecovert :ratlos:
:tschuess:
Bevor ichs schon wieder vergesse... Epe, kauf dir maln Jutesack, leg da nen robusten Plastiksack rein und fülle den mit 50-100kg Sand. Dann Plastiksack zu und den Jutesack auch. Den kannste dann durche Gegend schleppen. ;)
Geile Sache, ich will auch so 'nen Strongman Park. :action:
Starker Mann! :icon_salut:
Wenn ich mal wieder in Hannover bin, musste mir den Reifen mal leihen :fingernagel:
Wieviel wiegt der stinkende Reifen
Germania
11.07.2011, 21:51
Epe was ist hier los? Wieso bist du verschollen?
Komm schon, das Leben macht auch als Nicht-Moderator Sinn^^
Letzte Aktivität: Heute 13:22
Was macht die Hannoveraner Strongman-Welt?
ependinom
09.10.2011, 15:39
naja ich hab ewigkeiten nichts mehr gemacht, wegen des wetters oder wenn man schoenes wetter war hat mich das normale training schon genug gestress.
habe noch 3 50l faesser die ich endlich mal mit beton vollmachen muss
robert234
09.10.2011, 16:26
50l faesser die ich endlich mal mit beton vollmachen muss
kommen die an die füße?
Nee, Schulterdrücken mit Fass.^^
Tja, das wären trotzdem gut 125kg-Fässchen..... . Fürs Duckwalk oder Loading sicherlich gutes Übungsgerät, also hau rein Daniel!!!!
Echt mal, dranbleiben! Ich würd einiges dafür geben, sowas vor der Haustür zu haben...oder im Garten...oder Hof...oder sonstwo ^^
ependinom
31.03.2013, 18:17
heute das erste mal seit ewigkeiten mal wieder farmers walk gemacht
hab 3 saetze a 20 meter (mit wende bei 10m) gemacht und danach noh 4x15m sprints mitm prowler
95kg gingen eigentlich ganz gut, is halt einfach sau schwer ... aber das sind 65kg auch schon :D
http://www.youtube.com/watch?v=2JydF8mqeKw
Freak ... gfallt ma :daumen:
pong
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