würde gerne anfangen :)

[makita]

Hallo,
bin seit knapp 2 wochen im fitnessstuido angemeldet und würde auch gerne mit dem bodybuilding anfangen.
Könntet ihr mit vielleicht tpss geben was ich machen muss bzw. was nicht?
Höre von freunden immer was von eiweiß cratin und aminosäuren habe auch im internet geschaut aber werde davon nicht schlauer.
Wäre nett wenn mir jemand erklären könnte wie ich mich am anfang zu verhalten habe mit der ernährung/ eiweiß ja oder nein und all sowas :)

danke im vorraus :9

[tm236]

Hallo und Welcom hier.
Lies mal die untenstehenden Links durch, solltest da das Wesentliche erfahren.
Proteinpulver und Co braucht man eigentlich nicht unbedingt, mit einer guten Ernährung kann das am Anfang sehr gut reichen und man kann sich das Geld für teure Supps sparen.

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/38565-ernaehrungsgrundlagen-fuer-anfaenger.html

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/6761-gk-plan-fuer-anfaenger.html

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/32798-creatin-erst-ab-18-jahren.html

[makita]

alles klar :)
danke dir

[Vespa]

http://www.muskelbody.info/forum/bodybuilding-allgemein/48812-anhaltspunkte-fuer-anfaenger-bodybuilding.html#post984821

[ViZo]

zu anfang brauchst du nur die richtige ernährung, hartes training und aureichend regeneration/Schlaf. Du wirst überrascht sein wie gut die erfolge am anfang zu sehen sein werden ;)