Muskel-Anatomie + Training

[zooma]

Hallo zusammen!

Kann mir jemand Literatur empfehlen, wo die menschliche muskuläre Anatomie detailliert beschrieben wird?

Ich stelle mir das so vor:
- einzelne Muskeln werden jeweils beim Namen benannt (z.B. Bizeps / Musculus biceps brachii)
- idealerweise werden Anweisungen gegeben werden, wie man diesen Muskel trainieren kann (z.B. "Rotations-Bewegung um Ellebogen" ;))
- und alles narürlich schön illustriert

ganz grob in etwa so:
http://www.bodybuildingcompetitionguide.com/chestbig.jpg

Möchte ein bisschen mehr darüber erfahren, welche Übungen welche Muskeln (wie) trainieren.


Würde mich über eure Tips freuen!

[Schmali]

Hervorragendes Buch hierzu: Frederic Delavier, Muskelguide, oder auch auf Englisch: Strength.Training.Anatomy

Erfüllt auch genau deine Anforderungen.

[zooma]

Super! Hab's mir eben per Fernleihe bestellt.