bin mir nich sicher, ob mein Trainigsumfang noch immer passt

[pfilzlaus]

Servus,

da ich jetzt schon fast ein Jahr am Trainieren bin, wollte ich euch mal fragen, ob meinen Trainingsumfang verglichen mit meiner Trainingszeit noch immer ausreicht:

Und zwar trainiere ich nach n'em 3er-Split, wodurch ich jeden Muskel einmal die Woche belaste, im einzelnen mache ich für große Muskeln 7 Sätze und für kleine nur 4,

was meint ihr, können die Satzzahlen so bleiben, oder sollte ich erhöhen?

Gruß Pfilzlaus

[8pack]

nö erhöhen ist nicht nötig! passt genau so!

[pfilzlaus]

Oh, das klingt gut, war halt wieder mal n' bissi verunsichert, auf Grund diverser Gespräche mit Trainingskollegen, die mich über ihre Mammutsatzzahlen informieren mussten

[Jua]

es kann aber auch sein, dass deine Kollegen irgendein Programm durchführen, und dadurch solch hohe Mammutsatzzahlen aufweisen zb. German Volume Training 10 Sätze à 10 Wh pro Übung


ich würds so lassen wies ist

[pfilzlaus]

Nee Du, der Meinung bin ich nicht, denn die meißten meiner Trainingskollegen glauben einfach nur, dass viele Sätze auch für viel Muskelwachstum sorgen

[8pack]

da sieht man, wiviel ahnung sie haben ;)