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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Blutiger Anfänger braucht eure hilfe!


Pascal123
04.04.2011, 20:57
Hallo, bin nun seit ca. 1. Monat in Fitnesstudio.
Bin 1,70 groß und wiege 65 Kg, hab mir vorgenomm ein bisschen zu Trainieren.
Wie Trainiert man richtig und wie hat man sich zu ernähren?

Währe sehr nett wenn sinnvolle kommentare kommen.

Lg
Pascal
Jens1981
04.04.2011, 20:58
achte auf eiweisreiche nahrung, esse diese über den tag verteilt und nicht auf einmal...
was haste den momentan für nen trainingsplan?
Pascal123
04.04.2011, 21:02
achte auf eiweisreiche nahrung, esse diese über den tag verteilt und nicht auf einmal...
was haste den momentan für nen trainingsplan?

Ich hab kein Trainingsplan ich Trainiere 3. mal die Woche jewals 2 Stunden. Und dann halt alles durch quer Beet

Lg
Pascal
Jens1981
04.04.2011, 21:04
dann such hier mal hier im forum bzw. im achiv einen ganzkörperplan (gk)...
siccer
04.04.2011, 21:04
Hallo, bin nun seit ca. 1. Monat in Fitnesstudio.
Bin 1,70 groß und wiege 65 Kg, hab mir vorgenomm ein bisschen zu Trainieren.
Wie Trainiert man richtig und wie hat man sich zu ernähren?

Währe sehr nett wenn sinnvolle kommentare kommen.

Lg
Pascal

ein bisschen trainieren :D
am alle bsten sollteste dann mit nem GK (Ganzkörperplan) beginnen, den findeste hier im Archiv.
Marcel121
04.04.2011, 21:09
Zunächst wäre erstmal zu klären, wie alt Pascal ist.
Pascal123
04.04.2011, 21:15
Fast 16.

Lg
Pascal
Marcel121
04.04.2011, 21:31
Dann lies dir bitte erstmal folgenden Link durch:

http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html