2er Split - Bitte um Beratung

[serci38]

Hallo zusammen,

ich bin 20 Jahre alt, wiege zurzeit um die 70kg und bin ungefähr 1,78 groß. Ich habe 3-4 Monate lang Krafttraining absolviert, danach habe ich eine Pause von 3 Monaten eingelegt. Nach der Pause habe ich 2 Monate trainiert, aber sehr unregelmäßig. Jetzt will ich aber richtig durchziehen. Ich habe mir nun einen Trainingsplan erstellt und wollte nach eurer Meinung fragen. Es ist ein 2er Split und trainiert wir an jeden 2.Tag. Die Wiederholungszahl leigt zwischen 6 und 12. Wie findet ihr die Übungen? Sollte ich einige austauschen/rauslassen oder die Satzanzahl verändern? Bitte um eine kurze Meinung.
Ich würde gerne im 2er Split bleiben, weil ich zurzeit genug Zeit habe, um mich völlig auszupowern.

TE 1:
Aufwärmung: 6min Fahrrad
Brust
- Bankdrücken a Aufwärmsatz + 3 Sätze
- Schrägbankdrücken a 3 Sätze
- Butterfly a 2 Sätze
Beine
- Beincurls und Wadenheben im Supersatz a 3 Sätze
- Beinstrecker a 3 Sätze
Bizeps
- Langhantelcurls a 3 Sätze
- Hammercurls a 2 Sätze
Unterarme
- Handgelencurls a 1 Satz
- Umgekehrte Handgelenkcurls a 1 Satz


TE 2:
Aufwärmung: 6min Rudern
Rücken
- Latziehen zur Brust a 3 Sätze
- LH-Rudern a 3 Sätze
- Kreuzheben a 3 Sätze
Schulter
- Schulterdrücken an der Maschine a 3 Sätze
- Aufrechtes Rudern a 3 Sätze
- Seitheben vorgebeugt und Shrugs im Supersatz a 2 Sätze
Trizeps
- French Press a 2 Sätze
- Kabelzug a 3 Sätze
- Dipsmaschine a 2 Sätze

Am Ende des Trainings traineire ich noch jeweils den Bauch a 8-10min.

[chulin]

Beine würde ich noch eine richtige Druckübung einbauen, d.h. Beinpresse oder Kniebeugen, dazu noch 3x Beinbeuger. Auch Trizeps würde ich 1 Übung streichen, ansonsten sieht es ganz ordentlich aus.