Zeigt euer Homegym !!!

[Clubbingman]

Hallo allerseits,

Ich dachte mir ich mach mal einen Thread auf wo jeder mal sein eigenes Homegym (sofern er eines hat) posten kann, welches dann zu bewerten oder einfach nur aus Spaß kommentieren kann.

Have Fun :)

[DerZukunftsBody]

Werde morgen mal die alten Sachen im keller aufnehmen. kommt also morgen.

[Marcel121]

Ich dachte mir ich mach mal einen Thread auf wo jeder mal sein eigenes Homegym (sofern er eines hat) posten kann
Und warum fängst du dann nicht damit an? :ratlos:

[Clubbingman]

Gut ich fange mal an :D

Ich weiß es ist jetzt nicht soo der burner aber für mich reichts ;) Der Sessel ist doch mal stylisch oder xDD

[Clubbingman]

Und warum fängst du dann nicht damit an? :ratlos:

die bilder haben beim Upload bisschen gebraucht war noch nicht so schnell sorry :D

[Marcel121]

die bilder haben beim Upload bisschen gebraucht war noch nicht so schnell sorry :D
Das üben wir dann aber nochmal beim nächsten Mal! :motz1:



:mrgreen:

[DerZukunftsBody]

Okay, ich poste morgen meins nicht. Deins ist zu gut im Gegensatz zu meinem. :D

[Clubbingman]

Okay, ich poste morgen meins nicht. Deins ist zu gut im Gegensatz zu meinem. :D

xDD des ist doch egal es soll doch nicht ein vergleich sein oder sowas es soll nur zeigen ''Wo'' ihr eure Trainingszeit verbringt :D

[robert234]

Mein Homegym besteht aus einem 35 m² großen Kellerraum und ist auf meine gesundheitsbedingt eingeschränkten Trainingsmöglichkeiten abgestimmt.

Edit sagt: Das schräge Gerät vor dem Fahrrad ist eine sogenannte Latpumpe, man stellt sich mit den Füßen auf die gummierten Rasten ca. 50 cm über dem Fußboden und umfaßt oben die beiden Handgriffe. Dann macht man eine Art Kombination aus Klimmzug und Rudern, senkt den Hintern weit ab und zieht sich anschließend unter Streckung des gesamten Körpers hoch (Brust an die Handgriffe heranziehen). Die Übung trainiert den gesamten Rücken sowie die Griffkraft, da die Handgriffe wie man sieht recht dick sind, weswegen man tüchtig zupacken muß.

Die Seilrolle am Arm gehört zu eine Paar, an der gegenüberliegenden Wand ist genau so ein Seilzug, so kann man auch Cable Cross machen.

Die Beinpresse erklärt sich selbst, links davor ist einer der beiden Seilzüge zu sehen, ganz vorn links steht die Wadenmaschine. Die Hantelscheiben und Kurzhanteln und solcher Kleinkram sind hier nicht abgebildet.

[legendkiller]

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/185633_193884353967081_100000365532348_575196_2592 737_n.jpg

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/183671_193884377300412_100000365532348_575197_3022 167_n.jpg

ein jeder fängt mal klein an ^^

[djyomen]

@Legend: geiles Poster ! Tolles Spiel..

@Robert: Was ist das auf dem ersten Bild?

Gibts nicht schon so nen thread ? vllt. mal zsm fügen...

[robert234]

@Robert: Was ist das auf dem ersten Bild?
Ich habe oben mal eine Erläuterung ergänzt, da das kaum jemand kennen wird.

Poster sollten bei mir eigentlich auch längst hängen, aber der Fotokünstler ist sehr beschäftigt. :mrgreen:

[DerZukunftsBody]

es soll nur zeigen ''Wo'' ihr eure Trainingszeit verbringt :D

Im McFit. :D Aber okay, ich mache gleich mal ein paar Bilder.

[DerZukunftsBody]

So, dann zeig ich mal mein altes gutes Gym:

1. Bild: Beinstrecker / Beinbeuger / Bizepsmaschine
2. Bild: Diverse Stangen und Verschlüsse
3. Bild: Bank mit Curlpult und Langhantelablage (die Ablage ist Verstellbar, also auch für Kniebeugen etc. )
4. Bild: Gewichte
5. Bild: Latzug/Butterfly/Brustpresse etc.
6. Bild: Klimmzugstange
7. Bild: Diverse Sachen zum Aufwärmen etc.
8. Bild: Noch ein paar Kleinigkeiten

Sorry, für die schlechte Qualität der Kamera, weiß nicht was gerade mit der los ist. ^^

LG
Stephen

[Clubbingman]

nich schlecht :D

[robert234]

@Kampfbär: Die rote Plastikhantel zum Befüllen ist auch von KOELBEL, genau wie die Latpumpe. :nusch:

[DerZukunftsBody]

Echt? Ich wollte die schon wegschmeißen.. :D

[robert234]

Echt? Ich wollte die schon wegschmeißen.. :D

Das ist eine sogenannte KOELBEL Ellipsenhantel, bei der man die runden Deckel abschrauben und Sand, Wasser oder sowas einfüllen kann, um das Gewicht zu verändern. Irgendwo müßten da drei angewinkelte Arme als Markenzeichen drauf sein, vllt. auf den Deckeln.

[DerZukunftsBody]

Ich werde nachher mal nachgucken, bevor ich trainieren gehe. :D

[Clemo]

Ich hatte im Log bereits Bilder:

http://www.muskelbody.info/forum/trainingstagebuecher/40225-trainingslog-clemo-18.html#post908622

Das ist dann also meine 2. Heimat:)

[robert234]

Ich werde nachher mal nachgucken, bevor ich trainieren gehe. :D

Und? .

[Clubbingman]

Ich hatte im Log bereits Bilder:

http://www.muskelbody.info/forum/trainingstagebuecher/40225-trainingslog-clemo-18.html#post908622

Das ist dann also meine 2. Heimat:)

Krasses Homegym :D

[robert234]

Mein bescheidenes Homegym hat heute Zuwachs bekommen, ich habe meine allererste Hantelbank aufgebaut, damit ich auch einen Beincurler habe. Das Ding lag noch bei meinem Vater auf dem Stallboden, ich dachte das wäre längst im Sperrmüll gelandet.

[Clubbingman]

Joa ist doch schon mal ganz ordentlich was ihr alle zu Hause rumstehen habt ;)

[Brisko]

Hier 2 Schnappis von meinem Keller.
Ueber dem Spiegel befindet sich noch ne Klimmzugstange


http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/28030d1286909692t-brisko-s-trainingslog-dscn3509.jpg (http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/28030d1286909692-brisko-s-trainingslog-dscn3509.jpg) http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/28031d1286909692t-brisko-s-trainingslog-dscn3508.jpg (http://www.muskelbody.info/forum/attachments/trainingstagebuecher/28031d1286909692-brisko-s-trainingslog-dscn3508.jpg)

[DerZukunftsBody]

Schönes Gym, reicht völlig aus ! :) Kann man die Ablage höher machen? Ja oder? :D

[Brisko]

Natuerlich.
Und hast recht man kann alles wichtige machen ( BD,KH,Klimmis,vorg.LH Rudern,KB....)

[Clubbingman]

Die Rohre geben dem Raum den gewissen Industrial Style :D

[robert234]

Ist die Fensterwand feucht, oder täuscht das Foto, Brisko?

[Brisko]

Taeuscht.

[DerZukunftsBody]

Und? .

War heute endlich im Keller, sie sind wirklich von der Firma KOELBEL. :)

[robert234]

Siehste! Glückwunsch, daß Du es in Deinem Alter geschafft hast, allein die vielen Stufen zum Keller zu überwinden. :mrgreen:

[djyomen]

Bei mir gehts gerade wieder mit Heuschnupfen los, deswegen klinge ich so fertig...

http://www.youtube.com/watch?v=lCp0g7i8a-8&feature=channel_video_title

http://www.youtube.com/watch?v=bVO6QyOgnEE&feature=relmfu

[Clubbingman]

Echt geile sache diyomen ... musst mal die Klimmzugstange hängen lassen und des licht ausmachen xDD

[Etern1ty]

Du machst auf jeden Fall einen hoch motivierten Eindruck :respekt:

[djyomen]

@Mace: Die Stange hängt dort durchgehend. Ist aber hochgenug, dass man durchgehen kann ohne sich den kopf zu stoßen.

@Etern1ty: Wie gesagt, beginnt bei mir gerade die heuschnupfen saison.

[Zany]

Klein aber fein ;)

[Clubbingman]

Nett :D alles drin was Man(n) braucht :D

[Marcel121]

Sieht sehr gut aus! :daumen:

[robert234]

Netter Gerätepark, Fuchs. :daumen:

Taugt der Beincurlerzusatz was?

[Zany]

Danke euch ;)


Netter Gerätepark, Fuchs. :daumen:

Taugt der Beincurlerzusatz was?

Also ich finde der taugt was aber habe schon seit 2 Monaten nichts mehr für die Beine gemacht wegen Mittelfussbruch :frown:

[robert234]

Mittelfußbruch? Fußball gespielt? :p

[Zany]

Nein, leider nicht ;)
Ist ne längere Geschichte.. Exfreundin und Wut, mehr will ich eigentlich nicht dazu schreiben :razz: Aber jetzt ist er nur noch leicht geschwollen, 1-2 Wochen und dann versuch ich es solangsam wieder.

[danni84]

Ah, die Wand war also stärker? :hihi:

[DannyPump]

Gut ich fange mal an :D

Ich weiß es ist jetzt nicht soo der burner aber für mich reichts ;) Der Sessel ist doch mal stylisch oder xDD


Wie Geil ,,,=) find es Traum .ich komme mal Pumpen iwann

[Zany]

Ah, die Wand war also stärker? :hihi:

War das so offensichtlich? ;)
Hätte ja auch was anderes sein können. In Zukunft weiß ich aber das Wände unfaire Gegner sind :razz:

[DerZukunftsBody]

Sieht schön aus, dein Gym!

[Schmali]

Ist ne längere Geschichte.. Exfreundin und Wut, mehr will ich eigentlich nicht dazu schreiben :razz:

Hättest sie ja nicht gleich treten müssen :shock:





















































:tschuess:

[Clubbingman]

War das so offensichtlich? ;)
Hätte ja auch was anderes sein können. In Zukunft weiß ich aber das Wände unfaire Gegner sind :razz:

Muss ich auch mal probieren wenn Sie nicht spurt ... Mal mit nem Roundhousekick drohen xDD

[Clubbingman]

Mann hier sind ja schon Spinnenweben drinnen :D macht was ;)

[robert234]

Mann hier sind ja schon Spinnenweben drinnen :D macht was ;)

mit einer hand? :shock:

[Clubbingman]

mit einer hand? :shock:

Wie alt bist du nochmal ? :pfeifer:

[robert234]

Wie alt bist du nochmal ? :pfeifer:

tut mir leid, da mußt du dir schon einen anderen suchen. :safe:

[Clubbingman]

tut mir leid, da mußt du dir schon einen anderen suchen. :safe:

Eins muss man dir lassen sprachbegabt bist du schon :icon_aaargh:

[Prinzram]

Projekt Mini Home Gym done!

Wir reden hier von einem Raum mit den Maßen -2,5 Meter breit / 1,5 Meter lang. :stupid:

Anfangs dachte ich das es nicht möglich sei daraus was zu machen ohne sich komlett zu verkeilen, aber es geht.

Natürlich gibt es ein paar Einschränkungen die ich in kauf nehemen muss.
Vorhanden und zu sehen auf den Pics sind:
-Dip Barren/Beinheben Station
-Klimmzugstange
-Langhantel/Kniebeugenständer
-Hantelbank.

Hantelbank kommt Ende des Monats noch ne Neue, verstellbar und mit nem abnehmbaren Beinbeuger/Strecker.
Auch kommt noch ne Latzugstation für anne Decke und freiluft Scheibenaufnahme (wenn ihr wisst was ich meine...)

[EMSO]

Stören dich die Dip Barren nicht wenn du Klimmzüge machst ?

[robert234]

-2,5 Meter breit
ein negatives maß? :shock:

sieht schon sehr eng aus, ich hoffe, du hast wenigstens frische luft dort.

[legendkiller]

son hier mein homegym bestehend aus:


Powerrack
Bank
LH
Gewichte
Kurzhanteln
Beinstrecker/Beuger modul
Lat und Ruderturm

[Zany]

Sehr nice :thumleft:

[robert234]

die hantelstange ist für das rack zu kurz. ;)

[legendkiller]

die hantelstange ist für das rack zu kurz. ;)

Nein, ich kommer perfekt damit klar :)

Sind auf jeder seite noch 10cm Platz

[truthahn123]

Hab jetzt auch das gleich Rack, legendkiller. Es ist echt super. Bräuchte nurnoch eine bessere Hantelbank mit dem Strecker/Beuger-Aufsatz. Aber trainiere eh noch nach Gk und mit den Finanzen schauts grad eh nicht so mächtig aus ;)

[Chaser]

Strecker + Beuger sind eh so Spielereien, die man eigentlich nicht braucht. ;)

[truthahn123]

Das einzig Wahre sind natürlich KB! Aber wenn ich mal einen 2er mach, dann will ich keine Ausfallschritte machen, da mein Po eh schon so monströs ist.
Edit: Und blöderweiße hab ich keine Beinpresse in meinem Zimmer rumstehn :D

[Chaser]

Beug dann halt mehr Sätze oder nimm FKBs dazu. ;)

[truthahn123]

Oder so. Naja, aber erstmal find ich meinen GK toll. Brauche noch etwas, um vernünftige Werte bei den GÜs zu haben.

[legendkiller]

Beinbeuger, halte ich für nötig, finde das Teil echt toll :)

Latzug ist das beste vom ganzen ^^

Und das ganze (ohne Gewichte) hat nur 800€ gekostet :))
Ein sehr günstiges aber stabiles Rack.

[truthahn123]

Latzug hab ich keinen. Ich trainiere lieber ohne Maschinen.

[Chaser]

Latzug hab ich keinen. Ich trainiere lieber ohne Maschinen.

:thumright:

[legendkiller]

Auf Ewigkeiten nur mit LH-Rudern und KLimmis kommt man auch nicht so weit^^

Ich werde Neujahr mal zu Klimmis und LH Rudern wechseln, derzeit heißt noch Rudern an der Maschine und Latziehen.

[Clubbingman]

Echt geile Gyms die ihr da habt ;) respekt ^^

[DerZukunftsBody]

Maschinen sind immer mal gut, gerade um mal ein paar neue Reize zu senden. Jedenfalls ist das für nen BBler schon irgendwie notwendig, finde ich. (persönliche Meinung)

[legendkiller]

Maschinen sind immer mal gut, gerade um mal ein paar neue Reize zu senden. Jedenfalls ist das für nen BBler schon irgendwie notwendig, finde ich. (persönliche Meinung)

d i t o :thumright:

[truthahn123]

Naja, "neue Reize" verbinde ich mehr mit Ungedult ;) Aber ich glaube schon, dass man mit paar Maschinen gezielter trainiern kann. Aber grad am Anfang will ich doch meinen ganzen Körper stärken. Und da eignet sich Rudern doch besser, als der Latzug.

[Prinzram]

GÜ sind ein muss, aber wer kann schon auf Dauer "nur" damit Spass am training haben. Isos um den Muskel zu plätten finde ich immer gut. Und nen Latzugturm finde ich jetzt nicht unbedingt als Iso Machine, die Rücken und Trizeps Übungen finde ich kommen schon mehr richtung Basics.

@Rob: Luft habe ich genug, ist noch n kleines Fenster anner Seite, kann man nur auf den Pics nicht sehen. Und jaaa...., das mit den -2,5 Metern ist n fail, danke das du es für uns gesehne hast *grrr

@ ESMO: Eher knapp wird es beim "Dippen" mit der Klimmzugstange, 5 cm mehr Körpergöße und ich würde mir dem Kopf die Stange berühren^^

[Haldir]

Auf Ewigkeiten nur mit LH-Rudern und KLimmis kommt man auch nicht so weit^^


ist das echt so?
warum? nur um "ein paar neue reize zu setzen"?

edit: also ich meine, sind die maschinen wirklich notwendig?

[Chaser]

Also ich persönlich mache seit Ewigkeiten nur LH-Rudern und Klimmzüge... selten zwischendrin mal KH-Rudern gehabt. Momentan isses sogar nur LH-Rudern.

Okay, Kreuzheben war eh immer mit drin.

[stephang]

mit einem doppelgriff kabelzug wird eigentlich jede maschine überflüssig. die meisten kennen nur die übungen nicht, die sich hiermit erübrigen.

zum thema beugeraufsatz gibts eine gute alternative: nordic hamstrings
wenn niemand zum festhalten da ist einfach die füße unter die fixierte langhantel klemmen. ggf. füße und knie mit einem handtuch polstern

[Chaser]

Auch bekannt als: Glute-Ham-Raises.^^

[stephang]

offensichtlich nicht bekannt genug :)

und wenn du dich nochmal profilieren willst gibts kein massage video :P

[Clubbingman]

wasn los hier :D

[patsenriver]

so nix besonderes aber mir reichts.
Hätte gerne noch eine beinpresse aber kein platz und geld dafür.

[Clubbingman]

so nix besonderes aber mir reichts.
Hätte gerne noch eine beinpresse aber kein platz und geld dafür.

Wir haben den gleichen Volltrainer ^^

[patsenriver]

joa hatte ich irgendwo mal im Angebot für glaube ich knapp 300€gesehen, also 290€ oder so, da habe ich mir den direkt mitgenommen.
Ist auch schon bestimmt 4 Jahre her.

[Clubbingman]

joa hatte ich irgendwo mal im Angebot für glaube ich knapp 300€gesehen, also 290€ oder so, da habe ich mir den direkt mitgenommen.
Ist auch schon bestimmt 4 Jahre her.

fürn bisschen Butterfly reichts :D

[patsenriver]

Joaa, benutze nur den Latzug, Butterfly ist nicht so meins :D

Homegym wurde durch Weihnachten ein bisschen erweitert.40628