steko19
28.03.2011, 19:22
Hallo zusammen,
hat jemand von euch Erfahrungen zu den Trainingsmetoden HIT oder PITT? Ist es denkbar (sinnvoll), z.B. das HIT-Prinzip am Ende eines Volumentrainings anzuwenden, um dem entsprechenden Muskel den Rest zu geben.
Beispiel: Ich trainiere an einem Tag Brust und Beine. (die restlichen Muskelgruppen in einem anderen Split). Angenommen ich habe meine 3 Übungen je Brust und Beine zu je 3 Sätze beendet. Kann man dann z.B. mit einer ausgewählten Übung für die Brust nach dem HIT-Prinizp die TE abschließen. Z.B. Dips oder Bankdrücken.
Klar ist, dass der Muskel bereits ermüdet ist, aber den Brustmuskel bei positiver und negativer Bewegung für 4-5 Sekunden unter Spannung zu halten, sollte diesen doch letztendlich ordentlich attakieren, oder?
Spricht etwas aus eurer Sicht dagegen? Oder habt ihr bereist vergleichbare Methoden versucht?
Danke für eure Beiträge :Stemmer:
hat jemand von euch Erfahrungen zu den Trainingsmetoden HIT oder PITT? Ist es denkbar (sinnvoll), z.B. das HIT-Prinzip am Ende eines Volumentrainings anzuwenden, um dem entsprechenden Muskel den Rest zu geben.
Beispiel: Ich trainiere an einem Tag Brust und Beine. (die restlichen Muskelgruppen in einem anderen Split). Angenommen ich habe meine 3 Übungen je Brust und Beine zu je 3 Sätze beendet. Kann man dann z.B. mit einer ausgewählten Übung für die Brust nach dem HIT-Prinizp die TE abschließen. Z.B. Dips oder Bankdrücken.
Klar ist, dass der Muskel bereits ermüdet ist, aber den Brustmuskel bei positiver und negativer Bewegung für 4-5 Sekunden unter Spannung zu halten, sollte diesen doch letztendlich ordentlich attakieren, oder?
Spricht etwas aus eurer Sicht dagegen? Oder habt ihr bereist vergleichbare Methoden versucht?
Danke für eure Beiträge :Stemmer: