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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : kraftausdauer


oli333
15.12.2003, 17:51
hallo zusamen kann ich mit kraftausdauer 3 x 12 -20 wh
muskeln aufbauen
Ragner
15.12.2003, 18:16
Im Zusammenhang mit einer vernünftigen periodisierung ja! Sogar ratsam!

Ragner
oli333
15.12.2003, 18:23
und wenn ich nur kraftausdauer mache
füle mich zu massig
kingKikapu
15.12.2003, 18:28
wenn du hanteln nur vom hören-sagen kennst, dann wirst du mit kraftausdauer auch ein wenig muskelmasse aufbauen können (allerdings nur sehr begrenzt). bist du dagegen schon ein pro, wird du mit kraftausdauer nicht weiterkommen.
seppl
16.12.2003, 09:19
Wenn du dich zu "massig" fühlst wäre vielleicht Cardio und Ernährungsumstellung angesagt.
oli333
16.12.2003, 21:52
was ist wenn ich nach jedem training 15 min schattenboxen mache um
definierter auszusehen und eine bessere durchblutung zu bekommen?
GhettoNerd
16.12.2003, 22:14
manche sagen ja, dass man auf KA im BB verzichten könne.
95er
16.12.2003, 22:41
Nach dem Training würde ich kein Schattenboxen machen , da die Verletzungsgefahr zu hoch ist .
NoobDogg
16.12.2003, 22:55
bei mir im studio gibts nen "schwarzen" der während des training immer schattenboxen macht und seil hüpft... der sieht so krass aus! ist ein boxer bei 1860 und hat mehr muskeln als der gut alte mike tyson