Moin Moin

[HB_Body]

Also hallo zusammen habe mich ebent neu angemeldet imforum :jumpers:
da ich anfangen möchte mit bodybilding.
Nun meine fragen:
ich bräuchte tipps für gutes net zu teueres eiweiss da ich net so viel kohle hab da ich erst gwdl bin :D
und ja

ich habe mirvorgenommen 4 mal in der woche hin zu gehen

bin 1.94 groß wiege jetzt 89-90 kg :step: hab jetzt in 3 monaten 25 kg abgenommen dafür also ergeiz ist da.


Nun würd ich eure meinung gerne hören wie viel ich noch abnehmen sollte oder vllt mehr zulegen kp jenach dem wie gesagt bin da kein kenner drin ^^ würde mich über jeder hilfe freun .

ahja ps bin 18 jahre

MFG . HB_Body:hoserunter:

:lh::lh:

[Vespa]

Grüß dich hier auf MB!
Glückwunsch für die Fettreduzierung!

Wie viel du abnehmen solltest, kannst du dir nur selbst beantworten und dein Spiegelbild oder stell ein Bild rein und warte auf konstruktive Kritik.
Wie hoch ist denn dein kfa%?

Eiweiß? Lege dir ein Whey zu.

Hier hast du noch was zu lesen:
http://www.muskelbody.info/forum/bodybuilding-allgemein/48812-anhaltspunkte-fuer-anfaenger-bodybuilding.html#post984821

[HB_Body]

ehm wie kann ich mein kfa ausrechnen?:D
und whey was das genau?:D

[Lucifer]

Magerquark: 0,57 Cent pro halbes Kilo mit zirka 60g geballtem EW.

[Clubbingman]

ehm wie kann ich mein kfa ausrechnen?:D
und whey was das genau?:D

Whey ist schnell verdauliches Protein. Also ideal als Postworkoutshake geeignet.