seb__
06.03.2011, 15:20
Also zurzeit trainiere ich jeden Tag und das möchte ich aufgrund einer "Diät" auch so weiter machen. Ich trainiere in einem 2er Split also Brust und Rücken.
Reichen 48 Stunden für die Muskeln sich zu regenerieren oder sollte ich es in einen 3er Split aufteilen, damit ich 72 Stunden Pause hätte?
Dazu sollte ich noch sagen das ich vor ca 1 1/2 Jahren mit dem Training angefangen habe aber erst seid ca 4 Wochen richtig trainiere. Ich wiege ca. 97 Kilo habe zwar relativ viel Muskelmasse aber auch Fett.
Reichen 48 Stunden für die Muskeln sich zu regenerieren oder sollte ich es in einen 3er Split aufteilen, damit ich 72 Stunden Pause hätte?
Dazu sollte ich noch sagen das ich vor ca 1 1/2 Jahren mit dem Training angefangen habe aber erst seid ca 4 Wochen richtig trainiere. Ich wiege ca. 97 Kilo habe zwar relativ viel Muskelmasse aber auch Fett.