Schmarn
04.03.2011, 01:31
Tag Jungs,
nach verletzungsbedingter 4monatiger Pause war ich nun wieder mal beim Training.
Da meine nun hoffentlich verheilte Verletzung in der Schulter laut Arzt durch ein Übertrasining verursacht wurde, bin ich dieses training erstmal "sanft" angegagen.
Bei SBD, die Übung bei welcher die Verletzung entstandeni st, bin ich von 35kgx8 auf 22,5x8 im letzen satz runter, bei BD von 80x8 auf 60x8.
Beim Bizepstraining dacht ich mir jedoch das die beteiligung der Schulter wohl nicht allzu stark sein dürfte, und hab aufgelegt was im Bereich des möglichem war.
Ich spürte den Bizeps bei dem Training sehr gut, anscheinend ein wenig zu gut.
Am nächsten Tag hatte ich einen Muskelkater in den armen wie ich ihn noch nie hatte, eher ziehmlich schmerzhaft als ein gutes gefühl.
Hab mir nix dabei gedacht - immerhin war der Muskel nach 4 monartiger Pause ja nicht mehr an das Training gewohnt.
Nun sind aber weitere 2 Tage vergangen und immerhin handelt es sich hierbei um eine eher kleine Muskelgruppe und der MK hat sich nicht verbesset, sondern vielmher stark verschlechter. Solangsam kommt mir das ganze bisschen komische vor, anfangs konnt ich den arm wenigstens noch unter Schmerzen durchdrücken, später ging dies nur noch mit hilfe des anderen arms und solangsam wirds auch schwer mit hilfe des anderen arms meinen arm durchzudrücken, abgesehn davon das mir der Schmerz für einen MK nun wirklich bisschen heftig vor kommt.
Der Schmerz befindet sich zwar auch im Bizeps selber, beim durchdrücken des arms und auch sonst aber eigentlich primär dahinter, also an dem punkt an dem sich der arm beugt, die innenseite.
Was kann das sein ? Wirklich nur ein absurd heftiger MK?
nach verletzungsbedingter 4monatiger Pause war ich nun wieder mal beim Training.
Da meine nun hoffentlich verheilte Verletzung in der Schulter laut Arzt durch ein Übertrasining verursacht wurde, bin ich dieses training erstmal "sanft" angegagen.
Bei SBD, die Übung bei welcher die Verletzung entstandeni st, bin ich von 35kgx8 auf 22,5x8 im letzen satz runter, bei BD von 80x8 auf 60x8.
Beim Bizepstraining dacht ich mir jedoch das die beteiligung der Schulter wohl nicht allzu stark sein dürfte, und hab aufgelegt was im Bereich des möglichem war.
Ich spürte den Bizeps bei dem Training sehr gut, anscheinend ein wenig zu gut.
Am nächsten Tag hatte ich einen Muskelkater in den armen wie ich ihn noch nie hatte, eher ziehmlich schmerzhaft als ein gutes gefühl.
Hab mir nix dabei gedacht - immerhin war der Muskel nach 4 monartiger Pause ja nicht mehr an das Training gewohnt.
Nun sind aber weitere 2 Tage vergangen und immerhin handelt es sich hierbei um eine eher kleine Muskelgruppe und der MK hat sich nicht verbesset, sondern vielmher stark verschlechter. Solangsam kommt mir das ganze bisschen komische vor, anfangs konnt ich den arm wenigstens noch unter Schmerzen durchdrücken, später ging dies nur noch mit hilfe des anderen arms und solangsam wirds auch schwer mit hilfe des anderen arms meinen arm durchzudrücken, abgesehn davon das mir der Schmerz für einen MK nun wirklich bisschen heftig vor kommt.
Der Schmerz befindet sich zwar auch im Bizeps selber, beim durchdrücken des arms und auch sonst aber eigentlich primär dahinter, also an dem punkt an dem sich der arm beugt, die innenseite.
Was kann das sein ? Wirklich nur ein absurd heftiger MK?