abba01
03.03.2011, 16:06
Hallo Leute ;D
bin 16 Jahre alt-1,80m groß-76kg schwer-16% Körperfett
Bin leider zu doof und weiß nicth wie ich nen eigenen Thread öffnen kann also bitte die Antwort auf meine Fragen peer Nachricht beantworten. Währe sehr nett brauche dringend Hilfe : )
Diese Muskeln sollen sichtbar gestärkt werden:
Six-pack/starke unterrückenmuskulatur
großen Bi/Trizeps
Rückenmuskeln
Oberschenkelmuskeln
im Allgemeinen Breiter werden
Also, ích "trainiere" jz sei gut 2 Wochen. 3 mal die Woche in einem Fitnesstudio (eig Reha-Studio, hat aber eig alles genauso wie ein richtiges Fitnessstudio bloß Elektrisch, ist das genauso gut ?).
Ich habe vorher noch nicht so richtig viel Muskelaufbau mäßiges gemacht, vllt 2 Wochen jeden Abend Hanteltraining mehr aber auch nicht. Ich habe kein Six-pack, denke aber wenn ich Fett abbaue das ich relativ schnell eins bekomme. Mein Bizeps und Trizeps sind nicht die größten. Hab nen lausigen Oberarmumfang von --> 33cm<--. Aber was mir aufgfallen ist, ich weiß nicht wieso, aber ich habe enorme Brustmuskeln ohne wirklich was dafür getan zuhaben. Ich hab viel Kondition und nen starken Willen, aber kaum Ergeiz weil ich schnell ein Ergebniss sehen will.
Aber das mit dem schnellen Ergebniss kann ich mir ja abschminken wie ich in vielen Foren gelesen habe. Nach lange Überlgung bin ich jetzt bereit eine längere Zeit durch zuhalten. Aber damit das alles auch einen Sinn hat hier ein paar Fragen:
1.Ist es richtig zu trainieren bis der Muskel nicht mehr kann ? Also solange bis ich die letzte Wiederholung kaum noch schaffe ?
2.Ich habe nicht die größte Geduld bzw nicht den größten Ergeiz, habt ihr da Tipps wie und wo dran ich mich wieder erinnern kann um wieder Ergeiz aufzubauen ?
3.Wie kann ich meinen Muskelaufbau maxiemieren so das es mir auch wirklich was bringt ?
4.Woher weiß ich das ich richtig trainiere und das nicht alls für die Katz ist ?
5.Allgemeine Tipps, wie z.B. war es richtig direkt ins Fitness-Studio zu gehen.
6. Meine Mutter meint zu mir das ich vor oder nach dem Training ein geschlagenes EI mit Zucker zu mir nehmen soll, bringt das wirklich was ?
7. Ist 3mal die Woche Fitness-Studio zu viel oder zu wenig oder genau Perfekt ?
8.Kollegen von mir meinen ich muss für Muskelaufbau abnehmen andere sagen wieder ich muss dafür zunehmen. Was ist richtig ?
9.Hilft es mir beim Muskelaufbau joggen zugehen oder zu Skaten ?
BITTE BITTE BITTE GIBT MIR ANTWORTEN : )
Vielen Dank im vorraus : )
PS: Bin nicht der beste in Deutsch, also bitte nicht auf Rechtschreibfehler achten : )
bin 16 Jahre alt-1,80m groß-76kg schwer-16% Körperfett
Bin leider zu doof und weiß nicth wie ich nen eigenen Thread öffnen kann also bitte die Antwort auf meine Fragen peer Nachricht beantworten. Währe sehr nett brauche dringend Hilfe : )
Diese Muskeln sollen sichtbar gestärkt werden:
Six-pack/starke unterrückenmuskulatur
großen Bi/Trizeps
Rückenmuskeln
Oberschenkelmuskeln
im Allgemeinen Breiter werden
Also, ích "trainiere" jz sei gut 2 Wochen. 3 mal die Woche in einem Fitnesstudio (eig Reha-Studio, hat aber eig alles genauso wie ein richtiges Fitnessstudio bloß Elektrisch, ist das genauso gut ?).
Ich habe vorher noch nicht so richtig viel Muskelaufbau mäßiges gemacht, vllt 2 Wochen jeden Abend Hanteltraining mehr aber auch nicht. Ich habe kein Six-pack, denke aber wenn ich Fett abbaue das ich relativ schnell eins bekomme. Mein Bizeps und Trizeps sind nicht die größten. Hab nen lausigen Oberarmumfang von --> 33cm<--. Aber was mir aufgfallen ist, ich weiß nicht wieso, aber ich habe enorme Brustmuskeln ohne wirklich was dafür getan zuhaben. Ich hab viel Kondition und nen starken Willen, aber kaum Ergeiz weil ich schnell ein Ergebniss sehen will.
Aber das mit dem schnellen Ergebniss kann ich mir ja abschminken wie ich in vielen Foren gelesen habe. Nach lange Überlgung bin ich jetzt bereit eine längere Zeit durch zuhalten. Aber damit das alles auch einen Sinn hat hier ein paar Fragen:
1.Ist es richtig zu trainieren bis der Muskel nicht mehr kann ? Also solange bis ich die letzte Wiederholung kaum noch schaffe ?
2.Ich habe nicht die größte Geduld bzw nicht den größten Ergeiz, habt ihr da Tipps wie und wo dran ich mich wieder erinnern kann um wieder Ergeiz aufzubauen ?
3.Wie kann ich meinen Muskelaufbau maxiemieren so das es mir auch wirklich was bringt ?
4.Woher weiß ich das ich richtig trainiere und das nicht alls für die Katz ist ?
5.Allgemeine Tipps, wie z.B. war es richtig direkt ins Fitness-Studio zu gehen.
6. Meine Mutter meint zu mir das ich vor oder nach dem Training ein geschlagenes EI mit Zucker zu mir nehmen soll, bringt das wirklich was ?
7. Ist 3mal die Woche Fitness-Studio zu viel oder zu wenig oder genau Perfekt ?
8.Kollegen von mir meinen ich muss für Muskelaufbau abnehmen andere sagen wieder ich muss dafür zunehmen. Was ist richtig ?
9.Hilft es mir beim Muskelaufbau joggen zugehen oder zu Skaten ?
BITTE BITTE BITTE GIBT MIR ANTWORTEN : )
Vielen Dank im vorraus : )
PS: Bin nicht der beste in Deutsch, also bitte nicht auf Rechtschreibfehler achten : )