PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Wie findet ihr diesen SPLIT ? (3 Jahre Trainingserfahrung)


Pr0t0typ
02.03.2011, 21:12
Hey, habe mittlerweile sehr viel ausprobiert, möchte nach diesem Splitt trainieren, was hält ihr davon?


Woche 1:

Montag: Brust & Bizeps
Mittwoch: Schultern, Nacken & Beine (Bei Schultern nur Seitliche & Hintere)
Freitag: Rücken & Trizeps


Woche 2:

Montag: Brust & Schultern (Bei Schultern Vordere, Seitliche und Hintere)
Mittwoch: Rücken & Arme
Freitag: Beine

Dann wieder so wie bei Woche 1, dann 2 usw.
JOTSCHKA
08.03.2011, 10:49
Na, das mit den schultern ist bissl schmarrn:wink:
ganz oder gar nicht.
Die einzelnen Übungen wären noch hilfreich. Von der Aufteilung passt es sonst, obwohl mir das mit jede Woche wechseln zu hektisch wär.