Mittagsschlaf

[Gladion]

Moinsen,
es ist schon öfters vorgekommen, dass ich zu müde war, um ordentlich zu trainieren. Deshalb würde ich gern einen Mittagsnickerchen einführen.
Nun ist aber die Frage: Wie lang und wann?

Gladion

[Marcel121]

Nun ist aber die Frage: Wie lang und wann?
Wenn du müde bist und solange bist du es nicht mehr bist? :ratlos:

[Gladion]

Wenn du müde bist und solange bist du es nicht mehr bist? :ratlos:

Genau das soll man ja nicht machen^^

[Marcel121]

Genau das soll man ja nicht machen^^
Sagt wer?

[robert234]

Also ich halte (wenn ich kann) ca. anderthalb Stunden Mittagsschlaf. Vielfach liest man aber die Empfehlung, man solle nur 20 min schlafen, weil viele Leute sonst nicht mehr zu gebrauchen sind. Das muß wohl jeder für sich selbst herausfinden, wie er sich wann fühlt.

[Marcel121]

Das muß wohl jeder für sich selbst herausfinden, wie er sich wann fühlt.
Genau das.

Wenn ich müde bin, dann haue ich mich halt hin und stelle mir nicht die Stoppuhr neben's Bett. :-?

[thobett]

Also ich persönlich halte nichts vom Mittagsschlaf. Ich bin dann anschließend immer richtig gerädert und der Rest des Tages ist versaut. Gegen etwas Müdigkeit am frühen Nachmittag hilft bei mir ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft. Anschließend bin ich wieder fit und leistungsfähig.
Generell habe ich aber auch gehört, dass man Mittagsschlaf nur ca. 20 Minuten halten soll. Man sollte die Tiefschlafphase also vermeiden.

[Marcel121]

Generell habe ich aber auch gehört, dass man Mittagsschlaf nur ca. 20 Minuten halten soll. Man sollte die Tiefschlafphase also vermeiden.
Oder solange schlafen, bis man wieder aus der Tiefschlafphase raus ist. :fi_lone_ranger:

[Gladion]

Oder solange schlafen, bis man wieder aus der Tiefschlafphase raus ist. :fi_lone_ranger:

Postfishing oder was? XD

[Marcel121]

Postfishing oder was? XD
Bitte was?

[HaRdCore91]

Die hauptproblematik dabei ist doch das man danach einfach noch müder ist oder war da noch was anderes ungesundes oder sowas?

[robert234]

Ich bin danach nicht noch müder, das ist auch gar nicht möglich. :lol:

[Patta90]

Wenn ich einen Mittagsschlaf mache, dann stelle ich mir den Wecker auf rund 25 Minuten. Meistens schnarche ich für 15-20 Minuten weg und bin anschließend wie neu. Kann ich nur empfehlen! Vor allem verhindert man so den ganzen Tag zu verpennen. Mir hilfts!

[HaRdCore91]

Ich bin danach nicht noch müder, das ist auch gar nicht möglich. :lol:
ja ich auch net, hatte ich mal gelesen. nicht müder halt nur träge und so. oder ist da noch etwas irgendein biologischer prozeß der schlecht für den menschen ist wenn man mittags schläft?

[Patta90]

Affen machen auch regelmäßig Mittagsschlaf. In manchen Ländern ist es Sitte. Ich glaube nicht, dass es verkehrt ist, sich mittags mal für ein paar Minuten hinzulegen. Nur sollte es nicht stundenlang sein, da so der Schlafrhythmus durcheinander gerät! ;)

[Lucifer]

Kenne das wie Patta, sogenanntes "Power Napping" oder "Power Nap" - nicht zu kurz und nicht zu lang. 20-30 Minuten und es wirkt Wunder. Längeres Schlafen bzw. "mehrmals schlafen" soll sich auch positiv auf das Muskelwachstum auswirken, da bei Eintritt in die Schlafphase gewisse körperliche Prozesse in Gang gebracht werden (Wachstumshormonausschüttung etc.)

[robert234]

Affen machen auch regelmäßig Mittagsschlaf.
Der nebenan nicht. :???:

[ViZo]

also ich kann auch 3 stunden mittagsschlaf machen und bin eigentlich immer topfit danach. Nur mein Hunger ist riesig =O

[MarvinP]

Der nebenan nicht. :???:Du solltest dringend aus dem Zoo ausziehen!:mrgreen: