kenshi
26.02.2011, 01:16
Hallo Zusammen,
möchte mich auf folgende Quelle beziehn (auch wenn sie dünn ist), in der es heißt:
...The order in which your body uses fuel is: glucose --> glycogen --> fat --> protein. Your body uses glucose and glycogen as the main energy sources. You use fat as the next energy source.
...After you run out of glycogen, your body starts breaking down fats for energy. ... Quelle:http://www.askscooby.com/losing-weight-and-getting-6-pack-abs/the-myth-about-%27burning-muscle%27-15354/#ixzz1F0zRd5Uy
Bin z.Z. dabei eine Diät per Kaloriendefizit zu machen u. betreibe 3x Woche Kraftsport u. 4x die Woche Kardio.
Jetzt stellt sich mir die Frage ob ich nach einer Trainingseinheit nich lieber die 1g/kg Traubenzucker weglassen sollte um den Körper quasi dazu zu zwingen die nötigen Glykogenspeicher wieder per Fettdepots aufzufüllen. Jedoch keinen Schimmer ob unsere Leber eine Synthese aus Fett bzw. in so kurzer Zeit bewerkstelligt.
Abgesehen davon würd ich die 300 kcal von dem Traubenzucker während meiner Diät lieber in Form von hochwertigen (sattmachenden) KH einnehmen.
Eine Frage am Rande hätte ich noch, u. zwar nehmt ihr auch Dextrose nach reinem Kardio-Training ?
Thx im Voraus!
mfg
möchte mich auf folgende Quelle beziehn (auch wenn sie dünn ist), in der es heißt:
...The order in which your body uses fuel is: glucose --> glycogen --> fat --> protein. Your body uses glucose and glycogen as the main energy sources. You use fat as the next energy source.
...After you run out of glycogen, your body starts breaking down fats for energy. ... Quelle:http://www.askscooby.com/losing-weight-and-getting-6-pack-abs/the-myth-about-%27burning-muscle%27-15354/#ixzz1F0zRd5Uy
Bin z.Z. dabei eine Diät per Kaloriendefizit zu machen u. betreibe 3x Woche Kraftsport u. 4x die Woche Kardio.
Jetzt stellt sich mir die Frage ob ich nach einer Trainingseinheit nich lieber die 1g/kg Traubenzucker weglassen sollte um den Körper quasi dazu zu zwingen die nötigen Glykogenspeicher wieder per Fettdepots aufzufüllen. Jedoch keinen Schimmer ob unsere Leber eine Synthese aus Fett bzw. in so kurzer Zeit bewerkstelligt.
Abgesehen davon würd ich die 300 kcal von dem Traubenzucker während meiner Diät lieber in Form von hochwertigen (sattmachenden) KH einnehmen.
Eine Frage am Rande hätte ich noch, u. zwar nehmt ihr auch Dextrose nach reinem Kardio-Training ?
Thx im Voraus!
mfg