Lukasdercyber
21.02.2011, 17:09
Hir sind Bilder von mir, ich habe vor 2 Monaten angefangen zu Trainieren:lh:
Damals habe ich 71 kg gewogen und jetzt Wiege ich 76 kg. Ich möchte Lob und Kritik was ich verbessern könnte.
Ich danke schoneinmal im Vorraus.
Ich bin 195 cm groß.
http://www.pictureupload.de/originals/pictures/210211170114_P1020408.JPGhttp://www.pictureupload.de/originals/pictures/210211170524_P1020409.JPG
http://www.pictureupload.de/originals/pictures/210211170740_P1020411.JPG
Also ich versuche soviel gutes Eiweis wie möglich zu essen d.h. Ich esse jeden 2. morgen 3 spiegeleier und brot, dann auf dem Schulweg ne Banane.
Mittags eigentlich immer viel Fleisch und Kartoffeln.
Abends vernachlässige ich das essen immer ein wenig aber ich versuche auf da gut zu essen.
Ich trainiere 2-3 mal die Woche im Fitnesstudio da mache ich:
Übung, Wiederholungen, Sätze, Gewicht
Lattenziehen, 20, 3, 45 kg
Butterfly Brust, 15, 3, 40 kg
Seilzug Bizeps, 15, 3, 40 kg
Seilzig Trizeps, 20, 3, 35 kg
Liegestützen, 20, 3
Klimmzüge, 15, 2
Bankdrückeb, 15-20 ,3 ,40 kg
Damals habe ich 71 kg gewogen und jetzt Wiege ich 76 kg. Ich möchte Lob und Kritik was ich verbessern könnte.
Ich danke schoneinmal im Vorraus.
Ich bin 195 cm groß.
http://www.pictureupload.de/originals/pictures/210211170114_P1020408.JPGhttp://www.pictureupload.de/originals/pictures/210211170524_P1020409.JPG
http://www.pictureupload.de/originals/pictures/210211170740_P1020411.JPG
Also ich versuche soviel gutes Eiweis wie möglich zu essen d.h. Ich esse jeden 2. morgen 3 spiegeleier und brot, dann auf dem Schulweg ne Banane.
Mittags eigentlich immer viel Fleisch und Kartoffeln.
Abends vernachlässige ich das essen immer ein wenig aber ich versuche auf da gut zu essen.
Ich trainiere 2-3 mal die Woche im Fitnesstudio da mache ich:
Übung, Wiederholungen, Sätze, Gewicht
Lattenziehen, 20, 3, 45 kg
Butterfly Brust, 15, 3, 40 kg
Seilzug Bizeps, 15, 3, 40 kg
Seilzig Trizeps, 20, 3, 35 kg
Liegestützen, 20, 3
Klimmzüge, 15, 2
Bankdrückeb, 15-20 ,3 ,40 kg