Max123
20.02.2011, 22:56
Hey ,
ich heiße Max und bin 16 1/2 Jahre alt. Ich spiele Fussball im Verein. Training habe ich dort immer Dienstag und Donnerstag und am Samstag ein Spiel.
Ich hab mir vorgenommen angefangen zu trainieren, jedoch nur zuhause. Mein Anlass zu trainieren ist der kommende Sommer. Wie ihr wahrscheinlich auch wisst geht man lieber "körperlich gut aussehend" beispielsweise in ein Schwimmbad. Mir stehen zuhause 2 Freihanteln zur Verfügung. Ich wiege zur zeit 76 Kilo und bin ca. 1,86m groß.
Ich wollte fragen ob ihr mir vielleicht einige Tipps fürs Training geben könntet beispielsweise eine Art Trainingsplan ausdenken könntet. Und ich wollte fragen ob es viel bringt, zusätzlich noch Eiweißshakes zu sich zu nehmen. Ich möchte schnellstmöglich "Veränderungen" an meinem Körper sehen, da es ja auch nur ca. 4 Monate bis zum Sommer sind.
Danke für Antworten im Vorraus.
ich heiße Max und bin 16 1/2 Jahre alt. Ich spiele Fussball im Verein. Training habe ich dort immer Dienstag und Donnerstag und am Samstag ein Spiel.
Ich hab mir vorgenommen angefangen zu trainieren, jedoch nur zuhause. Mein Anlass zu trainieren ist der kommende Sommer. Wie ihr wahrscheinlich auch wisst geht man lieber "körperlich gut aussehend" beispielsweise in ein Schwimmbad. Mir stehen zuhause 2 Freihanteln zur Verfügung. Ich wiege zur zeit 76 Kilo und bin ca. 1,86m groß.
Ich wollte fragen ob ihr mir vielleicht einige Tipps fürs Training geben könntet beispielsweise eine Art Trainingsplan ausdenken könntet. Und ich wollte fragen ob es viel bringt, zusätzlich noch Eiweißshakes zu sich zu nehmen. Ich möchte schnellstmöglich "Veränderungen" an meinem Körper sehen, da es ja auch nur ca. 4 Monate bis zum Sommer sind.
Danke für Antworten im Vorraus.