Ernährungsfragen

[sixtyseven_67]

Hallo habe mal paar fragen
ich ernähre mich zu schlecht
bin 1,54 gross wiege 53 kg

und ich steige meinen gewicht garnicht , keine chance
ich nehme morgens und mittags weight gainer 6 löffel und 1 liter insgesamt
und nachdem traning noch ein eiweiss shake ...
und halt morgens mittags und abends esse ich viel mit kohlenhydrate viel fleisch und fettige sachen
was kann ich tun

[legendkiller]

tja essen esssen essen

Morgens und vor dem schlafgen gehn noch jeweils 2 EL Olivenöl/Walnusöl trinken, dann viel haferflocken, Kartoffeln reis KH halt, und auch viel EW

Hatte das selbe Problem anfangs, aber ich habe gegessen bis ich fast gekotzt habe,
da ich früher nie hunger hatte, jz bin ich alle 2 stunden hungrig :P

[TerryTate]

Schreib bitte mal detailliert auf, was du so isst.

[Lucifer]

...ja und was willst du nun von uns? Du hast das Problem doch selbst erkannt und genannt. Selbst unser Körper kann aus - sorry für den Ausdruck - Scheisse Gold machen. :ratlos:

[ViZo]

du solltest leiber mehrere mahlzeiten essen, also nicht 3 mal wie üblich sonder 5-7 am Tag