2er-Split Plan

[Milchjunge]

Hallo,

Mein Plan: je 3 Sätze und 6-10 Wiederholungen


TE1:Brust,Beine,Bizeps
Bankdrücken
Schrägbankdr.
Fliegende
Kniebeuge
Beinpresse
Langhantelcurls
Hammercurls

TE2:Rücken,Schulter,Trizeps
Rudern vorgebeugt
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken
Seitheben
Dips
Enges Bankrücken*

*was meint ihr soll ich als 2te Trizepsübung enges Bankdrücken oder Kabeldrücken machen?

[Topse_12]

Kabel oder french press. würde aber die Dips danach dann machen zum kompletten auspowern