[Frage] Wie viel Gewicht konntet Ihr damals stemmen?

[The Hunter]

Hallo

Habe jetzt seit genau 5 Wochen eine Hantelbank (Kettler Primus 100) und bin sehr zufrieden damit (habe tolle Resultate :-P ). V.a. das Bankdrücken gefällt mir. Habe mit 28kg angefangen und bin jetzt (nach 5 Wochen) bei 38kg mit 14/12/10 Wiederholungen. Habe jede Woche 2.5kg draufgelegt. Das Bankdrücken war meine erste Brustübung. Jetzt sind auch noch Fliegende dazugekommen (8.5kg je Arm bei 18/16/14 WH). Weiss, dass das noch nichts Besonders ist, aber habe ja auch erst damit angefangen. :)

Jetzt zu meiner Frage: Mit wieviel Gewicht und in welchem Alter habt Ihr angefangen Bankdrücken, bzw. Fliegende zu machen? In welchem Zeitraum konntet Ihr das Gewicht (v.a. beim Bankdrücken) um 10kg erhöhen und mit wievielen WH? Es ist mir klar, dass dies bei den meisten schon länger zurückliegt, aber vielleicht wisst Ihrs ja trotzdem noch, denn das Kraft- bzw. Fitnesstraining soll ja angeblich auch das Gedächtnis "verbessern"... :D

Würde mich über ein paar Antworten freuen.


Gruss: The Hunter

[8pack]

ich weiß mein anfangsgewicht beim bd noch, weil die stange genau 25 kilo wiegt und ich an jede seite noch je 5k draufgemacht hatte. also 35 kilo am anfang.

[The Hunter]

Danke für die Antwort. :) Wie alt warst Du denn da? Wieviel Gewicht hast Du jetzt drauf? Wieviele WH?


Gruss: The Hunter

[SaNcHeZ]

vor ~ 3/4 Jahr mit 30kg angefangen, war damals wie auch heute noch 18... und bin jezz bei 70kg... wdh: 8-12

[The Hunter]

:shock: Nicht schlecht! Hoffe, dass ich nach 3/4 Jahren auch bei +/- 70kg angelangt bin. :-P

[pat]

tja irgendwie wächst die kraft bei mi nicht. am anfang 25kg, heute 45kg. maximal schaff ich 50-60

[The Hunter]

@Pat: Meinst Du 50-60 WH oder 50-60kg? Hoffe Kilogramm, denn 50-60WH --> :krank:

[Lil´Chris]

früher 25kg , jetzt so 58kg(tendenz steigend)

[seppl]

Ich glaub, ich hab damals mit 50 kg maxREP angefangen. Ging immer ersten Jahr auf 85kg rauf. Dann aber, leider, immer schleppender ;) Im ersten Jahr sind halt die schnellsten Steigerungen möglich. Auch die Erfolge sind am deutlichsten, vorausgesetzt, alles passt.

[The Hunter]

früher 25kg , jetzt so 58kg(tendenz steigend) Wie lange hat es denn gedauert, bis Du auf 58kg warst?

Greetz: The Hunter

[pat]

lol 60wh logo! nein 60Kg ;)

[The Hunter]

lol 60wh logo! nein 60Kg ;) :roll:

[Funky69]

Angefangen hab ich mit 32 kilo bei 20-25 wdh, jetzt 52 kilo bei 8-10 wdh

[Lil´Chris]

früher 25kg , jetzt so 58kg(tendenz steigend) Wie lange hat es denn gedauert, bis Du auf 58kg warst?

Greetz: The Hunter


5 monate vernünftiges training , die restlichen 3 waren nicht so toll ....

[kingKikapu]

ich hab mit 18 jahren und 50kg (in der multipresse) angefangen. das balancieren musste ich erst noch schmerzlich erlernen. :lol:

[Shogun_187]

ich habe mit 15 angefangen(weiss nicht mehr was ich da gedrückt habe), aber ich habe dann wieder aufgehört und so vor 4-5 monaten wieder angefangen mit 40kg.
bin jetzt bei 68kg und 5wdh. leider habe ich nur 68kg an gewichten.
gruß shogun

[The Hunter]

Vielen Dank mal soweit für Eure Antworten! :-P Ist wirklich interessant! :D

[smertin]

hab mit etwa 45kg 12x vor einem jahr angefangen. bin nun auf 100kg 3x bzw 90kg 9x

[SaLamander]

also ich habe mit 30kg angefangen, war damals 16 und wog 55kg, immer 8 wdh.
in den ersten zwei monaten macht man auch grundsätzlich die meisten erfolge. Man nimmt viel an gewicht zu und baut schnell kraft auf.
Nach zwei monaten war ich dann bei 50kg, noch einige monate später warens schon 60kg. Wenn ich nicht alle 2 Monate mal eben eine Pause von 4 Monaten machen würde und dann wieder bei 40kg anfangen würdem dann dürfte ich schon ein wenig weiter sein^^

[The Hunter]

hab mit etwa 45kg 12x vor einem jahr angefangen. bin nun auf 100kg 3x bzw 90kg 9x RESPEKT!!! :shock: :shock: :shock:

[Babdit]

beim allerersten mal hab ich 20kilo 20mal an nder presse gedrückt,
hab da noch immer mit 20 WD gearbeitet, kP was ich da 10 mal geschaft hätte

[fresh0070]

hm also ich mache erst seit 3 monaten gezielt bannkdrücken vorher hab ich zuhause ein bisschen trainiert (ohne viel erfolg) aber jetzt gehts bergauf! ich hab am anfang mit 40(15 Wiederholungen) kilo angefangen! bin jetzt bei 60( 12 wiederholungen)!!

@ smertin AUCH VON MIR RESPEKT

[The Hunter]

beim allerersten mal hab ich 20kilo 20mal an nder presse gedrückt,
hab da noch immer mit 20 WD gearbeitet, kP was ich da 10 mal geschaft hätte

Will ja keine falschen Behauptungen in den Raum stellen, aber ist es nicht so, dass an der Presse "alles" viel einfacher ist? Meine, wenn man z.B. beim Bankdrücken (freihand, mit der LH) 40kg bewältigen kann, dann kreigt man an der Presse doch etwa das doppelte an Gewicht hoch (--> ca. 80kg) oder war das gleich falsch herum?


Greetz: The Hunter

[fresh0070]

kommt auf die presse an!

[SaLamander]

also grundsätzlich schafft man an der presse mehr, doppelt würd ich nicht unbedingt sagen^^
das liegt aber daran, dass die presse ne geführte bewegung ist. Du musst nicht noch koordinieren, beim BD musst du ja noch das gleichgewicht halten, stabilisieren. Deshalb is es ein wenig schwerer ;)

[The Hunter]

OK, vielen Dank!
:-P Trainiere NIE an den Geräten (Pressen und dergleichen), ausser Bauchmuskeltrainer und natürlich Hantelbank (sofern man die überhaupt als "Kraft-Gerät" bezeichnen kann), aber nie an irgendwelchen, über Flaschenzüge od.ä. gehängten Gewichten --> gibt irgendwie ein falsches Bild ab. Mit den Hanteln ist man viel direkter am Muskel und v.a. sieht man dort, welches Gewicht man wirklich bewältigen kann (meine Meinung).

Greetz: Sturm

[Ron]

Hab angefangen mit 25 kilo, 15 mal, allerdings an einer bankdrückmaschine.

Jetzt (7 monate später) bin ich bei 8 wiederh., 65 kg. (anner multipresse)

Was in momentan maximal schaff, weiß ich aber net.

[H.oly]

Hab mit Bankdrücken vor 5 Monaten angefangen mit 28kg 15mal. Heute bin ich bei 50kg 10mal und 69kg bei einem mal.

Ich bin sehr zufrieden.

[MercurY]

also grundsätzlich schafft man an der presse mehr, doppelt würd ich nicht unbedingt sagen^^
das liegt aber daran, dass die presse ne geführte bewegung ist. Du musst nicht noch koordinieren, beim BD musst du ja noch das gleichgewicht halten, stabilisieren. Deshalb is es ein wenig schwerer ;)

darum ist KH-BD auch um einiges schwerer... bin bei 50 kg 4x10 (bei kh-bd) Angefangen mit 20 ode 25 kg...im july

[kingsunnyade]

also ich hab vor so 4,5 monaten mit 32 kg 15 angefangen mach jetzt 50 kg 12 mal

[$$$JACKPOT$$$]

Hab vor 3 monatan mit bankdrücken angefangen mit 40 kg, hab allerdings davor ein 3/4 Jahr an einer Bankdrückmaschiene geübt. Heute bin ich bei 60 kg. (1. Satz 12 wdhlg. 50 kg/2. Satz 12 wdhlg. 60 kg/3. Satz ca. 8 wdhlg. 60 kg) <== Stand vom letzten Training.

[SaLamander]

wisst ihr was richtig kacke ist? wenn man zuhause trainiert und nur 60kg gewichte hat^^ verdammt, mir wird langsam alles zu leicht, vor allem Kniebeugen sind mit einem Gewicht von 60kg pipifax! kann irgendwer mir ein wenig geld spenden? so vielleicht jeden monat, damit ich mir fittnesstudio leisten kann? *g*

[MercurY]

wisst ihr was richtig kacke ist? wenn man zuhause trainiert und nur 60kg gewichte hat^^ verdammt, mir wird langsam alles zu leicht, vor allem Kniebeugen sind mit einem Gewicht von 60kg pipifax! kann irgendwer mir ein wenig geld spenden? so vielleicht jeden monat, damit ich mir fittnesstudio leisten kann? *g*

mach halt superslow kniebeugen ...

[Babdit]

jo an pressen ist es leichter..
die ersten 10 WD gingen da auch immer ganz einfach, aber dann gins irgedn imemr schwer^^
hab davor auch kaum sport gemacht

nach 4 mal training konnte ich dann auch "schon" 40kilo bequem 20 mal drücken

[KamovK50]

Ich habe etwa vor zwei monaten angefangen bankdrücken


da machte ich übungen (langsame intensive übungen) so 30 kg 12/ 6-12 / 6 -12 bereich

Und maximal gewicht von so 60 kg


Jetzt bin ich bei 45 kg (langsame intensive übungen) 12 / 12 / 9 ;)

Und maximal schaffe ich 90 kg (2 - 3) Bereich



Mein ziel im momment ist 100 kg maximal gewicht

[Cooperator]

Also ich hab mit 16 angefangen zu trainieren und habe damals 45kg 8x geschafft. Da ich relativ groß bin und längere Arme habe, bin ich zwar in der Kraftauswirkung etwas benachteiligt, schaffe allerdings zur Zeit 90kg 6x. An der Multipresse schafft man eindeutig mehr!!! Da schaff ich locker 100kg 6x. Bei 105kg wirds hingegen sehr sehr eng, Ich hoffe mal das ich im neuen Jahr weiter meine Leistungen erhöhen kann!!!