Bauchspeck weg ohne masseverlust

[ElPuroDesmadre]

hi
gibt es eine möglichkeit, den speck am bauch wegzukriegen, ohne was an masse zu verlieren ?

[ependinom]

fett absaugen oder anabolika

[ElPuroDesmadre]

gibts sonst noch ne möglichkeit? :D

[ependinom]

nich wirklich

[Topse_12]

nööööö

[ElPuroDesmadre]

ohwei

kann mann den masseverlust irgendwie gering halten oder so ?

[ependinom]

schweres training und ausreichend eiweiss essen ;)

[ElPuroDesmadre]

alles klar danke für die antworten !! die machen mich zwar nicht glücklich aber ich weiss bescheid :D

[Topse_12]

warum willst du überhaupt diät machen? wenn deine angegebenen werte stimmen?

[ElPuroDesmadre]

stimmt nich mehr ganz sorry ... aber was heisst diät, ich hab bisschen an masse zugelegt aber dazu ein bisschen bauch bekommen. anonsten sieht alles athletisch aus,das passt nicht gefällt mir nicht :kh:

[Topse_12]

naja wenn du bei jedem mal 2-3 kilo masse zulegen wieder 5 kilo runterdiätest....
oder wieviel haste jetzt?

[ElPuroDesmadre]

so 74 kg...aber kaum fett, nur am bauch

[Topse_12]

mmh wird bestimmt schwer normalerweise kann man nicht gezielt depots bekämpfen...aber viel glück & gute n8

[ElPuroDesmadre]

jo danke dir auch !

[ElPuroDesmadre]

kann mann wenigstens bauchspeck verhindern während mann versucht zuzunehmen ?

[Topse_12]

ist jetzt meine meinung:
mmh theoretisch ja. dazu müsstest du "nur" deinen exakten kalorienverbrauch pro tag plus deinen erhöhten verbrauch im muskel um sich zu regenerieren bzw die defizite die du ihm durchs training setzt kennen. und auch die genaue nährstoffzusammensetzung also praktisch unmöglich.
deshalb geht man ja ins kalorienplus um den muskel genügend nährstoffe bereit zu stellen. und da man dann auch über seinem wirklichen verbrauch ist werden die überflüssigen bzw überschüssigen nährstoffe in form von fett gespeichert.

so long.

[Lucifer]

kann mann wenigstens bauchspeck verhindern während mann versucht zuzunehmen ?

Nein, weil du bei einem kcal-Defizit nicht optimal aufbaust (logisch, dem Körper fehlt eigentlich Energie). Daher ist ein KLEINES Plus zielführend - je niedriger das Plus umso sauberer baut man auf, aber es ist eben ein kleines Puffer, da niemand exakt seinen Bedarf kennt/weiß. Logisch, stehst mal einen Tag 5 Minuten eher auf, oder gehst 10 Minuten länger spazieren / steigst Treppen hast du, im Prinzip, einen anderen Verbrauch als am Tag davor.

[Dicktator]

fett absaugen oder anabolika

:daumen: großes Kino

[ependinom]

er hat nach den moeglichkeiten gefragt!

[Dicktator]

Ja mir ist schon klar, dass du das nicht bierernst gemeint hast , aber ich finde es vergrault die Leute und wirkt unhöflich ;)