tschulezz
30.01.2011, 18:42
Hallo Community,
habe mich heute bei muskelbody angemeldet und stelle mich erstmal vor :)
Mein Name ist Julien, ich bin 17 Jahre alt und komme aus Ingolstadt in Bayern. Absolviere zurzeit eine Lehre bei der Audi AG als Mechatroniker für Automatisierungstechnik und bin gerade im 2. Ausbildungsjahr ;).
Meine Hobbies sind Enduro fahren, Skateboarden und natürlich auch mal feiern.
Ich benutze den Vorstellungsthread gleich mal für meine ersten Fragen.
Ich bin 1,86m groß und wiege 84kg, ich will mein Gewicht aber auf mindestens 75kg reduzieren. Dafür trainiere ich seit ca. 4 Wochen auf einem Crosstrainer von Hammer. Dabei laufe ich ca. 25 - 30min 3x in der Woche. Dabei lege ich laut dem Minicomputer des Crosstrainers ca. 5km zurück.
Habe aber vorher etwas im Forum gelesen, das man erst Muskeln verliert bevors dann an das Fett geht. Deswegen wollte ich gerne wissen, ob ich schnell oder langsam laufen soll? Mit höherem oder geringerem Widerstand des Crosstrainers? Und ob ich einen Whey vor dem Training trinken soll?
Habe meine Ernährung auch ein wenig umgestellt, esse Tagsüber während ich arbeite nur Vollkornbrot mit Pute und trinke hauptsächlich Wasser, und ca 0,5 l Apfelsaftschorle ( ich kann nicht nur Wasser trinken :D). Abends gibts dann entweder wieder Brotzeit, bzw. Vollkronbrote und Salat. Oder auch mal Nudeln oder Putenfleisch mit Gemüse usw.
Habe mithilfe eines Kalorienrechners ausgerechnet das mir ca. 2000 Kalorien zur Verfügung stehen und ich denke da bin ich deutlich drunter :)
Danke schonmal für eure Tipps und Ratschläge
mfg tschulezz:mrgreen:
habe mich heute bei muskelbody angemeldet und stelle mich erstmal vor :)
Mein Name ist Julien, ich bin 17 Jahre alt und komme aus Ingolstadt in Bayern. Absolviere zurzeit eine Lehre bei der Audi AG als Mechatroniker für Automatisierungstechnik und bin gerade im 2. Ausbildungsjahr ;).
Meine Hobbies sind Enduro fahren, Skateboarden und natürlich auch mal feiern.
Ich benutze den Vorstellungsthread gleich mal für meine ersten Fragen.
Ich bin 1,86m groß und wiege 84kg, ich will mein Gewicht aber auf mindestens 75kg reduzieren. Dafür trainiere ich seit ca. 4 Wochen auf einem Crosstrainer von Hammer. Dabei laufe ich ca. 25 - 30min 3x in der Woche. Dabei lege ich laut dem Minicomputer des Crosstrainers ca. 5km zurück.
Habe aber vorher etwas im Forum gelesen, das man erst Muskeln verliert bevors dann an das Fett geht. Deswegen wollte ich gerne wissen, ob ich schnell oder langsam laufen soll? Mit höherem oder geringerem Widerstand des Crosstrainers? Und ob ich einen Whey vor dem Training trinken soll?
Habe meine Ernährung auch ein wenig umgestellt, esse Tagsüber während ich arbeite nur Vollkornbrot mit Pute und trinke hauptsächlich Wasser, und ca 0,5 l Apfelsaftschorle ( ich kann nicht nur Wasser trinken :D). Abends gibts dann entweder wieder Brotzeit, bzw. Vollkronbrote und Salat. Oder auch mal Nudeln oder Putenfleisch mit Gemüse usw.
Habe mithilfe eines Kalorienrechners ausgerechnet das mir ca. 2000 Kalorien zur Verfügung stehen und ich denke da bin ich deutlich drunter :)
Danke schonmal für eure Tipps und Ratschläge
mfg tschulezz:mrgreen: